1 வயதுக்கு கீழ் குழந்தைக்கு எப்படி உணவளிக்க வேண்டும்?
1-1, 5 மாத காலத்தில் குழந்தை இருந்தால், பழம் மற்றும் காய்கறி purees, porridges, நீங்கள் படிப்படியாக இறைச்சி அறிமுகப்படுத்த தொடங்க முடியும் - கோழி, வியல், மாட்டிறைச்சி; மேலும் படிப்படியாக மீன் அறிமுகம், முன்பு எலும்புகள், ரொட்டி, முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் இருந்து சுத்தம் செய்யப்பட்டது; சிறிது நேரம் கழித்து - பால் பொருட்கள். ஆனால் நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இந்த தயாரிப்புக்கு குழந்தையின் பிரதிபலிப்பை துல்லியமாக சரிபார்க்க ஒரு நேரத்தில் ஒரு நன்மைகள் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் (இந்த தயாரிப்புக்கு எந்த ஒவ்வாமை இருந்தால்).
தாயின் பால் பெற்ற குழந்தையின் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களும் முடிவடையும் தருணத்தில். எனவே, புரதங்கள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைத்து சரியான, ஆரோக்கியமான, சீரான உணவுக்கு பாதுகாப்பு தேவைப்பட வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு பொதுவாக, வயது வந்தோருக்கானது, உணவு, உணவு, இறைச்சி, இயற்கை தானியங்கள், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், காய்கறி புரதம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
குழந்தைக்கு எப்படி சரியாக தயார் செய்ய வேண்டும்?
ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு குழந்தையின் உணவில், உணவு முற்றிலும் தேய்க்கப்படாமல், திரவமாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு பெரிய துண்டு துணியுடன் சமைத்திருந்த உணவு வகைகளில் ஏற்கனவே சேர்க்க முடியும், மற்றும் முதல் பற்கள் தோன்றியிருந்தால், நீங்கள் மெதுவாக குழந்தைக்கு சிறிய துண்டுகளை கொடுக்கலாம்.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நுகர்வுக்கு முன் உடனடியாக உறிஞ்சப்பட வேண்டும். காய்கறி அல்லது பழம் வேகவைக்கப்பட வேண்டும் என்றால், தோலைத் தயார் செய்யத் தயாராக இருக்கும்போதே அவற்றை சிறிய துண்டுகளாகவும், குண்டுகளாகவும் வெட்ட வேண்டும்.
இறைச்சி மற்றும் மீன் வழக்கமான வழியில் சமைக்கப்படுகின்றன, செய்யப்படக் கூடாது என்று மட்டும் தான் பருவத்தில் அது. தயார் சாப்பாடு சிறு துண்டுகளாக வெட்டப்பட வேண்டும், மற்றும் தேவைப்பட்டால், சமைக்கும் முன் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும், இதில் காய்கறிகள் சமைக்கப்படும்.
உணவுகள் வெண்ணெய், குருதிநெல்லி அல்லது எலுமிச்சை சாறு ஒரு சிறிய அளவு கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை. நீங்கள் தாவர எண்ணெய் பயன்படுத்தினால், அது முற்றிலும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வேண்டும், அது சோளம், சூரியகாந்தி, ஆலிவ் இருக்க முடியும்.
குழந்தையின் உணவு ஆட்சியை எவ்வாறு கட்டுவது?
நீங்கள் தாய்ப்பால் தொடர்ந்து இருந்தால், உங்கள் மார்பகங்களை காலையிலும் மாலையிலும் மட்டும் விடுங்கள். மீதமுள்ள உணவு படிப்படியாக திட உணவு உட்கொள்ளல் மூலம் மாற்றப்பட வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தைக்கு மார்பகத்தை செலுத்துவதை நிறுத்திவிட்டால், அல்லது குழந்தையை செயற்கைத் தீவனம் போடுவதை நிறுத்திவிட்டால், முதலில் ஒரு உணவையும், திட உணவையும் மாற்றியமைக்க வேண்டும், அடுத்த நாள் காலை உணவை மாலை உணவை மாற்றுவோம், மூன்றாவது நாளில் காலை உணவை மாற்றுவோம்.
குழந்தை உறிஞ்சும் அவசியத்தை உணர்ந்தால், சர்க்கரை இல்லாமல் தேனீவை ஒரு பாஸ்பரியில் வைத்துக் கொடுக்க முடியும்.
நாங்கள் குழந்தையுடன் எங்கள் தாகத்தை தணிக்கிறோம். இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர் அட்டவணை, கெமோமில், தேங்காய், உலர்ந்த பழங்கள், நாய் உயர்ந்தது, பழ சாறுகள் பொருத்தமானது. நீங்கள் பல்வேறு இனிப்பு பானங்கள் ஒரு குழந்தை பழக்கமில்லை என்றால், அவர் சர்க்கரை இலவச பானங்கள் குடிக்க சந்தோஷமாக இருக்கும்.
உண்ணும் உணவு, புகைபிடித்த பொருட்கள், பழுக்காத பழங்கள், விதைகள், கடினமான தோல்களால் பழங்கள், நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள், பருப்பு ரொட்டி, தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் இனிப்புகள் ஆகியவற்றால் குழந்தைக்கு உணவளிக்காதீர்கள்.
ஒரு வயதான குழந்தை பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சாப்பிட தயாராக உள்ளது, அதாவது, ஒரு பொதுவான அட்டவணை. ஆனால் குழந்தை கொழுப்பு, வறுத்த, காரமான, புகைபிடித்த உணவு, மிட்டாய் மற்றும் பேக்கிங், காஃபின் கொடுக்க வேண்டாம். குழந்தையின் தயார் உணவு கொடுங்கள், அவரது வயது பொருத்தமான.
குழந்தை சாப்பிட மறுக்கிறதா, என்ன செய்வது?
ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட உங்கள் குழந்தை கற்பிக்க, ஆனால் சக்தியால் சாப்பிட உணவு கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். முக்கிய உணவு இனிப்பு உணவுகள் கொடுக்க முன்.
ஒரு வெகுஜன உள்ள பொருட்கள் கலக்க வேண்டாம், அனைத்து பொருட்கள் தனித்தனியாக கொடுக்க, எனவே குழந்தை வெவ்வேறு உணவுகள் சுவை வேறுபாடுகளை கற்று கொள்ள வேண்டும்.
குழந்தையை 20 நிமிடத்திற்கு மேல் ஊட்டிவிட வேண்டும், எல்லா நேரத்திலும் குழந்தையை முழுவதுமாக கொடுக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் பாட்டி, செவிலியர், மேலாளரில் குழந்தை உன்னால் சாப்பிட மறுக்கிற ஒன்று சாப்பிடுகிறது. குழந்தை தொடர்ந்து சாப்பிட மறுத்தால், மருத்துவர் காட்டப்பட வேண்டும். குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது, ஆனால் சாப்பிட மறுக்கிறாள், இது ஒரு உளவியல் சிக்கலை குறிக்கலாம். எனவே, ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற அறிவுறுத்தப்படுகிறது.