குழந்தையின் சாமர்த்தியத்தை வளர்த்துக் கொள்வது எப்படி?

ஒரு குழந்தைக்கு சிறுநீர் கழிப்பதை நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்களா? உங்கள் முயற்சிகளைத் திசைதிருப்ப நடவடிக்கைகளில் மட்டும் திசைதிருப்பவும். உணவு மிகவும் முக்கியம்!

குழந்தையின் திட்டமிட்ட கட்டத்தில் கூட, ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ள உங்களுக்கு ஒரு பரிந்துரை கேட்க முடியும். இந்த வைட்டமின் எதிர்கால குழந்தை மனநலத்திறன்களை பாதிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் வைட்டமின் B9 மற்றும் பிறப்புக்குப் பிறகு, மிக முக்கியமானது. அவருடன் குழந்தை பிறக்கும் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

முதல் ஆதாரம்

அம்மா, தாய்ப்பால் கொடுப்பவர், உண்மையில் அவள் பாலின் கலவை என்ன என்பது பற்றி யோசிக்கவில்லை. மிகவும் பயனுள்ள! பால் மோனோ vliyat.Dostochno தரம் முழுமையாக மற்றும் மாறுபாடு சாப்பிட என்றாலும்.

பிள்ளைகள்-கலைஞர்களுக்கு பொறுத்தவரையில் குழந்தைகளுக்கான மருத்துவர் சிறந்த கலவையுடன் கலவையை தேர்ந்தெடுப்பார். உணவு கூடுதலாக முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் செறிவூட்டப்படலாம், இது மூளை திசு உருவாவதைத் தடுக்கிறது.

பயனுள்ள நகைச்சுவை

முதல் இடத்தில் உங்களை அறிமுகப்படுத்தும் தயாரிப்புகளை கவனமாக தேர்வு செய்கிறீர்களா? சரியாக செய்கிறாய்! வசந்த தொடக்கத்தில் அது ஏதாவது வைட்டமின் மற்றும் பாதுகாப்பான எடுக்க கடினமாக உள்ளது. ஆனால் நமக்கு நன்மை தேவைப்படுகிறது! குழந்தையின் உணவு உற்பத்தியாளர்களின் முழு நம்பிக்கையும், சிறிய மனிதனின் வளர்ச்சிக்கான வளர்ச்சிக்காக ஜாடிகளிலும் முட்டையிலும் உள்ள தேவையான பொருட்கள் அனைத்தையும் வைத்திருக்க முயன்றது, ஆனால் இன்னும் புலனாய்வு அமைப்பில் கவனம் செலுத்துகிறோம்! எனவே, மூளையில் எரிபொருளாக இருக்கும் பின்வரும் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களில் கவனம் செலுத்துகிறோம், அவை தானியங்களிடமிருந்து crucian carboys மற்றும் பின்னர் - கடினமான கோதுமை வகைகள், தானிய ரொட்டி ஆகியவற்றில் இருந்து மாக்கரோனி பெறும். இது க்யூயல் உடன் லவுஸைத் தொடங்குவது பரவாயில்லை. ஒரு ஆறு மாத வயது tricots, buckwheat மற்றும் சோளம் கொண்டு உடையணிந்து.

நினைவு மற்றும் கவனத்திற்கு வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன. அவற்றின் ஆதாரங்கள் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, முட்டை, இறைச்சி பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளாகும்.

கவனம் செலுத்துவதற்கு நுண்ணுயிரிகளும் முக்கியமானவை. காய்கறிகள், பழங்கள், பால் மற்றும் புளி பால் பால் பொருட்கள், இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவுகள் - அனைத்தும் படிப்படியாக ஒரு வயது வந்த குழந்தையின் மெனுவில் தோன்ற வேண்டும்.

புரோட்டீன்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் சிந்தனை செயல்முறையை பாதிக்கின்றன; அவர்கள் இறைச்சி, முட்டை, முழு தானியங்கள், கீரைகள், கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

இந்த பொருட்கள் மூலம் குழந்தை படிப்படியாக 8-9-10 மாதங்களில் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள தொடங்கும்!

இயலாமை மற்றும் தகவல் ஒருங்கிணைப்புக்குத் தகுதியற்றது கொழுப்புகள் பொறுப்பு. காய்கறி எண்ணெய், கொழுப்பு மீன், கடல் உணவுகள் நிறைந்த உணவுகளில் விவரிக்கப்படுகிறது.

மூளையின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது. வெளிப்புறங்களில் நடப்பது மட்டுமல்லாமல், உருளைக்கிழங்கு, வோக்கோசு, வெங்காயம், முள்ளங்கி, வெங்காயம், தக்காளி ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதன் மூலம் பெறலாம்.

ஆன்டிஆக்சிடென்ஸ் மூளை மற்றும் நினைவகத்தின் புலனுணர்வு திறனை மேம்படுத்துகிறது. மிகப்பெரிய தொகை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருண்ட வண்ணம் மற்றும் பெர்ரி (அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள்), அத்துடன் பச்சை தேயிலை, ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பொருட்கள் சரியான நேரத்தில் அறிமுகப்படுத்தினால், நீங்கள் காய்கறிகள், மீன் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்களை நேசிக்க கற்றுக் கொள்ளலாம், அப்போது குழந்தை நன்றாக வளர்ச்சியடையும், ஆனால் அது ஒரு இரக்கத்தை உண்டாக்கும். அவர் ஸ்மார்ட் என்று உண்மையில், விரைவில் எல்லாம் நினைவில், உங்கள் தகுதி இருக்கும்.

ஒரு தேவை இருக்கிறது

மேலும், குழந்தை பிற்போக்கானது என்று உணர்ந்து, மற்றவர்களும் மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் இது சிறப்பு, அவர் பொறுமையுடன் காத்திருக்கின்றார் சிறப்பு நிபுணர்கள் குழந்தைகள் உடலின் சமிக்ஞைகள் மற்றும் அவர்களின் முன்னுரிமைகள், உணவில். உங்கள் விருப்பமான உணவை குழந்தை மறந்துவிடாதே, ஆனால் சுவைகளின் தட்டு திசை திருப்ப முயற்சிக்கவும்.ஒரு சிறிய வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கும் உணவுகள் மீது சிறியதாக உள்ளது என்று கூறலாம். இவை ஆப்பிள்கள், முட்டைக்கோஸ். ஆனால் அனைத்து பிறகு, மற்றும் kiwi, திராட்சை வத்தல், Cranberries, Kalyne, நீங்கள் ஒரு மதிப்புமிக்க வைட்டமின் காணலாம். சிறிது சிறிதாக, மற்றும் மெனுவில் அடங்கும். சுவையான உணவு? Poranemnogo உங்கள் மனதில் பயிற்சி மற்றும் சில மேம்பாட்டு விளையாட்டு கற்று!