நாங்கள் ஒருவரிடம் மிக அதிகமாக முயற்சித்த சிறந்த அருமையான உணவு வகைகளை பட்டியலிட்டுள்ளோம், எனவே நிறைய தகவலை மீண்டும் படிக்க வேண்டியதில்லை. ஆனால் உணவின் மிக முக்கிய குறிக்கோள் ஆரோக்கியம் என்பதை நினைவில் வையுங்கள் ! எனவே, முதல் விதி ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும் . ஒரு உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன், உடல்நல நிபுணத்துவத்துடன் ஆலோசனை பெறுவதே மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் ஒரு உணவு உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் கடுமையான சோதனை. அனைத்து பிறகு, இல்லையெனில் எடை இழப்பு மற்றும் உடல் தூய்மை ஒரு பயனுள்ள உணவு நடைமுறையில் முற்றிலும் பயனற்றதாக இருக்க முடியும் - மற்றும் உங்கள் முயற்சிகள் வீண் போகும்!
இன்றைய தினம் மிகவும் பிரபலமான உணவு "கிரெம்ளின்" என்று அழைக்கப்படுகிறது . மூலம், அவர் இன்னும் ஒரு பெயர் - "ஆஸ்ட்ரோநாட் உணவு", இது மேற்கத்திய மருத்துவர்கள்-ஊட்டச்சத்து இருந்து எங்களுக்கு வந்தது.
இந்த உணவின் அடிப்படையானது மற்ற எல்லா உணவிற்கும் எதிர்மாறாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் இந்த வார்த்தையை நாங்கள் கேட்கும்போது உடனடியாக நாங்கள் பட்டினியுடன் கூட்டுறவு வைத்திருக்கிறோம். இந்த உணவில், மாறாக, அதை நீங்கள் விரும்பினால் எவ்வளவு சாப்பிட முடியும் என்று கட்டப்பட்டது, ஆனால் புரத உணவுகள் மட்டுமே, மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதல் குறைக்கப்படுகிறது. இந்த தந்திரமான நடவடிக்கைகள் காரணமாக, உங்கள் உடல் கொழுப்பு எரியும் தொடங்கும், அது ஆற்றல் இழப்பு செய்ய வேண்டும், இது கார்போஹைட்ரேட் மூலம் எரிபொருளாக வேண்டும். எனவே, உடல் சுத்தப்படுத்தப்படும், மற்றும், நிச்சயமாக, நீண்ட எதிர்பார்க்கப்பட்ட எடை இழப்பு வரும். இந்த உணவைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அனைத்து உணவுகளிலும், ரொட்டி, சாறுகள், அரிசி, மற்றும் குறிப்பாக சர்க்கரை (கொள்கையளவில், பல பயனுள்ள உணவுகள் இந்த உணவுகளை கைவிட அறிவுறுத்தப்படுகின்றன) உடன் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உட்கொள்ளும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், வேகமாக உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத எடை இழக்க நேரிடும்.
டயட் பக்ஷீட், "கிரெம்ளின்" விட குறைவான பிரபலமாக உள்ளது. எனினும், இந்த உணவு எவ்வளவு நல்லது! முற்றிலும் பட்டினி கிடையாது! ஆனால் ஒரு நிபந்தனை உள்ளது: நீங்கள் புளிப்பு இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும். நான் ஒரு பக்விட் உணவில் நீங்கள் வாரத்திற்கு பத்து கிலோகிராம் எடை இழக்க முடியும் என்று கருத்தில் குறிப்பாக, எளிதாக இருக்கும் என்று. அது எவ்வளவு பயனுள்ளது! உடலை சுத்தம் செய்வது எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும் பேசுங்கள்.
தானியங்கள் அடிப்படையாகக் கொண்ட மற்றொரு உணவு, அதன் வலிமையினால் பக்விதைக்கு விளைவதில்லை, ஒரு அரிசி உணவு, அது ஒரு நாள் அல்லது மூன்று நாள் ஆகும். மற்றவர்களை விட ஒருவேளை சிறந்த - உடல் சுத்தம் கூட பெரிய. எவ்வாறாயினும், நீங்கள் சர்க்கரை, உப்பு, எண்ணெய் சேர்த்து உண்ணாமல் ஒரு கிண்ணத்தில் அரிசி வேண்டும். அரிசி இந்த கண்ணாடி போது நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். இது மிகவும் முக்கியம்! உணவு ஒரு நாள் என்றால், அது வாரம் ஒரு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, மற்றும் ஒரு மூன்று-நாள் உணவு என்றால், ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை, உடலில் சுமை மிகவும் அதிகமாக இருப்பதால்.
ஒரு சிற்றுண்டிற்காக நாங்கள் ஒரு தர்பூசணி உணவை விட்டுவிட்டோம், இதில் எடை இழப்பு ஐந்து நாட்களில் ஏழு கிலோ எங்காவது செல்கிறது. ஒரு அரிசி உணவைப் போலவே, தர்பூசணி எடை குறைந்து மட்டுமல்லாமல் உடலின் ஒரு சிறந்த சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த உணவுக்கு சிறந்த நேரம் ஆகஸ்ட் முதல் செப்டம்பர் வரை ஆகும், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் தர்பூசல்களில் குறைந்த அளவு நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. உணவு ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான உடல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அது நீரிழிவு, சிறுநீரக கற்கள், கணையம் அல்லது புரோஸ்டேட் கடுமையான நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
அனைத்து உணவு வகைகளிலும், தர்பூசணி உணவு அதன் நன்மை தீமைகள் உள்ளது.
சாதகமான பக்கமானது அதன் ஒப்பீட்டளவில் எளிதான தாங்கக்கூடியது, இது ஒரு குறுகிய காலத்தில் கூட நச்சுத்தன்மை மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றமடைதல் ஆகியவற்றின் உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் அதிக சுத்திகரிப்பு ஆகும்.
எதிர்மறை பக்கமானது, இரைப்பை குடல் அல்லது சிறுநீரக அமைப்பின் நோயால் பாதிக்கப்படும் மக்களுக்கு இது பயன்படுத்தப்பட முடியாது.
எப்போதாவது எப்போதாவது இருந்த போதிலும், ஆனால் இந்த உணவுகள் பின்பற்ற வேண்டும் - நம் உடல் தினசரி slagged ஏனெனில், அவர் ஒரு அழகான சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் குலுக்க வேண்டும் - மற்றும் ஒரு பயனுள்ள உணவு அவரை சந்தோஷமாக மற்றும் கோடை தயார் செய்ய உதவும்!