ஒரு முள் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் கொண்டு
கணையத்திற்குப் போகும் தங்க விதி உங்கள் வயிற்றுப் போடாதபடி சாப்பிட வேண்டும். இறைச்சி மற்றும் கோழி இன்னும் கொழுப்பு வகைகள் - பன்றி இறைச்சி, வாத்து, வாத்து பன்றி இறைச்சி. ஒரு இருண்ட, நீராவி கிரவுண்ட் உருவாகிறது மற்றும் ஏராளமாக ஒரு தீவிர சாஸ் கொண்டு watered வரை இந்த வறுத்த வேண்டும் - கணையம் - ஒரு whimsical உறுப்பு வறுத்த மற்றும் காரமான உணவு பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. அத்தகைய ஒரு விருந்துக்கு பிறகு, நீங்கள் மிக விரைவாக க்ரூட்டான்கள் மற்றும் நீர் மாறலாம். கணையம் சிகிச்சைக்கு பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும்.
கேப்ரிசியோஸ் பனாக் புகைக்கப்படுவதை விரும்பாதே: மீன், தொத்திறைச்சி.
எனவே, கடல் உணவுகளில் இருந்து நாம் புகைபிடித்த முறை மூலம் சமைக்கப்பட்ட அந்த தேர்வு. அவர்கள் சாம்பல் ஒரு செயற்கை சுவை சேர்க்க என்றால் - இரைப்பை நோயாளியின் ஆம்புலன்ஸ் ரஷ். கணையம், பைக் பெஞ்ச், ஹேக், பைக் - கணையம் உண்மையில் மீன் பிடிக்கும் என்று உண்மையில் புறக்கணிக்க. ஆனால் இந்த சுவையானவை, அடுப்பில், அடுப்பில் ஒரு ஜோடி, அடுப்பில் சிறந்த சமைக்கப்படுகின்றன.
நாம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை எல்லாம் நம் அனைவருக்கும் தெரியும், நாம் பால் பால் பொருட்கள் உறிஞ்சி - தயிர், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், தயிர். மிகுந்த மகிழ்ச்சி! Burenka இருந்து பரிசுகள் (அவர்கள் கொழுப்பு ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய சதவீதம் இருந்தால்) நன்றாக "விதைக்க" கணையம் - ஒரு whimsical உறுப்பு. மற்றும், மாறாக, பால் மிகவும் நன்றாக உணவுகளை இந்த சுரப்பி (புழுக்கள் மற்றும் பல), puddings, kefir வடிவில் அல்லாத அமில மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி பாதிப்பில் உள்ளது.
நாம் உறுதியாக இருக்கிறோம்: அந்த மனிதன், குடும்பத்தினர் குடும்பத்தில் இருந்து, மற்றும் பெரிய தகடுகளால் நாம் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வெடிக்கிறான். நிச்சயமாக, அதன் மூல வடிவத்தில்! கிங்ஸ் பட்டாணி, பீன்ஸ், பிற பீன்ஸ் - இளவரசி கணையம் பீன்ஸ் மீது உட்கார விரும்புவதில்லை. கணையங்கள் போன்ற பைட்டோயிட்களைச் செயலாக்க நேரம் இல்லை - ஒரு வெறித்தனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வாழ்த்துக்கள்: பழம் சொர்க்கம் பல வாரங்கள் பார்க்க முடியாது. முதலில், பின்னர் முழு பட்டினி இருக்கும் - பின்னர் கிராக், பின்னர் - kashki தண்ணீர், வேகவைத்த இறைச்சி, மீன். 10-14 நாட்களுக்குப் பிறகு, எல்லாவற்றையும் சரியாகச் சாப்பிட்டால், காஸ்ட்ரோநெட்டலாஜிஸ்ட்ஸ் ஒரு சிறிய குழம்பு கேரட், காலிஃபிளவர், வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் ஆகியவற்றை அனுமதிக்கும். சீரற்ற காய்கறிகளும் பழங்களும், கணையம் நடைமுறையில் மீட்கப்படும் போது மட்டுமே அனுமதிக்கப்படும்.
நாங்கள் வின்னீ த பூஹ் மற்றும் ஹவுஸ்வைஃப் குசி பாணியில் ஒரு வாழ்க்கையை ஏற்பாடு செய்கிறோம். கேக்குகள், கேக்குகள் - குறிப்பாக கனரக எண்ணெய் கிரீம்கள்! - கணையம் எதிரான போராட்டத்தில் அற்புதமான கூட்டாளிகள் - கேப்ரிசியோஸ் உறுப்பு. சர்க்கரை, தேன், ஜாம், சாக்லேட், சமாளிக்கும் தன்மையும் கூட அவளுக்கு விருப்பமில்லை (ஆனால் அவர்கள் கொஞ்சம் இருந்தால் இந்த இனிப்புகள் சகித்துக்கொள்ளலாம்). மற்றும் எலுமிச்சை ஜெல்லி, மார்ஷ்மெல்லோ, ஜெல்லி போன்றவை.
நிச்சயமாக, தடை செய்யப்பட்ட பழங்களின் பானிகள் என்சைம்கள் மூலம் மருந்துகளை ஜீரணிக்க உதவும் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம். மாத்திரைகள் அதிவேக நேரங்களில் கணையத்தை சேமிக்க முடியும், ஆனால் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை.
ஒரு கப் மற்றும் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு
அனைத்து பானங்கள், மிக முக்கியமான சோடா உள்ளது. இது மூச்சுவரை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் குறிப்பாக கணையம் மூலம் விரும்பப்படுவதில்லை - ஒரு மூர்க்கமான உறுப்பு. ஒரு பாப் பல்வேறு இரசாயனங்கள் மூலம் இனிப்புடன் இருந்தால் - இது சூரிய ஒளியில் வலியைப் பெற இன்னும் அதிக நம்பகமான வழியாகும். நீங்கள் வாயு, கறுப்பு மற்றும் பச்சை தேநீர் இல்லாமல், கனிம நீர் உங்கள் தாகத்தை அடங்கும் என்று மறந்துவிட்டேன் மறந்துவிட்டேன், ரோஜா இடுப்பு குழம்பு, compote, உப்பு, இரும்பு கணையம் பயனுள்ளதாக. ஆனால் பழ பானங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் பெரிய கப், அவள் பிடிக்காது. இந்த நன்மையை மிதமாக அனுபவிக்க வேண்டும்.
காபி - காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் மதியம் சிற்றுண்டிக்கு. இரவு உணவுக்கு மற்றொரு அரை மணி நேரம். பால் அல்லது கிரீம் கொண்டு சிறந்தது. பால் மற்றும் கொழுப்பு, பால் கொழுப்புடன் கரைத்து, வயிற்றுக்கு கீழ் இருக்கும் உறிஞ்சும் செய்தியை முற்றிலும் தீர்த்துவிடுகிறது.
விடுமுறை நாட்களில், "ஆல்கஹாலுடன் விளையாட்டு" மற்றும் பானம்: ஷாம்பெயின், மார்டினி, ஒயின், கொக்னாக், ஒரு போதை மருந்தைப் பற்றிய விஷயம் தேவையில்லை - எங்கள் அன்பான இரும்பு இரும்பு எந்த விதத்திலும் மதுவை பொறுத்துக்கொள்ளாது. இதன் விளைவாக முழுமையான சோகமான ஒரு வருடத்திற்கு அரை மணி நேரம் ஆகிறது. ஒரு கணைய மது அருந்தினால் அது இயலாது.
சென்டிமீட்டர் மூலம்
இடுப்புக்கான போராட்டத்தில், நாங்கள் வீரத்தனமான கட்டுப்பாட்டைக் காட்டுகிறோம், ஒரு முழு நாளையோ அல்லது துண்டுகளையோ சாப்பிட வேண்டாம். மற்றும் மாலை நாம் குளிர்சாதன பெட்டி அருகே வெற்றி கொண்டாட. முறையாக நாம் வாய் ஒரு கோழி கால் அனுப்ப (நீங்கள் இரண்டு முடியும், வெற்றியாளர்கள் தீர்ப்பு இல்லை), ஒரு பன்றி வெட்டுவது, காய்கறி சாலட், தயிர், appetizing "நெப்போலியன்" (நன்றாக, கேக் ஒரு துண்டு இருந்து எண்ணிக்கை என்ன நடக்கிறது?). நாள் முழுவதும் செயலற்றதாக இருக்கும் கணையம், அத்தகைய சுமை தாங்காது - அது உடைந்து விடும். இன்சுலின், குளுக்கோன், லிபோ-கெய்ன், சோமாடோஸ்டடின்: வழி மூலம், இந்த சுரப்பியானது உணவை செரித்தல், மற்றும் ஹார்மோன்கள் உருவாக்குகிறது. அவரது வேலைநிறுத்தம் ஹார்மோன் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும். கொழுப்புச் சத்துள்ள கிளப்பை விட்டு செல்லக்கூட நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது - நீங்கள் தொடர்ந்து உணவில் இருந்தாலும்.
ஒரு வணிக வழக்கில்
நாம் பதட்டமாக உள்ளோம், நமது சக ஊழியர்களுக்கும் மேலதிகாரிகளுக்குமான கருத்துக்களுக்கு நாம் தீவிரமாக பதிலளிப்போம், வரவிருக்கும் கூட்டத்திற்கு முன் அச்சங்களைக் கொண்டு நம்மைத் தீர்த்து விடுகிறோம். மன அழுத்தம் பித்தநீர் குழாய்களுக்கு அருகில் உள்ள பித்தநீர் குழாய்களின் பித்தப்பைகளை ஏற்படுத்துகிறது. திகில் ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை அவளுக்கு பரவுகிறது, வலி ஏற்படுகிறது. ஒரு கோப்பை தேநீர் அல்லது ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் நிலைமையை சேமிக்க முடியும். ஒரு சிறிய திரவம் பிளாஸ்ஸை நிவர்த்தி செய்யும் - மேலும் உணர்ச்சிக் சுரப்பி ஆற்றும்.
ஒரு பிகினி
ஓய்வு - அதனால் ஓய்வெடுக்க! நீலமான கடலில் நாம் சூரியன் மறையும் சூரியன் சூரியனை நோக்கி சூரியனை நோக்கி விரைகிறோம். மற்றும் விடுமுறைக்கு முன் மற்றும் பின் நாம் solarium, sauna, குளியல் வெளியே இல்லை. கணைய சுரப்பிக்கு எதிராக ஒரு சிறந்த முறையை சூடேற்றுவது.
ஒரு காக்டெய்ல் ஆடை
கட்சியில் நாம் ஒரு உண்மையான நீராவி என்ஜினியாக மாற்றிக்கொள்கிறோம் - புகைப்பிடித்தல், புகைத்தல், புகைத்தல். புகையிலை புகைப்பான் கணையத்தை எரிச்சலூட்டும், வாஸ்போஸ்மாஸிற்கு வழிவகுக்கிறது. வெற்று வயிற்றில் ஒரு சிகரெட்டால் நண்பர்களாக இருப்பது மிகவும் நல்லது (சிபாரிசு: கட்சி இறக்க ஒரு நாள் ஏற்பாடு செய்ய முன்). காலை வரை அனைத்து விழாக்களும் உட்கார வேண்டியது அவசியம். அந்த வாழ்க்கை எவ்வளவு - நாம் பின்னர் தூங்க வேண்டும்! பொதுவாக, நீங்கள் பொது அறிவுக்கு எதிரான எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும் - மற்றும் ஒரு மிஸ் இல்லாமல் கணையம் பெற ...