சோளம் மற்றும் கம்பு கஞ்சி ஒன்றியம் ஒன்றிணைத்தல் இத்தகைய கஞ்சி விரதம் போது கண்டுபிடிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து மற்றும் சத்தான, அது எந்த சமையல் திறமை தேவையில்லை. சந்தையில் சோளம் மற்றும் தினை சேவை, மற்றும் சேர்க்கை வெற்றிகரமான விட என்று குறிப்பிட்டார் வேண்டும். நன்றாக, மற்றும் எள், அதன் எண்ணெய் குணங்கள் கூடுதலாக, இந்த கஞ்சி சில "நட்டு" சுவையை கொடுக்கிறது. முடிவில், நீங்கள் ஒரு நுண்ணுயிரியினைப் பெறுவீர்கள், விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, உங்கள் மனநிலை அத்தகைய குழப்பத்தை அனுபவித்த பின்னர் மேம்படுத்த வேண்டும். வைட்டமின்கள் பி குழுக்களின் அனைத்து நன்றி, இது தினை தானியத்தில் உள்ளவை. அவர்கள் வெற்றிகரமாக சோர்வு, மனச்சோர்வை சமாளிக்கிறார்கள், மேலும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகளால் துன்புறுத்தப்பட்டிருந்தால் - ஊட்டச்சத்துக்காரர்களுக்குச் செவிசாயுங்கள், வறுத்த உணவை அதிசயங்கள் செய்ய முடியும் என்று அவர்கள் வாதிடுகின்றனர்.
பொருட்கள்:- சோளத்தின் 100 கிராம்
- வீட் கிராஸ் 100 கிராம்
- எள் வெள்ளை 50 கிராம்
- உப்பு 0.5 தேக்கரண்டி.
- படி 1 இந்த செய்முறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: சோள கரி, க்ருடன்ஸ், எள் விதைகள் மற்றும் உப்பு.
- படி 2 பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சோளப்பொறிகளை ஒரு சிஸ்பன் மீது ஊற்றவும், தண்ணீர் தெளிந்துவிடும் வரை துவைக்கவும்.
- படி 3 பின்னர் தண்ணீர் 2-3 கண்ணாடி தண்ணீர் (இன்னும் தண்ணீர் - இன்னும் கஞ்சி), கவர் மற்றும் குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. பின்னர் 10 நிமிடங்களுக்கு கஞ்சி சமைக்கலாம், ஒரு மரக் கசிவு மூலம் எப்போதாவது கிளறி விடுங்கள்.
- படி 4 "கரைப்பான்கள்" தோன்றும் வரை கஞ்சி கொதிக்கவைத்து வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி மற்றொரு மூடிய மூடியின் கீழ் 10 நிமிடங்கள் நிற்க வேண்டும்.
- ஒரு பிளெண்டரில் 5 சீசன் விதைகள்.
- படி 6 எலுமிச்சை மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.
- படி 7 நன்றாக நனைத்து, பரிமாறவும்.