இளம் வயதினரும், அழகானவளாகவும் நீண்ட காலமாக வளரக் கூடாது என்பதற்காக, நவீன பெண்கள் தங்கள் முகத்தை கவனிப்பதற்கு பல்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இந்த நிச்சயமாக, நல்லது, ஆனால் வயதான நேரம் தாமதப்படுத்தி உள்ளே இருந்து உங்கள் உடல் ஆதரவு மிகவும் முக்கியம். உங்கள் தோலை இளமையாகவும் அழகாகவும் தோற்றமளிக்கும் தயாரிப்புகளைப் பற்றி பேசுவோம்.
1. நட்ஸ்
எந்த ஆச்சர்யமான கொட்டைகள் இளைஞர்கள் ஒரு தயாரிப்பு கருதப்படுகிறது, அவர்கள் வைட்டமின் ஈ மற்றும் கோஎன்சைம் Q10 கொண்டிருக்கும் ஏனெனில், இது தோல் செல்கள் மீளுருவாக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து முடுக்கி உதவும். உடற்கூறியல் Q10 உடல் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்ற போதிலும், முப்பது ஆண்டுகளுக்கு பிறகு அது நிலைகளை கைவிடத் தொடங்குகிறது.
கொட்டைகள், நிச்சயமாக, kcalorium உணவு சேர்ந்தவை, எனவே அவர்கள் எடுத்து கொள்ள கூடாது. பல முறை ஒரு வாரம் 50 கிராம் சாப்பிட போதும். கொட்டைகள் அல்லது பாதாம்.
சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வகையான வெறியை கொடுக்க, அது சிவப்பு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நுகரும். இது கேரட், தக்காளி, சிவப்பு மிளகு, ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. செல்களை புதுப்பிப்பதற்கான பொறுப்பு அவர்.
3. பெர்ரி
கருப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி உள்ள, வைட்டமின் சி உள்ளது, இது இரத்த நாளங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வயதான செயல்முறை மெதுவாக உதவுகிறது கொலாஜன் உருவாக்கம், உதவுகிறது.
4. மீன்
சுருக்கங்கள் சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங் முன்கூட்டிய தோற்றத்தை ஒரு அற்புதமான உதவியாளர். கடல் மீன் என்பது கொழுப்பு அமிலங்களில் நிறைந்திருப்பதால், வீக்கம் நீங்கி விடுவதால், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக இது ஒரு அழகான இளம் தோல் ஆகும்.
5. காஷி
பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானிய பயிர்களில் கொலாஜன் உற்பத்திக்கான சிலிக்கானைப் பொறுத்தவரையில் நிறைய உள்ளன. கூடுதலாக, kashahsoderzhatsya வைட்டமின் பி பெரிய அளவில், தோல் செல்கள் புதுப்பிப்பு பங்களிப்பு.
மேலும், தானியங்கள் நுகர்வு நச்சுகள் இருந்து குடலை நீக்குகிறது, செரிமான அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது. நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடலில் இருந்து நீக்கப்படும் போது, தோல் நிறம் குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு அதிகரிக்கிறது.
6. மாதுளை
உடலில் உள்ள உட்பொருள்கள், தோலை அழிக்கவும், ஈஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனுக்கு உற்பத்தி செய்யப்படும் செல்கள் உயிர் நீட்டவும், அவற்றின் இருப்பை முகம் தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, காயங்கள் விரைவான சிகிச்சைமுறை மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களுடன் செல்கள் மீளுருவாக்கம் உதவும் பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் மாதுளை உள்ளது.
7. ஆலிவ் எண்ணெய்
தோல் உலர் தோல் வேகமாக வளரும் என்பதில் எந்த ரகசியமும் இல்லை. ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வறண்ட நிலைக்கு முகம் கொடுக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரமாகக் கருதப்படும் எண்ணெய் ஆலிவ் ஆகும், இவை உயிரணுக்களின் விரைவான வளர்ச்சிக்காக மிக முக்கியம்.
8. தயிர்
குடிசை சீஸ் நுகர்வு முன்கூட்டிய வயதான தடுக்க உதவும். கூடுதலாக, பாலாடைக்கட்டி சாறு நிறைந்திருக்கிறது. கால்சியம் - இது ஒரு கனிம, பல்வகை ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் முழுவதும் முக்கியம்.
9. வெண்ணெய்
பழுத்த வெண்ணெய் பழங்களில் உள்ளெடுக்கிறது. கூடுதலாக, வெண்ணெய் பழங்களை நியாசின் கொண்டிருக்கிறது, இது தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதற்கான முக்கியமாகும், ஏனென்றால் அது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது, தோலுக்கு எரிச்சல் உண்டாகும் தோல், மேலும் இது புதிய தோற்றத்தை தருகிறது.
10. பச்சை தேயிலை
பச்சை தேயிலை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உள்ளடக்கத்தில் தலைவர். நபர் புத்துணர்ச்சி கொடுக்க, நீங்கள் ஒரு தேநீர் ஒரு சில கப் இந்த தேநீர் குடிக்க வேண்டும். இது பச்சை தேயிலை மற்றும் வெளிப்புறமாக கண் பகுதியில் பைகள் ஒரு தீர்வு என விண்ணப்பிக்க நல்லது. செய்முறை: சில தேநீர் பைகள் சுவைத்து, பின்னர் அவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். சிறிது நேரம் கழித்து, 20 நிமிடங்களுக்கு கண்களைச் சுற்றி சிக்கல் பகுதிகளுக்கு குளிர்ந்த பைகள் விண்ணப்பிக்கவும். பச்சை நிற தேநீரில் இருக்கும் தோல், இறுக்கமடைகிறது, தோல் அகற்றும், நீக்கப்பட்டதால், கண் இமைகளின் வீக்கம் நீக்கி, கண் பகுதியில் சிறிய பைகள் அகற்றப்படும்.