தேனீவை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுப் பழக்கவழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கான மிக பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள உணவாகும்! கார்போஹைட்ரேட் அதிகபட்ச அளவு தங்கள் சொந்த எரிசக்தி இருப்பு செலவு இயந்திரம் தொடங்க முடியும், மற்றும், இந்த உனக்கு தெரியும், subcutaneous கொழுப்பு ஆனால் எதுவும் இல்லை! கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பெரிய அளவு உள்ளது என்பதால் உயர் கார்போஹைட்ரேட் உணவு இல்லை. அனைத்து பிறகு, நீங்கள் நினைத்தால், பின்னர் கார்போஹைட்ரேட் ஒரு overabundance கொண்டு உடல் கொழுப்பு அவற்றை எடுக்கும். தேன் உணவு, கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் புரதம் குறைவாக உள்ளது. நீங்கள் சதவீதத்தை எடுத்துக் கொண்டால், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். தேன் அமைப்பு பெயர் - "உயர் கார்போஹைட்ரேட்".
தேன் அடிப்படையில் எடை இழப்புக்கான உணவு.
உணவின் இதயத்தில் தேன் உள்ளது, இது இயற்கை தோற்றத்தின் ஒரு உணவு தயாரிப்பு என்று அறியப்படுகிறது. நீங்கள் சர்க்கரையை விட்டுவிட்டு, அதை முழுமையாக தேன் மூலம் மாற்றினால், 10 கிலோ வரை மாதம் எடை இழக்க நேரிடும்! ஆனால் தேனீ சர்க்கரை விட பல மடங்கு அதிகமாக உள்ளது என்று அறியப்படுகிறது. உன்னுடைய மதிப்பீடு, தேநீரில் போடுவது மதிப்பு வாய்ந்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையா? அல்லது ஒருவேளை தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்க நல்லது, ஆரோக்கியத்திற்கும், உருவகத்திற்கும் பயன்படும்?
தேன் பயன்பாட்டின் அடிப்படையிலான உணவுகள், கணையத்தின் செயல்பாட்டின் ஒழுங்குமுறையை அர்த்தப்படுத்துகின்றன. செரிமான சாறுகளின் அமிலத்தன்மையின் இயல்புக்கு தேன் பங்களிக்கிறது, அது குறைக்கப்படுகிறதா அல்லது அதிகரித்ததா இல்லையா என்பது முக்கியமில்லை. உடலின் கொழுப்புக் கலங்களை உருவாக்க உதவுகிறது இரைப்பை லிப்சேயின் திறன் குறைகிறது. அதே நேரத்தில், இந்த "பங்குகள்" பெரும்பாலும் நம் உடலில் கொழுப்பு மடங்காக நீண்ட காலமாக இருக்கும். எனவே, தேன் அதன் வேலை குறைகிறது மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் (adipocytes) எங்கள் உடலில் குடியேற அனுமதிக்க, தேவையற்ற தொகுதிகளை உருவாக்குகிறது.
ஆனால் அது இல்லை. தேன் உதவியுடன் புதிய கொழுப்பு வைப்புக்களை தேன் தடுக்கிறது மட்டுமல்ல, ஏற்கனவே வசதியற்ற இடங்களில் நம் உடலில் வசதியாக இருக்கும் கொழுப்பு திறமையாக நுகரப்படும். தேனீ வலுவான உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ். கொழுப்பு திசுக்களை சேமித்து வைக்கும் கொழுப்புத் திசுக்களை அது தூண்டுகிறது. நாங்கள் எடை இழக்கிறோம் மற்றும் விண்ணப்பிக்க கூடாது, மூலம், இந்த எந்த முயற்சியும்.
தேன்: நல்லது பற்றி கொஞ்சம்.
- தேன், சுக்ரோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
- இரும்பு, பாஸ்பேட், குளோரின், சல்பர், கால்சியம், மந்திரம் மற்றும் பொட்டாசியம் கலவைகள் ஆகியவை ஹேனை பெரிய அளவில் வைட்டமின் பி, கே, ஈ, சி கூறுகள் உள்ளன. இது அமினோ அமிலங்கள் நிறைய உள்ளது, எனவே அது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை தூண்டுகிறது. தேனில், இயற்கை ஹார்மோன்கள் உள்ளன.
- நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் கூறுகள் தேனில் உள்ளன.
உணவு "ஹனி": சீக்ரெட்ஸ்.
தேன், எல்லோருக்கும் தெரியும் என, தேனீக்கள் செயலாக்க மகரந்தம் விளைவாக கொழுப்பு தாக்குதல்களில் இருந்து சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் ஒரு கவசம் போல் செயல்படும் பொருட்கள். இந்த பொருட்கள் பைட்டோஸ்டெரோல்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இரத்தத்தில் குறைந்த கொழுப்பு, அதிக எடை இழப்பு திறன் (தோராயமாக, 40%).
பொதுவாக, தேன் - ஒரு உண்மையான வீரர், சாத்தியமான முனைகளில் இருந்து கூடுதல் பவுண்டுகள் தாக்கி. தேன் உணவைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், அதிகமான தொகுதிகளை திரும்பப் பெறுவதை நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யக்கூடாது, ஆனால் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதன் மூலம், இந்த அதிசய உற்பத்தியைப் பயன்படுத்தும் பல உண்மைகளை நாம் மேற்கோள் காட்டுவோம்.
உணவு "தேன்": விதிகள்.
தேன் உணவுக்கான முக்கிய விதி ஸ்டார்ச்-கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் நுகர்வு மீதான தடையாகும். ஸ்டார்னேவுடன் ஸ்டார்ச் செயல்படும் போது, தேன், அறியப்பட்டதைப் போல, எல்லா நன்மைகளையும் இழக்கிறது. இது சிறந்த பால் பொருட்கள் மற்றும் புளிக்க பால் கொண்ட உடல் மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறது, இது தேன் அடிப்படையில் உணவு ஊட்டச்சத்து அமைப்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க இடத்தை ஆக்கிரமித்து அதனால் தான்.
தேனீவின் உணவின் இரண்டாவது விதி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் கட்டாய நுகர்வு ஆகும், ஆனால், மறுபடியும் மாவுச்சத்து இல்லை. அவை வைட்டமின் ஏ, கரோட்டின் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். இந்த கேரட், தக்காளி, மணி மிளகுத்தூள், பீட், ஆப்பிள்கள். அவர்கள் குடல் பெரிஸ்டாலலிஸத்தை ஊக்குவிக்கும் பல இயற்கை இழைகள் உள்ளன. தேன், வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டின் இணைந்து கொழுப்பு திசு செல்கள் பிளவு செயல்முறை அதிகரிக்கிறது.
தேன், பால் பொருட்கள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் கலவை ஆறு முதல் ஏழு நாட்களில் 10 கிலோ வரை இழக்க உதவும்.
தேன் உணவு: விருப்பம் எண் 1.
இந்த விருப்பம் நீண்டகால பயன்பாட்டிற்கு பொருத்தமானது, இது பல்வேறு வகையான உணவு வகைகளை வழங்குகிறது. நிச்சயமாக, அவர் கொழுப்பு, இனிப்பு (இந்த தேன் பொருந்தும் இல்லை) மற்றும் மாவு ஒதுக்கீடு. உணவை இழப்பதில் கலோரிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, அவை நம் உடலை தேவையான பயனுள்ள கூறுகளுடன் வழங்குகிறது மற்றும் செய்தபின் ஆரோக்கியமானவை.
காலையில் ஒரு வயிற்று வயிற்றில் நாங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை துண்டுடன் 200 சூடான தண்ணீர் கிராம் குடிக்கிறோம். நாங்கள் 2 மணிநேரமும் படுக்கைக்கு முன்பாக மாலையில் இதேபோல் செய்கிறோம். இந்த பானம் சக்தியை கொடுக்கும் பொருட்களுடன் உடலை அளிக்கிறது, பசி திருப்தி செய்யும், நீங்கள் சிறிது நேரத்திற்கு ஒரு "தேநீர்" பிறகு சாப்பிட விரும்பவில்லை.
நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே சாப்பிடுகிறோம், ஆனால் உடலில் வரும் கலோரிகள் 1200 க்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
தேன் உணவு: விருப்பம் எண் 2.
இரண்டாவது விருப்பம் இரண்டு வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அதிக எடை குறைப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உணவு பின்வருமாறு:
- பால் கொழுப்பு இல்லாத பொருட்கள், முன்னுரிமை புளி பால்.
- காலையில் அல்லது மதிய நேரத்தில், ஸ்டார்ச் கொண்டிருக்கும் (1 உணவிற்கு 200 கிராம்) தவிர, காய்கறிகள் (சமைத்த).
- சர்க்கரை கொண்டிருக்கும் சாறுகள் (ஒரு லிட்டர் விட சற்றே குறைவாக).
- சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி.
- நிச்சயமாக, தேன் மறக்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு நாளும் மதிய உணவு, காலை உணவு, இரவு உணவுக்கு முன் தேன் ஒரு டீஸ்பூன் சாப்பிடுவோம்.
தேன் உணவு: பரிந்துரைகள்.
விரைவாக எடை குறைக்க, நீங்கள் தேன் trays மற்றும் மசாஜ் நடைமுறைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். அவை வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை தூண்டுகின்றன, அதிக ஈரப்பதத்தை நீக்கின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.
முக்கிய விஷயம், மறக்க வேண்டாம், தேன் சரியாக இயற்கையாக இருக்க வேண்டும். முதலாவதாக, இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இரண்டாவதாக, செயற்கை சுத்திகரிப்புகளிலிருந்து சாயங்களைக் கொண்டு வேறுபடுகின்ற ஒரு சிறந்த சுவை உள்ளது.
தேன் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, நீங்கள் நிறுத்த எந்த வழி தெரியாது என்றால், ஒரு வண்ணமயமான வாங்க, இது தேன், இது வண்ணங்களில் இருந்து பெறப்படுகிறது. அத்தகைய தேன் பழம், காடு, மலை, புல்வெளி.
இன்று, தேன் பெரும்பாலும் கள்ளக்கலையாக இருக்கிறது, எனவே தேனீ வளர்ப்பில் அதை வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது தற்செயலாக, மெல்லியதாக இருக்கலாம்.
தேனீவை சூடான திரவத்தில் (40 கிராமுக்கு மேல்) கலைக்காதீர்கள், அதைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு குளிர்ச்சியுங்கள், இல்லையெனில் தேன் அதன் பண்புகளை இழந்துவிடும். நீங்கள் தேனை கலைத்துவிட்டால், அதிகபட்ச ஆதாயம் உறுதி செய்யப்படும்.