கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எப்படி நன்றாக இருக்க வேண்டும்

கர்ப்பம் பற்றிய நவீன தகவல்கள் ஏராளமாக கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எந்தப் பெண்ணும் இன்னும் அழகாகவும், கவர்ச்சியாகவும் மாறும், ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் பிறப்பு அவளுக்கு மாறிவிடும், பெண் உட்புற ஒளி மற்றும் விசேஷ ஆன்மீகத்தை வெளிக்கொணர தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக அவள் சிறப்பாக தோற்றமளிக்கிறாள் என்று நம்புகிறார். எனினும், சிலநேரங்களில் இது போன்ற காதல் காட்சிகள் கர்ப்பத்தை பற்றி மேலோட்டமாக அறிந்த ஒரு நபரால் குறிக்கப்படுகிறது மற்றும் எதிர்கொள்ளும் தாய்க்கு காத்திருக்கும் சோதனைகள் பற்றி அது மௌனமாகவோ அல்லது வேண்டுமென்றே அமைதியாகவோ இருக்கலாம். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இன்று எப்படி நல்லது என்று பேசுவோம்.

நிச்சயமாக, கர்ப்பமாக இருப்பது பெரியது! அது ஒரு தாயாகவும் சந்தோஷமாகவும் மகிழ்ச்சியுடனும் அந்த தனிச்சிறப்புமிக்க அனுபவங்களை அனுபவித்து மகிழ்வது போலவே. ஆனால் பெரும்பான்மை தாய்மை போன்ற கர்ப்பம், ஒரு "கடினமான" சந்தோஷம், அது வலிமை, நரம்புகளின் வலிமை மற்றும் நிறைய பொறுமை தேவைப்படாது. நிச்சயமாக, பல பெண்கள் கர்ப்ப நிலை எளிதாக கடந்து, இந்த காலத்தில் அனைத்து "மகிழ்ச்சிகரமானதாக" தவிர, ஒருவேளை அவர்கள் இப்போது நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்று தகவல் தேவையில்லை.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில், அனைத்து வகையான உடல் வியாதிகளுக்கு (ஆரம்பகால நச்சியல், தாமதமான நச்சு, குமட்டல், தலைச்சுற்றல், எடிமா, மலச்சிக்கல், குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பு, மூட்டுகளின் உணர்வின்மை போன்றவை) கூடுதலாக, ஒரு பெண் தன் தோற்றத்துடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தை உணர்கிறார்: நகங்கள், பற்கள் அழிக்கப்படுகின்றன, முடி மற்றும் தோலின் நிலை மோசமடைகிறது, குறிப்பாக முகம் (கர்ப்பிணி பெண்களின் மாஸ்க் என்று அழைக்கப்படும்) முகப்பரு மற்றும் தடிப்புகள், நிறமி புள்ளிகள் இருக்கலாம். எலும்பு முறிவு மற்றும் மார்பு ஆகியவற்றின் மீது ஒரு தோல்வியடைந்த தோற்றத்தை தோல் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் (ஸ்ட்ராய்) வடிவத்தில் ஆச்சரியங்கள் அளிக்கலாம், இது ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன் நீக்கப்படலாம். மேலும் மார்பகத்தின் வடிவம் கவனமாக மாறும். அத்தகைய ஆச்சரியங்களின் அசெளகரிய தாக்கத்தை குறைக்க எதிர்கால அம்மாவை எடுக்கும் சாத்தியமான நடவடிக்கைகளை கவனியுங்கள்.

மார்பக

வளரும் மார்பகத்திற்கு, சங்கடமான மற்றும் அசௌகரியம் என்பது ஏற்கத்தக்கது, முதன்முதலாக ஆரோக்கிய நலன்களில். உணவு காலம் முடிவடையும் மற்றும் எளிய பருத்தி ஒரு ஜோடி கிடைக்கும், ஆனால் வசதியாக மற்றும் சங்கடமாக மார்பகங்கள் (முன்னுரிமை குழிகளை இல்லாமல்) கிடைக்கும் உணவு காலம் முடிவில் காத்திருக்க அனைத்து பொருத்தமற்ற bras (அவர்கள் எவ்வளவு அழகான மற்றும் பிரத்தியேக விஷயம் இல்லை) ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், மார்பக வளர்ச்சி அதிகரிக்கும் என மாற்றவும். பருத்தி - ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் சில சந்தர்ப்பங்களில் செயற்கை பொருட்கள் சகிப்புத்தன்மையை வெளிப்படுத்துகின்றன. ஏனெனில் மார்பக ஊற்றப்பட்டு கடுமையாக, அதன் வடிவத்தை பாதுகாக்க படுக்கைக்கு முன் ப்ரா அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மார்பகத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க மற்றும் வரவிருக்கும் உணவுக்கு தயார் செய்ய, தினமும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரையும் சோப்பையையும் கழுவி சுத்தம் செய்ய வேண்டும், மேலும் கடுமையான துண்டு துணியுடன் முலைக்காம்புகளை துடைக்க வேண்டும். எதிர்காலத்தில் முலைக்காம்புகளுக்கு "கடினப்படுத்துதல்" எளிதாக உணவு அளிப்பதை மாற்றுவதற்கும், விரிசல் தவிர்க்கப்படுவதற்கும் உதவும். நவீன cosmetology நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்தை தடுக்க என்று மார்பகங்களை சிறப்பு ஈரப்பதம் கிரீம்கள் மற்றும் gels வழங்குகிறது. அத்தகைய சலுகைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள் - தாய்மை மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் பணிபுரியும் சுயவிவரத்தை ஒப்பனை நிறுவனங்கள் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக எதிர்கால மற்றும் நிறுவப்பட்ட தாய்மார்களின் துன்பங்களை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

தோல்

கர்ப்ப காலத்தில் நிறமியின் தோற்றத்தை தடுக்க, கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது இந்த செயல்முறை ஹார்மோன் அளவில் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதன் வெளிப்பாட்டை குறைக்க முடியும். சூரியன் இருந்து சிறப்பு பாதுகாப்பு கொண்டு ஒப்பனை கிரீம்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் கொள்கையில் சூரியன் கீழ் இருப்பது தவறாக இல்லை. தடிப்புகள் மற்றும் பருக்கள் தோற்றத்தை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒப்பனை தொடர்புடையதாக உள்ளது. நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக அதே பிராண்டு ஒன்றைப் பயன்படுத்தினால், அது ஏற்கனவே அதன் செயல்திறனை நிரூபித்துவிட்டது, ஒரு ஹார்மோன் மறுசீரமைப்பு மற்றும் ஒரு புதிய செயல்திறன் முறைமையில் உள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதே, வழக்கமான கிரீம் சில கூறுகள் உடலில் நிராகரிக்கப்படலாம் , பொருந்தாது. முன்னேற்றத்தை அடைய, நீங்கள் மற்றொரு வகை கவனத்தை முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் கிரீம்களைக் காப்பாற்ற முடியாவிட்டால், இயற்கை பாட்டி நோயாளிகளுக்கு உதவுங்கள். மாய்ஸ்சரைசருக்கு ஒரு சிறந்த மாற்று இயற்கை எண்ணத்துடன் வெளியே வரலாம், உதாரணமாக ஆலிவ் எண்ணெய். எனினும், நீங்கள் அழகுக்காக கைவிட வேண்டும் என்று எந்த அறிகுறியும் இல்லை. நீங்கள் அதை தேர்வு செய்யும் போது, ​​நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் கொண்ட அழகுசாதன பொருட்கள் அகற்ற வேண்டும்.

பற்கள்

பற்களின் அழிவும், எதிர்காலத் தாயின் நகங்களும், எதிர்கால குழந்தையின் எலும்புக்கூட்டை வலுப்படுத்தி, முழு கர்ப்பம் முழுவதும், உடலில் உள்ள பெண்ணின் கால்சியம் வெளியே "உண்மையில்" இழுத்து வருபவையாகும். தேவையான அளவுகளில் அது நிரப்பப்படாவிட்டால் - அது உடலையும் குழந்தைகளையும் அம்மாவையும் பாதிக்கும். இதனால், மேலோட்டமான பராமரிப்பு மட்டுமே - பற்கள் தூய்மையாக்குதல் மற்றும் சிறப்பு எண்ணெய்கள் மற்றும் பிற கைத்தறி தயாரிப்புகளுடன் நகங்களை வலுப்படுத்துதல், பிரச்சினையை தீர்க்காது. உடலில் உள்ள பொருட்களுக்கு ஏற்றவாறு, ஒரு குழந்தையின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய, முறையாக கால்சியம் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலும், கால்சியம் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வைட்டமின் வளாகங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் சிக்கல் குறைவாக இருந்தால், வைட்டமின் சிக்கலில் உள்ள கால்சியம் உட்கொள்ளல் என்ன என்பதை நீங்கள் சோதிக்க வேண்டும், அது உங்கள் குழந்தையை தினசரி தேவையை பூர்த்தி செய்யும் வகையில் கால்சியம் உட்கொண்டால் எவ்வளவு என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் சிபார்சுகள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரால் வழங்கப்படும்.

எண்ணிக்கை

கர்ப்பிணி பெண்களில் மாறும் எண்ணிக்கை பற்றி நிறைய கேள்விகள் எழுகின்றன. பிறப்புக்குப் பிறகு அதேமா? பதில் - கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பின்னரும் சில முயற்சிகள் செய்ய வேண்டியது அவசியம். ஒரு வளர்ந்த மார்பைப் போல வளர்ந்து வரும் வயிறு, இரக்கமின்றி தோல் நீண்டு, ஸ்ட்ராய் (நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள்) தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது, இது முறையாக வயிற்றின் தோலை மாற்றியமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மீண்டும் பயன்படுத்த, சிறப்பு கூறுகள் கொண்ட சிறப்பு கிரீம்கள், இது நேரடியாக தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்க நோக்கமாக கொண்ட நடவடிக்கை. கர்ப்பத்தின் ஆறாவது மாதத்திற்குப் பிறகு, குழந்தையின் அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளும் ஏற்கனவே உருவாகிவிட்டால், வயிறு தீவிரமாக வளர்ச்சி அடைகிறது. எட்டாவது மாதத்தில் தாய் முழு உடம்பிலும் ஒரு கடுமையான உடல் சுமை உள்ளது. நல்வாழ்வை மேம்படுத்த, மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் களைப்பு தொப்பை தடுக்க, ஒரு சிறப்பு பெல்ட் அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - கட்டு. பன்முகத்தன்மைகள், பிறப்புறுப்பு, பிறப்புறுப்பு மற்றும் உலகளாவியவை. ஆடை வடிவத்தை மாற்றியமைக்கும் ஆடைகளை மறைக்கவும். எனினும், உங்கள் அளவுக்கு சிறியதாக இருக்க விரும்பவில்லை எனில் - இறுக்கமான காரியங்களை அணிய வேண்டாம், இது வளரும் கருவி மற்றும் உங்கள் உடல்நலத்தை கணிசமாக சேதப்படுத்தும். ஆடை ஒருபோதும் குறுகலான அல்லது சங்கடமானதாக இருக்க கூடாது. கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு நவீன பாணியிலான மாதிரிகள், கர்ப்பத்தின் ஒரு புதிய உலகில் உங்களை மூழ்கடித்து, உங்கள் ஆவிகள் உயர்த்துவதோடு வியாதிகளைப் பற்றி மறக்க உதவும். அதே காலணிகளுக்கு செல்கிறது. நிச்சயமாக, நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க, விளையாட்டு பயிற்சிகளை யாரும் ரத்து செய்யவில்லை. நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சரியாக இந்த பிரச்சினை அணுக முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று உடல் பயிற்சிகள் உள்ளது இப்போது உங்கள் பயிற்சி மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். நீங்கள் சாதாரண மாநிலத்தில் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பது இப்போது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஆபத்தானது. எனவே, உடல் செயல்பாடு பராமரிக்க அது கர்ப்பிணி பெண்கள் புதிய காற்று மற்றும் சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு காலகட்டத்திற்கும் தக்க பயிற்சிக்கான வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள், உங்கள் தசை வெகுஜனத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் முதுகு மற்றும் கால்கள் (அவை கர்ப்பகாலத்தின் போது மிகப்பெரிய சுமை) ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, தேக்கம் மற்றும் வீக்கம் தவிர்க்கவும். உடற்பயிற்சியைப் போலவே ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் இந்த விஷயத்தில், கருவின் ஆக்சிஜனேற்றம்.

இப்போது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எப்படி நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்! அழகான மற்றும் நன்றாக வருவார்!