குழந்தைகளின் உணவுக்கு என்ன மசாலா மற்றும் பருவமழைகளை சேர்க்க முடியும்?

மசாலா மற்றும் சாம்பல் இல்லாமல் ஒரு ருசியான உணவை கற்பனை செய்து பார்ப்பது கடினம், ஏனென்றால் அவர்கள் சுவை மற்றும் உணவின் வாசனை வளர்க்கிறார்கள். Crumbs க்கு உணவு தயாரிக்கும் போது, ​​பருவமழைகளோடு கவனமாக இருங்கள் - அவை அனைத்தும் குழந்தை உணவுக்கு ஏற்றதாக இல்லை. ஒரு உன்னதமான உணவையும் கூட உப்பு போன்ற பழக்கவழக்கங்கள் கூட தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட முடியாது: ஒரு குழந்தை ஒரு கிலோ எடைக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று மில்லிகிராம் உப்பு அளவுக்கு எடையை பெற வேண்டும். ஆனால் என்ன மசாலா மற்றும் பருவமடைதல் குழந்தைகள் உணவுக்கு சேர்க்கப்படலாம்?

சுவையாகவும் உப்பு இல்லாமல்.

க்ராஹா இன்னும் மார்பக பால் அல்லது பால் சூத்திரத்தை மட்டுமே உண்ணுகிறது. குழந்தைகளின் சுவை மொட்டுகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால், கூர்மையான பருவமழை மற்றும் உப்பு மூலம் கெட்டுவிடாததால், புதிய தயாரிப்புகள் (காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள்) சுவை ஏற்கனவே மிகவும் பணக்காரனாக எனக்கு நம்புகிறேன். உப்பு மட்டும் உணவு சுவை வளப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அதை கெடுத்துவிடும். கூடுதலாக, குழந்தைகளின் மெனுவில் (ரொட்டி, சீஸ், வெண்ணெய்) விழும் பல பொருட்களில் உப்பு காணப்படுகிறது - அவற்றுடன், இந்த துருவத்தின் போது இந்த அளவு குறைவாக உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் குழந்தைகளின் உணவைப் பெற்றிருந்தால், அவை மிகவும் கவர்ச்சியுள்ளதாகத் தோன்றுகின்றன, மேலும் பருவத்திற்கு அவற்றைத் தடுக்க முடியாது, எலுமிச்சை அல்லது குருதிநெல்லி பழச்சாறுடன் உப்புவை மாற்றவும். இது உணவு உணவின் சுவை மேலும் உற்சாகமளிக்கும், பயனுள்ள வைட்டமின் சி உப்புத்திறன் கொண்ட குழந்தையின் உணவில் உப்புத்திறன் படிப்படியாகவும், சிறிய அளவிலும் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதன் அதிகப்படியான சிறுநீரகங்களில் கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகிறது மற்றும் பல உடல்நல பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அல்லாத உப்பு உணவுகளை சுவையாக இல்லை மற்றும் குழந்தை அவற்றை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்று நீங்கள் தெரிகிறது, ஆனால் குழந்தை இந்த உணவுகள் உப்பு சுவைக்க மற்றும் ஒப்பிட்டு எதுவும் இல்லை.

பூண்டு கொண்டு

பூண்டு பூஞ்சைக்குரிய பண்புகள் கொண்டிருப்பதால், பூண்டு ஒரு இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, இலையுதிர்காலத்தில் குளிர்காலத்தில், குழந்தையின் உணவில் பூண்டு இருக்க வேண்டும் (ஆனால் சிறிய அளவுகளில்) குழந்தைக்கு சாத்தியமான நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். பூண்டு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றிற்கு பூண்டு சேர்த்துக் கொள்ளலாம், இது புதிய வேகவைத்த காய்கறிகளில் இருந்து சாலட்களை நிரப்புகிறது. வெங்காயம் அல்லது கொதிக்கும் காய்கறிகள் பூண்டு சேர்த்து வையுங்கள். கூர்மையான சுவை மற்றும் பூண்டு வாசனை மென்மையாக்க, அதன் மூல வடிவத்தில் கொடுக்க வேண்டாம், ஆனால் சமையல் முடிவில் வேகவைத்த மற்றும் சுண்டவைத்தவைகளை சேர்க்கவும். சரி, வெப்பம் சிகிச்சை போது, ​​பூண்டு சில மதிப்புமிக்க பொருட்கள் இழக்கிறது, ஆனால் அதன் சுவை மற்றும் வாசனை குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது ஆக.

நறுமண புல்.

குழந்தைகளின் உணவுகளுக்கு சுவைமிக்க மூலிகைகள் சேர்க்கவும். மிகவும் பயனுள்ளதாக வோக்கோசு, இது முடி உறுதிப்படுத்துகிறது, தங்கள் தோற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. டில் குடல் வேலைகளை நன்மை பயக்கும், வாயுக்களை அகற்ற உதவுகிறது. வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் சாலடுகள், சூப்கள், காய்கறி மற்றும் இறைச்சி சாப்பாட்டிற்கு சேர்க்கலாம். பசிலிக்கா பற்றி மறந்துவிடாதே - வீக்கம் தடுக்கிறது, வீக்கம் மற்றும் பித்தப்பைகளை விடுவிக்கிறது. பசில் கிட்டத்தட்ட எல்லாமே வருகிறது: இறைச்சி, மீன், சுண்டவைத்த காய்கறிகள், சாலடுகள். குழந்தை உணவுகள் கூட தைம், இஞ்சி, சீரகம், கிராம்பு, வளைகுடா இலைகள், சோம்பு, மர்ஜோரம் மற்றும் வெண்ணிலா ஆகியவற்றால் பருக முடியும்.

குழந்தைகளின் உணவுக்கு நீங்கள் சேர்க்கும் புதிய மூலிகைகள், முடிந்தவரை பல பயனுள்ள பொருட்கள் வைத்து, ருசியான சுவையை இழக்காதே, சமையலுக்குப் பிறகு உணவிற்காக அல்லது குறைந்த பட்சம் சமையல் கடைசி கட்டத்தில் சேர்க்கலாம். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உடனடியாக சாப்பிடும் புதிய பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிட்டால் நன்றாக இருக்கும்.

கவனமாக வேதியியல்.

எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் செயற்கை சுவைகள், கிருமிகள், சாயங்கள், சுவை enhancers கொண்டிருக்கும் குழந்தை உணவுகள் கொடுக்க வேண்டாம். இந்த பொருட்கள் ஒவ்வாமை மற்றும் வயிற்றில் வலி ஏற்படலாம். ஒரு விதியாக, அவர்கள் sausages, sausages, நீண்ட கால மிட்டாய் பொருட்கள், சில்லுகள், crackers, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் உள்ளன. உங்கள் குழந்தைகளை இந்த தயாரிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்க முயற்சிக்கவும். குழந்தைக்கு உண்ணாவிரதம் இல்லாமல், உண்ணும் இறைச்சியோ, மீன்களோ உங்கள் குழந்தைக்கு உண்ணமுடியாது.

ஒரு சிறிய இனிப்பு.

இறைச்சி உள்ளிட்ட பல உணவுகள் தேன் கொண்டு பருவமடைகின்றன. நுண்ணுயிரிகளுக்கு வாழ்க்கையை கடினமாக்கும் நொதிகள் உள்ளன. ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, தேன் என்பது ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை ஆகும், எனவே நீங்கள் கவனமாக குழந்தையின் உணவுக்குள் நுழைய வேண்டும். தேன் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாள் விட ஒரு வயது குழந்தை கொடுக்க முடியும். மேலும், குழந்தைகள் இலவங்கப்பட்டை இனிப்பு சுவை அறிந்து கொள்ள முடியும். இந்த சுவையூட்டும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: இது செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது, பசியின்மை உறுதிப்படுத்துகிறது, வயிற்றுப்போக்கு உதவுகிறது.

பயனுள்ள உலர்ந்த பழங்கள்.

பல திராட்சைகளும் (இறைச்சி மற்றும் இனிப்புகளும்) நீங்கள் சுவையாகவும், கொடிமுந்திரிகளிலும், உலர்ந்த அக்ரிட்டிகளிலும் சேர்க்க விரும்பினால், சுவையானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாறும். உலர்ந்த apricots, எடுத்துக்காட்டாக, பொட்டாசியம் மற்றும் உணவு நார் ஒரு வளமான ஆதாரமாக உள்ளது, உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது. ரைசின்ஸ் குடல் பெரிஸ்டால்லிஸை மேம்படுத்துகிறது.