கர்ப்பம் எப்படி தயார் செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் குடும்பம் குழந்தையைப் பற்றி கனவு காண்கிறதா, கர்ப்பத்திற்கு திட்டமிடத் தயாரா? இந்த வழக்கில், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உள்ளது.

வேலைக்குத் தயாராகுங்கள்

ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு, ஒருவேளை குடும்ப வாழ்வில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வு ஆகும், ஆனால் இந்த பெண்ணின் பிறகும் எதிர்பாராத விதமாக கர்ப்பமாக இருப்பதை உணர்ந்தாலும், கருத்தமைவுக்கான திட்டமிடல் பற்றி பேசுவதற்கு மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது.

நீங்கள் நன்கு யோசித்த கால அட்டவணையில் வாழ்ந்து, எல்லா விவரங்களையும் எண்ணிப் பார்த்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாகி, நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்படும் குழந்தையை எப்படிக் கையாள்வது என்பதைப் பற்றி யோசிப்பது பயனுள்ளது. கருத்தாய்வு திட்டமிடல் சிக்கலான ஒன்றில் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க, ஆனால் அனைத்து சிறிய நுணுக்கங்கள் பிரச்சினைகள் மற்றும் கேள்விகளை ஏற்படுத்தலாம்.

கர்ப்பத்தின் தொடக்க புள்ளியாக கருத்தாக்கம், அதாவது, முட்டை மற்றும் விந்துக்களின் இணைவு. இந்த செயல்முறையின் வெளிப்படையான எளிமை இருந்தாலும், கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் கவனமாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு உங்கள் குடும்பத்தின் அன்றாட வாழ்க்கையின் அளவிடப்பட்ட போக்கை மாற்றும் பொறுப்பு நடவடிக்கை ஆகும்.

கருத்து மற்றும் கர்ப்பம் தலையிட எதிர்மறை காரணிகள் என்ன, உள்ளன? எனவே, பெண்ணின் பிறப்பு குழந்தை பிறந்து, தனது ஆய்வை ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை உருவாக்கி, தனது வயதை அடைந்து 30 வருடங்கள் நெருங்கிக் கொண்டிருக்கிறது என்றால், முதல் விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு மருத்துவ நிபுணரை ஆலோசிக்க வேண்டும், இது பகுப்பாய்விற்கு ஒரு குறிப்புக்குரியது, இது எதிர்கால அம்மாவின் ஆரோக்கியம் எவ்வளவு உறுதியாக உள்ளது என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். இந்த கட்டத்தில், கர்ப்பத்தை சிக்கலாக்கும் அனைத்து நாள்பட்ட நோய்களையும் நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்.

மார்ஷ் பயிற்சி வகுப்புகள்

பிறந்த பிறகும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது மற்றும் பலப்படுத்துவது பற்றி பல பெண்கள் நினைக்கிறார்கள். சில நேரங்களில் அது ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டையும், சிலசமயங்களில் சில மாதங்கள் எடுக்கும். கர்ப்பத்திற்காக தயாரிக்கப்படுவது கருத்தாக்கத்திற்கு முன் நீண்ட காலத்திற்கு அவசியம் என்று டாக்டர்கள் சொல்கிறார்கள். இயற்கையாகவே, நீங்கள் சிறப்பு இலக்கியம் மற்றும் அதன் படிப்புக்கு ஒரு பேக் வாங்கலாம். ஆனால் வருங்கால பெற்றோர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பாடத்திட்டத்தில் நீங்கள் சென்றால் அதிக தகவலை பெறலாம். கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகையில், இத்தகைய படிப்புகள் பெண்களால் மட்டுமல்ல, அவர்களின் இரண்டாவது பகுதிகளாலும் வருகை தரும்.

கருத்தாக்கத்திற்கு முன் ஒரு சில மாதங்களுக்கு படிப்புகளைப் பார்வையிடுவது, உடலை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்று தெரிந்துகொள்வீர்கள், என்ன பயிற்சிகள் தசை நார்ச்சத்து வலுவை வலுப்படுத்திக்கொள்ள முடியும், என்ன ஆயினும், ஆய்வின் போது எந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளை பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கவை.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணியுங்கள்

ஒரு குழந்தையை பெற்றெடுக்க முடிவெடுத்த ஒரு பெண் குறைந்தபட்சம் ஒரு வருடத்திற்கு உடல் நலத்தை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் காத்திருக்கும் முதல் விஷயம் மோசமான பழக்கவழக்கங்கள் நிராகரிக்கப்படுவதாகும், இது ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையின் கருத்தரித்தல் மற்றும் நீடிப்பது மட்டுமல்லாமல் எதிர்காலத்தில் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மதுபானத்தை மதுபானம் ஆகிய இரண்டும் இரு பங்காளிகளுடனும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக புகைப்பதைக் குறித்துப் பேசுகிறது, ஏனெனில் ஒரு பெண் புகைபிடிப்பதில்லை, ஆனால் அடிக்கடி புகைப்பழக்கத்தில் உள்ள ஒரு கம்பெனியில் சிகரெட் புகை கடுமையாக தன் உடல் நலத்தை பாதிக்கிறது.

கர்ப்பத்திற்காக தயாரிக்கப்படுவதில் ஒரு முக்கிய பங்கு உடல் மற்றும் உடற்பயிற்சி, அதே போல் புதிய காற்றில் நடக்கும். இந்த இரண்டு காரணிகளின் கலவையாகும் சிறந்த விருப்பம். உதாரணமாக, நீங்கள் காடு அல்லது கடற்கரைக்கு செல்வதன் மூலம் செயலில் விளையாட்டாக பயிற்சி செய்யலாம். ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்: சோர்வுற்ற உயிரினம் கருத்துருவுக்குத் தயாராக இல்லை.

ஒரு மருத்துவர் தேடுவது

ஒரு கர்ப்பத்தை எடுக்கும் ஒரு மருத்துவரின் தேர்வுக்கு, எல்லா பொறுப்புகளுடனும் அணுகுவதற்கு பயனுள்ளது, ஏனென்றால் இது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் சார்ந்த துல்லியமாக உள்ளது. அதனால்தான், வருங்கால பெற்றோருக்கும் ஒரு மருத்துவருக்கும் இடையே நெருங்கிய உணர்ச்சி தொடர்பை ஏற்படுத்த வேண்டும் என்பது முக்கியம். எனவே, உங்கள் நாட்பட்ட நோய்கள், மோசமான பழக்கங்கள், பரம்பரை மூலம் பரவும் நோய்கள் பற்றி பேசுவதில் வெட்கப்படாமல் இருக்கவும். உங்கள் சிறிய இரகசியங்களை அறிந்திருந்தால், நோயாளியின் நிலைமை முன்னேற்றமடைந்து, நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

பரம்பரையால் பரவும் நோய்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். உதாரணமாக, ஹீமோபிலியா போன்ற ஒரு ஆபத்தான நோயைக் கொண்டிருக்கும் குடும்பங்கள், குழந்தைகளின் பாலினத்தை திட்டமிடுவதற்கு அனுமதிக்கும் அனைத்து வழிமுறைகளையும் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் ஹேனாஃபிலியா Penza வரிக்கு அனுப்பப்படுகிறது, இருப்பினும் ஆண்கள் மட்டுமே பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே, ஒரு பெண் கருத்தரிக்க முயற்சி செய்ய இது போன்ற ஒரு அடைவு.

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் தாய்மார்கள் இருவருக்கும் 35 வருடங்கள் கழித்துப் பிறக்கப் போகிறீர்கள். இந்த வழக்கில், நிபுணர்கள் ஒரு மரபணு பரிசோதனை மேற்கொள்ள கூடுதலாக ஜோடி பரிந்துரைக்கிறோம்.

நாள்பட்ட நோய்கள் ஆபத்தானவை?

நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டது போல், கர்ப்பத்திற்காக தயாரிக்கப்படுவது அவசியம். எனவே, ஒரு பெற்றோர் ஆக விரும்பும் ஒரு தம்பதியர் முழுமையான இரத்த பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும், அதன் போது அனைத்து நாள்பட்ட நோய்களையும் கண்டறிய முடியும். அனைத்து STD க்கும் சோதனைகள் அனுப்ப வேண்டிய அவசியம் உள்ளது, ஏனெனில் அவர்களில் பலர் கருத்தரிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் ஏற்பட்ட கர்ப்பம் நிலைமையை சிக்கலாக்கும்.

ஆய்வின் அனைத்து முடிவுகளையும் டாக்டர் பரிசோதித்த பிறகு, நீங்கள் சிகிச்சையின் போக்கைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், உடலுக்கு ஓய்வு மற்றும் மீட்புக்கான சில நேரத்தை கொடுக்க வேண்டும். குறிப்பாக இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் வரவேற்பு ஆகும், அதன் பின் நுண்ணோக்கியம் எவ்வாறு மீட்கப்படும் என்பதை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் டிஸ்பாக்டெரியோசிஸ் தோன்றுகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும்.

கர்ப்ப திட்டமிடல் செயல்முறையில், அனைத்து வகையான மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளையும் தவிர்க்க விரும்பத்தக்கது, இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அவரது உடல்நலத்தை மிகவும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும் மற்றும் சாப்பிடலாம்

கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பு இத்தகைய முக்கிய அம்சம் ஊட்டச்சத்து திருத்தமாகும். முன்னர் நீங்கள் அடிக்கடி vfast-fuds பார்த்து, காபி நிறைய சாப்பிட்டால், மதிய உணவு ரொட்டி குறுக்கிடப்பட்டது, துரப்பணம் மதிப்பாய்வு வேண்டும். ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் ஒரு பெண் முடிந்தவரை பல பயனுள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும் படுகொலை செய்யுங்கள்: குறைந்தபட்சம் 4-5 முறை சாப்பிட வேண்டும், ஒரு சிறிய பகுதியிலுள்ள முழு உணவையும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

முக்கியமானது ஒரு வசதியான தூக்கம், குறைந்த பட்சம் 8 மணி நேரம் ஒரு நாள் நீடிக்கும். நன்கு காற்றோட்டம் உள்ள அறையில் தூக்கம் தேவை. தூங்கும் போதெல்லாம், புதிய காற்றில் குறைந்தபட்சம் ஒரு குறுகிய நடைமுறையில் இருந்தால் கூட பெரிய விளைவு ஏற்படலாம்.

மேலே உள்ள எல்லா நிபந்தனைகளுடனும் இணக்கம் மட்டுமே கர்ப்பமாகி நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தைக்கு சமாளிக்க முடியும்.