சிறு கால சுழற்சியில், சிறுநீரக திசுக்களை சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் சிறிது நேரத்திற்கு குறுகியதாகி, பின்னர் விரிவுபடுத்துவதோடு, இது செயற்கையான தசைநாள்களோடு மட்டுமல்லாமல், ரிசர்வ் தசைநாள்களால் மட்டும் நிகழ்கிறது: அவை திறக்கின்றன, அவை வளர்சிதைமாற்றத்தை தூண்டுகின்றன, சிக்கல் பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன. கொழுப்பு தீவிரமாக எரிக்க தொடங்குகிறது, மற்றும் அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இறுதி தயாரிப்புகளும், அதிகப்படியான திரவமும் சேர்ந்து, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கொழுப்பு அடுக்குகளிலிருந்து விரைவாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. ஐஸ் துண்டுகள் மசாஜ் முன் மற்றும் பின் பிரச்சினை பகுதிகளில் சுற்றளவு அளவிட: ஒரு cryo செயல்முறை அவர்கள் 0.5-1 செ.மீ. மூலம் "எடை இழக்க" முடியும்! நாம் எப்படி புரிந்துகொள்வோம், எப்போதெல்லாம் அழுக்கு மசாஜ் செய்வது, "ஆரஞ்சு தோலுக்கு" எதிரான போராட்டத்தில் அது உண்மையில் உதவுமா?
மகிழ்ச்சியான நிகழ்ச்சி
நாம் நிறைய சாப்பிடுகிறோம், "ஸாய்டாயா" எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். நம் வாழ்க்கையை "இனிமையாக" நாம் நிர்வகிக்கிறோம்: உயர்தர கலோரி உணவு உடல் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்கிறது. எனினும், அவர்கள் மற்றொரு வழியில் பெறலாம், இடுப்புக்கு பாதிப்பில்லாதது: டொரொண்டோ பல்கலைக்கழகம் (கனடா) விஞ்ஞானிகள் தோலில் குளிர்ச்சியுள்ள விளைவு செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறிந்தனர். அடுத்த முறை நீங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இழுக்கப்படுகிறீர்கள், சாஸ்சேக்குப் பதிலாக பனிக்கட்டியை எடுத்து, அதை துடைத்து, சாலையின் முதல் அடி ஏற்கனவே செய்யப்பட்டுவிட்டது என்று நினைத்தேன்! கிரியோ நடைமுறைகளின் பெயர்வுத்திறனை சோதிக்கவும். அது குறைக்கப்பட்டால், பனி மசாஜ் முன் ஒரு குளியல் அல்லது ஒரு மழை கீழ் உடல் ஊர்ந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குளிர்ந்த ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள் உள்ளனர் - சிறுநீர்ப்பை: இந்த இளம் பெண்களுக்கு cellulite ஐ எதிர்த்து மற்றொரு முறை பயன்படுத்த நல்லது.
உடல் ஊக்குவிக்க மற்ற வழிகள் உள்ளன - உதாரணமாக, குளிர்ந்த நீரை அல்லது ஒரு பனி துளை மீது சரிவு ஊற்ற. ஒரே குறைபாடு - அனைத்து பொருத்தமான கூர்மையான குளிர்ச்சி நடைமுறைகள் இல்லை. ஒரு மாற்று, சமீபத்தில் அழகு salons வழங்க தொடங்கியது, ஒரு cryo sauna உள்ளது. "படிக குளிர்சாதன பெட்டி" வடிவில் ஒரு செங்குத்து செறிவூட்டியைப் போலவே இருக்கிறது: அங்கே போங்கள், கால்களிலிருந்து கால்களிலிருந்து உலர்ந்த காற்று-நைட்ரஜன் கலவையால் மூடப்பட்டிருக்கும். இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் மட்டுமே வசதியான குளிரூட்டும் (குளிர்காலத்தில் பனிப்பொழிவு போல் தோன்றுகிறது), மற்றும் விளைவு பனிக்கட்டி நீரில் குளித்த பிறகு அதே தான். ஆனால் நடைமுறைக்கு பிறகு, ஆற்றல் விளிம்பில் வெல்லும், மனநிலை மேம்படுத்தப்படும். அது உடல் சகித்துக்கொள்ளும் மன அழுத்தத்தை பற்றியது. அவர் அனைத்து உறுப்புகளையும், கப்பல்களையும் சாத்தியமான எல்லைக்குள் வேலைக்கு அமர்த்துவார். இதேபோன்ற குலுக்கலுக்குப் பிறகு, cellulite எதிர்ப்பு மசாஜ் பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கும், மேலும் கலோரிகளை மேலும் தீவிரமாக உட்கொள்ளும்.
பனி சோதனை
உறைவிப்பாளரிடமிருந்து சிறிய சிறிய துண்டுகளை அகற்றவும், மூன்று நிமிடங்கள் முழங்கையை கீழே உள்ள மார்புக்கு அல்லது கைக்குள் இணைக்கவும். ஒரு கொப்புளம் இருந்தது குளிர்விக்கும் உணர்திறன் அதிகரித்துள்ளது, அதாவது இந்த செயல்முறை உங்களுக்காக அல்ல என்பதாகும்!
தோல் வெள்ளை வெள்ளை அல்லது சிவப்பு? இதன் விளைவாக எதிர்மறையானது: அறை வெப்பநிலையில் பனி மசாஜ் எந்த தடையும் இல்லை. தோல் மாறாக மாறாக வெப்பநிலை தொடர்புடையதாக எப்படி சரிபார்க்கவும். 10 வினாடிகளுக்கு மட்டுமே பனிக்கு விண்ணப்பிக்கவும் (கப்பல்கள் சுருக்கமாக குறுகிய மற்றும் வெள்ளை மாறும்), மற்றும் அதை நீக்கி, சுழற்சியின் நுண்குழாய்கள் விரிவாக்கம், மற்றும் சிவத்தல் தோன்றும் நேரம் குறிக்க. ஒரு இரண்டு வினாடிகளில் எழுந்திருக்கிறது மற்றும் விரைவில் கடந்து விட்டதா? எனவே, உடல் வெப்பநிலையில் ஒரு கூர்மையான மாற்றத்துடன் நன்கு copes. இந்த பயன்படுத்தி கொள்ள - ஒரு நீராவி அறையில், sauna அல்லது ஒரு சூடான மழை கீழ் தோல் வலுப்படுத்தி, ஒரு ஐஸ் மசாஜ் செய்ய முயற்சி. பின்னர் செயல்முறை அதிகபட்ச எதிர்ப்பு செல்லைட் விளைவு கொண்டுவரும். 10-30 வினாடிகளில் அல்லது அதற்குப் பிறகு சிவப்பு நிறமா? வேகவைத்த உடலுக்கு பனிவைத் தடுக்க இயலாது - மாறாக, சரும மசாஜ் முறையை மாறாக நடைமுறைகளால் தயாரிக்க வேண்டும். எளிய வழி: மழையில் தண்ணீர் செய்ய வெப்பம், பின்னர் குளிர்ச்சியான, படிப்படியாக வெப்பநிலை வரம்பை விரிவுபடுத்துகிறது.
தேர்வு செய்ய சமையல்
மசாஜ் தயாரிப்பு தொழில்நுட்பம் எளிது: பனி அச்சுகள் அல்லது சிறப்பு பிளாஸ்டிக் பைகள் நிரப்ப, ஒரு மணி நேரம் உறைவிப்பான் அதை வைத்து - அது தயாராக உள்ளது! முழு கேள்வியும் என்னவென்றால், அங்கே நீங்கள் சரியாக ஊற்றுவீர்கள்: பனி கலவையை "எதிர்ப்பு-ஆரஞ்சு" விளைவு அதிகரிக்க முடியும். தண்ணீர் எந்த பனி அடிப்படையாக உள்ளது. அது குழாய் இருந்து இல்லை என்று முக்கிய விஷயம்: குழாய் தண்ணீர் பல உப்புகள் மற்றும் குளோரின், cryo விளைவு பலவீனப்படுத்தி.
- சாதாரண வகை தோல் வால்ரியன், ஆலைன், லாவெண்டர், ஹார்வலா, யாரோ, ட்ரை-நிற ஊதா, மருந்தின் வெந்தயம், கருப்பு திராட்சை பழச்சாறு, கற்றாழை ஆகியவற்றின் உட்செலுத்தினால் தயாரிக்கப்பட்ட பனிக்கு ஏற்றது.
- மலை சாம்பல், ஹாவ்தோர் இரத்த சிவப்பு, எலுமிச்சை, வாழை, வோக்கோசு, புதினா, எலிதெரோகாக்கஸ், கெமோமில், டேன்டேலியன் போன்ற உலர்ந்த சமைக்கப்படுதலுக்கு. ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஸ்டிராபெர்ரி, திராட்சை மற்றும் ஆப்பிள்களுடன் தோலை ஈரப்படுத்தவும்.
- அரினா, காலெண்டுலா, சோபொரா, பேலாந்தின் வேதியியல், ஹார்வலா, கொட்டோடவுன், செலலாண்டின், எலுமிச்சை புல், எலுமிச்சை சாறு, முட்டைக்கோஸ், கேரட், ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், பிர்ச் சாறு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய், எண்ணெய் தோலுக்கு பொருத்தமாக இருக்கும்.
- ஒரு கலவையான தோல் வகைக்கு, நீங்கள் யாரோ, முட்டைக்கோசு சாறு , வோக்கோசு, எலுமிச்சை, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் குருதிநெல்லி, அத்துடன் எண்ணெய் மற்றும் சாதாரண சருமத்திற்கான கட்டணங்களையும் பயன்படுத்தலாம். தண்ணீரில் தேவையற்ற கூறுகளை அகற்றுவதற்கு, அது வேகவைக்கப்பட்டு குளிர்ந்து, அல்லது வாயு இல்லாமல் குடி கனிமத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
முனிவர், புதினா, ஆர்கனோ, கெமோமில், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், சரம், லிண்டன், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, லாவெண்டர், தைம், பச்சை தேயிலை மற்றும் இளஞ்சிவப்பு இதழ்கள் ஒரு சிறந்த எதிர்ப்பு cellulite விளைவு உண்டு! 1 டீஸ்பூன் நிரப்பவும். எல். கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி மூலிகைகள் (அல்லது கலவைகள்), 40 நிமிடங்கள் மூடி கீழ் வலியுறுத்தி, வடிகட்டி மற்றும் முடக்கம். தோலை இறுக்க, இது, எடை குறையும் போது, பழுப்பு நிறமாகிவிடும், ஒரு டேன்டேலியன் இருந்து பனி பயன்படுத்த. Juicer அரை-சேதமடைந்த மொட்டுகள் மற்றும் இளம் இலைகள் (500 கிராம்) வழியாக கடந்து, ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க, கலந்து மற்றும் முடக்கம். வசந்தம் மற்றும் கோடையில் இத்தகைய வெற்றிடங்களை தயாரிக்க முடியும் - ஒரு வருடம் முன்னதாக. புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள் - பழம், பெர்ரி, காய்கறி - முறைகேடுகளைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது: பனிக்கு சிறந்த அடிப்படை கற்பனை செய்ய முடியாதது! , பழங்கள் எடுத்து, கடின தலாம் மற்றும் பெரிய குழிகளை இருந்து சுத்தம், பிளெண்டர் மூலம் கடந்து அல்லது ஒரு சல்லடை மூலம் துடைக்க, சாறு பிழி, கண்ணாடி மற்றும் உறைந்த ஒரு ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க. ஆரஞ்சு, மாண்டரின், திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, எலுமிச்சை சாறு, கனிம நீர் (1: 2) உடன் நீர்த்த. மூலம், இது அதிகபட்ச எதிர்ப்பு செல்லைட் விளைவு கொண்ட சிட்ரஸ் சாறுகள் ஆகும்.
அவரது கைகளின் உடல்
இரத்த அழுத்தம் காரணமாக பாதிக்கப்பட்ட திசுக்கள் வீக்கம் மற்றும் தேக்கம் நீக்குவது மற்றும் அதே நேரத்தில் அவர்கள் தீவிரமாக கொழுப்பு எரிக்க கட்டாயப்படுத்தி உள்ளது. Masseurs வழக்கமாக அளவு 4x2x2 செ.மீ. அளவு துண்டுகளை முடக்குகின்றன, ஆனால் நீங்கள் இந்த அளவின் அச்சுப்பொறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அதனால் கையில் உள்ளவற்றைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் விரல்களால் பனிவதை எடுக்காதீர்கள்: அது விரைவாக உருகும். ஒரு துடைப்பான் அதை போர்த்தி, வேலை மட்டுமே இலவச மேற்பரப்பில் விட்டு. நீங்கள் ஒரு மசாஜ் செய்து இருந்தால், அடி பகுதிகளில் தொடங்கி, பிரச்சனை பகுதிகளில் சிகிச்சை. உங்கள் கையில் ஒரு சிறிய இரும்பு இருந்தால், தோலை வீசுங்கள். ஒரு வட்டத்தில் (வலப்புறம்), நேராக அவற்றை இழுக்கவும் (திசையில்) மற்றும் zigzagging. உங்கள் குடும்பத் தொண்டரின் யாராவது உங்களுக்கு உதவ முடியுமா? மிதக்கும் தண்ணீரை உறிஞ்சி, உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, அனுபவிக்க வேண்டும் என்று ஒரு டெர்ரி துண்டு பரவி.
கழித்தல் இரண்டாவது கன்னம்
கொழுப்பு உடல் மீது மட்டுமல்ல, கழுத்து, மற்றும் முள் கீழ், ஓவல் முகத்தை எடையிடும் மட்டும் சொத்து உள்ளது. தினசரி வரிசையில், கழுவுவதற்கு பதிலாக, சுண்ணாம்பு மற்றும் புதினா சாறுடன் பனி ஒரு துண்டுடன் முகம் மற்றும் கழுத்து துடைக்க, மற்றும் 2-3 முறை ஒரு வாரம் ஒரு சிறப்பு cryo மசாஜ் செய்ய. இது குறிப்பாக கம்ப்ரசெக்ஸ் மற்றும் நீராவி தட்டுகளோடு கலவையாகும், மிகவும் பயனுள்ள நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும். உண்மை, அவர்கள் உறைந்த நாட்களில் ஈடுபட கூடாது, அதே போல் யாருடைய கப்பல்கள் தோலில் நெருக்கமாக அமைந்துள்ளன (இது மூக்கு மற்றும் கன்னங்களின் இறக்கைகள் மீது நீல ஊதா வெயின்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது). முகம் தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும், கண்களை மூடவும், பின் மெதுவாக மெதுவாக பனி துண்டுகளையும் அசைத்து, முகத்தை மசாஜ் செய்யும் போது, தோல் மீது சறுக்கி விடுகிறது. பின் ஒரு உலர்ந்த மென்மையான துணியால் தோலை உறிஞ்சி, ஒரு நாள் கிரீம் விண்ணப்பிக்கவும்.