"ஓரியண்டல் தொப்பை நடனம் மென்மையானது, நடனம்" - இப்போது அது இலட்சிய வடிவங்களைப் பின்தொடர்வதில் நம் குறிக்கோளாக இருக்கும். உங்களைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் அழகிய வடிவங்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உணர எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுகிறீர்கள்.
நடன படிப்பினைகளைத் தொடங்கும் போது, வயிற்று நடனம் என்பது அதிக உடல் ரீதியான சுமை என்பதை நினைவில் வையுங்கள், ஆனால், இருப்பினும், உடற்பயிற்சி அறைக்கு உதாரணமாக, வகுப்பறையில் விட குறைவாக உணரப்படுகிறது. நடனத்தின் போது உடலில் உள்ள சுமை ஒரு கவர்ச்சிகரமான மற்றும் விரைவான நடனக் தாளத்துடன் தொடர்புடையது என்பதுடன், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி திருப்தியையும் இரண்டையும் கொண்டு வருகிறது என்பதோடு அனைத்தும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. பெல்லி நடனம் ஒரு பெண் உருவத்தை தீவிரமாக மாற்றும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
உடல்நலம் மற்றும் தொப்பை நடனம்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கிழக்கு தொப்பை நடனம் இருவருக்கும் சாதகமாக பெண் உருவத்தை மாற்றியமைக்கும் திறன் கொண்டது, மேலும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு சுகாதார நிலையை மேம்படுத்துகிறது. இவ்வாறு, நடன இயக்கங்களின் செயல்பாட்டில், அது உறுதி செய்யப்படுகிறது:
- உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றங்களை மேம்படுத்துவதன் விளைவாக கொழுப்பு எரியும்.
- உடல் உடற்பயிற்சி மேம்படுத்த.
- உடலின் பொது தொனியை அதிகரிக்கவும்.
- அதிகரித்த தசை குரல்.
- எலும்பு முறிவு, எலும்புப்புரை, மூட்டுவலி மற்றும் உடலின் எலும்பு மண்டலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஆகியவற்றை தடுக்கும்.
- மொத்த மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் நிவாரணம்.
- உடலின் கருவிழி கருவி வளர்ச்சி, ஒருங்கிணைப்பு மேம்படுத்துதல் மற்றும் சமநிலை உணர்வு.
- முன்கூட்டியல் நோய்க்குறி தொடர்பான பிரச்சினைகள் குறைப்பு.
- Cellulite தடுக்கிறது, அதே போல் அதன் முக்கிய அறிகுறிகள் நீக்குவது.
- மேம்படுத்தப்பட்ட காட்டி மற்றும் முதுகெலும்பு.
- இதய அமைப்பு வலுப்படுத்தும்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஓரியண்டல் தொப்பை நடனம் ஆன்மா மற்றும் உடல் இணக்கம் அடைய ஒரு உலகளாவிய, அல்லாத மருந்து வழி. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், அதை நேசிப்பதற்கும், பாராட்டுவதற்கும், இயல்பான நடனம் ஆகும்.
வயது மற்றும் தொப்பை நடனம்
நடனம் மற்றும் இளம் நடன கலைஞர்கள் விரும்பும் பெரும்பாலும் ஒரு கேள்வி உள்ளது: "வயதில் என்ன" வயிற்று நடனம் "உருவாக்கப்பட்டது? உண்மையில் இது போன்ற நடனங்கள் எனக்கு மிகவும் வயதானவையா? "உண்மையில், ஓரியண்டல் நடனத்தின் தனிச்சிறப்பு, 7-8 வயதுடைய இளம் இளம் பெண்களுக்கும் பாலசாக் மற்றும் பால்காசியாவுக்கு பிந்தைய வயதிற்கும் பெண்கள் எந்த வயதினரிலும் அதை நடைமுறைப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் சொந்த உடலில் ஓரியண்டல் நடனத்தின் சாதகமான செல்வாக்கை உணர முடியும்.
தொப்பை நடனம் தொடர்பான முரண்பாடுகள்
துரதிருஷ்டவசமாக, சில நோய்களால் ஓரியண்டல் நடையில் ஈடுபடுவது நல்லது அல்ல. அவர்களைப் பற்றி நான் பேச விரும்புகிறேன்.
முதலில், நடன நகர்வுகளுக்குப் பின் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான முதுகுவலியானது உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கிறது, எனவே பயிற்சியளிக்கும் முன் ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.
கூடுதலாக, நீங்கள் நடன வகுப்புகள் கலந்து முன் தீவிரமாக யோசித்து மதிப்பு, நீங்கள் முதுகெலும்பு கொண்டு பிளாட் அடி மற்றும் கடுமையான பிரச்சினைகள் இருந்தால்.
பின்வரும் ஆரோக்கியமான பிரச்சனைகளுக்கு கிழக்கு டான்ஸ் விரும்பத்தக்கது அல்ல:
- கடுமையான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு மற்றும் வலி;
- aneurysms, நரம்பணு உயர் இரத்த அழுத்தம்;
- வயிற்று புண்களை அதிகரிக்கும் நிலைகளில், அதே போல் கல்லீரலில் கடுமையான பிரச்சனையுடனும்;
- வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், இதய குறைபாடுகள், ஓய்வு ஆஞ்சினா மற்றும் பதற்றம் கொண்ட;
- நுரையீரல் காசநோயுடன் கூடிய அதிகரித்த மற்றும் அடைப்புக்குரிய மூச்சுக்குழாய் அழற்சி கொண்ட;
- கருப்பையகங்களின் நோய்களால், அதேபோல நோய்க்கிருமிகள், அழற்சி மற்றும் அழற்சியின் செயல்களால் அதிகரிக்கிறது.
- கர்ப்ப காலத்தில்.
உங்கள் பிள்ளையை ஓரியண்டல் நடனங்களில் வகுப்பிற்கு அனுப்புகிறீர்கள் என்றால், குழந்தைகளுக்கு தடுப்பு ஒடுக்கப்படுவதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். 5 ஆண்டுகளுக்கு நீ சிறிய அலைகள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் செய்ய முடியும், ஆனால் எட்டு முதல் பதினெட்டு ஆண்டுகள் நிதானமாக ஒரு சிறிய கணுக்கால், சிறிது ஆடிக்கொண்டே, ஒரு கணுக்கால் வளரும் போது தரையில் இருந்து heels தூக்கி, நீங்கள் எட்டு செய்ய முடியும்.
நீங்கள் ஓரியண்டல் நடனம் பயிற்சிக்கு முரண்பாடுகள் இல்லை என்றால், தைரியமாக வணிக கீழே கிடைக்கும். கிழக்கு தொண்டை நடனத்தில் நாம் மெல்லிய, நடனம் மற்றும் உண்மையை ஒரு பெரிய தார்மீக திருப்தி மற்றும் உணர்ச்சி இன்பம் பெறுகிறோம். பெண் பாலியல் விடுவிக்கப்பட்டு உடல் ரீதியாக உருமாற்றம் பெற்றுள்ளது, அதாவது அவள் தன் உயிர்வாழ்வை உறுதிப்படுத்துகிறாள். நான் இந்த ஓரியண்டல் தொப்பை நடனம் அற்புதமான மற்றும் கண்கவர் உலக கற்று அதை மதிப்புள்ள என்று நினைக்கிறேன்.