கிம் Protasov உணவு உணவுகள்
உணவு செயல்திறன் Protasov வார்த்தைகளை நிறைய கூறினார், ஆனால் அதன் எளிமை பற்றி பேசி கூட மதிப்பு கூட இல்லை, ஏனெனில் இங்கே எல்லாம் முதல் வார்த்தைகள் தெளிவாகிறது. இந்த உணவின் மொத்த காலம் ஐந்து வாரங்கள் ஆகும். இந்த அளவு முதல், முதல் இரண்டு வாரங்களில், உங்கள் ஆத்மாவின் ஆசை, புண்ணாக்கு அல்லாத காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவை கொழுப்புக்களில் ஐந்து சதவிகிதம் உள்ளன, உதாரணமாக, கேஃபிர், பாலாடைட் பாலா அல்லது சிறுமணி வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சீஸ். ஆனால் பால் பொருட்கள், தயிர் சீஸ், தயிர் சாப்பிடும் உணவுகள் ஆகியவை கண்டிப்பாக தடை செய்யப்படுகின்றன, கொழுப்பு சத்து நிறைந்தவையாக இருப்பதால், இந்த பால் பொருட்கள் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரை மற்றும் ஸ்டார்ச் ஆகியவை அடங்கும். பால் உற்பத்திகளை வாங்குவதற்கு முன் அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக நீங்கள் கவனமாக படிக்க வேண்டியது அவசியமாகிறது.
கூடுதலாக, கிம் Protasov, ஒரு வேகவைத்த முட்டை, மூன்று பச்சை ஆப்பிள்கள் உணவு மெனுவில் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர், காபி அல்லது தேநீர் குடிக்க வேண்டும். பிந்தையதைப் பற்றி பேசுகையில், அவர்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் தனியாக உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நன்றாக, இந்த உணவு முக்கிய ஆட்சி நாற்பது கிராம் கடக்க கூடாது உடலில் கொழுப்பு தினசரி உட்கொள்ளல் உட்கொள்ளும் உங்கள் கவனமாக கண்காணிப்பு ஆகும். Protasov உணவு உட்கொள்வதன், நீங்கள் விரும்பும் எவ்வளவு எல்லாம் சாப்பிட முடியும், இது ஒரு மனநிலை பார்வையில் இருந்து மிகவும் வசதியாக உள்ளது.
இந்த உணவின் விளைவு என்ன?
முதன்மையானது, உணவின் இந்த வகை ஒரு தொழில்முறை உணவுப்பழக்கத்தினால் தயாரிக்கப்பட்டு ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளை உள்ளடக்கியிருக்கிறது, இது உணவுப்பொருட்களிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீக்குவதோடு, உடலில் இருந்து முக்கியமான வைட்டமின்கள், மைக்ரோலேட்டெம்கள், ஃபைபர் மற்றும் புரதங்களை பெறுவதையும் உள்ளடக்கியுள்ளது. நீங்கள் எந்த காய்கறிகளிலிருந்தும் காய்கறிகளை உண்ணலாம், அதன் மூலம் பசியின் உணர்வை நீக்குகிறது. உணவில் உள்ள டையூரிடிக் மற்றும் லாக்சேடிச்களின் பல்வேறு வகைகள் இல்லாததால் உடலின் உணவுப் பயன்களைப் பற்றி பேசுகிறார், ஏனென்றால் சுத்திகரிப்பு பொருட்கள் இயற்கையான செயல்களின் செயல்பாடு தீவிரப்படுத்தப்படுகையில், தூண்டுதல் பொருட்கள் இல்லாமல், சுயாதீனமான வேலைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறார்.
பதங்களின் படி உணவின் திறன்:
மூல மற்றும் அல்லாத கார்போஹைட்ரேட் காய்கறிகளில் காணப்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உடல் "வைட்டமின்" பட்டினிக்கு உட்பட்டவை அல்ல. இது சம்பந்தமாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தீவிரமடைந்துள்ளன, அனைத்து திசுக்களுக்குமான ட்ராபிகிட் மேம்படுத்தப்பட்டு, கொழுப்பு திசுக்களில் கூட இரத்த ஓட்டம் சாதாரணமயமாக்கப்படுகிறது, இது தமனிகளில் குறைவாக உள்ளது. இந்த செயல்முறைகளுக்கு, சர்க்கரைச் சுழற்சியில் உள்ள கொழுப்பின் விரைவான பிளவு மற்றும் உடலில் இருந்து கொழுப்புச் சிதைவு பொருட்களை உடனடியாக திரும்பப் பெறுதல். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவதால், குடலைச் சுத்தப்படுத்தி, அதன் பெரிஸ்டாலலிஸத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
உடலில் உப்பு அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் ஒரு பெரிய அளவிலான தண்ணீரில் அதை உட்கொள்வது சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கற்களை உருவாவதை தவிர்க்க உதவுகிறது.
உணவின் நீடித்த காலம் உடலில் செயலூக்க வளர்சிதை மாற்றத்துக்கு ஏற்ப மாறுபடும் மற்றும் உணவின் தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இது விளைவின் ஒருங்கிணைப்பிற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. மேலும், உணவில் இருந்து "நுழைவு" மற்றும் "வெளியேறும்" முறை ஆகியவற்றை இந்த உணவில் உள்ளடக்குகிறது, இது படிப்படியான இடைநிலை காலங்களுக்கு காரணமாக உடல் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறியீட்டு முறையின் சரியான ஊட்டச்சத்து மீண்டும் இந்த உணவின் விளைவு பற்றி பேசுகிறது. வழக்கமான மருத்துவ கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் வெற்று சர்க்கரைகளை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் டாக்டர்கள் மீண்டும் மீண்டும் பேசுவதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். உணவு உள்ளிட்ட பொருட்கள் சேர்க்கப்படுவதால், கணையத்தை வெளியேற்றுவதுடன், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் "சரியான" கலவையுடன் உணவுக்கு அடுத்தபடியாக நுகர்வு முழுமையான உடல் முழுவதையும் மறுபடியும் புழக்கச் செய்யலாம். இது நீரிழிவு தடுப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.
ஒரு புத்திசாலி சிந்தனை அணுகுமுறை மற்றும் Protasov உணவு தேவைகளை சரியான பூர்த்தி நீங்கள் ஒரு நீண்ட ஆரோக்கியமான விளைவை மற்றும் திறம்பட அதிக கொழுப்பு விடுவித்து மற்றும் ஒவ்வொரு பெண் மிகவும் முக்கியமானது இது, மீண்டும் அதை சேர்ப்பதற்கு உதவும் சிறந்த முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்கும்!