இனா வோலோவிசோவா தொலைக்காட்சி திட்டம் "டோம்-2" இன் சில பங்கேற்பாளர்களில் ஒருவரானார், இது மட்டுமல்லாமல் அதன் கர்மாவை "கலகலப்பான" டெலஸ்டார்ட்ஸில் தக்க வைத்துக் கொண்டது மட்டுமல்லாமல், "சுற்றளவுக்கு அப்பால்" பின்னர் வாழ்க்கையில் வாங்கிய பிரபலத்தை பயன்படுத்தியது.
இன்னா வோலோவிச்வா 40 கிலோ எடையை இழக்க முடிந்தது
Inna அவரது நட்பு மகிழ்ச்சிகரமானதாக தன்மையை மற்றும் எடை இழக்க ஒரு வலியுறுத்தி ஆசை தொலைக்காட்சி பார்வையாளர்கள் நினைவு. ஒரு வருட காலமாக, கடுமையான உணவு மற்றும் தீவிர பயிற்சிக்கு நன்றி, அவர் 40 கிலோகிராம் இழக்க முடிந்தது. திட்டத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, வோலோவிச்சோ அங்கு நிறுத்தவில்லை, அவளது எண்ணற்ற ரசிகர்களை அவளது எடை இழப்புடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு செய்தார். அவளுடைய உணவின் அடிப்படையான கொள்கைகள் ஒரு திட்டமாக அமைந்திருந்ததால், அவள் "இன்டா வோலோவிசோவாவின் டயட்" என்று அழைத்தார். இந்த உணவு விரைவில் மிகவும் பிரபலமானது, மற்றும் Volovichova முறை மூலம் எடை இழக்க விரும்பும் மக்கள் நேரங்களில் அதிகரித்துள்ளது. Inna எடை இழப்பு மீது கருத்தரங்குகள் மற்றும் பயிற்சி நடத்த தொடங்கியது, மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பற்றி பல புத்தகங்களை வெளியிடப்பட்டது.
பயனுள்ள ஆலோசனை отИнны Воловичевой
அவற்றில் ஒன்று, எளிய உணவிற்கான 200 க்கும் மேற்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை அவர் சேகரித்தார், அவர் Instagram இல் தனது சந்தாதாரர்களுடன் விருப்பத்துடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.இன்னாவின் பக்கத்தில், 600 பவுண்டுக்கும் அதிகமானோர் கையெழுத்திட்டுள்ளனர், அவர் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிராக கடினமான போராட்டத்தில் பயனுள்ள ஆலோசனையிலும் பயனுள்ள உந்துதலுக்காகவும் நன்றி தெரிவிக்கிறார். இன்று நாம் நமது வாசகர்களுக்கு பானைகளில் சமைக்கப்பட்ட ஒரு வான்கோழி கொண்டு காய்கறி வறுத்த ஒரு செய்முறையை வழங்குகின்றன.
துருக்கி இருந்து உணவு வறுத்த ரெசிபி
பற்றாக்குறை 200 கிராம். ப்ரோக்கோலி மற்றும் 200 கிராம். சர்க்கரை பீன்ஸ், ஒரு வெங்காயம் மற்றும் கேரட் கொண்ட துண்டுகளாக்கப்பட்ட க்யூப்ஸ் கலந்து, சிறிய பகுதிகள் (நீங்கள் கோழி முடியும்) ஒரு சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி 500 கிராம் சேர்க்க. Squish நீர், உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை எண்ணெய் இல்லாமல் ஒரு கடாயில் பத்து நிமிடங்கள் சமைத்த வரை. பாக்கெட்டின் உள்ளடக்கங்களை பேக்கிங்கிற்குப் பானைகளில் விநியோகிக்கவும், முன்பு பூண்டுடன் உள்ளே இருந்து தேய்க்கவும். ஒரு தனி கிண்ணத்தில் 200 கிராம் ஒரு முட்டை கலந்து. கிளாசிக் தயிர் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் மற்றும் தொட்டிகளில் உள்ளடக்கங்களை ஊற்ற. 180 டிகிரிக்கு ஒரு preheated அடுப்பில் ஒரு மணி நேரம் கவர் மற்றும் கவர். பான் பசி!