மேக் அப் இல்லாமல் ஷோ வணிக நட்சத்திரங்கள்

திரையில், நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரங்கள் நன்கு வருகை மற்றும் ஆரோக்கியமான இருக்கும். அவர்கள் ஒரு சிறந்த உருவம், குறைபாடற்ற தோல் மற்றும் எப்போதும் நல்ல மனநிலையில் இருப்பதாக நாங்கள் நினைக்கிறோம். இருப்பினும், ஒப்பனை இல்லாமல் வணிக நட்சத்திரங்களைக் காண்பிப்பது ஒரு சோகமான காட்சியைக் குறிக்கலாம். எல்லாருமே, அவர்கள் நம்மைப் போன்றவர்கள். அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல், அனாமதேய அன்பால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறார்கள்.

முகப்பரு

பல நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரங்கள் பொதுவான முகப்பருவைப் பாதிக்கின்றன. முகப்பருவுடன் கடுமையான பிரச்சினைகள் இருப்பதால், கேமரூன் டயஸ் கிட்டத்தட்ட தனது வாழ்க்கையை இழந்தார்! ஏன்? ஏனென்றால் அவளது முதுகில் கருப்புப்பக்கங்கள் நிறைய உள்ளன. படத்தில் பல காட்சிகள் அரை நிர்வாணமாகவும், நிர்வாணமாகவும் படமாக்கப்பட்டுள்ளன. ஆமை மற்றும் முகப்பருடன், பாடகர் மற்றும் நடிகை கர்ட்னி லவ் சண்டை போடுகிறார். அவர் வழக்கமாக ஒரு தோல் மருத்துவரைப் பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸிற்குச் செல்கிறார்.

காரணங்கள்: எந்த வயதிலும் முகப்பரு ஏற்படலாம். புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த பிரச்சனை பெண்களில் 30 சதவிகிதம் பாதிக்கப்படுகிறது. மரபியல் மற்றும் ஹார்மோன் சீர்குலைவுகளின் தோற்றம் பற்றிய மிகப்பெரிய தாக்கத்தை. குறைந்த முக்கிய காரணி வாழ்க்கையின் வழி, நம் நடத்தை. நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரங்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டவை. சில நேரங்களில் அவர்கள் கூட போதுமான தூக்கம் பெற போதுமான நேரம் இல்லை. இந்த நோய்க்கு பெரும்பாலும் அடிக்கடி பாதிப்பு இருக்கும் பெண்களே. அதிக வேலை மற்றும் சோர்வு நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனப்படுத்தி. அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸில் உள்ள ஹார்மோன்களின் விகிதத்தில் அதிகரிப்பு உள்ளது, இது சருமத்தின் அதிகரித்த சுரப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

இதை சமாளிக்க எப்படி? நீங்கள் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட சிறப்பு வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, அவ்வப்போது நட்சத்திரங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கு பாதுகாப்பான வழிமுறைகளை நடத்துகின்றன. இது ஒரு உறிஞ்சும் குழிவு, பழம் அமிலங்கள் மற்றும் மைக்ரோமெர்ராபிராசனை உறிஞ்சும். இந்த வழிமுறைகளின் சிறந்த ஆதரவாளர் கேமரூன் டயஸ். நீங்கள் அவருடைய முன்மாதிரியைப் பின்பற்றுவதற்கு முன்பு, முதலில் ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும். ஒருவேளை உங்களுக்கு ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த பிரச்சனை ஒரு முறை தீர்க்கப்படாது என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். முகப்பரு ஒரு கடினமான மற்றும் பிடிவாதமான எதிரி. எனினும், ஒரு தோல் நிலையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் நம்புகிறேன்.

தூக்கமின்மை

இன்சோம்னியா பெரும்பாலும் ஒரு பதற்றமான வாழ்க்கைக்கான காரணம் ஆகும். நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரங்கள் தொடர்ந்து அழுத்தத்தில் உள்ளன. அவர்கள் ஒரு பிஸியாகக் கால அட்டவணையைப் பெற்றுள்ளனர், இது நிறைய முயற்சிகள் எடுக்கும். முகம் இல்லாமல் மடோனாவை நீங்கள் பார்த்தால், கண்களில் உள்ள "பைகள்" எளிதாகக் காணலாம். மடோனா தூக்கமின்மையால் அவளது வாழ்நாள் முழுவதும் பாதிக்கப்படுகிறார். அந்த நட்சத்திர நட்சத்திரம், ஒரு பாடகர், தாய் மற்றும் ஒரு ஒழுங்கற்ற பணிநிலையம் என்று கூறுகிறார்: "நான் படுக்கைக்குச் செல்லும் போது, ​​நான் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது." வினோனா ரைடர் தூக்கமின்மையால் கூட தோல்வியுற்றார். அவர் எப்போதாவது துக்கமாக நகைச்சுவையாக கூறினார்: "நான் தூங்க மிகவும் களைப்பாக இருக்கிறேன்." இறுதியில் அவர் மருத்துவ உதவி ஒரு சிறப்பு மருத்துவமனைக்கு திரும்பியது. பொதுவாக, பல நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரங்கள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இயற்கையாகவே, தூக்கத்தின் ஒரு நிலையான பற்றாக்குறை தோற்றத்தை பாதிக்கிறது. சில நேரங்களில் கூட ஒரு தொழில்முறை அலங்காரம் கூட சோர்வு அறிகுறிகள் மறைக்க முடியாது.

காரணங்கள்: சமீபத்திய அறிக்கையின்படி, சுமார் 15 சதவீத பெண்கள் தூக்கக் கோளாறுகளுடன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கிறார்கள். இந்த நோயாளிகளில், பெரும்பான்மை - 59% - 20 மற்றும் 59 வயதிற்குட்பட்டோருக்கான அவர்களின் வாழ்க்கையின் பிரதான நபர்கள். இந்த நோய்க்குரிய காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. மன அழுத்தம், தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம், நோய், அடிக்கடி பயணங்கள், வாழ்க்கையில் மாபெரும் மாற்றங்கள் அல்லது தினசரிப் பழக்கம். மனித உடல்நலத்திற்கும் அதன் வேலைக்கும் பேரழிவு தரும் விளைவு இருப்பதால், இன்சோம்னியா சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். இன்சோம்னியா எரிசக்தி பற்றாக்குறைக்கு மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. ஆனால் இது கணிசமாக பாலியல் செயல்பாடு குறைகிறது, நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை செறிவு பிரச்சினைகள் ஏற்படுகிறது. தூக்கமில்லாத மக்கள் பெரும்பாலும் சாலை விபத்துக்களில் ஈடுபட்டவர்கள்.

இதை சமாளிக்க எப்படி? உடல் தளர்வு, படுக்கையில் முன் முக்கியமான விஷயங்களை திட்டமிடாதே. எல்லா எண்ணங்களின் மூளையையும் அழிக்க வேண்டும். ஆய்வுகள் ஒரு ஆரோக்கியமான தூக்கம் சில பயிற்சிகள் உதவுகிறது என்று காட்டியுள்ளன. நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரங்கள் பெட்டைம் யோகா முன் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். அல்லது புதிய காற்றில் ஒரு குறுகிய நடைப்பயணம் எடுக்கவும். உதாரணமாக, ஜைனத் பேல்ட்ரோ மாலை தியானம் மூலம் ஒரு நேர்மறையான விளைவை அடையும். அப்போதுதான் அவள் படுக்கையில் "குதித்து" தூங்கலாம். சாயங்கால சடங்கு சடங்கு எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் தொடங்கும். உங்கள் உடல் இந்த தாளத்திற்கு பயன்படுத்தப்பட்டு, தூங்குவதற்கு மிகவும் எளிதாகிவிடும். நறுமணம் நல்லது. லாவெண்டர் அல்லது சாண்ட்லவுட் என்ற வாசனை திரவியத்துடன் ஒரு மாலை குளிக்க வேண்டும். எனினும், "மேம்பட்ட" முறைகள் உதவாது என்றால், நிபுணர்களிடமிருந்து உதவி கேட்கவும்.

Burnout நோய்க்குறி

"பெண்டவுட் சிண்ட்ரோம்" என்ற வார்த்தையை சமீபத்தில் பெருகிய முறையில் வணிக நட்சத்திரங்களைக் காண்பிக்க பயன்படுத்தப்பட்டது. கூட ஒரு வலுவான ஆன்மீக சில நேரங்களில் சோதனை "செப்பு குழாய்கள்" நிற்க முடியாது. அதிகப்படியான கடமைகள், அதிக வேலை, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு ஆகியவை வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சிகளில் ஆர்வம் இழக்கப்படுவதற்கான பிரதான காரணங்கள். இது எரியும் நோய்க்குறி. உதாரணமாக, மார்ட்டின் மெக்கெட்சென் மிகவும் கடினமாக குணமடைந்தார், அது இறுதியில் ஒரு ஸ்டீராய்டு அளவுகோல் கொண்டு முடிந்தது. நபர் சிதைந்த பாதையில் மிக அதிகமாக கிறிஸ்டினா ஆகீலேரா மற்றும் பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ் ஆகியோர் வந்தனர். ஒரு அலங்காரம் இல்லாமல் பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ் இன்னும் சமீபத்தில் பார்த்ததைப் போல் நினைவுகூருங்கள்! இது ஒரு மோசமான பார்வை. அதிர்ஷ்டவசமாக, இரண்டு பெண்களும் ஷோ வணிகத்திற்கு திரும்புவதற்கான வலிமை கிடைத்தது. அழகான கேட் மோஸ் உண்மையில் கடந்த சில ஆண்டுகளாக தொடர்ந்து குடித்துவிட்டு ஒப்புக்கொண்டார். அவரது ரசிகர்களின் மகிழ்ச்சிக்கு, அவர் உதவிக்காக நேரத்தைத் திருப்பினார்.

காரணங்கள்: சவப்பெட்டிகளின் வெளிச்சத்தில் "ஒரு நிலையான நிலை", மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை சந்திக்க விரும்பும் விருப்பம், ஒரு பிஸினஸ் அட்டவணையில் அடிக்கடி நெருக்கடிக்கு வழிவகுக்கும். ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகள் மன அழுத்தம் இருந்து மீட்க மிகவும் "எளிதான" வழி. துரதிருஷ்டவசமாக, இது சிக்கலை தீர்க்காது, ஆனால் அது அதிகரிக்கிறது.

இதை சமாளிக்க எப்படி? Burnout நோய்க்குறி தனிமனிதர்களுக்கு தனித்துவமானது அல்ல. பல்வேறு காரணங்களுக்காக யாரையும் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்க முடியும். பெரும்பாலும், இந்த பொறுப்பால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் இந்த நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதைத் தடுக்க, உங்கள் உடலின் தேவைகளைக் கவனியுங்கள். ஓய்வெடுக்க அதிக நேரம் தேவை மற்றும் எப்போதும் உங்களை கவனம் செலுத்த வேண்டும்! உளவியல் பயிற்சி, யோகா, மற்றும் தியானம் நல்லது. உங்கள் முக்கிய குறிக்கோள் உள் இணக்கத்தை மீட்பதாகும். நீங்கள் ஏற்கனவே தவறான பழக்கவழக்கங்களால் சமாளித்திருந்தால், ஒரு வல்லுநரைத் தொடர்புகொள்ளவும் அல்லது ஒரு ஆதரவு குழுவைக் கண்டறியவும்.

மன

ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்தால், அவர் தோற்றத்திற்கு சிறிது கவனம் செலுத்துகிறார். அது விஷயமல்ல, அது ஒரு நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரம் அல்லது பால்மாடி. இண்டர்நெட், மேக் அப் இல்லாமல் நட்சத்திரங்கள் பல புகைப்படங்கள். பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக அவர்களில் பலர் அரசைப் பார்க்கவில்லை. மேலும், பெண்கள் பெரும்பாலும் மகப்பேற்றுக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றனர். பிரபலமான நடிகை ஹாலே பெர்ரி 1997 ஆம் ஆண்டில் மிகவும் வேதனையான விவாகரத்துக்குப் பிறகு "மனச்சோர்வடைந்தார்" என கண்டறியப்பட்டது. ஹாலிவுட் நட்சத்திரம் மீட்க நீண்ட நேரம் எடுத்தது. மனச்சோர்வின் தாக்குதலுக்கு சாய்ந்தவர் பாடகர் ஷெரில் க்ரோ. "படுக்கையிலிருந்து வெளியே வரவும், தொலைபேசி அழைப்புகளுக்கு பதில் சொல்லவும் கடினமாக இருக்கும் போது எனக்கு நாட்கள் இருக்கின்றன" என்று அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள். மற்றும் ஐரோப்பிய நட்சத்திர சாடி ஃப்ரோஸ்டைல் ​​தனது நான்காவது குழந்தை பிறப்பு பிறகு மன தளர்ச்சி மன அழுத்தம் பாதிக்கப்பட்டார்.

காரணங்கள்: மன அழுத்தம் தள்ளுபடி செய்யப்பட முடியாத ஒரு சிக்கலான பிரச்சனையாகும். இது சிகிச்சை வேண்டும் என்று ஒரு நோய் உள்ளது. பொதுவாக மனச்சோர்வு, கவலை, கவலை மற்றும் சில நேரங்களில் தற்கொலை எண்ணங்கள் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துகொள்கின்றன.

இதை சமாளிக்க எப்படி? இந்த பிரச்சினை தானாகவே தீர்க்கப்படும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஒரு சிறப்பு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் உதவியளிப்பதைத் தேட நல்லது. சிகிச்சையை உட்கொண்டால் உட்கொள்ள வேண்டும்! அவர்கள் மட்டுமே அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறார்கள், ஆனால் காரணம் குணப்படுத்த முடியாது. சிகிச்சைமுறை மருந்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டியதில்லை. நிபுணர்களின் உளவியல் உதவி மூலம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் உணவை கவனமாக ஆய்வு செய்ய வேண்டும். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மனநிலை மேம்பாட்டில் விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அவர்களின் குறைபாடு நாள்பட்ட மனச்சோர்வின் காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

உணவு குறைபாடுகள்: புலிமியா மற்றும் அனோரெக்ஸியா

மிகப்பெரிய அனுதாபம் புலிமியா மற்றும் பசியற்ற தன்மையால் பாதிக்கப்பட்ட நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரங்களால் ஏற்படுகிறது. இந்த மனநல சிகிச்சைகள் சிகிச்சையளிப்பது கடினம். புலிமியாவுடன், கட்டுப்பாடற்ற பசியின்மை உள்ளது, இது பெரும்பாலும் வாந்தியெடுக்கும். உதாரணமாக, புலிமியா, ஜெர்ரி ஹாலியேவெல்லால் பாதிக்கப்படுகிறார். உணவுக்கான அவரது அணுகுமுறை "கடினமான மற்றும் ஊடுருவி" என அவர் விவரிக்கிறார். ஆனால் பிரபலமான குழு "ஸ்பைஸ் கேர்ள்ஸ்" மற்றும் பிரபல கால்பந்தாட்ட வீரரான விக்டோரியா பெக்காம் என்ற முன்னாள் சோலிஸ்ட் - மாறாக, பசியற்ற தன்மைக்கு அருகில் உள்ளது. இந்த நோய் அதிகப்படியான leanness மற்றும் பசியின்மை மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

காரணங்கள்: மேலும் மேலும் மக்கள் உணவு சீர்குலைவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். புலிமியா மற்றும் பசியற்ற தன்மை குறைவான தன்னுணர்வு, பல்வேறு குறைபாடு சிக்கல்கள் மற்றும், நிச்சயமாக, மரபணு காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. நோயாளியின் தோற்றத்துடன் ஒரு சொந்த விதியின் மீது கட்டுப்பாடு இல்லாதது தொடர்புடையது. "எடை இழக்க நேரிட்டால், என் வாழ்க்கை நன்றாக இருக்கும்" - இது பசியற்ற நோயாளிகளில் மிகவும் பொதுவான நோக்கம் ஆகும். அவர்களில் பலர் இந்த வடிவத்தில் அவர்கள் தவிர்க்கமுடியாதவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள்.

இதை சமாளிக்க எப்படி? துரதிருஷ்டவசமாக, பசியற்ற தன்மை மற்றும் புல்லிமண்டலம் பொதுவான நோய்களாக மாறும். குறிப்பாக இளைஞர்களிடையே. ஒரு நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரமாக இருக்கும் ஆசை ஒரு கடுமையான உணவு உட்கார்ந்து பெண்கள் தள்ளும். இது இறுதியில் உணவு சீர்குலைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. உணவு சீர்குலைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம். இவை தீவிர மனநல நோய்கள். எனவே, சிறிய சந்தேகத்துடன், மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் செல்ல சிறந்தது. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை ஆகியவை சிகிச்சையின் மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் ஆகும். ஆரோக்கியமான உணவுக்காக ஒரு திட்டத்தைத் தயாரிக்க உதவும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும்.

உணவு சகிப்புத்தன்மை மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள்

அனஸ்தேசியா உணவுக்கு உடல் சகிப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. முதல் இடத்தில் அடிவயிற்று மற்றும் குடல் பிடிப்புகள் பயங்கரமான வலிகள் உள்ளன. உணவுக்கு ஒவ்வாமை பல புகழ்பெற்ற மக்களைப் பாதிக்கிறது. திறமையான முறையில் சிறப்பு, மற்றும் சில நேரங்களில் கவர்ச்சியான உணவுகளை பயன்படுத்துவதைத் தூண்டுகிறது. பலவீனமான விஷங்கள், புழுக்களின் முட்டை, சில குறிப்பிட்ட உணவுகளை பயன்படுத்துதல், உணவுக்கு முழுமையான மறுப்பும் கூட இருக்கலாம். எடை இழப்பு உட்பட உடலின் விஷம் உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, பல உள் உறுப்புகளும் ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஒரு பசியற்ற தன்மை உள்ளது. சில வகையான உணவுகளில் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அலிசியா சில்வர்ஸ்டோன் உடல் பால் பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சி ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. சமையலறையில், ட்ரூ பாரிமோரும் பூண்டு மற்றும் காபி காணாமல் போனது. சொல்ல தேவையில்லை: இது ஹாலிவுட் மற்றும் உள்நாட்டு அழகானவர்கள் தோற்றத்தை பாதிக்கும் சிறந்த வழி அல்ல.

காரணங்கள்: ஒவ்வொரு மூன்றாவது நபருக்கும் செரிமான அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. கடந்த சில ஆண்டுகளில் சில தயாரிப்புகளை பொறுத்துக் கொள்ளாத மக்களின் எண்ணிக்கை கிட்டத்தட்ட இரு மடங்காக உள்ளது. ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, செரிமான குழாயின் கடுமையான நோய்கள் புகார் செய்தவர்களின் 2% மட்டுமே காணப்படுகின்றன. அடிக்கடி, அடிவயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி அல்லது ஒற்றைத்தலைவலி ஆகியவை மன அழுத்தம், நார்ச்சத்து உணவு மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன.

இதை சமாளிக்க எப்படி? ஒரு நல்ல உணவு ஒரு நல்ல உணவாக இருக்கலாம், இது மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நடத்தப்படுகிறது. இது உடல் குறைவாக பொறுத்து என்று பொருட்கள் அடையாளம் அனுமதிக்கிறது. மோசமாக உணவளிக்கும் உணவின் உணவுக்கு படிப்படியான அறிமுகம் இந்த சிக்கலைத் துடைக்க உதவும்.

பொதுமக்கள் அடிக்கடி இந்த தொழிலுக்கு பணயக்கைதிகள் ஆகிறார்கள். நீங்கள் மேக் அப் இல்லாமல் ஒரு நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரம் பார்க்கும் போது பயப்பட வேண்டாம். நம்மால் எல்லாரும் தியாகம் செய்யப்படுவதால், அது பரிவுணர்வுக்கு நல்லது! நட்சத்திரங்களின் பல சிக்கல்கள் பொதுவாக சாதாரண மக்களே. மேலே விவரிக்கப்பட்ட "நட்சத்திர நோய்களில்" ஒன்றை சந்தேகிக்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் பெருமைப்படக் கூடாது. நாம் அவசரமாக மருத்துவரிடம் ஓட வேண்டும்!