1 வழி
செய்ய வேண்டிய ஒன்றும் இல்லை, நீங்கள் காபி காதலிக்க வேண்டும். நீ இனிமேல் வாழ முடியாது? சிறிது எளிதாக. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த உற்சாகமளிக்கும் பானம் இன்னும் எந்த வகையான சோர்வுக்கும் எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு தலைவர். ஒரு விதியாக, புதிதாக உருகிய காபி மட்டுமே உதவுகிறது, ஆனால் கரையக்கூடியது எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும். காபியை காப்பாற்ற உங்களுக்கு வாய்ப்பில்லை என்றால், உடனடியாக காபி ஒரு சில கரண்டி ஒரு வழக்கமான கோலா கொண்டு நீர்த்த. இருப்பினும், உற்சாகமளிக்கும் விளைவு உங்களிடம் வழங்கப்படும், எனினும், ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு (குறைந்தபட்சம் இரண்டு மணி நேரம்) இந்த குடிக்க விளைவு. இதயத்தில் சுமை குறைக்க, காபி வலுவான பச்சை தேயிலை அல்லது சீன, ஜின்ஸெங் என்ற மாக்னோலியா கொடியின் ஒரு கஷாயம் மாற்ற முடியும். குளிர் வேகவைத்த நீரில் (1 தேக்கரண்டி) 15 முதல் 20 சொட்டு நீர்த்த வேண்டும்.
2 வழி
ஆற்றல் பானங்கள் - பயன்பாடு சோர்வு எதிர்த்து மற்றொரு பிரபலமான வழி. அவர்கள் 5 மணி நேரம் நீடிக்கும். ஆனால் நினைவில்: இந்த வங்கியில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட டோஸ் அதிகமாக இல்லை கவனமாக இருக்க வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மற்றும் மூளைக்கு நீங்கள் சக்தி பயன்படுத்த முடியாது. கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பற்றி எதுவும் சொல்ல வேண்டாம். அத்தகைய ஒரு பானம் அவர்கள் மது விட மோசமாக உள்ளது.
3 வழி
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பண்புகள் பயன்படுத்தி, தூக்கம் சமாளிக்க முயற்சி. அவர்களில் சிலர் உற்சாகம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்க சிறந்த உதவிகள். இவை லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி, எலுமிச்சை, மல்லிகை, திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றின் எண்ணாகும். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யவும்.
4 வழி
தூக்கத்திற்கு எதிராக ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுதம் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாடு ஆகும். சில எளிய பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சிக்கவும்:
- ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு, உங்கள் கைகளை மசாஜ் செய்து, உங்கள் விரல்களை தேய்க்கவும்;
- ஒரு நிமிடம் auricles வெளியே தேய்க்க;
- மேலே இருந்து கீழே திசையில் சூடான விரல்கள் உங்கள் கன்னங்கள் தேய்க்க;
- தலையின் மேல் சிறிது தட்டவும்;
- வெவ்வேறு திசைகளில் சுமார் மூன்று நிமிடங்களுக்கு உங்கள் தலைமுடியை சீராக்குங்கள்;
- உங்கள் முன்கூட்டல்களின் வெளிப்புறம் மற்றும் உள்புறத்துடனான முயற்சிகளுடன் விரைவாகவும் முரட்டுத்தனமாகவும் உங்கள் முட்டாள்தனமாக.
கூட இந்த பயிற்சிகள் சில செய்ய வரிசையில் எண்ணங்கள் கொண்டு இயற்கையாகவே சந்தோஷப்பட முடியும்.
5 வழி
சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் மாறி மாறி உங்கள் முகத்தை கழுவ முயற்சிக்கவும். குறைந்தது மூன்று போன்ற முரண்பாடுகளைச் செய்வது நல்லது. குளிர்ந்த நீரில் எப்போதும் முடிக்க வேண்டும். இந்த முறை உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், உதாரணமாக, நீங்கள் மேக் அப் ஆஃப் கழுவ வேண்டும் என்று பயப்படுகிறீர்கள், பின்னர் உங்கள் கைகளை ஒரு மினி மழை மூலம் புதுப்பித்துக் கொள்ளலாம். இதை செய்ய, நீ 2-3 நிமிடங்கள் தண்ணீர் ஒரு வலுவான ஓட்டம் தூரிகை பதிலாக வேண்டும். நிச்சயமாக, சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை மாற்று மறக்க வேண்டாம். இந்த வழியில் யாருக்கும் சந்தோஷமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கும்.
6 வழி
சிறிது நேரம் புதிய காற்றை வெளியேற்று. இந்த அர்த்தத்தில், உறைபனி காற்று குறிப்பாக நல்லது. அவற்றை 5 நிமிடங்களுக்கு சுவாசிக்க ஒரு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் - மற்றும் மீண்டும் பெரிய வடிவத்தில்.
7 வழி
உடலில் ஒரு டோனிக் விளைவை ஏற்படுத்தும் சோர்வு மற்றும் உணவுகள் சமாளிக்க உதவும். நன்றாக சர்க்கரை உற்சாகப்படுத்த முடியும். நீங்கள் கசப்பான சாக்லேட் ஒரு பட்டியை சாப்பிட வேண்டும், ஐந்து நிமிடங்களில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும். ஆனால் மிக அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், முழு வயிறு உங்கள் தூக்கத்தை இரட்டையாக்கும், இது சமாளிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
8 வழி
சில நேரங்களில் சலிப்பூட்டும் வேலையைத் தள்ளி விடவும், செயலில் உடல் அல்லது மனநிலை (வேலை வகைகளைப் பொறுத்து) செயல்படுவது நல்லது. எழுந்திரு, முடிந்தவரை உடலின் நிலைப்பாட்டை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
9 வழி
சோர்வுடன் வேலை செய்ய உதவுதல் உரத்த, மகிழ்ச்சியான இசைக்கு உதவுகிறது. ஆனால் ஹெட்ஃபோன்களில், மற்ற ஊழியர்களிடம் குறுக்கிட வேண்டாம், அவளிடம் சொல்.
10 வழி
ஒரு கனவை வெல்ல சிறந்த வழி சில நேரங்களில் ஒரு - தூங்குவதற்கு. குறைந்தபட்சம் 15 நிமிடங்கள் வேலை செய்யலாம் - அத்தகைய வாய்ப்பு இருந்தால். சில நேரங்களில் கூட மிக குறுகிய தூக்கம் விரைவாகவும், நிரந்தரமாகவும் மீட்க உதவுகிறது.
ஆட்சியைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது முக்கியம், ஆரம்பத்தில் தூங்கவும் தூங்கவும் செல்லுங்கள். நீங்கள் வேலைக்கு சோர்வோடு போராட முடியாது.