ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு ஆண்டு முதல் இரண்டு குழந்தைகள் ஆட்சி

குழந்தைகளின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டின் முடிவில், நாள் பொது ஆட்சி மாறுகிறது. முதலில் குழந்தை இரண்டு தூக்கத்திற்கு நாள் மற்றும் படிப்படியாக - ஒரு நாள் தூக்கத்திற்கு மாற்றப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு வருடம் முதல் இரண்டு குழந்தைகள் வரையிலான குழந்தைகள் இளம் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆட்சியில் இருந்து வேறுபட்டவை.

உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் குழந்தையின் நாளின் ஆட்சியை மாற்றியமைக்கின்றன.

குழந்தைக்கு முறையாக உணவளிக்க, ஒரு வயதில் குழந்தையின் வயிற்றில் உள்ள உணவு சுமார் 4 மணி நேரம் ஆகும் என்று நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். குழந்தையின் தினசரி மெனுவைப் பொருத்தும் போது இது அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும். வருடத்திற்குப் பின் உணவளிக்கும் எண்ணிக்கை 4 மடங்கு குறைக்கப்படுகிறது, சாப்பாட்டுக்கு நேர இடைவெளி சுமார் 4 மணி நேரம் ஆகும்.

ஒரு வருடம் முதல் இரண்டு வருடங்கள் வரை குழந்தையின் காலை உணவு தினசரி 25% உணவு, மதிய உணவு - 30-35%, மதிய உணவு - 15-20%, இரவு உணவு - 25%.

ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க இது சிறந்தது. ஒரு தெளிவான உணவில் ஒரு வலுவான உணவை நிரப்புபடுத்தும் ஒரு உணவுப் பொருள் - செரிமான சாறு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, பசி உணர்கிறது. இது குழந்தைக்கு நல்ல பசி, அனைத்து செரிமான அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாடுகளையும் வழங்குகிறது. குழந்தை வெவ்வேறு நேரங்களில் சாப்பிட்டால், வயிற்றுப்போக்கு சாப்பிடுவதால் வயிற்றுப்போக்கு சர்க்கரையின் சவ்வு உருவாகிறது, குழந்தையின் பசியின்மை குறைகிறது, மற்றும் செரிமானம் பிரச்சினைகள் தோன்றும்.

24 வயதில் அல்லது 6 மணி நேரத்தில் - ஒரு மற்றும் இரண்டு வயதினரிடையே சில பலவீனமான அல்லது முதிராத குழந்தைகளுக்கு இன்னும் ஐந்தாவது உணவு தேவை. பொதுவாக, அவர்கள் இந்த நேரத்தில் தங்களை எழுப்புகின்றனர்.

முறையான குழந்தை உணவுகளின் முக்கிய விதி, குழந்தையின் இனிப்புக்கும், உணவிற்கும் இடையே உள்ள பழங்கள் கூட கொடுக்கக் கூடாது. இனிப்புகள் மற்றும் பழங்கள் மதிய உணவு அல்லது சிற்றுண்டின் பகுதியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் எந்த விஷயத்திலும் அடிப்படை உணவை மாற்றக்கூடாது.

நாளின் போது, ​​உணவு விநியோகத்திற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். காலை உணவில் குழந்தை பருவ உணவை சாப்பிட வேண்டும் - நாள் முடிவில் - பால் மற்றும் காய்கறி உணவு, நாள் முடிவில் - கஞ்சி, பழம். குழந்தையின் வயதிற்கு தேவையான அளவு திரவத்தை அன்றாடம் பெற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு வருடம் முதல் மூன்று வரையான குழந்தைகளுக்கு 1 கிலோ எடைக்கு 100 மில்லி லிட்டர் ஆகும்.

சாதாரண நரம்பு நடவடிக்கைகளை உருவாக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஒரு நாள் ஒழுங்குமுறை மற்றும் உணவு உட்கொள்ளும் முறை.

குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்கும் செயல்முறை கல்வி குறிக்கோளாக இருக்க வேண்டும். குழந்தை முதல் திரவ உணவு சாப்பிட கற்று, பின்னர் அடர்த்தியான, அவர் கவனமாக சாப்பிட வேண்டும் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவரது தட்டு இருந்து. ஒரு வருடம் குழந்தைக்கு ஒரு கப், ஸ்பூன், குவளை என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உணவு சாப்பிடுவதில், நீங்கள் குழந்தைக்கு உதவி செய்ய வேண்டும், தானே சாப்பிடுவது சோர்வாக இருக்கும்போதே அவரை மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்.

உணவு போது குழந்தை நிலை வசதியாக மற்றும் வசதியாக இருக்க வேண்டும், குழந்தைகள் தளபாடங்கள் - பாதுகாப்பான மற்றும் வளர்ச்சி பொருத்தமான.

உணவின் போது சமையலறையில் உள்ள நிலைமை அமைதியாக இருக்க வேண்டும், உணவிலிருந்து குழந்தையின் கவனத்தை திசை திருப்பக்கூடாது. பிள்ளையை சாப்பிடுவது உண்மையிலேயே வடிவமைக்கப்பட வேண்டும், இதனால் குழந்தை சாப்பிட தயாராக உள்ளது. குழந்தை சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள், அவர் விரும்பாததை சாப்பிட வற்புறுத்தாதீர்கள். சாப்பிடும் போது குழந்தைக்கு குடிக்க வேண்டுமென்றால், அவருக்கு தண்ணீர் கொடுங்கள்.

நன்கு சாப்பிடாத ஒரு குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க, உண்ணும் முன் நடக்கலாம். இத்தகைய நடனங்கள், அதிகப்படியான பசியின்மை, சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகள் இல்லாமல் அமைதியாகவும் குறுகிய காலமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

குழந்தையின் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சம் சரியான மெனுவால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பட்டி வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கக்கூடிய பலவிதமான உணவு வகைகளால் பல்வேறு மெனுக்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஒரு வருடம் முதல் இரண்டு வயது வரை குழந்தைகளுக்கு மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் இருந்து, நீங்கள் பின்வரும் உணவுகள் தயார் செய்யலாம்: Goulash, வெட்டுக்கள், பெர்க் sherbs, ரோல்ஸ், இறைச்சி soufflé, உருளைக்கிழங்கு-வேகவைத்து புட்டு, முதலியன இறைச்சி உணவுகளை அழகுபடுத்த - காய்கறி, தானியங்கள், பாஸ்தா. இது சாலடுகள் கொண்ட சிக்கலான பக்க உணவுகள் சமைக்க நல்லது. இரண்டாவது பாடத்திற்காக பணியாற்றும் சுவையூட்டிகளால் சிறந்த உணவு உட்கொள்வது எளிது. எனினும், அது குழந்தைகள் பட்டி, காரமான மற்றும் மசாலா condiments, வலுவான தேநீர், காபி, சாக்லேட், கொக்கோ இருந்து விலக்கப்பட்ட.