ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை அல்லது நிகழ்வில் ஏற்கனவே அதன் தொடர்பை இழந்துவிட்டால் எத்தனை முறை ஒரு மழுப்பலான யோசனை அல்லது முக்கியமான ஒன்றை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும். "மனதில் விளையாட்டுகள்" இந்த வகையான சண்டை சாத்தியம் மற்றும் அவசியம். விதிகளை உடைக்கமுடியாதபடி செய்வோம் - மறக்காதே, வார்த்தையின் உண்மையான அர்த்தத்தில் மனதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்!
மூளையின் திறமையான வேலை ஒரு நல்ல உடல் வடிவத்திற்கு பங்களிக்கிறது. மூளையின் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம், நல்ல மூளை வேலைக்கான தொடர்ச்சியான பயிற்சிகள் காரணமாக, விளையாட்டு வீரர்களைவிட குறைவான நேரங்களில் விளையாட்டு வீரர்கள் குறைவாக நினைவகம் பற்றி புகார் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, ஒலிம்பிக் தரநிலையை நிறைவேற்ற யாரும் தேவை இல்லை, ஆனால் வழக்கமான ஜாகிங் அல்லது வீட்டிற்கு 2-3 முறை ஒரு வாரம் பயிற்சி கூட நீங்கள் நினைவகத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த உதவுகிறது.
இந்த வழக்கில் ஏரோபிக் சுமைகள் - சிறந்த வழி. மற்றும் ஒரு சாதாரண நடை கூட மறதி போராட உதவுகிறது!
எளிமையான வளர்ச்சி பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள சோம்பேறாதீர்கள்.
மிகவும் அசாதாரணமான முறைகள் மற்றும் விதிவிலக்குகளால் நினைவகம் பயிற்சி அளிக்கப்பட முடியும் என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. உதாரணமாக, எளிய, ஆனால், விஞ்ஞானிகள் கூற்றுப்படி, நல்ல மூளை வேலைக்கான பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும்: ஒவ்வொரு நாளும் 30 விநாடிகளுக்கு, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பக்கத்திலிருந்து பக்கத்திற்கு நகர வேண்டும். இது அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் 10% நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது! இங்கே ரகசியமானது பெருமூளை அரைக்கோளங்களின் ஒருங்கிணைப்பை வலுப்படுத்துவதோடு, அதன் மண்டலங்களுக்குப் பொறுப்பேற்று செயல்படும்.
இந்த வகையான மற்றொரு சிறிய தந்திரம்: 100 முதல் 1 வரை ஒரு கவுண்டவுன். விழித்த பிறகு முதல் நிமிடங்களில், காலை நேரத்தில் மிகவும் திறமையுடன் நல்ல பயிற்சிக்கான பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
வார்த்தைகளால் எளிமையான விளையாட்டுகள் எளிமையானவை அல்ல. எழுத்துக்களை ஒவ்வொரு எழுத்துக்கும் ஒரு வார்த்தையாக மாற்றுவதன் மூலம் சிக்கலை தீர்க்க முயற்சி செய்க. சிக்கலானது: இப்போது சொற்கள் ஒரு பொதுவான கருப்பொருளால் ஒன்றுபட்டிருக்க வேண்டும் அல்லது அவற்றில் உள்ள கடிதங்களின் எண்ணிக்கை ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். மூளை பயிற்சியை தூண்டுகிறது ஒரு நீண்ட காலத்திலிருந்து அதிகமான குறுகிய வார்த்தைகள். அதே வேகத்தில், ஒரு இலவச நேரத்தில், குறுக்குவழிகளை மற்றும் புதிர்களை தீர்க்க, எளிய இருந்து மிகவும் கடினமான.
புதிய பொருள் முடிந்த அளவிற்கு மெமரியைக் கற்பிக்கவும். பள்ளியில் நீங்கள் அறிவுக்கு அதிக ஆர்வம் காட்டினால் சிரித்தீர்கள் என்றால், தெரிந்து கொள்ளுங்கள் - பொறாமைப்பட்டவர்கள் எதையாவது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை. அதாவது, பொருள் நினைவகத்தின் சாதாரணமான மறுபயன்பாட்டின் செயல்பாட்டில் தரம் வாய்ந்ததாக இருக்கும். இன்னொரு விஷயம் என்னவென்றால், இப்பொழுது ஒரு முக்கியமான பரீட்சைக்கு ஒரு "முக்கூட்டை" பெறுவதில் நீங்கள் ஆபத்தில் இல்லை என்றால், நீங்கள் வாழ்க்கையின் வழிகாட்டியை சிறந்த முறையில் நடத்துகின்ற பயிற்சி தாளத்தை தேர்வு செய்யலாம். மூளையை மூளைச்சலவை செய்ய வேண்டாம் என அறிவுறுத்துகிறது, முடிவில்லாத தகவல்களோடு, சுமைகளை விநியோகிக்கின்றன. கூடுதலாக, புதிய அறிவைப் பெறுதல் அவசியம் நீண்ட காலத்திற்கு வழங்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, தினமும் 5-10 நிமிட அமர்வுகள் மற்றும் நல்ல மூளை வேலைக்கான பயிற்சிகள் பயனுள்ளவையாக இருக்கும். நினைவாற்றலின் மூன்று இயற்கை சட்டங்களை மறந்துவிடாதீர்கள்: உணர்வை, சங்கம், மீண்டும் மீண்டும். செறிவு மூலம் செயல்முறை சிகிச்சை, ஒரு உணர்வை பெற, பார்வை மட்டும் பயன்படுத்த முயற்சி, ஆனால் கூட கேட்டு வாசனை.
எங்கள் வாழ்க்கை என்ன? விளையாட்டு!
நிறைய மற்றும் சதுரங்கம் போன்ற குழந்தை பருவ விளையாட்டுகளிலிருந்தே எங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தது - தொனி மேம்படுத்த மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி. கவனம் மற்றும் செறிவு தேவைப்படும் விளையாட்டு விளையாட உதிரி நேரம். பிள்ளைகள் செயல்முறைக்கு இணைக்கப்பட வேண்டும் - குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து சிறிய குடும்ப உறுப்பினர்கள் செயலற்ற சிந்தனை செயல்முறைக்கு பழக்கமாகி விடட்டும்.
தயாரிப்புகளின் சரியான செட் நல்ல மூளை செயல்பாடு உடற்பயிற்சி போது செறிவு மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிக்கும். A, C, E, K மற்றும் B குழு: உங்கள் மூளை செயல்பாடுகளை மிகவும் குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் பாதிக்கப்படுவதால், கூடுதலாக, உடலுக்கு போதிய அளவு இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம் இருக்க வேண்டும். இது தொடர்பாக நிபுணர்கள் பின்வரும் உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர்: ஒல்லியான சிவப்பு இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், கொழுப்பு மீன், கம்பு ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு, சீனி, தயிர், பால், ஓட்ஸ், புக்கீட், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், குறிப்பாக வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள்கள், அக்ரூட் பருப்புகள் .
மூளை நினைவகம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த எப்படி ?
சாம்பல் சத்துள்ள செல்கள் செயல்பாட்டு திறன் என்ன சார்ந்தது? மரபணுக்களை தனியாக விட்டு விடுவோம், இதை மாற்ற முடியாது. நாம் செல்வாக்கு செலுத்துவது பற்றி பேசலாம். மூளையின் செயல்திறன், மூளை உயிரணுக்களின் ஆற்றல் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஆகியவற்றைப் பொருத்துவதாகும். மனித உடலில் எந்த உறுப்பு ஆக்சிஜன் அதிகபட்ச அளவு பயன்படுத்துகிறது? அது சரி, அது மூளை தான்.
மூளை உயிரணுக்களில் ஆக்சிஜன் ஓட்டத்தை எப்படி அதிகரிக்க முடியும்? எந்த உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில், ஆக்ஸிஜன் இரத்தம் வருகிறது. ஜின்கோ பிலாபாவின் சிறப்புப் பிரிவை அடிப்படையாகக் கொண்ட Memoflant, ஃபைமோமிகல் மருந்து தயாரித்தல், பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, ஆகையால், பெருமூளைப் புறணி செல்கள் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை மற்றும் சுவாசத்திற்கான உகந்த நிலைமைகளை வழங்குகிறது. மூளையின் தமனிகளின் தொனியை மெமோபாலிட்டன் ஒழுங்கமைக்கிறது, நுண்ணுயிரியலமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் அழிக்கப்படுவது அதீரோஸ்கெரோடிக் செயல்முறைகளால் தடுக்கிறது. ஜெர்மன் மருந்து நிறுவனம் டாக்டர் கிரகத்தின் உருவாக்கியவர் வில்லார் ஸ்கவபே, தனது சொந்த தோட்டங்களில் ஜின்கோவை வளர்த்துக் கொள்கிறார். சேகரிக்கப்பட்ட தாவர பொருள் ஒரு பன்முக உயர் தொழில்நுட்ப சிகிச்சை (300 கிலோ ஜின்கோ இலைகளில் சில நூறு கிராம் சாறு மட்டுமே பெறப்படுகிறது) மற்றும் மாத்திரைகள் நிரம்பியுள்ளது.
மயோபிலன்ட் பெருமூளைச் சுழற்சியின் நிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது என்ற உண்மையை தவிர , இந்த மருந்து நுரையீரலின் ஆற்றல் ஆய்வகத்தை செயல்படுத்துகிறது, இதனால் நரம்பு தூண்டுதலின் வேகத்தை அதிகப்படுத்துகிறது, அதாவது நரம்பு தூண்டுதலின் வேகத்தை அதிகப்படுத்துகிறது - இது எந்த அறிவார்ந்த செயல்பாட்டின் உடலியல் ரீதியான அடிப்படையிலும் - இந்த மருந்து, மைட்டோகாண்டிரியாவின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
மெமோவை பெற்றதன் விளைவாக, நினைவு, சிந்தனை, செறிவு மற்றும் எதிர்வினை வேகம் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன. அதிகரித்த அறிவுசார்ந்த சுமைகளைக் கொண்டு, நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, மெமோப்ளன்ட் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு மீள்பார்வை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு குறிப்புகள் பல மருத்துவ ஆய்வுகள் மற்றும் சிறப்பு பரிசோதனைகள் மூலமாக உறுதி செய்யப்படுகின்றன.