இந்த ஆற்றல் அமைப்பு புதிய வலிமை, உயிர்சக்தி ஆகியவற்றை அளிக்கிறது, மேலும் இது பெரிதும் பெரிதும் பாதிக்கிறது. பல வருடங்களுக்கு அதிகபட்சமாக வாழ்க்கைக்கு அவசியமான அனைத்து வழிமுறைகளும் ஒரு மறுசீரமைப்பு உள்ளது: குடல் நுண்ணுயிரி, இரைப்பை குடல் அமைப்பு, நடத்தை எதிர்வினைகள், மனநிலை மற்றும் சுவை விருப்பம். புதிய உணவு முறை ஜி.பி. Malakhov மாறுவதற்கு பிறகு, ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் ஒரு அழகான உடல் பெறுகிறார்.
ஒரு புதிய உணவு அமைப்பு ஜி.பி. Malakhova மாற எப்படி
பாரம்பரிய சக்தியான Gennady Malakhov மன அழுத்தத்தை உடல் அம்பலப்படுத்த முடியாது பொருட்டு தொடர்ந்து இந்த சக்தி அமைப்பு மாறுவதற்கு பரிந்துரைக்கிறது. புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் முன் திரவ மற்றும் புதிய பழங்கள், மற்றும் புதிய காய்கறிகளை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உணவு சாப்பிடுவதைத் தொடங்குங்கள். அனைத்து உணவு - காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு - 2 டிஷ், 2 டிஷ் உணவைக் கொண்டிருக்க கூடாது, அங்கு காய்கறி சாலட், இரண்டாவது டிஷ் - புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டின் பெரிய அளவு கொண்ட உணவு.
மலகாவின் உணவை வெப்ப உணவைத் தவிர்ப்பதற்கு மூல உணவுகளை தேர்ந்தெடுப்பது அறிவுறுத்துகிறது, ஆனால் அது உங்கள் உணவில் படிப்படியாக மட்டுமே அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். இப்போது, ஒவ்வொரு முறையும், குண்டு மற்றும் சமையல் காய்கறிகளுக்கு முன்பை விட கொஞ்சம் குறைவானது. காலப்போக்கில், நீ இதை முற்றிலும் நிறுத்திவிட்டு மூலப் பொருட்களுக்குச் செல்கிறாய். இது மாசுபட்ட மற்றும் மூல காய்கறி உணவுகள் மாறி மாறி பயன்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஜெனடி மலாக்கோவ் தன்னுடைய உணவுக்கு தேவையான அனைத்து மூலப்பொருட்களையும் சேர்க்கிறார், உதாரணமாக கோதுமை, காட்டு மூலிகைகள், தண்ணீர், பெர்ரி, பழங்கள் ஆகியவற்றில் தோய்த்து பல வகையான தானியங்கள் முளைத்தன. கஞ்சி தயாரிக்கும் போது, சமையல் பாரம்பரிய பாரம்பரிய முறை பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, சமையல் முன் groats ஊற சிறந்தது.
மது, தேநீர், காபி, சோடா, பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், மயோனைசே, கெச்சாப், இறைச்சி மற்றும் தொத்திறைச்சி பொருட்கள், புகைபிடித்த பொருட்கள், கேக்குகள், சாக்லேட் மற்றும் பிற பொருட்கள் மறுக்கப்படுவதை மறுபரிசீலனை செய்கிறது ஜெனடி பெட்ரோவிச் Malakhov மூலம் உருவாக்கப்பட்டது புதிய உணவு அமைப்பு ,. நாட்டுப்புற நோயாளிகள் புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள் (பழம், காய்கறி, பழங்கள், இணைந்து) குடிக்க ஒவ்வொரு நாளும் ஆலோசனை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் 100-150 மில்லி சாறு ஆகும். கூடுதலாக, Malakhov ஒவ்வொரு பருவமும், ஒரு இறங்குமுன் நாட்களை ஏற்பாடு செய்யுமாறு ஆலோசனை கூறுகிறது. குடியிருப்பு பகுதியைப் பொறுத்து தயாரிப்புகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன. எனவே, உதாரணமாக, அது "கேரட் நாள்", "முலாம்பழம் நாள்", "ஆப்பிள் நாள்", "சர்க்கரை பாதாடை நாள்", "தர்பூசணி நாள்", "திராட்சை நாள்", "ஸ்ட்ராபெரி நாள்" இருக்க முடியும்.
ஜி.பி. Malakhov உணவு மெனு
மேலே உள்ள அனைத்தையும் சுருக்கமாக, இந்த அமைப்பின் தோராயமான மெனு பின்வருமாறு இருக்கும்:
காலை உணவு - புதிய பழங்கள்;
மதிய உணவு - கஞ்சி / கச்சா அல்லது சிறிது குழம்பு அல்லது கொதிக்கும் காய்கறிகள், புதிதாக அழுகிய சாறு;
இரவு உணவு - காய்கறிகள் ஒரு சாலட், கொட்டைகள்.
அவரது புதிய உணவு முறை பற்றி, Malakhov ஒரு நபர் அவசரமாக இல்லை என்றால், மற்றும் படிப்படியாக இந்த உணவில் செல்கிறது என்று கூறுகிறார், பின்னர் அவரது சுவை பழக்கம் முன்பு வெளித்தோற்றத்தில் unappetizing உணவு அவருக்கு இனிமையான மற்றும் விரும்பத்தக்கதாக தோன்றும் என்று மாறும்.
உணவு ஊட்டச்சத்து அமைப்பு கூடுதலாக, ஜி.பி. Malakhov எக்ஸ்பிரஸ் உணவு முயற்சி அனைவருக்கும் வழங்குகிறது. இந்த உணவு ஒரு நபரை 5 கிலோ அதிக எடை மற்றும் 5 நாட்களுக்கு மட்டுமே காப்பாற்றுவதாக வாக்களிக்கிறது. எக்ஸ்ட்ரீட் உணவின் இதயத்தில் மூலிகை உறிஞ்சல்கள் இருக்கின்றன, தினமும் குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். உட்செலுத்துதல் அதிகமாக எடை அகற்ற உதவுகிறது, நச்சுகள், தீங்கு விளைவிக்கும் சாக்ஸ், உப்புக்கள் உடல் சுத்தம். மூலிகைகள், அவற்றின் கலவையின் பகுதியாகும், வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும், நாட்பட்ட நோய்கள் ஏற்படுவதை எளிதாக்கவும் பங்களிக்கின்றன.
ஜெனடி மலாக்கோவின் உணவின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
இந்த உணவு முறையின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், முதலில் அது கடுமையான கட்டுப்பாடுகள், தடைகள் அல்லது உணவுப் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றைக் குறிக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரே விதிவிலக்கு மது மற்றும் அல்லாத மது (காபி, தேநீர், குடிநீர்) பானங்கள். மல்ககோவ் மூலிகைகள் அல்லது டிஸ்கான்களில் மட்டுமே தேநீர் குடிப்பது பரிந்துரைக்கிறது.
உணவு முறைமையில், உணவு சாதாரண உணவு சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. எப்போதும் எடை இழக்க உங்கள் ஆசை பற்றி நினைவில் எப்போதும், எனவே, நீங்கள் overeat அல்லது குறைந்தபட்சம் தேவையான பகுதியை அளவு குறைக்க வேண்டாம்.
நீங்கள் ஜெனேடி Petrovich Malakhov இருந்து புதிய உணவு முறை பின்பற்ற முடிவு செய்தால், பின்னர் ஒவ்வொரு மாலை, முழு அடுத்த நாள் ஒரு உட்செலுத்துதல் தயார். இதை செய்ய, ஒரு 2 லிட்டர் தெர்மோஸ் அதை brew. குழம்பு ஒரு சூடான குடித்து, ஆனால் அதன் பயனை மற்றும் நடவடிக்கை அதிகரிக்க சூடாக வடிவம் வேண்டும்.
Gennady Malakhov ஐந்து நாள் உணவிற்கு மூலிகை ஊசி பின்வரும் கூறுகள் உள்ளன: 4 டீஸ்பூன். எல். லிண்டன் மலர்கள், 4 டீஸ்பூன். எல். புல்லுருவி, 2 டீஸ்பூன் இலைகள். எல். தேன், ½ எலுமிச்சை.
மூலிகை உட்செலுத்துதல். 1 நாள். 1 தேக்கரண்டி ஒன்றுக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரில் கத்தரிக்காய் மலர்கள் மலர்ந்திருக்கும்.
மூலிகை உட்செலுத்துதல். 2 வது நாள். முதல் நாளாக அதே விகிதாச்சாரத்தில் புளிப்பு புளிப்புள்ளியை விட்டு விடுகிறது.
மூலிகை உட்செலுத்துதல். மூன்றாவது நாள். புளிப்பு புளிப்பு இலைகள் மற்றும் லிண்டன் பூக்கள் (1 தேக்கரண்டிக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர்).
மூலிகை உட்செலுத்துதல். 4 வது நாள். 1 டீஸ்பூன் ஒன்றுக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரில் கத்தரிக்காயை இலை, இலையுதிர் பூக்கள். தேன் சேர்க்கவும்.
மூலிகை உட்செலுத்துதல். 5 வது நாள். 1 டீஸ்பூன் ஒன்றுக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரில் கத்தரிக்காயை இலை, இலையுதிர் பூக்கள். தேன் மற்றும் அரை எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.
Gennady Petrovich Malakhov உணவு உணவு போது, சிறுநீர் கழித்தல் பல ஊக்கம் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த எதிர்வினை உடல் மீது மூலிகைகள் நடவடிக்கை மூலம் விளக்கப்பட்டுள்ளது.