ஆங்கிலம் உணவு: தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது பயனுள்ளதா?

ஆண்கள் ஒவ்வொருவரிடமும் ஆர்வமுள்ள காட்சிகள் சேகரிக்க மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். பார்வை மட்டும். எல்லோரும் அழகான மீள் வடிவங்களை விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் விரும்பாதவர்கள் சொல்லும் வார்த்தைகள் - ஏமாற்றப்படுகின்றன. எடை இழப்பு முறைகள் வழிவகுக்கும் தேவையானது, உங்களுக்கு தெரியும், விளையாட்டு, உணவு. இப்போது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான உணவு உள்ளது. இன்னும் நிறைய உள்ளன. யாராவது வெவ்வேறு உணவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? பலர் கற்றுக்கொண்டனர். இதன் சரியான முடிவை பொறுத்து, சரியான உணவை தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

ஆங்கிலம் உணவு: தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது பயனுள்ளதா? இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

இதனால், சமீப காலங்களில் ஆங்கில உணவுப் பழக்கத்தில் நாம் பழகுவோம். சில உடனடியாக நீங்கள் உறிஞ்ச வேண்டும் இது ஓட் டன், தங்களை வழங்கப்படும் என்றால், நீங்கள் தவறாக வழங்கினார். ஆங்கிலம் உணவு மென்மையான மகிழ்ச்சியாக உள்ளது, மற்றும், நடைமுறை நிகழ்ச்சிகள், மிகவும் பயனுள்ளதாக. வெறுமனே, ஆங்கிலம் உணவு குறைந்தது மூன்று மாத காலத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக ஆங்கிலம் உணவைப் பின்பற்றுவது நல்லது அல்ல.

சாத்தியமற்றது என்று நாங்கள் உறுதியளிக்க மாட்டோம், ஆனால் ஆங்கிலம் உணவைப் பரிசோதித்த பெண்கள், ஒரு வாரத்திற்கு 1 கிலோவை இழந்துள்ளனர். ஆங்கிலம் உணவு காய்கறி மற்றும் புரதம் நாட்களின் மாதிரியின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. அதாவது, ஒரு ஆங்கில உணவு உட்கார்ந்து பார்ப்பது போல் மிகவும் கடினம் அல்ல. அன்றாட வாழ்க்கையில் நம்மில் பலர் ஒரு நாளில் பழம் தேவை, மற்றொன்று மாமிசமே. ஆங்கிலம் உணவில் மிகவும் கடினமான விஷயம் முதல் இரண்டு நாட்கள் ஆகும். இது விரதம் நாட்கள் .

எனவே, இப்போது ஆங்கிலம் உணவு பற்றி மேலும் விவரம். ஆங்கிலம் உணவில் மிகவும் கடினமான விஷயம் முதல் இரண்டு நாட்கள் ஆகும். இந்த நாட்களில் நீ மட்டும் பாதாம் பால் குடிக்க முடியும், நாள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட 1.5 லிட்டர் அல்ல, மற்றும் மட்டும் 100 கிராம் கருப்பு ரொட்டி உள்ளது. இரண்டு மிருகங்களும், இரண்டு புரதங்களும் ஒன்று: நீங்கள் இறக்கும் நாட்களை மறுபடியும் மறுபடியும் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை, நீங்கள் காய்கறி மற்றும் புரதம் இரண்டு நாட்களில் மாறிவிட வேண்டும். ஆங்கில உணவு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இன்னும் விரிவாக நாம் புரத மற்றும் காய்கறி நாட்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மெனுவில் நிறுத்த வேண்டும்.

இரண்டு புரோட்டீன் நாட்கள் மெனு

முதல் காலை. ஒரு கப் காபி (கறுப்பு காபி அல்லது பால் கொண்ட காபி), அல்லது ஒரு கப் டீ. ஒன்று அல்லது இரண்டு துண்டு கம்பு ரொட்டி (நீங்கள் வெண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி ரொட்டி பயன்படுத்தலாம்). துணை ஒன்று தேனீ ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி இருக்கலாம் (சர்க்கரை இல்லாமல் நீங்கள் காபி அல்லது தேநீர் கொண்டு மட்டுமே)

இரண்டாவது காலை. சரும பாலை ஒரு கண்ணாடி, நீங்கள் இரண்டு கப் கேஃபிர் அல்லது ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீர் சர்க்கரை அல்லது தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃ

மதிய உணவு. மதிய உணவுக்காக, 150-200 மில்லி இறைச்சி குழம்பு அல்லது காய்கறி சாப்பிட மிகவும் நல்லது. மேலும் - 200-300 கிராம் மெலிந்த வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன். உதாரணமாக ஒரு அழகுபடுத்தலுக்காக, ஒரு சரம் பீன் அல்லது பச்சை பட்டாணி. நான்கு தேக்கரண்டி அல்லது புதிய காய்கறி சாலட் 150 கிராம் - பீட், முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் பல. கீரை, கீரை மற்றும் பல - எந்த கீறல்கள் இல்லாமல் இலை கீரைகள் நுகரப்படும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது ஒன்று அல்லது இரண்டு துண்டு கம்பு ரொட்டியுடன் இணைக்கப்படலாம். தேனீர் மற்றும் சர்க்கரை, கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீர், அல்லது திராட்சை மது ஒரு கண்ணாடி அல்லது மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீர், இல்லாமல் ஒரு கோப்பை தேநீர் குடிக்க, ஒரு நல்ல தேர்வு.

விருந்து 1900 க்குப் பிறகு இல்லை. இங்கே நீங்கள் உங்கள் சுவைக்குச் சாப்பிடுவீர்கள்: இரண்டு வேகவைத்த முட்டை, அல்லது 50 கிராம் சீஸ் அல்லது பால் ஒரு கண்ணாடி அல்லது இரண்டு கப் கேபிர் அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி மயோனைசே அல்லது காய்கறி எண்ணெயுடன் ஒரு காய்கறி கலவை. இனிப்புக்காக, நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது பழ சாலட்டை இல்லாமல் மியூஸஸ் செய்யலாம். சர்க்கரைக்கு பதிலாக, நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ளலாம் அல்லது தேன் முடியும்.

இரண்டு பழங்கள் மற்றும் காய்கறி நாட்களின் பட்டி

முதல் காலை. பழம் மற்றும் சாறு 750 கிராம்.

இரண்டாவது காலை. முதன்மையானது. அதே அளவு சாறு மற்றும் பழம்.

மதிய உணவு. மதிய உணவுக்காக, காய்கறி சூப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - 150-200 கிராம். புதிய அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள். உதாரணமாக, காய்கறி குண்டு அல்லது தாவர எண்ணெய் அல்லது மயோனைசே இரண்டு கரண்டியால் ஒரு கலவை. இனிப்புக்கு, சர்க்கரை ஒரு சிறிய அளவு ஒரு பழ சாலட், அல்லது mousse முடியும். அதற்கு பதிலாக சர்க்கரை, நீங்கள் ஒரு மாற்று அல்லது தேன் பயன்படுத்தலாம்.

இரவு உணவைப் பற்றி என்ன? இல்லை இரவு உணவு! இது உணவு மற்றும் உணவு! ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகாக இருக்கும்! ஆங்கிலம் உணவு முயற்சி செய்.