இயற்கை சாறுகள், சாறு உணவு

கட்டுரை "இயற்கை சாறுகள், சாறு உணவு" நாங்கள் உங்களுக்கு அதிகபட்ச நன்மை மற்றும் அனைத்து விதிகள் சாறு உணவு செலவிட எப்படி சொல்லும். நீங்கள் இயற்கை சாறுகள் நண்பர்களாக இருந்தால், உங்கள் உடல்நலம், உடல்நலத்தை மேம்படுத்த முடியும், ஆனால் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க முடியும்.

இந்த "திரவ வைட்டமின்கள்"
- வயிறு வேலை சரிசெய்ய,
- நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் நீக்க,
- வளர்சிதை மாற்றத்தின் அறிகுறிகளை அகற்று: தூக்கமின்மை, எரிச்சல், தலைவலி, வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்குதல்,
- கண்களை பிரகாசம் அதிகரிக்க இது நிறம், மேம்படுத்த, ஒரு ஆரோக்கியமான ப்ளஷ் தோற்றத்தை,
- உடல் பருமன், கீல்வாதம், கல்லீரல் நோய், சிறுநீரக மற்றும் புன்னகை, நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கை ஆக.
- நாள் ஒன்றுக்கு 0.5 முதல் 1 கிலோ வரை பெற, சரியான ஊட்டச்சத்து உடல் சரி, வயிறு அளவு குறைக்க,
- சமையல் நேரம் சேமிக்க, நீங்கள் பொருட்கள் சுத்தம் மற்றும் juicer வழியாக அனுப்ப வேண்டும்.

முன் - வழிமுறைகளை முன்
ஒரு உணவைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு பழச்சாறு மற்றும் இருண்ட கண்ணாடிக் குளியல்களைக் கொண்டிருப்பது நல்லது. அவர்கள் 8 மணி நேரம் பயனுள்ள சாறு பொருட்கள் சேகரிக்க முடியும், ஆனால் இது அவசியம் இல்லை.

நாம் ஒரு சாதாரண கலவை கொண்டு juicer பதிலாக. நீ சாறு சமைக்க மாட்டாய், ஆனால் நீங்கள் ஒரு கூழ் கிடைக்கும், உணவு அதை உடைக்க மாட்டேன், ஆனால் நார்ச்சத்து உணவு வளமாக்கும். இந்த உணவு மிகவும் கணிசமானதாக இருக்கும். அவர்கள் தயாரிக்க பிறகு சாறுகள் குடிக்க எந்த வாய்ப்பு இல்லை என்றால் மற்றும், இருண்ட கண்ணாடி பாட்டில்கள் எங்களுக்கு தேவைப்படும். உணவின் கால அளவு இரண்டு நாட்களாக இருந்தால், "வீட்டை விட்டு வெளியேறும்" காலம், வார இறுதிக்கு, சாறுகள் சேகரிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

வார்ம் அப்
சாறு-இலவச நாட்கள் துவங்குவதற்கு முன், ஒரு நீண்ட சாறு உணவு தொடங்கும் முன், நீங்கள் உடல் தயார் செய்ய வேண்டும்.

நீண்ட உணவுக்கு மூன்று நாட்களுக்கு முன், 5 முதல் 10 நாட்கள் வரை (மேலும் இல்லை), மற்றும் "சாறு வாரத்தின்" தினத்திற்கு முன், தீவிரமான மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள், கேக், சீனிங், கடுகு, மயோனைசே, சர்க்கரை ஆகியவற்றில் இருந்து விலக்கு. நாம் முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், அதாவது சைவ உணவை மாற்ற வேண்டும்.

பச்சை தேயிலை மற்றும் நீர் விட்டு. ஒரு நாளுக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

தூரத்தில்
நிச்சயமாக, சரியான வழி சாப்பிடுவது உடனடியாக சாறு குடிக்க வேண்டும். மற்றும் நீங்கள் ஒரு juicer அல்லது கலவை மூலம் பழம் அனுமதிக்கவில்லை என்று, அவர்கள் தான் கழுவி வேண்டும். ஒரு திடமான எலும்புடன் கூடிய பீச்சில் இருந்தால், கோர் மற்றும் தையல் வெளியே எடுக்காதீர்கள். உணவின் போது, ​​8 அல்லது 13 கண்ணாடிகள் (2 அல்லது 3 லிட்டர்) சாறு ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும்.

சாறுகள் கூடுதலாக நீங்கள் பச்சை தேநீர் குடிக்க வேண்டும், மூலிகை decoctions, எடுத்துக்காட்டாக - நாய் ரோஸ், நீர்.
சாறு 1: 1 என்ற விகிதத்தில் தூய அல்லது கார்பனேற்றப்படாத கனிம நீர் கொண்டு நீர்த்த வேண்டும், அதனால் நீங்கள் கணையத்தை பாதுகாக்க முடியும். இந்த உடலில் உங்களுக்கு பிரச்சனைகள் இருப்பதாக சந்தேகிக்க முடியாது. ஜூஸ் நாட்கள் சிட்ரஸ் பழங்கள் தொடங்க சிறந்த இல்லை, அவர்கள் வயிற்றில் முக்கிய சளி சவ்வு மீது எரிச்சலூட்டும் செயல்பட முடியும்.

பருவமழை மற்றும் "உள்ளூர்" காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து சாறுகள் தயாரிக்கப்படலாம். அவர்கள் வெளிநாட்டு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை விட அதிக வைட்டமின்களை வைத்திருக்கிறார்கள். தேங்காய் ஒரு தேக்கரண்டி சாறு சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. வோக்கோசு, வெந்தயம் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றிலிருந்து இது போன்ற பழச்சாறுகளுக்கு இவை பொருத்தமானதாக இருக்கும், அவை அவற்றின் தூய வடிவத்தில் மிகவும் சுவையாக இல்லை. அவர்கள் பழம் அல்லது காய்கறி சாறுகள் கலந்திருக்கலாம்.

கண்ணாடி தடிமனாக இருந்து சாப்பிட, இது குடலின் வேலைக்கு அவசியமான ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் மூலமாகும். ஒரு விதிவிலக்கு பீட்ஸின் தடிமனாக இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது மகிழ்ச்சியான புளிப்பு. புகை, ஆல்கஹால், கறுப்பு தேநீர் மற்றும் காபி சாறு உணவு சாப்பிடுவதில்லை.

சருமத்தோடு உடலை நீங்கள் மிகவும் கடுமையாக பாதித்தால், அது உடல்நலத்திற்கு மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும், மறைந்த நோய்களைத் தூண்டக்கூடிய திறன் கொண்டவை. நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சாறு உணவு பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இந்த உணவு பாலூட்டும் மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளது. 2 நாட்களுக்குப் பிறகு சாறு உணவுக்கு ஒட்டிக்கொள்ள முடிவு செய்தவர் ஒரு டாக்டரை அணுக வேண்டும்.

மருத்துவர் உணவுகளை ரத்து செய்யவில்லை. நீங்கள் ஒரு மென்மையான விருப்பத்தை மட்டுமே வழங்க முடியும், நீங்கள் காய்கறி சூப்கள் சாப்பிட முடியும் போது, ​​தவிடு மற்றும் முழு தானியங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் இருந்து திரவ கஞ்சி. சாறு உணவுக்கு பக்க விளைவுகள் உண்டு, இது அடிக்கடி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இது தலைவலி மற்றும் கெட்ட மூச்சு ஏற்படுத்தும், தற்காலிக மயக்கம் மற்றும் மந்தமான ஏற்படுத்தும்.

உடலில் பல கசடு இருந்தால், முதல் இரண்டு நாட்களுக்குள், வியர்வை, ரன்னி மூக்கு, தளர்வான மலக்கு, வீக்கம் அதிகரிக்கும். இந்த உடல் சுத்திகரிப்புக்கு தயாராக உள்ளது என்பதை இது குறிக்கிறது, மேலும் இந்த அறிகுறிகள் இரண்டாவது நாளின் முடிவில் கடந்து செல்ல வேண்டும். இறக்கும் முதல் நாள் அல்லது சாறு உணவு தினத்தன்று இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் உடலின் எந்த எதிர்வினையும் வெளியிட நீங்கள் தயாராக இருக்க முடியும்.

மீட்பு
உணவில் இருந்து நீங்கள் படிப்படியாக வெளியே செல்ல வேண்டும், உங்கள் உணவில் நீங்கள் காய்கறி சூப்கள், மசாலா உருளைக்கிழங்கு, yogurts, porridges, ஒரே இறைச்சி நீக்குவது சேர்க்க வேண்டும். திரும்பப் பெறும் காலம் உணவுக்குரிய காலப்பகுதியில் பாதி இருக்க வேண்டும். இரண்டு நாட்களுக்கு "சாறுகள்" உட்கார்ந்திருந்தால், ஒரு நாள் ஆறு நாட்களிலும், மூன்று நாட்களிலும், உணவை வெளியே எடுக்க வேண்டும்.

படிவம் பராமரிப்பு
ஒரு சாறு உணவுக்குப் பிறகு, வயிற்றுப் போக்கின் பாதிப் பகுதிகளுக்கு வயிற்றுப் போச்சு என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியம். சாப்பிடுவதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு குடிக்கத் தொடங்கி, தண்ணீரில் நீருடன் ஒரு கண்ணாடி குடித்து, ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 கண்ணாடிகளை குடித்துவிட்டு, சிலநேரங்களுக்கு சாப்பிட ஒரு சாறு ஒரு குவளையை சாப்பிடுவது. அத்தகைய விதிகள் அடுத்த விளைவை முந்தைய "சாறு தொடக்க" வரை சேமிக்க உதவும்.

ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை இறக்கமுடியாத நாட்கள், சாறு உணவுகளை ஒரு வருடம் 2 முறை செய்யலாம். இந்த, இலையுதிர் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரைகள், கிரீன்ஹவுஸ் வெள்ளரிகள் ripen போது, ​​பெர்ரி மற்றும் மருத்துவ பழங்கள் ஒரு அறுவடை சாதகமானதாக உள்ளது.

சாறுகளின் பண்புகள்
ஆரஞ்சு பழச்சாறு என்பது வைட்டமின் சி ஆகும், எந்த ஒவ்வாமை இருந்தால் நிச்சயமாக, கண்பார்வை, கல்லீரல் நோய், ஆத்தெக்ஸ்கிளொரோசிஸ், பலவீனமான இரத்த நாளங்கள், பிரச்சினைகள், நாள்பட்ட சோர்வு உதவுகிறது.

- சிறுநீரகம் மற்றும் எடிமாவின் நோய்களில் தர்பூசோன் சாறு அவசியமாகும்.

- திராட்சை சாறு கலோரிகளில் அதிகம். இதயத் தாக்குதல்களுக்குத் தடுப்பு நோய்க்கான நரம்பு கோளாறுகள், இரத்த சோகை, ஆஞ்சினா ஆகியவற்றைக் கொண்டு தானியம், வலிமை இழப்பு, இரத்தத்தில் கொழுப்பு குறைகிறது. வயிற்றுப்போக்கு, உடல் பருமன், வயிற்றுப் புண், வயிற்று வீக்கம், குடல் நோய்கள், அடிக்கடி மலச்சிக்கல், நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் மக்களுக்கு திராட்சை பழச்சாறு.

- செர்ரி சாறு பியோஜெனிக் தொற்றுக்களை கொன்றுகிறது: ஸ்ட்ரெப்டோகோகி மற்றும் ஸ்டாபிலோகோகா, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் முகவர்கள்.

- மாதுளை சாறு அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு, இரத்த சோகை ஒரு வலுவான வலுவூட்டும் முகவர், நோய்.

- திராட்சைப்பழம் சாறு உயர் இரத்த அழுத்தம் மூலம் தூக்கமின்மை, அதிகப்படியான, பெருங்குடல் அழற்சி, பயனுள்ளதாக இருக்கும். திராட்சை பழச்சாறு மருந்துகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லை, கல்லீரல் நோய்களில் முரணாக உள்ளது, கல்லீரலின் வேலை குறைகிறது.

- பேரி சாறு சிறுநீரகங்கள் கற்கள் யார் அந்த பயனுள்ள, ஒரு நுண்ணுயிர் மற்றும் டையூரிடிக் விளைவு உள்ளது.

- மலச்சிக்கல் தோல் பிரச்சினைகள் உதவுகிறது, மலச்சிக்கல் கொண்டு, இது சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரகங்கள் சீர்குலைக்கிறது, இரைப்பை குடல் துடைக்கிறது.

- ஸ்குவாஷ் சாறு இதய நோயால் உதவுகிறது, இரத்த சோகை, உடல் பருமனுக்கு தேவையானது, சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.

- முட்டைக்கோஸ் சாறு செரிமான சாறு உற்பத்தி தூண்டுகிறது, பருமனான மற்றும் மட்கிய, நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். முட்டைக்கோஸ் சாறு குடல் நோய்கள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, கணைய அழற்சி, குடல் நோய்கள் ஆகியவற்றின் உட்புகுதல் நிகழ்வுகளில் முரணாக உள்ளது.

- உருளைக்கிழங்கு சாறு ஒரு வலுவான சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம், நெஞ்செரிச்சல், இரைப்பை அழற்சி, சிறுகுடல் புண் மற்றும் வயிற்று புண்கள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது, இது நச்சுத்தன்மையிலிருந்து உடலை வெளியிடுகிறது.

- ஸ்டிராபெர்ரி சாறு தைராய்டு சுரப்பியை பாதிக்கிறது மற்றும் குடல் வேலையை சாதாரணமாக்குகிறது.

- எலுமிச்சை சாறு பெண் நோய்களுக்கு உதவுகிறது.

- கேரட் சாறு பற்களின், செரிமானம், பசியின்மை ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. தைராய்டு சுரப்பு நோய்களால் நரம்புகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, தோல் நோய், பெருந்தமனித் துடிப்புடன் உதவுகிறது. மஞ்சள் பற்கள் மற்றும் முகத்தை பெறாதபடி, இதைக் கடந்து செல்லாதீர்கள்.

- வெள்ளரிக்காய் சாறு ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் ஆகும், இது ஏழை ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

- பீச் சாறு , மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு போக்குடன், இதயத் தசை, இரத்த சோகைக்கு மீறியதற்காக, குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட வயிற்று நோய்களுக்கு குறிக்கப்படுகிறது.

- ரோபோரி சாறு , நீரிழிவு நோய், வாத நோய், குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட காஸ்ட்ரோடிஸ், ஸ்ட்ராலோகோக்கஸ் ஆரியஸுடன் சண்டை போடுவதுடன் ஹெமாரிசுகளுடன் உதவுகிறது. ஆனால் இரத்த உறைவு ஒரு முன்னோடி வேண்டும் அந்த, அது ரோவன் சாறு கைவிட சிறந்தது.

- பீட் ஜூஸ் "பெண் சாறு" இரத்த கலவை அதிகரிக்கிறது, ஹீமோகுளோபின் எழுப்புகிறது, சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. அதன் அல்லது அவரது வரவேற்பு ஒரு தூக்கமின்மை, ஒரு இரத்த சோகை, ஒரு உயர் இரத்த அழுத்தம் வீழ்ச்சி. அதன் வலிமை காரணமாக பீட் ஜூஸ் குமட்டல் ஏற்படலாம், ஏனெனில் நச்சுகளின் தீவிரமான நீக்குதல் உள்ளது. பயன்படுத்தும் போது, ​​வேகவைத்த தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

- தக்காளி சாறு ஒரு உணவு பானம், அதிக எடை கொண்ட வலிமை இழப்பு, வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் உதவுகிறது.

- பூசணி சாறு நீரிழிவு, உடல் பருமன், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கு உதவுகிறது.

- ஆப்பிள் சாறு கடுமையான சுவாச நோய் ஒரு தடுப்பு தீர்வு, அது குடல் செயல்படுத்துகிறது, யூரிக் அமிலம் உப்புக்கள் வெளியேற்ற முடியும், மன வேலை ஈடுபட்டுள்ள மக்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எலும்புகள் மற்றும் இதய அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது.

- புதிய வோக்கோசு இருந்து சாறு மரபணு திசு நோய்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தேக்கரண்டி எடுத்து உட்கொள்ள வேண்டும்.

- Chokeberry சாறு இரத்தப்போக்கு கொண்டு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இரத்த அழுத்தம் குறைக்கிறது. கர்ப்பிணி பெண்களில் நச்சுத்தன்மையை உதவுகிறது.

- அதன் கலவை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திறன் உள்ள பாலுறுப்பு சாறு, பாலிவிடாமின்கள் போட்டியிட முடியும், உடல் உறுதிப்படுத்துகிறது.

இப்போது சாறு உணவின் இயற்கை பழச்சாறுகள் அனைத்தையும் நாம் அறிவோம். நாம் என்ன சாறுகள் மற்றும் அவர்கள் என்ன உதவுகின்றன, மற்றும் அவர்கள் பயன்படுத்த முரண்பாடுகள் என்ன. சாறுகள் நன்றி நீங்கள் அதிக எடை குறைக்க மற்றும் உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த முடியும்.