ஆனால், கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், பல பெண்கள் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். குமட்டல், தலைச்சுற்றல், அதிகரித்த சோர்வு, மயக்கமருந்து - முதல் மூன்று மாதங்களில் அடிக்கடி வந்த தோழர்கள். எனவே, குறிப்பாக ஜாக்கிரதையாக இருக்கும் டாக்டர்கள் எதிர்காலத் தாய்க்கு பரிந்துரைக்காத ஒரு கார் சவாரி செய்ய வேண்டாம். எந்த சந்தர்ப்பத்திலும், இப்போது நீங்கள் கவனமாக கேட்க வேண்டும். உடனே நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை, உடனடியாக நிறுத்துங்கள். ஒரு பாட்டில் சுத்தமான பாத்திரத்தை நீ குடிப்பதோடு, கழுவி, உப்பு பட்டாசு அல்லது ஒரு ஆப்பிளின் ஒரு பேக் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அவர்கள் சோர்வடைந்து சமாளிக்க உதவுவார்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில், அடிவயிற்றில் உள்ள உறுப்புகள் வளர்ந்து வரும் குழந்தையின் அறையை மாற்றத் துவங்குகின்றன. முதுகில் கருப்பை அழுத்தம் ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரிக்கும். இவை பெரும்பாலும் கடுமையான முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் பின்னால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதவை, குறிப்பாக 3 மணிநேரத்திற்கும் மேலாக ஒரு நாள் ஓட்டுநர் செலவிட வேண்டிய தாய்மார்களுக்கு. நீச்சல் குளம் பதிவு செய்ய வேண்டும் - நீச்சல் சோர்வாக மீண்டும் தசைகள் பதற்றம் நிவாரணம் உதவும். பல இளம் தாய்மார்கள் சிறப்பு மசாஜ் பாய்கள் உதவி, வசதியாக இயக்கி இருக்கை இணைக்கப்பட்ட அவை. திடீரென்று ஏதாவது தவறு ஏற்பட்டால் உடனடியாக "அவசரநிலை" மற்றும் நிறுத்துங்கள்.
நீங்கள் தொடர்ந்து காரை தற்செயலாகத் தாக்காததால், பிரேக் உங்களை சுலபமாக முடிந்தது.
இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், நச்சுத்தன்மையும் பொதுவாக எதிர்கால தாய்மார்களை வெளியிடுகிறது, மேலும் அவர்களின் நல்வாழ்வு கவனத்திற்குரியது. எனினும், சில தடைகள் தொடர்ந்து நீடிக்கலாம். குழந்தையைப் பசியின்றி கர்ப்பிணிப் பெண்மணியாகவும், நீரிழிவு நோயாகவும், இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் சில நேரங்களில் கூர்மையாக வீழ்கிறது. எனவே கார் உள்துறை இருந்து பட்டாசு எடுத்து அவசியம் இல்லை மற்றும் அது அவர்களுக்கு சாக்லேட் சேர்த்து மதிப்பு தான். இரத்த ஓட்டம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு மாற்றம் சுருள் சிரை நாளங்களில் வளர்ச்சி தூண்டலாம். எனவே, ஒரு நிலையில் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு நிலையில் உட்கார வைப்பது தீங்கானது. ஒரு போக்குவரத்து நெரிசலில் நின்று, வலது வரிசையில் ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது, எனவே 40-60 நிமிடங்களில் ஒரு முறை நீங்கள் நிறுத்தலாம் மற்றும் காரை சுற்றி நடக்கலாம்
இரத்தத்தின் சுழற்சி மறுபடியும் எளிய உடற்பயிற்சிக்கு உதவும்: சமநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முயலுகையில் நேராக மற்றும் சுறுசுறுப்பாக நின்று குதிரையைப் போடுவதும், பின்புறமும் பின்வாங்குவதும் இல்லை. இதன் மூலம், குழந்தைக்கு இசை அல்லது ஆடியோபுக்ஸ் கேட்கும் ஒரு சிறந்த இடமாகும். கனரக பாறையில் ஈடுபடாதீர்கள், சத்தமாக சத்தமிடலாம் ஒரு குழந்தை பயமுறுத்துகிறது, ஏற்கனவே வெளியே என்ன நடக்கிறது என்று கேள்வி. கிளாசிக்கல் மியூசிக் அல்லது குழந்தைகள் பாடல்களைக் கொண்டிருப்பது, நீங்கள் இருவரும் அமைதியாக இருங்கள்.
வளர்ந்து வரும் வயிறு மற்றும் வலியுடைய மார்பு இருந்தபோதிலும், எந்தவொரு விஷயத்திலும் காரில் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்த வேண்டும். ஒரு விபத்து ஏற்பட்டால், நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் ஸ்டீயரிங் அல்லது கையுறையிடும் பெட்டிக்கு எதிராக உங்கள் வயிற்றில் அடிக்கலாம், இது உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் ஆபத்தானது, இது உங்கள் அம்மா கவனமாக இணைந்தால் போதும். கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்பு பாதுகாப்பு பெல்ட்கள் விற்கப்படுகின்றன: அவை அடிவயிற்றுக்கு கீழே உள்ள டேப்பை எடுத்து, குழந்தையை பாதுகாக்கிறது.
சமீபத்திய இடுகையில், வயிற்று ஏற்கனவே மிகப்பெரியது, அது ஒரு காரை ஓட்டுவதற்கு சிரமமாகிவிடும். அதே நேரத்தில், சக்கரத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை, எனவே சக்கரத்திற்கு பின்னால் உட்கார்ந்திருக்கும் பெண்களும் மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு சண்டை போடுகிறார்கள். பிரசவம் பொதுவாக குறைந்தபட்சம் 6 மணி நேரம் நீடிக்கும், எனவே சுருக்கங்கள் மெதுவாக அதிகரிக்கும் போது, கடுமையான வலி தொடங்கும் வரை மருத்துவமனையை அடையலாம். எனினும், இது போன்ற ஒரு நிகழ்வு, நிச்சயமாக, ஆபத்தானது, மற்றும் முடிந்தால், ஒரு டாக்ஸி அழைக்க அல்லது உங்கள் உறவினர்கள் ஒரு இருந்து ஒரு சவாரி கேட்க நல்லது.