- Kefir - 1 லிட்டர்
- பச்சை வெங்காயம் (மூட்டை) - 1.5 துண்டுகள்
- வெள்ளரிக்காய் - 2 துண்டுகள்
- கோழி முட்டை - 2 துண்டுகள்
- டில் (மூட்டை) - 1 துண்டு
- சிவப்பு முள்ளங்கி - 6 துண்டுகள்
- உப்பு - - ருசிக்க
- கருப்பு மிளகு தூள் - - ருசிக்க
சமைத்த உணவு ஒக்ரோஷ்கிக்கு ஒரு எளிய செய்முறையை எப்போதும் கையில் வைத்துக்கொள்வது - உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அத்தகைய சூப் ஒரு உருவம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது மிகவும் சுவையாக மற்றும் புதிய ஏனெனில் மட்டும் அல்ல. ஒரு உணவு சமைக்க எப்படி? எளிதாக! நான் சொல்கிறேன்: 1. முட்டைகளை கொதிக்கவும். போது குளிர் - வெட்டு மற்றும் வெட்டு. 2. முட்டையிடும் போது, எல்லாவற்றையும் தயார் செய்ய நேரம் கிடைக்கும். வெள்ளரிகள் மற்றும் முள்ளங்கி, தூரிகை துவைக்க. முள்ளங்கி, வெள்ளரிகள் வெட்டி - சிறிய க்யூப்ஸ். 3. வெந்தயம் மற்றும் வசந்த வெங்காயம் துடைக்க, ஒரு காகித துண்டு மீது உலர், இறுதியாக அறுப்பேன். 4. பானை கீழே, நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் மற்றும் வெங்காயம் வைக்க, உப்பு மற்றும் ஸ்பூன் தூவி. முதலில், வெங்காயம் வரவில்லை. இரண்டாவதாக, பச்சை சாறு விட்டு. 5. மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பொருட்களிலும் ஒரு மிளகாய், மிளகு, கலப்பான் சேர்க்கவும். உணவு okroshka தயாராக உள்ளது! பான் பசி மற்றும் ஆரோக்கியம்! ;) குறிப்பாக எடை இழக்க விரும்பும் அந்த, நண்பர்கள் மற்றும் ஆண் உடன் செய்முறையை பகிர்ந்து. இந்த okroshka உனக்கு என்ன தேவை;)
சேவை: 4