ஃபாஸ்ட் எடை இழப்புக்கான சாலட் ரெசிபிகள்

காய்கறிகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகாக இருக்கும் எந்த நன்றி, வைத்தியர்கள் மற்றும் microelements ஒரு தாராள ஆதாரமாக உள்ளது. உடல் உள்ளே, அவர்கள் சுரப்பு ஊக்குவிக்கும், அத்துடன் செரிமான சாறுகள் நடவடிக்கை. கூடுதலாக, காய்கறிகள் இருந்து சாலடுகள் எடை இழக்க ஒரு சிறந்த வழி. கீழே எடை இழப்புக்கான சில சாலட் சமையல் வகைகள் உள்ளன. என்னை நம்பு, இந்த உணவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

சூப்பர் ஒளி வெள்ளரிக்காய் சாலட் "Freshness" - விரைவான எடை இழப்பு மிகவும் சுவையாக மற்றும் அசல் சாலட் சமையல் ஒன்று.

இந்த கலவையின் நீர்ப்பிடிப்பு விளைவு அதன் தயாரிப்பில் ஏற்கனவே நீங்கள் உணருவீர்கள். அனைத்து பிறகு, "Freshness" தயார் செய்ய, நீங்கள் ஒரு சிறிய வேலை வேண்டும். டிஷ் மிகவும் குறைவான கலோரி ஆகும், அது கிட்டத்தட்ட எந்த அளவிலும் உண்ணலாம். இந்த சாலட்டின் மற்றொரு நன்மை பல நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைத்திருக்கும் சாத்தியம் (சுவை குணங்கள் அனைத்தையும் மோசமாக்காது).

சாலட் "புதியதாக" முக்கிய கூறு ஒரு வெள்ளரி. வெண்ணெய் ஒரு சில sprigs வேண்டும், வெள்ளை ஒயின் வினிகர் ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி, ஒரு சர்க்கரை மாற்று மற்றும் உப்பு. எனவே, கடின தோல் இருந்து வெள்ளரி தலாம் மற்றும் மெல்லிய துண்டுகள் (மெல்லிய, சிறந்த) அதை வெட்டி, ஒரு வடிகட்டி வட்டங்கள் வைத்து சுவை உப்பு தூவி. மூலம், வெள்ளரி தோல்கள் உங்கள் தோல் கதிரியக்க மற்றும் புதிய செய்யும் ஒரு அற்புதமான ஒப்பனை தயாரிப்பு ஆகும். கழுவுதல் பிறகு உங்கள் முகத்தை அவர்களை துடைக்க.

ஆழமான தட்டில் ஒரு வடிகட்டி (சாறு மேஜையில் அடுக்கி வைக்காமல்) வைக்கவும். ஒரு சிறிய தட்டுடன் வெள்ளரிகள் உறைகின்றன. வெள்ளரிக்காய் அதிகமாக திரவம் கசியும் போது இப்போது நீங்கள், அரை மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.

ஒரு சிறிய நீண்ட கூந்தல் உள்ள வெள்ளை தேக்கரண்டி வினிகர், தண்ணீர் தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி ஊற்ற. சிறிது சர்க்கரையைச் சேர்க்கவும். கலவையை குறைந்த வெப்ப மீது கொதிக்க வைத்து உடனடியாக நீக்கவும்.

வெள்ளரிக்காய் இருந்து சுமை நீக்க, ஒரு தட்டில் வைத்து உலர்ந்த, குளிர்ந்த நீரில் வட்டங்கள் துவைக்க. வெந்தயம் இறுதியாக வெட்டி மற்றும் வினிகர் கலவையை கலந்து. வெள்ளரிகள் இந்த ஆடை ஊற்ற. டிஷ் மூடி மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் குளிர் அதை விட்டு. எடை இழப்பு சாலட் தயாராக உள்ளது! செய்முறையை மிகவும் எளிது, இல்லையா?

இந்த அழகான, புதிய, காரமான டிஷ் உங்கள் உருவத்தை அழகான வளைவுகளுக்கு மட்டும் வழங்காது, ஆனால் உங்கள் தினசரி மெனுவை வெற்றிகரமாக்கிவிடும்.

காய்கறிகள் "சம்மர்" என்ற மாறுபட்ட சாலட்

1 வெள்ளரி, 2 நடுத்தர தக்காளி, 2 நடுத்தர மணி மிளகுத்தூள் (ஆரஞ்சு மற்றும் மஞ்சள்), எலுமிச்சை சாறு, வெந்தயம், வோக்கோசு மற்றும் துளசி, ஒரு கொத்து ஜிர்ஹூவா (வாட்டர் கேஸ்) ஒரு சில கொட்டகை: இந்த ருசியான மற்றும் பயனுள்ள சாலட் உங்களை விஞ்சி, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை மாற்று சுவை.

வாட்ச்மேன் இலைகளுடன் பிளாட் டிஷ் அவர்கள் மேல், தக்காளி வைக்க, மிளகுத்தூள் மற்றும் வளையங்களை வெட்டி வெள்ளரிகள். ஒரு கப், தண்ணீர், சர்க்கரை மாற்று, உப்பு, எலுமிச்சை சாறு 2 தேக்கரண்டி 2 தேக்கரண்டி கலந்து. வெந்தியம் மற்றும் வோக்கோசு இறுதியாக அறுப்பேன், கப் கலவையில் சேர்க்க. விளைவாக நிரப்பப்பட்ட கலவை நன்கு மற்றும் ஒரு தட்டில் மீது அமைக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மீது ஊற்ற. துளசி இலைகளை கொண்டு சாலட் அழகுபடுத்த. பான் பசி!

சாலட் "வகைப்படுத்தப்பட்ட" - பாரம்பரிய ரஷியன் உணவு ரசிகர்கள் ஒரு சிறந்த டிஷ்.

வகைப்படுத்தப்பட்ட கலவையில் தந்திரமான மசாலா பொருட்கள் அல்லது பொருட்கள் இல்லை. தேவையான பொருட்கள்: 3 நடுத்தர தக்காளி, 2 மணி மிளகுத்தூள் (மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு), பச்சை வெங்காயம் 2 இறகுகள், வெங்காயம் 2 தண்டுகள், 2 தேக்கரண்டி இறுதியாக வோக்கோசு, காய்கறி சாறு 1 கண்ணாடி, சுவை உப்பு.

மிளகுத்தூள் அந்த துண்டு வெட்டி, அரை தக்காளி, பச்சை வெங்காயம் மற்றும் வெங்காய இனப்பூண்டு அறுப்பேன். உறிஞ்சி உப்பு, உப்பு சுவைக்க, காய்கறி குழம்பு நிரப்பவும், 30 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைத்து, 180 டிகிரி preheated. சேவைக்கு முன், வேகவைத்த காய்கறிகள் வோக்கோசுடன் தெளிக்கவும்.

"போக்குவரத்து ஒளி" சாலட் கோடை ஒரு பிரகாசமான பரிசு மற்றும் எடை இழக்க விரும்பும் அந்த ஒரு அற்புதமான செய்முறையை உள்ளது.

இந்த கோடை சாலட் கீரைசேவை ஒரு குறுகிய காலத்தில் இடுப்பில் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை அகற்ற மட்டுமே உதவும், ஆனால் அதன் பிரகாசம் மற்றும் அசாதாரணத்தன்மையுடன் நாள் முழுவதும் மனநிலையை அதிகரிக்கும். 3 பெரிய பெல் மிளகுத்தூள் (சிவப்பு, மஞ்சள் மற்றும் பச்சை), 6 பெரிய காளான்கள், 6 சிறிய தக்காளி, பூண்டு 3 கிராம்பு, 6 capers, துளசி பல கிளைகள், உப்பு: எனவே, "போக்குவரத்து ஒளி" சாலட் தயாரித்தல் நீங்கள் பின்வரும் பொருட்கள் பெற வேண்டும்.

இந்த டிஷ் ஒரு சிறப்பு சுவை இத்தாலியர்கள் பிடித்த மசாலா வழங்கப்படுகிறது - துளசி - சற்று கசப்பான சுவை மற்றும் தனிப்பட்ட வாசனை ஒரு ஆலை. ஒரு பச்சோந்தி போன்ற பசில், அதன் சுவைகளை மாற்றுகிறது, மற்ற மசாலாப் பொருள்களைப் போன்றது: உலர்ந்த இலைகளில் கறி, புதியவை - ஒரு கார்னேஷன். அனைத்து சிறந்த, துளசி, சமையல் வல்லுனர்கள் படி, கேப்பர்கள் மற்றும் தக்காளி, ஆலிவ் மற்றும் பூண்டு நண்பர்கள்.

"ட்ராஃபிக் லைட்" சாலட்டின் மற்றொரு சிறப்பம்சமாக கேப்பர்கள் - ரொட்டி, கசப்பான, உப்பு மற்றும் கூர்மையான சுவை கொண்ட மசாலாப் பொருட்கள். உடனடியாக இந்த தயாரிப்பு கைவிட உடனடியாக செய்ய வேண்டாம். பூர்வ காலங்களில் ஆட்சியாளர்கள் தங்கள் தொப்பிகளை தங்கள் அரச உணவோடு பருகினார்கள், தங்கள் உதவியுடன் அழியாதிருந்த பெரிய மர்மத்தை புரிந்துகொள்ள விரும்பினர்.

எனவே, எங்கள் போக்குவரத்து ஒளி தயார் செய்வோம். மிளகுத்தூள் இரண்டு பகுதிகளாக வெட்டி, கவனமாக விதைகள் நீக்க. Champignons கொதிக்க, குளிர், இறுதியாக வெட்டி. நறுக்கப்பட்ட காளான்கள் நசுக்கிய பூண்டு, தக்காளி மற்றும் துளசி சேர்க்க. இங்கே, கவனமாக நறுக்கப்பட்ட கேப்பர்கள் ஊற்ற. கவனமாக பூர்த்தி, சுவை உப்பு, 20 நிமிடங்கள் 180 டிகிரி அடுப்பில் ஒரு preheated வைக்கப்படும்.

சாலட் "வெல்ஸ்" - பிரிட்டனில் இருந்து ஒரு சுவையான உணவு.

அதன் பெயர் அதன் முக்கிய கூறுபாட்டால் வழங்கப்பட்டது. இந்த ஆலை வேல்ஸின் தேசிய சின்னமாக உள்ளது. லீக்ஸ் உள்ளிட்ட சாலடுகள், எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு சிறந்த உணவாகும்.

உணவில், ஒரு விதியாக, வெள்ளை வண்ணத்தின் தவறான தண்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இவை ஒரு இனிமையான மற்றும் மென்மையான நறுமணம், இனிப்பு, சற்று கூர்மையான சுவை.

எனவே, இந்த பயனுள்ள மற்றும் சுவையான உணவு தயார் செய்ய, உங்களுக்கு 10 தாள்கள், கருப்பு மிளகு மற்றும் சோயா சாஸ் 2 தேக்கரண்டி தேவை. வெங்காயம் வெட்டி அவற்றை கொதிக்க. இது வெங்காயங்களை ஜீரணிக்காதது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் சுவைக்கும் தோற்றத்திற்கும் விரும்புவதில்லை. காய்கறிகளின் விருப்பம் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு சோதிக்கப்பட வேண்டும்: இது சிறிதளவு எதிர்ப்பைக் கொண்டிருக்கும், வில் வில் நுழைய வேண்டும். ஒரு துடைப்பம் கொண்டு வெங்காயம் எடுத்து, ஒரு டிஷ் போட்டு, சோயா சாஸ் பருவத்தில் மற்றும் கருப்பு மிளகு கொண்டு தெளிக்க.