அதிக எடை கொண்ட பெண் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?

அதிக எடை - குறைந்தபட்சம் உடல் பருமன் நிலையில் - ஒரு ஹார்மோன் சீர்கேடாக கருதப்பட வேண்டும். இந்த சிக்கலை தீர்ப்பதில் விஞ்ஞானி பொதுவாக மருந்து அணுகுமுறைக்கு எதிராக இருப்பினும், அவர் இந்த விஷயத்தில் தீர்வு காணக்கூடியவராக இருப்பார் என்பதை அவர் அங்கீகரிக்கிறார். உண்மை, ஒரு மருந்து "நெம்புகோலின்" வளர்ச்சி பல ஆண்டுகள் ஆகும். டேவிட் கம்மிங்ஸ், வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் சியாட்டிலிலுள்ள படைவீரர்களுக்கான நிர்வாக மையத்தின் மருத்துவ மையம் ஆகியவை, பல வழிகளிலும், ஒவ்வொன்றிலும் வெவ்வேறு திசைகளில் இருக்க வேண்டும் என்று நம்புகின்றன. பின்னர் அவர்கள் தனிப்பட்ட நோயாளியின் தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் இணைக்கப்படலாம். ஒரு பெண் அதிக எடை சமாளிக்க எப்படி - இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.

மணிநேரம் கொழுப்புகள்

மாத்திரைகள் உருவாக்குவதன் மூலம் சில மனதில் குழப்பம் ஏற்பட்டுள்ளன, மற்றவர்கள் ஏற்கனவே கிரெலின்னு ஒரு அணுகுமுறையை கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள். இந்த ஹார்மோனை செயல்படுத்துவதற்கு, உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு நொதி தேவை, மற்றும் நீங்கள் கொழுப்பு உணவுகள் இருந்தால் மட்டுமே அவர் வேலை செய்ய ஒப்புக்கொள்கிறார். ஆராய்ச்சியாளர்கள் முன்னர் கோர்லின் குவிந்துவிட்டால், வயிறு காலியாக இருக்கும்போது, ​​உணவு அடுத்த வருகையை முன் குதிக்க, இப்போது அவர்கள் எதிர் கருத்துக்கு பாராட்டுகிறார்கள். பட்டினி கிடையாது, ஆனால் சில பொருட்களின் உணவு. கொழுப்புகளுக்கு உணர்திறன் மீது ஹார்மோன் உற்பத்தி அமைப்பு அமைந்துள்ளது. நீங்கள் அவற்றைப் பெறும்போது, ​​கலோரிகள் கிடைக்கக்கூடிய சிக்னலை மூளை பிடிக்கும். அவர் செரிமான செயல்முறையைத் தொடங்குகிறார். கொழுப்புக்கள் இல்லாத நிலையில், கோர்லின் "தூங்குகிறது", மற்றும் கொழுப்பு தாமதிக்கப்படவில்லை. இந்த பொருள் சேதமடைந்த கொழுப்பு குவிப்பிற்கு பங்களிப்பதாக ஒவ்வொரு காரணமும் உள்ளது. முதுகெலும்பான உணவை உண்ணும் எலிகள், அதற்கு முன் ஒரு ஹார்மோனை அகற்றிவிட்டு, அவருடன் இருந்தவர்களை விட மெதுவாகச் சேர்ந்தது. இது விதிமுறைக்கு அதிகமாக சேர்க்கப்பட்ட நபர்களுக்கு, ஒரு பாய்ச்சலாக வளர்ந்தது. மூலம், கோர்லின் கூட எளிய உணவு உணர்தல் அதிகரிக்கிறது. அதனால் தான் எண்ணெய் இல்லாமல் பல "சுவையாக இல்லை." நீங்கள், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் தீவிரமாக உங்களை புதுப்பிக்க முடியாது என்றால், சீஸ் ஒரு துண்டு வயிறு கிண்டல் வேண்டாம். முக்கிய வரவேற்புக்கு விடுங்கள், உழைப்பாளருக்கு ஏதாவது வேலை செய்யும் போது.

மதிப்பீட்டின் செல்வாக்கின் மீது

பிரிஸ்டல் பல்கலைக்கழகத்தின் ஜெஃப் பன்ஸ்ட்ரோமின் தலைமையிலான விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, சத்தியம் பெரும்பாலும் உணர்தல் சார்ந்திருக்கிறது. நாங்கள் நன்கு உணர்ந்தோம் என்று நாங்கள் நம்பினால், நீண்ட காலத்திற்கு மீண்டும் உட்கார விருப்பம் இருக்காது. அவர்களால் மேற்கொள்ளப்பட்ட சோதனைகள் இந்த கோட்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகின்றன. அவர்களில் முதலாவதாக, பங்கேற்பாளர்கள் அவர்கள் குழப்பத்தைத் தயாரிப்பதற்கு திட்டமிடப்பட்டிருந்த பொருட்களிலிருந்து காட்டினர். இன்னும் சிலர், குறைந்த பழங்களிலிருந்து யாரோ ஒருவர். பின்னர் அவர்கள் என்னென்ன அளவிற்கு இந்த "எரிபொருள்" அவர்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கும் என்று மதிப்பிடுமாறு கேட்டார்கள். உணவுக்கு மூன்று மணி நேரம் கழித்து அவர்கள் வயிற்றில் உள்ள உணர்ச்சிகளைப் பற்றி கலந்தார்கள். அந்த பகுதியினர் மேலும் ஆப்பிள்களைக் கொண்டிருப்பதாக நினைத்தவர்கள், இரண்டு கேள்விகளுக்கான பதில்களிலும், திருப்திக்கு சாட்சியம் அளித்தனர். தந்திரம் இது சிறிய கூறுகள் இருந்து wring என்று உள்ளது. மற்றொரு பரிசோதனையின் போது, ​​ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு தட்டுடன் "விளையாடியது". இது ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட விசையியக்கக் குழாயுடன் பொருத்தப்பட்டிருந்தது, இதன் மூலம் சாப்பிடும் போது, ​​சூப் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. இதைப்பற்றி தொண்டர்கள் தெரிவிக்கப்படவில்லை, இதன் விளைவாக, சத்தியத்தின் அளவை உண்மையில் முதலில் பெறப்பட்ட அளவைவிட அளவிடவில்லை, ஆனால் கூறப்பட்டது. எனவே, "நிறைய" மற்றும் "சிறியது" - உறவினர் மற்றும் எல்லோருடைய தனிப்பட்ட பார்வைகளால் தீர்மானிக்கப்படும் கருத்து. ஏறக்குறைய அதே கொள்கை பொருட்கள் மீது குறிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. "குறைந்த கொழுப்பு" அல்லது "உணவு" முன் அமர்வுகளில் குறைந்த வரவேற்பு. "ஊட்டச்சத்து" எதிர் விளைவை உருவாக்குகிறது.

வாங்கிகளை நம்பாதே, கண்களை நம்பாதே

முதல், அது நடக்கும், கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை மதிப்பீடு போது தவறாக. இது பருமனான மற்றும் மெல்லிய மக்களுக்கு இடையேயான அடிப்படை வேறுபாடு ஆகும். கொழுப்பு ஒரு வாங்கிகள் உணர்திறன் வீங்கியது. இந்த உண்மையை உறுதிப்படுத்த, அடிலெய்டு பல்கலைக்கழகம் (ஆஸ்திரேலியா) கிறிஸ்டினா ஃபேய்ன்ல்-பிஸ்ஸெட் பின்வரும் கண்காணிப்பை ஏற்பாடு செய்தார். பல்வேறு எடை வகையிலான மக்களுக்கு, அவரும் அவரது குழுவும் குடிப்பழக்கத்தை அளித்தனர், அங்கு கொழுப்பு இருந்ததா அல்லது இல்லையா என்பதை எல்லோரும் தீர்மானித்தார்கள். அவர் இருந்தார், ஆனால் அவரை கவனிக்கவில்லை. மேலும் அது பிடிக்காத அதிக எடை கொண்ட மக்கள். மேலும் லிப்பிடுகளைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகளை சாப்பிடும் நேரத்தில் இரத்தத்தில் உள்ள குடலில் இருந்து வரும் ஹார்மோன் அளவை விஞ்ஞானிகள் அளவிடுகிறார்கள். சத்தத்திற்கு பொறுப்பானவர் ஒருவர். மீண்டும், எடை சார்ந்திருப்பது உறுதியளிக்கப்பட்டது: மெலிந்த நிலையில் அது இன்னும் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அவர்கள் குறைந்த உணவு வேண்டும். உபரி அதிகரிப்புக்கு பின்னணியை உருவாக்குகிறது என்று மாறிவிடும். வரிசை முறையை உடைக்க, உங்களைக் கோட்பாடுடன் கை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: "நான் வேண்டும் - நான் எண்ணெய் சேர்க்கிறேன்". மறைமுகமாக, சண்டையிடாமல் மறைக்க அனுமதிக்காதீர்கள். அதிக எடை மற்றும் பயிற்சி திறன் ஆகியவற்றின் செல்வாக்கு. எரிசக்தி எங்களுக்கு வசூலிக்க, கொழுப்புக்கள் கொழுப்பு செல்கள் உடைந்து. அவர்களின் வழித்தோன்றல்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன, அங்கு இருந்து அவை திசுக்களுக்கு உணவு தருகின்றன. உண்மையில் மெல்லிய பங்காளிகள் விஷயத்தில் இந்த செயல்முறை வெற்று வயிற்றில் இன்னும் தீவிரமாக செல்கிறது என்று ஆகிறது. ஒரு ஆலிவ் சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு - இதைத் தூண்டுவோர். இது சரியான உடல் உழைப்புக்கான உகந்த நிலைகளைத் தீர்மானிக்கிறது.