நீங்கள் வீட்டில் முதல் படிப்பினைகளை ஆரம்பிக்கலாம். மிகச் சரியான பாடம் சரியாக எப்படி மூச்சுவிட வேண்டும் என்று குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டும். உங்களை அல்லது குழந்தையை மிகவும் வெளிச்சத்தில் பட்டு வைத்துக்கொள்: காகிதத்தின் ஒரு துண்டு, ஒரு தாள். உங்கள் வாயில் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சுவரை எடுக்கவும், பின்னர் கைவிரலில் உள்ள அழுக்கு தூண்டுதலால் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கைகளின் உள்ளங்கையில் இருந்து ஊடுருவிச் செல்லுமாறு கேட்கவும். நீங்கள் குளியலறையில் பயிற்சி செய்யலாம். தண்ணீர் தொட்டி நிரப்பவும், ஒரு சில மிதக்கும் பொம்மைகளை அதை ஒன்றாக மற்றும் குழந்தை, ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, அவர்கள் மீது ஊதி, அதனால் அவர்கள் நீந்த. அவர்கள் மேற்பரப்பில் உயரும் இல்லை என்று நீங்கள் தொட்டி கீழே கடும் பொம்மைகள் வைக்க முடியும். குழந்தையுடன் சேர்ந்து, பொதுவாக அனைத்து பயிற்சிகளும் நன்றாக செய்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, உன் வாயில் ஒரு ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்து தண்ணீரில் தலையை வைக்கவும். உங்கள் கண்களைத் திறந்து, தொட்டிக்கு கீழே இருக்கும் பொறிகளை சேகரிக்கவும். தண்ணீரில் நீச்சல், திறந்த கண்கள் போன்ற நீர்ப்பறவை போன்ற பயிற்சிகள்.
விளையாட்டின் போது குழந்தை எந்தக் குடிசையும் குடிக்கவில்லை என்பதைக் கவனியுங்கள். ஆனால் இது நடந்தது என்றால், அமைதியாக அதை எடுத்து, அமைதியாக இரு, அதை இருமல், குழந்தை குலுக்கி, அவரது முதுகில் தட்டுங்கள். இந்த செயல்களால் நீங்கள் அவரை பயமுறுத்துவீர்கள், அவரை அமைதிப்படுத்த மாட்டீர்கள். குளியல் அனுமதித்தால், குழந்தையை தனது முதுகில் வைத்து, தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட குளத்தில் வைத்து, குழந்தையின் கைகள் தண்டு வழியாக இருக்க வேண்டும், கன்னம் சிறிது உயர்ந்துள்ளது. இந்த நிலையில், உங்கள் கால்கள் வளைக்காமல், சாக்ஸுடன் தண்ணீரை தூக்க குழந்தைக்குச் சொல்லவும். அதே நேரத்தில், அவரது தலையை பிடி.
மேலும் ஒரு உடற்பயிற்சி: குழந்தை ஒரு ஆழமான மூச்சு மற்றும், bated மூச்சு கொண்டு, ஒரு சில விநாடிகள் தண்ணீர் submerges, பின்னர் வெளிப்படுகிறது மற்றும் exhales. உங்கள் குழந்தையுடன் நீச்சல் குளம் அடிக்கடி சென்று பார்க்கவும், கோடைகாலத்தில் நீங்கள் கடலுக்குச் செல்கிறீர்கள். நீச்சல் மிகவும் பொருத்தமான நேரம் காலை. சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்கு நீந்தலாம். நீச்சல் ஒரு பெரிய உடல் சுமை ஏனெனில் நீ, ஒரு வயிற்று வயிற்றில் நீந்த மற்றும் படுக்க போகும் முன், நினைவில் கொள்ளுங்கள். குழந்தையை வலுக்கட்டாயமாக தண்ணீரில் தள்ளாதே, அவர் பயப்படுவார், தன்னையே மிதப்பார் என்று நம்புகிறார். நீங்கள் மட்டும் பயந்து, ஒருவேளை நீங்கள் குழந்தையுடன் நீந்த விரும்பும் ஆசைகளைத் துண்டிப்பீர்கள். அவர் தண்ணீர் பயம் இருக்கலாம்.
5 ஆண்டுகளில் நீந்த ஒரு குழந்தை கற்பிப்பது எப்படி? இந்த வயதில் நீச்சல் உறுதியான போதனை ஒரு விளையாட்டு வடிவத்தில் பயிற்சி அளிக்கிறது. நீரில் பல விளையாட்டுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, குழந்தை ஒரு ஆழமான சுவாசம், தண்ணீர் கீழ் plunges, அவரது கைகளில் அவரது முழங்கால்கள் மறைக்கும் மற்றும் ஒரு மிதவை போன்ற ஒரு நிலையில், ஒரு சில விநாடிகள் தண்ணீர் கீழ் இருக்கும். மற்றொரு உடற்பயிற்சி: மீண்டும், ஒரு ஆழமான மூச்சு மற்றும் குழந்தை தண்ணீர் மீது படுத்து, அவரது முகத்தை நீரில் மூழ்கி, அவரது கால்கள் மற்றும் பக்கங்களிலும் கைகள் பரப்பி, ஒரு சில நொடிகளுக்கு தண்ணீர் மீது பொய். பந்தை தண்ணீரில் பந்தை விளையாட விரும்பும் குழந்தை, கைகளை பந்தை பிடியுங்கள் மற்றும் முன்னோக்கி தனது கைகளை நீட்டலாம். இந்த நிலையில், நீச்சல், உங்கள் கால்களை மட்டுமே வேலை செய்யும் போது.
நீந்த பல வழிகள் உள்ளன. இந்த முறையால் இரண்டு காலையும் கைகளையும் ஒரே சமயத்தில் பணிபுரியும் என்பதால், முயல்களுடன் நீந்த முயற்சி செய்ய குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். உண்மையில், நடைபயிற்சி, ஊர்ந்து செல்லும் போது அதே இயக்க முறைமை. நீச்சல் வழியைக் கற்றுக் கொண்ட குழந்தைகள் - குரோல், விரைவாக மற்ற வழிகளைக் கற்றுக்கொள்கிறாள்: மார்பெலும்பு, அவற்றின் பக்கங்களில் நீந்துவது போன்றவை. ஒரு வலைவழியுடன் நீந்தும்போது, குழந்தையின் முகத்தை தண்ணீருக்குள் தள்ளுவதன் மூலம் நீரின் மேற்பரப்பில் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். ஒரு சுவாசத்தை வரைய, நீங்கள் உங்கள் தலையை பக்கமாக மாற்ற வேண்டும். கால்கள் நேராக உள்ளன, மாற்று மற்றும் வடிகட்டுதல் இல்லை, குழந்தை தனது கால்களை மேலே மற்றும் கீழே இயக்கம் செய்கிறது. இயக்கம் வரை - கால் நேராக உள்ளது, கீழே - கால் சற்று முழங்கால்கள் வளைந்து உள்ளது. தண்ணீரின் மேற்பரப்பில் மட்டுமே குதிகால் காட்டப்பட வேண்டும். கால்களின் ஊசல் சிறியது. பிரதான இயக்கம், ஒரு வலைப்பின்னல் மூலம் நீச்சல் போது, கைகளின் இயக்கம். நகர்த்து கைகளை திருப்பங்களை எடுக்க வேண்டும்: முதல், மற்றொரு. கைகளின் விரல்கள் ஒன்று சேர்ந்து, தூரிகை ஒரு படகின் வடிவில் வளைந்திருக்கும். நீங்கள் கடற்கரையில் முதல் ஓட்டுநர் முயற்சி செய்யலாம். குழந்தை ஒரு கைவைப்பு, இரண்டாவது ஒரு தண்டு வழியாக எழுப்புகிறது. மெதுவாக அவள் கை கீழே குறைத்து, மற்ற கை, முழங்கை சற்று வளைந்து, மீண்டும் இழுக்கிறது மற்றும் அதை நேராக்கு, வரை எடுக்கும். நீரில், அதே இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. இவ்வாறு சரியாக சுவாசிக்க வேண்டும். கை கீழே விழுந்தால் - சுவாசம், கை மேல்நோக்கி உயரும் - அழுகும், தலையை உயர்த்தப்பட்ட கைக்கு எதிரே பக்கமாக திரும்பும் போது. கைகளைவிட கால்கள் விரைவாக வேலை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு குழந்தையை 5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வயதிற்குள் 15 நிமிடங்களுக்கு மேலாக சூடாக வைத்திருந்தால் நீங்குவதை நினைவில் நீந்திக்க வேண்டும். குழந்தையின் உதடுகள் நீலமாக மாறினால், தோல் "வாத்து" ஆக இருக்கும், அவசரமாக தண்ணீர் வெளியே இழுக்க, உலர் துடைக்க, மீது வைத்து, சூடான தேநீர் ஒரு பானம் கொடுக்க. வழக்கமாக ஒரு மகிழ்ச்சியான, சுறுசுறுப்பான குழந்தை நீச்சல், கேப்ரிசியஸ் நீச்சல் பிறகு, அது நேரம் வகுப்புகள் குறைக்க அவசியம். படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கும். குழந்தை இடுப்பை விட நீரில் ஆழமாக செல்ல அனுமதிக்காதீர்கள். நீரில் குழந்தையை மட்டும் விட்டுவிடாதீர்கள், வயது வந்தோர் கட்டுப்பாடு எப்பொழுதும் இருக்க வேண்டும், குழந்தை சிறப்பாக நீந்துகிறது என்று நினைத்தால் கூட.