பலவிதமான உணர்வுகளை இப்போது நீங்கள் தழுவிக்கொள்ளலாம் - மகிழ்ச்சி, குழப்பம், பெரிய மாற்றங்கள் எதிர்பார்ப்பு மற்றும் நிச்சயமாக, எதிர்கால குழந்தை கவலை. மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் கொண்டு இந்த நேரத்தை எவ்வாறு நிரப்புவது? முதல் விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் என்ன நடக்கிறது, வாரத்திற்கு ஒரு நாள், வாரம் கழித்து, நம்பத்தகுந்த அறிவைக் கொண்டது. நொறுக்குகளின் சரியான வளர்ச்சிக்காக செய்ய வேண்டியது என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லுவோம், உங்களுக்கான சாத்தியமான நோய்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்.
எல்லாம் தொடங்கிவிட்டது!
உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் குடும்பத்தையும் நண்பர்களையும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்! இங்கே கர்ப்பம் ஆரம்ப அறிகுறிகள்: மார்பக மென்மை, தூக்கம், பசியின்மை மாற்றங்கள். கூர்மையான மனநிலையை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். ஆனால், இதை அறிந்தால், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் கொடுக்காதே. அடிக்கடி உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள் (உதாரணமாக, கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர் இன்னும் அதிகமாக இருப்பார்!), மனநிறைவுடனும், நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்படும் கூட்டத்திற்காகவும் மனப்பூர்வமாக மாறிவிடுவார்.
சிக்கலான காலம்
கர்ப்பத்தின் பல முக்கியமான காலங்கள் உள்ளன, அதன் போக்கை அச்சுறுத்தும் போது. முதல் 12 வாரங்கள் மிக முக்கியமானவை. எனவே, கவனமாக கவனியுங்கள், உடனடியாக ஒரு பெண்ணின் ஆலோசனையைப் பெறுவீர்கள்: அறிகுறிகளைக் கண்டறிதல்: அடிவயிற்றில் கண்டறிதல் அல்லது அதிக வலி. பெரும்பாலும் மருத்துவர் உடல் உழைப்பு மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கை குறைக்க அறிவுறுத்துகிறார். குமட்டல் தாக்குதல்கள் புதினா டீ, உலர்ந்த இஞ்சியை அகற்றும். புதிய காற்று - இப்போது உங்கள் குழந்தையின் தேவை என்ன? ஆகையால், முடிந்தால் எப்போது, நடந்து, சிறிது சாப்பிடுங்கள், உங்களுக்கு தேவையானதை மட்டும்தான். புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், தவிடு, ப்ரூன்ஸ் மற்றும் உலர்ந்த ஆப்பிரிக்குடன் கூடிய ரொட்டி மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும். தொடர்ந்து மருத்துவரிடம் சென்று தேவையான அனைத்து சோதனையையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக கவனமாக, மருத்துவர் சிறுநீர் மற்றும் இரத்தத்தின் பொதுவான பகுப்பாய்வுகளை பின்பற்ற வேண்டும்.
இருவருக்காகவும் மகிழ்ச்சி
"மேலும் நேர்மறை உணர்வுகள்!" - இது கர்ப்பத்தின் 4 வது மாதத்தில் உங்கள் குறிக்கோள் ஆகும். ஒரு சுவாரஸ்யமான ஓய்வு நிகழ்ச்சியை உருவாக்கவும்: நல்ல படங்கள், கண்காட்சிகள், அழகான பூங்காக்கள். இப்போது உன் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் உன்னிடமிருந்து வளர்ந்து ஒரு சிறிய மனிதர் பகிர்ந்து கொள்ளப்படும். ஏற்கனவே, வரவிருக்கும் பிறப்புக்கான உடல் தயாரிப்பைத் தொடங்கவும். அவள் நன்றாக உணர்கிறாள்! நான்காவது மாதத்தில் நச்சுத்தன்மையைக் கடக்க வேண்டும், சிறுநீர் கழிப்பதற்கு குறைவாக இருக்கும். மார்பக அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அது மிகவும் வேதனையாக இல்லை. எனவே, இது நீச்சல் செல்ல நேரம், expectant தாய்மார்கள் பள்ளியில் சேர. தொடர்ந்து எடையைக் கொண்டு, "லாபம்" பார்ப்போம். வரிசைப்படுத்துகிறதா? என்ன பொருட்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்று டாக்டர் கூறுவார். குண்டாக இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். இந்த "பங்கு" கருப்பபு அபிவிருத்திக்கு அவசியம்! உங்களுக்கும் உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்களுக்கும் ஒரு புதிய துணிகளை கொடுங்கள், உங்கள் பழைய இறுக்கமான அல்லது மிகவும் இறுக்கமான விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
தங்க சராசரி
ஏற்கனவே பெண்களைப் பெற்றெடுப்பது, 5 வது மாதம் கர்ப்பத்தின் மிக அருமையான காலங்களில் ஒன்றாகும் என்பதை உறுதிப்படுத்தும். விரைவில் குழந்தையின் இயக்கங்களை நீங்கள் உணருவீர்கள் - இது ஒரு அற்புதமான கண்டுபிடிப்பு! குழந்தையை எவ்வாறு நகர்த்துவது என்பதை உங்கள் கணவர் உணர வேண்டும். இது சிதைந்துபோகும் அவரது அர்த்தமுள்ள தொடர்பு தொடக்கத்தில் இருக்கட்டும். வழக்கமாக ப்ரிபீராக்கள் 20 வது வாரம், மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த தாய்மார்களின் உள்ளுணர்வுகளை உணர்கின்றன - ஒரு சிறிய முந்தைய. உங்கள் உடலுக்கு தேவையான இரும்பு (பச்சை, ஆப்பிள், சிவப்பு காய்கறிகள், கல்லீரல் மற்றும் குங்குமப்பூவை) கொண்டிருக்கும் பொருட்களுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும். சிட்ரஸ் பழங்களை எடுத்துச்செல்ல முடியாது - அவர்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம். அதே காரணத்திற்காக, அதை சாக்லேட் மற்றும் மிகைப்படுத்தாதே. எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும்! உங்கள் மருத்துவரை வழக்கமாக சந்திக்கவும். இரத்த சோதனைகள் (அதன் அளவுருக்கள் மாற்றம்) பின்பற்றவும். முக்கியமான நிலைக்கு கீழ் ஹீமோகுளோபின் இரத்த சோகை குறிக்கிறது. இந்த வழக்கில், டாக்டர் ஆதரவு சிகிச்சை பரிந்துரைக்க வேண்டும். இப்போது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ன? நல்ல மனநிலையில்! நீண்ட காலமாக, நல்ல உணவு, மிதமான உடல் செயல்பாடு, மென்மையான மசாஜ், காதலால் உருவாக்கப்பட்டவை.
எல்லாவற்றையும் கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்திருங்கள்
உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே நகரும்! அதன் செயல்பாட்டில், கருப்பை தடுப்பு சுருக்கங்களுடன் கருப்பை பதில் அளிக்கலாம். அது நல்லது. எனவே, உங்கள் உடல் எதிர்வரும் பிறப்புக்குத் தயாரிக்கிறது. எனினும், கருப்பை மிகவும் இறுக்கமாகவும் வலிமிகுந்தும் இருந்தால், மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஒவ்வொரு குழந்தையுடனும் செயல்படும் சிகரங்கள் பல்வேறு நேரங்களில் வந்துசேரும். எனவே அவரது ஆட்சிக்கு ஏற்ப முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அந்த நொடி இன்னும் இரவும் பகலும் வேறுபடவில்லை, அவரது தாயின் வயிற்றில் அவர் எப்பொழுதும் இருட்டாக இருக்கிறார். வெளிச்சத்தின் வெளிப்புற மாற்றங்களைக் கவனிக்காமல் கண்கள் காணும் போது. கால்சியம் (பாலாடைக்கட்டி, ப்ரோக்கோலி, சீஸ்) கொண்டிருக்கும் பொருட்களுடன் உங்கள் உணவை பலப்படுத்தவும். இல்லையெனில், இந்த கனிமத்தின் பற்றாக்குறையை குழந்தை உண்டாக்குகிறது, உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் அதை எடுத்து. சிலருக்கு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிக்கலான வைட்டமின் தயாரிப்புகளை உங்களுக்கு மருத்துவர் அல்லது நியமிக்கப்பட்டுள்ளார். வரவேற்பை இழக்காதே! உங்கள் அழுத்தத்தை பாருங்கள்! இரத்த அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு தீவிர கவனத்தை செலுத்த வேண்டும் - இது தாமதமாக நச்சுத்தன்மையை ஒரு அறிகுறி இருக்கலாம். உப்பு பயன்பாடு குறைக்க, அதிக திரவம் மூலம் எடுத்து கொள்ள கூடாது. 8-9 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கு, அழகை மற்றும் பகல் தூக்கம் உணர. பல முறை ஒரு நாள் நடக்க மறந்துவிடாதீர்கள்.
இன்ஸ்பிரேஷன் வயது
உடல்நலம் ஒரு சாதாரண மாநில நன்றி மற்றும் உங்கள் வயத்தை பெருகிய பெருமை நன்றி, நீங்கள் உலக மேம்படுத்த ஒரு தவிர்க்கமுடியாதது ஆசை உணர்கிறேன். எரிசக்தி ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் பெரிய அளவிலான சீரமைப்பு அல்லது crumbs க்கு ஒரு பாரிய கொள்முதல் விளைவிக்கும். அதை ஒன்று அல்லது மற்றவையோ மிகைப்படுத்தாதீர்கள். கருப்பை நீண்டுள்ளது மற்றும் அதன் அடிப்பகுதி ஏற்கனவே ரொட்டிக்கு மேலே உள்ளது, அது சுவாசிக்க மிகவும் கடினமாகிவிடுகிறது. குறிப்பாக பெரும்பாலும் உடல் உற்சாகத்தின் போது மூச்சுக்குறைவு ஏற்படுகிறது. இது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு யோகா படிப்புகளில் சேர மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அங்கு நீங்கள் சுவாசத்தை கற்றுக் கொள்வீர்கள் - மற்றும் ஓய்வெடுத்தல், மற்றும் சிறப்பு அடிக்கடி, பிரசவத்தின்போது அவசியமான உத்திகள். அழகு பார்த்துக்கொள்! "சி" நேரத்திற்குப் பிறகு பழைய கவரக்கூடிய வடிவங்களுக்கு விரைவில் விரைவாகச் செல்ல, சிறப்பு அழகுசாதனத்தை வாங்கவும்.
விருப்பம் எண் 1
குழந்தை வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது, கருப்பை கீழே படிப்படியாக அதன் உயர்ந்த மட்டத்தை அடையும் (நீங்கள் வளைந்து மற்றும் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து அது கடினமாக இருக்கும்). மனநிலை மற்றும் ஆசைகள் நம்பமுடியாத வேகத்தில் மாறலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் இதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். 8 வது மாதத்தில் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அடிக்கடி சந்திக்க வேண்டும், எடை அதிகரிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையை கண்காணிக்க வேண்டும். மேற்பார்வை வாரத்திற்கு 250-300 கிராம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. கர்ப்ப முடிவில், கைகள் மற்றும் கால்களை வீக்கம் தோன்றும். ஆனால் பொதுவாக அவர்கள் முக்கியமற்றவர்கள் மற்றும் சரியான உணவை விரைவாக கடந்து செல்கிறார்கள். இது நடக்கவில்லை என்றால், சிறுநீரக சோதனையில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுவிட்டால், மருத்துவமனையில் தங்க வைக்க மறுக்காதீர்கள். வயத்தை வலுவாக முன்னோக்கி, எனவே உங்கள் இருப்பு (ஒரு சிறப்பு கட்டுப்படுத்த உதவும்) பார்க்க. குளியலறைக்கு ஒரு ரப்பர் பாய் வாங்கவும். பாதுகாப்பு எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக! பிறப்பதற்கு ஒரு மாதம் முன்னதாக, எல்லா இடங்களிலும், ஒரு பாஸ்போர்ட் மற்றும் ஒரு பரிமாற்ற அட்டையை அனைத்து சோதனையுடனும் எடுத்துச்செல்லுங்கள். இந்த காலகட்டத்தில், முன்கூட்டல் பிறப்பு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம், அதனால் உங்களுக்கு சிறிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைப்பு விடுக்கவும்.
மகிழ்ச்சியான முடிவு!
40 வது வாரம், நீங்கள் மற்றும் குழந்தை ஏற்கனவே பிரசவத்திற்கு தயாராக உள்ளது. கருப்பை கீழே இறங்குகிறது, எடை நிலைப்படுத்தி மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தசை மண்டலத்தின் நெகிழ்ச்சி ஊக்குவிக்கும் உடலில் தொடங்கும். குழந்தையின் உயிரினம் கார்டிசோன் (நுரையீரல் பழுக்க வைக்கும் ஒரு ஹார்மோன்) உற்பத்தி செய்கிறது. மிக விரைவாக அந்த சிதைவு அவரது பிறப்பு முழுவதையும் ஒரு உரத்த சத்தத்துடன் அறிவிக்கும். வரவேற்பு, குழந்தை!