பழ சாலட் இனிப்பு சாலடுகள் எங்கள் மெனுவில் இன்னும் அரிதான விருந்தாளிகள். பெரும்பாலும் அவர்கள் பண்டிகை அட்டவணை ஒரு உபசரிப்பு மாறியது. இருப்பினும், ஊட்டச்சத்துக்கள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளின் எதிர்பாராத கலவையாகும், தனித்துவமான சுவை, உற்சாகமான தோற்றத்தை தோற்றமளிக்கும் அசல் அலங்காரங்கள் இந்த சாலடுகள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்லாமல் பெரியவர்களுக்கும் பிடித்த உணவு வகைகளில் ஒன்றாகும். பழ சாலட் வைட்டமின்கள் ஒரு உண்மையான களஞ்சியமாகவும் இருக்கிறது, மற்றும் பழங்கள் மற்றும் நீர் பெர்ரிகளில் அதிக உள்ளடக்கத்தை (70 முதல் 90% வரை) அதிக எடை போராடி மக்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் தங்கள் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம், ஏற்படுத்துகிறது.
பொருட்கள்:- அரிச்சோட்ஸ் 100 கிராம்
- ஸ்ட்ராபெரி 200 கிராம்
- ஆரஞ்சு 1 பிசி.
- கிவி பழம் 2 பிசிக்கள்.
- அன்னாசிப்பழம் 1 முடியும்
- தயிர் 200 மிலி
- படி 1 ஒரு இனிப்பு சாலட் தயாரிக்க, புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், சர்க்கரை, கிவி, ஆரஞ்சு, ஒளி சிரப் மற்றும் பழம் அல்லது பெர்ரி தயிர் உள்ள பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசி எடுத்து.
- படி 2 ஸ்ட்ராபெரி, கழுவி, உலர், வெட்டுக்களை நீக்கவும், அரை அல்லது காலாண்டில் ஒவ்வொரு பெர்ரையும் வெட்டவும்.
- படி 3, அரைப்புள்ளிகளை உலர்த்தி, பாதிப்படைந்து, எலும்புகளை அகற்றவும், ஒவ்வொரு அரை துண்டுகளையும் வெட்டவும்.
- படி 4 கிவி சுத்தமாகவும், நான்கு துண்டுகளாக வெட்டவும், பின்னர் ஒவ்வொரு காலாண்டும் முழுவதும் வெட்டப்படுகின்றன.
- அடி 5 ஆரஞ்சு சுத்தம், துண்டுகளாக பிரிக்க, அவர்கள் இருந்து வெள்ளை தலாம் நீக்க மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி.
- படி 6 அன்னாசிப்பழங்கள் கொட்டி மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன.
- படி 7 அனைத்து தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் சேர்த்து.
- படி 8 தயிர் கொண்டு சாலட் உடையில்.