நமது நாட்டின் மிக பிரபலமான நாட்டுப்புற ஹீலர் முறை மூலம் கல்லீரல் தூய்மைப்படுத்த பொருட்டு, Gennady Petrovich Malakhov, மிகவும் பொருத்தமான நேரம் 10-13 சந்திர நாட்கள் (முழு நிலவு முன்). இதை செய்ய, நீங்கள் காலை உணவுக்கு முன் புதிய சாறு குடிக்க வேண்டும், பிறகு நீங்கள் ஒரு ஒளி காலை உணவாக வேண்டும், மேலும் மதிய உணவை சுலபமாகவும் செய்யலாம். ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் பேக்கிங் பகுதியில் ஒரு சூடான ஹீட்டர் வைக்க வேண்டும். இந்த சூடான நீர் பாட்டில் கட்டும் மற்றும் நாள் முழுவதும் நடக்க (அது வரை தற்காலிகமாக 20:00 வரை) செய்ய சிறந்தது. மாலை - சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தீர்வு 30-35 டிகிரி வெப்பம் வேண்டும்.
எண்ணெய் மருந்தை அதன் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் அதன் சொந்த எடையை சார்ந்துள்ளது. ஒரு சூடான எண்ணெயை சாறு ஒரு துணியுடன் (2 அல்லது 2) கழுவப்படுகிறது. மேலும் 15 நிமிட இடைவெளி - மீண்டும் தொடங்கி மீண்டும் தொடங்குகிறோம். எண்ணெய் மற்றும் சாறு முடிந்துவிட்டது வரை.
திடீரென்று குமட்டல் ஒரு அவசரம் என்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய (இந்த அறிகுறி காணாமல் வரை) காத்திருக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் செயல்முறை தொடர வேண்டும். குமட்டல் இல்லை என்றால், நீ சாறுடன் எண்ணெய் பயன்படுத்தி நிறுத்த வேண்டும். ஆனால் நாம் சூடான தண்ணீர் பாட்டில் அகற்றுவதில்லை.
கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு விளைவை அதிகரிக்க நடவடிக்கை எடுக்காதீர்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு வசதியான நிலையை (முன்னுரிமை - முன்தினம்) எடுத்து, இடது நாசி (பருத்தி இருக்க) மற்றும் மூடுபனி நீக்கி, மற்றும் வெண்ணெய் மற்றும் சாறு (வழி மூலம், வெண்ணெய் மற்றும் சாறு என்ற அளவு தோராயமாக 100-300 மிலி இருக்க வேண்டும்) வலது வழியாக அமைதியாக மூச்சு. ஒரு சிறிய சூடான மிளகு - நாக்கு முனை மீது, ஆனால் கல்லீரல் பகுதியில் நீங்கள் ஒரு applicator Kuznetsova (நீங்கள் உலோக கூர்முனை கொண்டு முடியும்) வைக்க வேண்டும். கல்லீரலில் வெப்பத்துடன் சேர்ந்து ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கு இவை அனைத்தும்.
மேலும் நாம் அத்தகைய பயிற்சிகள் செய்கிறோம்: மூச்சுத்திணறல் மீது நாம் கல்லீரல் பகுதியில் ஒரு உமிழும் அம்புக்குறி இயக்கும் என்று கற்பனை. சுவாசம் மெதுவாகவும் மென்மையாகவும் (நிமிடத்திற்கு சுமார் 5 சுவாசம்), வைட்டமின் முற்றிலும் திறக்கப்பட்டு, பின்னர் வயிற்றை முடிந்தவரை நெரித்ததாக இருக்கும்.
எனவே நாம் கல்லீரலை மசாஜ் செய்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், கிளைகள் மற்றும் செருப்புகளை கழுவவும் செய்கிறோம். இந்த உடற்பயிற்சி 15-30 நிமிடங்கள் செய்யப்படுகிறது. , பின்னர் ஒரு மணி நேரம் ஓய்வு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும். ஓய்வெடுத்தல், கல்லீரலில் அல்லது காந்தத்தை ஒரு காந்த வடிகட்டி வைக்க வேண்டும். ஒரு காந்தத்தை பயன்படுத்தி, நீங்கள் தந்துகிளை சுழற்சியை வலுப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள். இது ஒரு மிக முக்கியமான காரணி.
23:00 முதல் 3:00 மணி வரை (சில நேரங்களில் அதிகாலை வரை) பல்வேறு கழிவுகள் மற்றும் கற்கள் உள்ளன. இது வழக்கமான தளர்வு வடிவமாகும். இந்த நேரத்தில், பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரலின் biorhythm அதிகபட்சமாக உள்ளது. பெரும்பாலும், காலையில் கூட, ஒரு தளர்வான மல உள்ளது. எரிபொருள் எண்ணெய் வடிவில் அதிகமான கற்கள் மற்றும் பித்தநீரில் இது அதிக எண்ணிக்கையில் வருகிறது. விளைவுகளை ஒருங்கிணைப்பதற்கு, ஒரு சுத்தப்படுத்தும் எனிமாவை உருவாக்குவது அவசியம். அடுத்த - ஓய்வு மற்றும் காலை உணவு. உங்கள் முதல் உணவு (காலை உணவு) சாறு அரை லிட்டர், கேரட் அல்லது பீற்று-ஆப்பிள் (1: 5) கொண்டது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. மற்றும் பிறகு நீங்கள் கஞ்சி ஒரு சாலட் சாப்பிட முடியும் (தண்ணீர் கொதிக்க), பின்னர் - பழக்கம் வாழ வாழ ஆரோக்கியமான.
Malakhov முறை மூலம் கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு பரிந்துரைகள்
உங்கள் உடல் எடையை 65 கிலோ வரை அல்லது எண்ணெய் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளாவிட்டால், வாந்தி எடுப்பதற்கு, கல்லீரலின் முதல் சுத்திகரிப்புக்கு 150-200 மில்லி எண்ணெய் தேவைப்படும். நீங்கள் இன்னும் குடிக்கத் தொடங்கி இருந்தால் - 300 மி.லி. அதிகரிக்கும், இல்லையெனில் - அதே அளவு (இது போதும்).
திடீரென வாந்தியெடுப்பது சிறிது சிறிதாக இருந்தால், அது சளி நுண்ணிய (கருப்பு அல்லது பச்சை நிறத்தில்) உள்ளடங்கியிருந்தாலும், பயப்பட வேண்டாம். இதன் பொருள் சாறுடன் கூடிய எண்ணெய் வயிற்றில் வேலை செய்து, படத்தின் அழியாது, இது நோயியலுக்குரியது. பெரும்பாலும் இது முதல் சுத்திகரிப்பு மணி நேரத்தில் நிகழ்கிறது. இந்த வழக்கில், இரண்டாவது சுத்தம் நீங்கள் குறைந்த எண்ணெய் மற்றும் சாறு பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் மூன்றாவது ஒரு டோஸ் அதிகரிக்க வேண்டும்.
Malakhov முறை மூலம் சுத்திகரிப்பு போது ஓய்வெடுக்க மதிப்பு. கல்லீரலின் சுத்திகரிப்பு பொதுவாக வலியின்றி செல்கிறது. பெரும்பாலும் ஒரு வலுவான காலியாக்குதல் மற்றும் கல்லீரல் "சுவாசிக்கும்" போல தோன்றுகிறது. உங்கள் பயம் மற்றும் பதட்டம் உங்கள் உணர்வுகளுடன் கலக்கப்பட்டு இருந்தால், நீங்கள் காத்திருப்பதன் காரணமாக நரம்பு இருந்தால், "சுருக்கவும்" - இரண்டு "நோ-ஷிப்" மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - இது உங்களை அமைதியாக்குகிறது. எல்லாம் சரியாகிவிடும்.
கடின உழைப்பு மற்றும் உண்ணாமைக்குப் பின் தூய்மை செய்தல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இடைவெளி 3-5 நாட்கள் ஆகும். உடம்பு சாறு மற்றும் வெண்ணெய் மற்றபடி சாப்பிடுவேன். இன்னும் மோசமாக - நீ மிகவும் தீர்ந்துவிட்டாய். இந்த செயல்முறை - கல்லீரல் படையெடுப்பு - அதை சக்திவாய்ந்த பதற்றம் பலம் தேவை என்று உணர்தல் என்று புரிந்து.
சுத்தம். அவர்களின் எண்ணிக்கை
முதல் துப்புரவு மிகவும் கடினம். சில நேரங்களில் அது whitish நூல்கள், பெரிய அளவு பழைய பித்த, அச்சு, மற்றும் கற்கள் வெளியே வரும் என்று நடக்கும் - இல்லை. அதாவது - சுத்தம் மிகவும் வெற்றிகரமாக இல்லை. இது சாதாரணமானது. வெறுமனே, வெளிப்படையாக, கல்லீரல் மிகவும் பெரிதாக அடைத்துவிட்டது, எனவே அது ஒரு துப்புரவு அவசியமில்லை, அதனால் கற்கள் வெளியே வருகின்றன. மேலும் சுத்திகரிப்பு நடவடிக்கைகள் ஆரோக்கியமான நிலையில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன (அவை தெளிவாகக் கடக்கின்றன). முதல் மூன்று சுத்திகரிப்பு மூன்று வாரங்களில் முறிவுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நான்காவது ஒரு மாதத்தில் செய்யப்பட வேண்டும், மற்றும் ஐந்தாவது இரண்டு. ஒரு வருடம் கழித்து, இன்னும் இரண்டு சுத்திகரிப்பு செலவழிக்க பயனுள்ளது, ஆனால் இரண்டு - ஒன்று. கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு மொத்த அளவு 10 (/ -) ஆகும்.
கல்லீரலை சுத்தப்படுத்திய பின் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
சாப்பிடுவதற்கு செலவு, உங்கள் பசியின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. சிறந்த விஷயம் சாறுகள் தொடங்க உள்ளது (மேலே குறிப்பிட்ட). அடுத்த - புதிய மூலிகைகள் (இல்லை மயோனைசே!) உடன் சாலடுகள். பிறகு தண்ணீரில் கஞ்சி, நீ வெண்ணெய் அல்லது கடல் களை கொண்டு முடியும். முழு ஆத்மாவிலும் முழு நாளும் தொடர்க. பின்தொடரும் நாட்களில், வேறுபாட்டை சேர்க்கலாம்.
நாம் சரியான ஊட்டச்சத்து நம்மை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும். வெறும் நேரத்தில்! வறுத்த, பணக்காரர், பதிவு செய்யப்பட்ட, புகைபிடித்த, கொழுப்புத் தின்பண்டங்களை (குறிப்பாக குளிரூட்டப்பட்ட - கல்லீரல் குளிரான உணவைப் பிடிக்காது) தவிர்த்து விடுகிறோம். மாவு, குறிப்பாக, வெள்ளை மாவு, கல்லீரல் clogs மற்றும் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. பீன்ஸ், காளான் - விரும்பத்தக்கதாக இல்லை. வகைப்பாடு தடைகள்: marinades, மிளகு, கடுகு, வினிகர், டர்னிப், வெங்காயம், முள்ளங்கி, சிவந்த பழுப்பு வண்ண (மான), பூண்டு, வலுவான காபி, கோகோ மற்றும், நிச்சயமாக, ஆல்கஹால். காரமான உணவுகள் கல்லீரலுக்கு எதிர்மறையாக உள்ளன. அவரது வேலை புளிப்பு தூண்டுகிறது. புளிப்பு சுவைகள் பெச்சென்காவின் செயல்பாடுகளை ஒடுக்குகின்றன.