இரண்டாவதாக, சரியான இயக்கங்களை எப்படி செய்வது என்பது முக்கியம். செங்குத்து மற்றும் வட்ட இயக்கங்கள் கிடைமட்ட விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் குணமடைந்தால் பிளேக் நீக்கப்பட்டு, உங்கள் ஈறுகளில் மசாஜ் செய்யலாம்.
முறையான பல் பாதுகாப்புக்கான அடுத்த கட்டம் ஒரு வழக்கமான டூத்பிரஷ்ஷை மட்டுமல்ல, சுழலும் தலைவனுடன் ஒரு மின் பல் துலக்குதலும் உள்ளது. நீங்கள் அதை தொடர்ந்து பயன்படுத்த முடியாது, ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் ப்ளாக்கை சிறந்த நீக்கம் செய்ய இந்த தூரிகை அதை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் பற்கள் குறைந்தது 2 முறை துலக்க. காலை உணவுக்கு முன் மற்றும் இரவு தூங்கும் முன். பற்கள் சுத்தம் குறைந்தது மூன்று நிமிடங்கள் நீடிக்கும். சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் பற்கள் துலக்க வாய்ப்பில்லை என்றால், உங்கள் வாய் துவைக்க, மற்றும் நீங்கள் ஒரு மெல்லும் கம் பயன்படுத்தி சுவாசம் புத்துணர்வை திரும்ப முடியும்.
டூத்பிரஷ் ஒவ்வொரு 2 மாதங்களுக்கும் மாற்றப்பட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இது மென்மையாகி, பாக்டீரியா பெருக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. வாய்வழி கவனிப்புக்கு பொருந்தாத உதவியாளர்கள் டூத்பிக்சுகள் மற்றும் பல் முரட்டுத்தனமானவர்கள். இந்த சாதனங்கள் எல்லா இடங்களிலும் எப்போதும் உங்கள் விரல் நுனியில் இருக்கும். இந்த கருவிகள் உணவு துகள்கள் மற்றும் கடின அடைய இடங்களில் உள்ள பிளேக் பெற உதவும். மின் தூரிகை சில நேரங்களில் பூக்கும் சமாளிக்க முடியாது, ஆனால் பல் floss விரைவாக அதை நீக்க வேண்டும்.
பெரிய உணவு எச்சங்களை அகற்றுவதற்காக மரம் அல்லது பிளாஸ்டிக் பற்பசையை பயன்படுத்துகின்றனர். அவை பற்களின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளின் தகடுகளை சுத்தம் செய்வதற்கு தேவைப்படும். மேலும் இப்போது வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பொருட்களின் எல்லாவிதமான வாய்க்கும் வாய்க்குள்ளாக ஒரு பெரிய தேர்வு உள்ளது. இந்த மருந்துகள் அழிவிலிருந்து பற்கள் பாதுகாக்கின்றன, மற்றும் அழற்சியிலிருந்து ஈறுகளில் உள்ளன.
புதிய சுவாசத்திற்கு, மெல்லும் கம் பயன்படுத்த, ஆனால் அதை மிகவும் தவறாக பயன்படுத்த வேண்டாம். மெல்லும் கம் சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் 2 நிமிடங்கள் மெதுவாக சாப்பிட வேண்டும். உமிழ்நீர் சுரக்கப்படுவதால், பிளேக் அகற்றப்பட்டு மூச்சு புதிதாக மாறும்.
அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கவனித்து அவற்றை நடைமுறையில் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீண்ட காலமாக உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாக வைக்க முடியும்.