கிவி மூலம், நீங்கள் எளிதாக எடை இழக்கலாம். வைட்டமின்கள் மற்றும் அமிலங்களுடன் கூடுதலாக கிவி உள்ள, எடை இழப்பு பங்களிக்கும் என்சைம்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவை அடங்கும். எடை இழப்பு விஷயத்தில் உகந்த விளைவை அடைவதற்கு, அத்தகைய பழம் 30 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவதற்கு அல்லது சில மணிநேரம் உண்பதற்கு முன் சாப்பிட்டுக் கொள்ள வேண்டும். கீவில் உணவு உட்கொள்வதைத் தீர்மானிப்பதால், இந்த பழம் தினமும் 7-10 துண்டுகளாக தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கீவில் உள்ள உணவு வயிற்றுப் புண்கள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற இரைப்பைக் கோளாறுகளில் முரணாக இருக்கிறது.
2 வாரங்களுக்கு கீவில் உணவு
நாள் 1: காலை உணவுக்கு - 3 கிவா பழங்களின் பழங்கள்; 30 நிமிடங்கள் கழித்து வேகவைத்த கோழி முட்டை மென்மையான வேகவைக்கப்படுகிறது; ஒரு கடினமான சீஸ் கொண்ட ரொட்டி; சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் ஒரு கண்ணாடி.
இரவு உணவிற்கு - 5 பழங்கள் கிவி பழம்; 30 நிமிடங்களுக்கு பிறகு வேகவைத்த கோழி மார்பின் ஒரு துண்டு; புதிய வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி சாலட்.
இரவு உணவிற்கு - கிவி துண்டுகள்; அரை மணி நேரத்தில் 200 கிராம். குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி; புதிதாக அழுகிய சாறு அல்லது தண்ணீர். படுக்க போகும் முன், குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
நாள் 2: காலை உணவுக்கு - 2 மணி நேரம் சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு மணி நேரம்; வறுத்த முட்டை ரொட்டி மற்றும் ஒரு கண்ணாடி சாறு.
மதிய உணவிற்கு , 4 கிவிஃபுட் பழங்கள்; அரை மணி நேரத்தில் 250 கிராம் அளவு குறைந்த கொழுப்பு மீன் வேகவைக்கப்படுகிறது; ருசியுடன் ஒரு சில தக்காளி; சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர்.
விருந்துக்கு - எந்த பழ சாலட், இது கிவி கொண்டிருக்கும்; 200 கிராம். வேகவைத்த கோழி; 1 வேகவைத்த கோழி முட்டை. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் பல கிவி மற்றும் பல சிறிய கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கண்ணுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த மெனு மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும். இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு இந்த உணவை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். சிறந்த முடிவை அடைய, உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவை வெளியே எடுத்து படிப்படியாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் உணவில் தினசரி பொருட்கள் சேர்த்து.
1 வாரத்தில் கிவி பாடத்திட்டத்தில் உணவு
2 முதல் 4 கிலோ வரை ஒரு வாரத்தில் எடை இழக்க வேண்டும் - பிறகு இந்த உணவு உங்களுக்காக உள்ளது.
காலை உணவுக்காக, நீங்கள் ஒரு பழ சாலட்டை தயார் செய்ய வேண்டும். ஒரு ஜோடி ஆப்பிள்கள், 1 திராட்சைப்பழம், 2 கிவி கிரீம் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் மற்றும் 2 ஸ்பூன் கோதுமை கலந்த கலவை கலவை. சாலட் தயிர் கொண்டு ஊற்ற.
இரவு உணவிற்கு மன்னா பந்துகள் தயார். இதை செய்ய, 3 டீஸ்பூன். எல். Semolina குறைந்த கொழுப்பு பால் அரை கப் கலந்து, மஞ்சள் கரு, 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க. தேன், 1 டீஸ்பூன். எல். கோதுமை கிருமி.
மதியம் சிற்றுண்டியில் 3 கிவி பழம் அரை கப் தயிர் சேர்த்து கலந்து 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க வேண்டும். சீரம்.
200 gr மணிக்கு இரவு உணவிற்கு . குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, நீங்கள் 3 கிவி சேர்க்க வேண்டும். உலர்ந்த சிற்றுண்டி சாப்பிட.
கிவி அல்லது உண்ணா நோன்பு கொண்ட ஒரு நாள் உணவு
அத்தகைய உணவுக்கு, கிவி பழம் மற்றும் நீர் மட்டுமே தேவை. நாளன்று, 2-3 மணி நேரம் இடைவெளியுடன் 6-7 கிவி சாப்பிட வேண்டும். சாப்பாட்டுக்கு இடையில் நீ எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
இத்தகைய உணவை எடிமா அழிக்க உதவுகிறது மற்றும் குடல் வேலை செய்யும். நீங்கள் அதை 1 முதல் 3 நாட்களுக்கு (இன்னும்) விண்ணப்பிக்கலாம். கிவி பழங்களின் செரிமானப் பாதை மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றின் வேலைகளில் அசாதாரணங்கள் இல்லையென்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய ஒரு உணவுக்குப் பிறகு, ஒரு முறை ஒருமுறை சாப்பிட முடியாது. தினசரி உணவை உட்கொள்ளும் தினமும் தினமும் அதிகரிக்க வேண்டும், மேலும் கிவி பழத்தின் அளவு குறைந்துவிடும்.