உருவத்தை மங்கலாக்கு!
இது அப்படி இல்லை. எந்தவொரு உணவுவழியும் இல்லாமல் தாய்ப்பால் தாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை எடை இழக்க வேண்டும். ஒரு இழுபெட்டி கொண்டு நடைபயிற்சி கூட உதவி வருகிறது மற்றும் நீங்கள் உங்கள் கைகளில் குழந்தை செயல்படுத்த போது, தசைகள் ஆடு. எடை இழப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஸ்லீப்லெஸ் இரவுகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு சீரான உணவு கடைபிடிக்க வேண்டும். கிரீம், புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே, கொழுப்பு இறைச்சி, குறிப்பாக பன்றி இறைச்சி, குக்கீகள், இனிப்புகள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அரிசி: மெனு மாவு, இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு இருந்து தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு குழந்தையை ஒவ்வாமை உண்டாக்கும் உணவுகளை உண்ணாதே. காபி, சாக்லேட், ஊறுகாய், அனைத்து வகையான சாஸ்சேஜ்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், தேன், ஸ்ட்ராபெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள். தாய்ப்பாலூட்டும் போது எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் மதுபானம் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் மற்றும் சாறு ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு மட்டுமே இரண்டு மணி நேரம் குடிக்க முடியும். பசியையும், கண்ணியமான பகுதியையும் உணரும் போது மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.
ஒரு சில மாதங்களுக்கு பிறகு நீங்கள் கட்டாய ஒழுங்குடன் ஜிம்மில் கலந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறீர்களே, உங்களைச் சரிசெய்ய வேண்டும்.
பற்கள் கரைந்து போகும், முடியுமா?
இது கால்சியம், ஃவுளூரின் மற்றும் பாஸ்பரஸ் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, மீன் மற்றும் மற்ற பொருட்களின் மீது அதிக அளவில் சாய்தல் அவசியம்.
கர்ப்பத்தின் முடிவை ஆரோக்கியமாகவும், கர்ப்பமாகவும், பர்டாக், ஆலிவ் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய்களின் அடிப்படையிலான முகமூடிகள் பயன்படுத்தவும். ஒரு முட்டை மாஸ்க் ஒரு மாதம் ஒரு முறை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், இதற்கு நீங்கள் முட்டையின் மஞ்சள் கரு, மிளகாய் மற்றும் அரைமணி நேரத்திற்கு சலவை செய்யப்படுவதற்கு பட்டியலிடப்பட்ட எண்ணெய்களின் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க வேண்டும், அழுக்கு முடிக்கு விண்ணப்பிக்கவும்.
நீட்டித்தல்?
நீட்சி முனைகள் பொதுவாக வயிறு, இடுப்பு, மார்பு, பிட்டம் ஆகியவற்றில் தோன்றும். முதலில் அவர்கள் ஒரு நீல நிறம், ஆனால் இறுதியில் வெள்ளை அல்லது, மிகவும் சரியாக, உடல் ஆக. நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் பெற மிகவும் கடினம். அனைத்து மருந்துகளும் மருந்துகளும் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்டவை மற்றும் இறுதியில் அது பயனற்றது என்று மாறிவிடும். சிறந்த விளையாட்டுகளை நான் பரிந்துரைக்கிறேன், இந்த வழக்கில், தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும், ஒருவேளை அவர்கள் தங்களை மறைத்து விடுவார்கள்.
பிரசவத்திற்கு பிறகு நோய்?
உடனடியாக நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்க விரும்புகிறேன்! வயிறு வலி, யோனி இருந்து இரத்த வெளியேற்றம், மலடி பிரச்சினைகள், நொறுக்கு வலி ஒரு கடக்கும் சிக்கல் உள்ளது. கவலைப்படாதே - உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் இதுபோல் இருக்காது!
குருதி வெளியேற்றம் உடனடியாக பிறந்த பிறகு தோன்றும். இந்த கருப்பை மறுசீரமைப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு ஆகும். "நீடித்த மாதவிடாய் காலம்" பிறந்த ஆறு வாரங்களுக்குப் பின் நிறுத்திவிடும்.
பொதுவாக தொல்லையையும், குழந்தையின் மார்பகத்தை ஊட்டுவதன் மூலமும், முதல் முறையாக, தொந்தரவாக இருக்கும் வலி. இதேபோல், எந்தவித பிளவுகளும் இல்லாவிட்டால், சில நேரம் விழித்திருக்கும். ஒரு சில நாட்கள் பொறுமையாக இருங்கள்!
இயற்கையான பிரசவத்தின் போது, ஒவ்வொரு இரண்டாவது பெண்ணும் ஒரு வாரம் கழித்து கடுமையான மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு பெண் பிறக்கும் போது - அவள் அழுத்தம், இதன் விளைவாக எலுமிச்சை பழம் உருவாகிறது. பின்னர் அவர் மலச்சிக்கல் தூண்டிவிடுகிறார். நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், இந்த பிரச்சனையை நீங்கள் சமாளிக்க உதவும்.
அது எப்போது முடிகிறது?
நீங்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் இருந்து மீட்பு முற்றிலும் எந்த 2 மாதங்களுக்கு முன்னர் ஏற்படும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். தெரிய வேண்டியது அவசியம், ஹார்மோன் மீட்பு சிறிது காலத்திற்கு ஏற்படும், இது கசப்பு, எரிச்சல் மற்றும் மந்தநிலை காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் கைகளில் உங்களை வைத்துக் கொள்ளவும், குழந்தை அல்லது நெருக்கமான மக்களை உடைக்க வேண்டாம். தாய்மை மகிழ்ச்சியை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நினைவில் கொள்ளுங்கள்!