மனித வாழ்வில் நீந்திய நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையான அம்சங்களை கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், நான் தண்ணீரைப் பற்றி சிறிது பேச விரும்புகிறேன், இதில் உண்மையில், இந்த நடவடிக்கை மேற்கொள்ளப்படுகிறது - நீச்சல். நம் வாழ்வில் தண்ணீர் ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்கிறது. H2O இயற்கையின் சுழற்சியில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மட்டுமல்லாமல், நமது வாழ்வின் ஒரு தவிர்க்கமுடியாத பகுதியாகும். தண்ணீரின் உதவியுடன் நீர், குளிக்கவும், உணவு தயாரிக்கவும், சுத்தமான குடியிருப்புகள், நம் உடைகள், தளபாடங்கள் போன்றவற்றை சுத்தம் செய்யவும். ஒவ்வொரு குடிசையும் தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பதால், ஒரு பானமாக தண்ணீரின் தினசரி உறிஞ்சுதல் உடலில் உள்ள ஒழுங்குமுறை செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. சதவீதம்). இந்த காரணத்திற்காக, நாம் போதுமான அளவு திரவத்தை (நாம் நாள் ஒன்றுக்கு 2 லிட்டர் வரை குடிக்க வேண்டும்), மோசமாக சாப்பிட, மது, காபி நிறைய குடிக்க வேண்டும் - நாம் உடலின் நீர்ப்போக்கு வழிவகுக்கும் நமது இயற்கை ஈரப்பதம் இழக்க, இது. எனவே முடிவு - உடலில் திரவம் அளவை கட்டுப்படுத்த மற்றும் நீரிழப்பு தடுக்க வேண்டும்.
ஆனால் ஒரு நபர் தனது சொந்த நலனுக்காக பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீரின் ஒரே பயனுள்ள பண்புகள் அல்ல. தெரியாத, ஆனால் உண்மை - தண்ணீர் மனித சக்தியின் ஒரு சிறந்த நடத்துனர், அதே போல் ஒரு தகவல் வாசகர். நிச்சயம், நம் ஒவ்வொருவருக்கும், இதே போன்ற குணநலன்களைப் பற்றி குறைந்தபட்சம் யூகிக்க முடியாமல், ஒரு கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு சோர்வாக, ஒரு மழை அல்லது சூடான குளியல் எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு நபர் புதிதாகி, ஓய்வெடுத்தார். நீங்கள் இதை பார்த்திராதீர்கள் என்றால், உங்கள் உடல் நிலை, மனநிலையை ஒப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். மன அழுத்தம் வெளிப்படும் எந்த நபர் ஒரு நாள் குவிந்து எல்லாம் - தண்ணீர் உண்மையில் அனைத்து எதிர்மறை ஆற்றல், எதிர்மறை துகள்கள் தன்னை sucks ஒரு வகையான வடிகட்டி என்று உண்மையில் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. தண்ணீருடன் தொடர்புபடும் ஒரு அம்சமாக நீந்துவது, அவருடைய உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் ஆரோக்கியமான விளைவைக் கொண்டது. இந்த காரணத்திற்காகவே பலர் நீச்சல் குளங்களில் தங்கள் நேரத்தை செலவழிக்கிறார்கள், சாத்தியமானால், இயற்கை நீர்நிலங்களில் உள்ளனர்?
அது முடிந்ததும், நிறைய பதில்கள் உள்ளன. நீச்சல் போது, ஒரு நபர் உடல் இரண்டு சாதகமான நிலையில் உடனடியாக உள்ளது:
1. கிடைமட்ட நிலையில், அனைத்து தசை குழுக்கள் வேலை செய்யும் போது, மற்றும் முதுகெலும்பு நடைபயிற்சி போது பதட்டமாக இல்லை;
2. நீச்சல் ஒரு சாதகமான சூழ்நிலையில் நடைபெறுகிறது, தண்ணீரில், சாதகமாக ஒரு நபரை பாதிக்கிறது. நாங்கள் நீந்தினால், அனைத்து தசைகள் தசைகள் வேலை, நபர் ஒரு சுத்தப்படுத்தப்பட்ட நிலையில் உள்ளது, இது இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்துகிறது, இதயம் மற்றும் பிற உடற்காப்பு உறுப்புகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. டி
மனித உடலில் துளைகள் கூட திறந்திருக்கும், "தோல் சுவாசம்" சிறந்தது, இதன் விளைவாக ஒரு நபர் ஆரோக்கியமானவராகவும், பூக்கின்றவும் மற்றும் உள்ளே இருந்து பிரகாசமாகவும் தோற்றமளிக்கிறார். பூல் அல்லது வேறொரு குளத்தில் நீச்சல் ஆகியவை மைய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, அதாவது தூக்கமின்மை மற்றும் நரம்புகள் செல்லுதல், திறனை அதிகரிப்பது (சில புத்திசாலி இசையமைப்பாளர்கள் மற்றும் ஓவியர்கள் பல மணிநேரங்களுக்கு நீர்த்தேக்கங்களில் நீந்திக் கொண்டு, பின்னர் தங்கள் பட்டறைகளுக்கு சென்று, . நீச்சல் வகுப்புகள் (இலாபமற்ற, தங்களைத் தாங்களே) கிட்டத்தட்ட அனைத்து குழுக்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீச்சல் குளங்கள் / நீர்த்தேக்கங்களுக்கான தொடர்ச்சியான வருகைகளுடன் உடலின் வெப்பநிலை எப்போதும் உடல் வெப்பநிலையைக் காட்டிலும் குறைவாக இருப்பதால், உடலில் உள்ள அனைத்து குளங்களின் குழுக்களின் வளர்ச்சி, சரியான வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதால், குழந்தை பருவத்தில் நீந்த ஆரம்பிக்க முடியும். மற்றும் கடினப்படுத்துதல் நடைபெறுகிறது. இந்த செயல்முறை குழந்தை பருவத்தில் ஏற்கனவே தொடங்கும் போது இது சிறப்பாக உள்ளது, இது குழந்தை ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான வளர அனுமதிக்கும்.
நீரில், நீங்கள் மேற்பரப்பில் செய்ய கடினமாக இருக்கும் பல்வேறு பயிற்சிகள் செய்ய முடியும். தண்ணீரில் அனைத்து பொருட்களும் தங்கள் எடையைவிட மிக இலகுவாக இருப்பதால் இது சாத்தியமாகும். ஆனால் இந்த பயிற்சிகள் செயல்திறன் குறைந்து இல்லை, மாறாக அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய நீரின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எடை இழப்பதற்கும், தசைகளை இறுக்குவதற்கும், குறிப்பாக நீண்ட மற்றும் குளிர்ந்த குளிர்காலத்திற்குப் பிறகும், கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறவும், அவற்றின் வடிவத்தை சற்றே மோசமாகவும் நிர்வகிக்கக்கூடிய பெண்களின் பெரும்பான்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரிய pluses ஒன்று நீ தண்ணீர் கீழ் பார்த்தால், நீ எந்த பாணி, நீங்கள் நீந்த முடியும், மற்றும் குறைந்தபட்சம் நீங்கள் ஒரு நாய் போன்ற துடுப்பு முடியும், அது இன்னும் உங்கள் உயிரினம் நல்ல இருக்கும். நீச்சல் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் - நீங்கள் எளிதாக உழைப்புக்கு உதவுகின்ற முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகளின் தசைகளைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது (உதாரணமாக, நீரில் பிறந்தவர்கள் நீண்ட காலம் அறியப்பட்டிருக்கிறார்கள்). உடலில் சரியான மற்றும் அழகிய தசைகள் உருவாகியதால், நீங்களே அழகான பெண்களை கவர்ந்திழுக்க வேண்டும் என்பதற்காக நீச்சல் என்பது மனிதர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல்நலம் பராமரிக்கவும், கூட்டு நோய்கள் வெளிப்படையாகத் தடுக்கவும், உழைப்பு வரிசையில் செயல்படும் இதயத்தையும், பாத்திரங்களையும் பராமரிக்கவும், குளத்தில் உள்ள வகுப்புகள் வயதானவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த விளையாட்டின் அனைத்து நன்மைகள், நீங்கள் சுவாச அமைப்பு, நேர்மறை, நிச்சயமாக சுமை சேர்க்க முடியும். தண்ணீரில் கைகள் மூலம் இயங்கும் தூண்டுதல்கள் மற்றும் வெளிப்பாடுகளின் காரணமாக நீச்சல், நீ மார்பைத் திறக்க அனுமதிக்கிறது, எனவே சுலபமாக சுவாசிக்க முடிகிறது, அவை "முழு மார்பு" என்று கூறுகின்றன. நீச்சல் மனித உடல்நலத்தை பாதிக்கிறது!
நீங்கள் ரஷ்ய தேசிய நீச்சல் அணிக்காக போட்டியிட விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் தசையை அதிகரிக்க விரும்பவில்லை, இயற்கையால் இயற்றப்பட்டதை விடவும், உங்களைப் பற்றி கூறப்படுவதை கனவு செய்யாதீர்கள் - "ஆமாம் இது ஒரு நீச்சலுடை போல் தோன்றுகிறது", நான் உங்களை இரண்டு முறை ஒரு வாரம், ஒரு நல்ல மனநிலையில், சிறந்த நரம்புகள் மற்றும் வாழ்வில் நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் எப்போதும் சிறந்த உடல் நிலையில் இருக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, இந்த, நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள், ஒரு நல்ல முடிவு, உங்கள் நேரம் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த செலவு முயற்சி. ஆரோக்கியத்தை நீந்திக்கொள், அதனால் உங்கள் உடல்நிலை ஒழுங்குபடுத்தப்படுகிறது!