நீங்கள் தூங்கும்போது கூட தேன் உணவு வேலை செய்கிறது

தேன் உணவு விரைவாகவும் திறம்படமாகவும் எடை இழக்க ஒரு வழி. அதன் பலன், மற்ற உணவுகளை போலல்லாமல், இந்த பெண்ணின் போது தன்னை ஒரு இனிப்பு மறுக்க முடியாது.
கூடுதலாக, தேன் கணிசமாக வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது விரைவான எடை இழப்புடன் தொடர்புடையது. இரவில் தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃம்

நீங்கள் தூங்கும்போது கூட தேன் உணவு வேலை செய்கிறது

உணவு ... பல பெண்கள் இந்த வார்த்தையை தெளிவற்ற சங்கங்கள் ஏற்படுத்துகின்றனர்: பிடித்த உணவுகளை நிராகரிப்பதன் விளைவாக ஒரு நிலையான, பலவீனப்படுத்தும் பசி, மனநிலை மோசமடைதல் மற்றும் செயல்திறன் குறைந்து வருகிறது. ஒருவேளை, உணவு உண்பதற்கு "இனிப்பு ஏதோ" சாப்பிட வேண்டியது மிகுந்த வருத்தமளிக்கிறது என்று அநேகர் கவனித்தனர். சில நேரங்களில் அது உங்களை கடக்க முடியாதது ... ஆனால் நாம் மீண்டும் மீண்டும் நமது சொந்த உயிரினத்தோடு பரிசோதனை செய்து, மற்றொரு கடினமான உணவை முயற்சி செய்கிறோம். அனைத்து பிறகு, நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும், ஒரு மெல்லிய எண்ணிக்கை, ஈர்க்கும் மற்றும் சுய நம்பிக்கை. உணவை உண்பது அவ்வளவு எளிதானது, சுவையானது, அதே நேரத்தில் பயனுள்ளதா? ஊட்டச்சத்துக்கள் இனிப்பு காதலர்கள் உங்களை வாழ்க்கை சந்தோஷங்களை மறுக்க மற்றும் எடை இழப்பு ஒரு மிகவும் இனிமையான தேன் உணவு முயற்சி இல்லை வழங்குகின்றன. அனைத்து பிறகு, தேன் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மிகவும் இனிமையான! இருப்பினும், தேன் உணவில் உட்கார்ந்ததற்கு முன்னர் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து தேன் ஒவ்வாமை இருந்தால் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இது பிரபலமான வெளியீட்டைப் பெற மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது ஒரு பெயரைக் கொண்டுள்ளது: "தேன் உணவு படைப்புகள்! ". இந்த புத்தகம் பிரபல பிரிட்டிஷ் மருத்துவர்கள் மைக் Makins எழுதியது மற்றும் எடை இழக்க விரும்பவில்லை அந்த உரையாற்றினார், ஆனால் அவர்கள் சுற்றி தங்களை மற்றும் உலகம் முழுவதும் இணக்கம் கண்டுபிடிக்க.

தேன் அமைப்பு என்ன?

மைக் மேனிசின் பரிந்துரையின் படி, ஒரு உணவை தொடர்ந்து ஊட்டச்சத்து குறைவாக இருக்கக்கூடாது. எனினும், இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள், தேன் உங்கள் மேஜையில் முக்கிய தயாரிப்பு ஆக வேண்டும். தேன் கூடுதலாக, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஸ்டார்ச், சிட்ரஸ் பழங்கள், அத்துடன் பல்வேறு பெர்ரி கொண்டிருக்கும் உணவு காய்கறிகளில் சேர்க்கலாம். ஆனால் படுக்கைக்குப் போவதற்கு முன் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிட வேண்டும். பிரிட்டிஷ் வல்லுநரின் கூற்றுப்படி, உடல் வேலைகளை மறைத்து வைக்கும் தேன் ஆகும். நீங்கள் தூங்கும்போது, தேன் உணவு திறம்பட செயல்படும். எடை இழப்பு விளைவை தவிர, மனநிலை மற்றும் பொது நல்வாழ்வை உத்தரவாதம். பல ஆராய்ச்சிகளின்போது, ​​தேன் மனச்சோர்வை அகற்ற உதவுகிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது, மனச்சோர்வு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவது, இறுக்கமான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க எளிது.

ஒரு தேனீ உணவிற்கு பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் இது மிகவும் பொதுவான கருத்தில்தான் இருக்கிறது, மதிப்புரைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த உணவில், முதலில் சாப்பிட்டால், புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள், புளிப்பு பால் பொருட்கள் மற்றும், நிச்சயமாக, மணம், இயற்கை தேன். அத்தகைய உணவின் மெனு பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்:

காலை உணவு - 100-150 கிராம் பாலாடைக்கட்டி (குறைந்த கொழுப்பு), தேநீர் (முன்னுரிமை பசுமை) எலுமிச்சை மற்றும் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி.

இரண்டாவது காலை உணவு உணவை அல்லது கொட்டை பால் கொண்ட ஒரு கப், புதிதாக அழுகிய பழ சாறு (சிறந்தது, சிட்ரஸ்).

மதிய உணவு - ப்ரோக்கோலி அல்லது காலிஃபிளவர், வேகவைத்த (200-250 கிராம்), 200 கிராம் பெர்ரி, தேனீவுடன் தேநீர்.

சிற்றுண்டி - ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம்.

சப்பர் - தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கொண்ட உணவு தயிர் அல்லது kefir ஒரு கப்.

வெறும் படுக்கை முன் - தேன் ஒரு தேக்கரண்டி.

தேன் உணவின் நன்மைகள் என்ன?

பல ஊட்டச்சத்து முறைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், தேன் உணவில் பல நன்மைகள் உள்ளன. முதலில், உணவு கட்டுப்பாடுகள் போது எந்த பயமுறுத்தும் பசி இல்லை. இரண்டாவதாக - தேன் உணவு பயனுள்ள பொருட்களின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும்: தேன் வைட்டமின்கள், கனிம உப்புக்கள், பல்வேறு பாக்டீரிசைடு பொருட்கள் மற்றும் பலவற்றை கொண்டுள்ளது. மூன்றாவது, தேன் என்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஒரு உண்மையான மாய அழகு பானியை வலுப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த கருவி. தேன் மசாஜ் தேன் உணவு மற்றும் மறைப்புகள் இணைக்க - மற்றும் விளைவாக நிச்சயமாக நீங்கள் காத்திருக்க வைக்க மாட்டேன்!