Cellulite பெற சரியாக சாப்பிட எப்படி?

ரூபனின் காலத்தில் செல்லைட் ஒரு பெண்ணின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம் என கருதப்பட்டது, அது ஆண்கள் பெண்களால் கற்பனை செய்ய முடிந்தது என உணரப்பட்டது. நவீன உலகில், இந்த நிகழ்வு தோற்றத்தில் சரியாக எதிர்நோக்கி உள்ளது.

மேலும், cellulite இப்போது பத்து பெண்கள் ஒவ்வொரு எட்டு மட்டும் பாதிக்கிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு நான்காவது மனிதன். "சௌலூலைட்" போன்ற ஒரு நோய் வெறுமனே இல்லை என்று சில மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர், இது செல்பூலை எந்த பெண்ணின் இரண்டாம் நிலை பாலியல் அறிகுறியாகும், அது முற்றிலும் நீக்க முடியாதது. ஒருவேளை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு இனிமையான குறைந்தபட்ச அதை குறைக்க முடியும். செல்லுலாய்டை அகற்றுவது சரியான ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் கல்வி, மசாஜ், ஸ்பா நடைமுறைகள் மற்றும் பல்வேறு அழகுசாதனப் பயன்பாட்டின் எளிமையான விதிமுறைகளை கடைபிடிப்பது போன்ற சிக்கலான நடவடிக்கைகள் ஆகும்.

இது செல்லுலாய்டை அகற்றுவதை சரியாக உண்பது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதிக எடை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுகளுடன் எதுவும் இல்லை. சாதாரண எடை கொண்ட பெரும்பாலான பெண்களுக்கு அது கொழுப்புக்களை விட குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறது. Cellulite காரணங்கள் உடலில் திரவம் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு இருக்க முடியும், மற்றும் அதிக எடை மக்கள் பல உணவு உடலில் இருந்து திரவம் நீக்கும் நோக்கத்தை நோக்கமாக. ஒரு நாளுக்கு cellulite தடுக்க மற்றும் தடுக்க, நீங்கள் திரவ குறைந்தது 1.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். இந்த விதி தண்ணீரையும் உள்ளடக்கியது: இது சூடாகப் பயன்படுவது நல்லது, வாயுவுடன் தண்ணீரை பயன்படுத்தாதீர்கள்; தேயிலை: அது பச்சை மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத இருக்கட்டும்; புதிதாக அழுகிய சாறுகள், "புதிய" என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

உப்பு மற்றும் மசாலா முழுமையாக உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டிருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்றால், சர்க்கரை மற்றும் ஸ்டார்ச் முழுவதுமாக அகற்றப்பட வேண்டும். மேலும், சர்க்கரை சாக்லேட், சாக்லேட் மட்டுமல்ல, மேலும் அதிகமான இறைச்சி அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்களால் சுவை அதிகரிப்பவரின் வடிவில் சேர்க்கப்படுகிறது, மற்றும் பேக்கெட் சாஸ் அதன் உள்ளடக்கத்திலிருந்து வெறுமனே அளவைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் சாறுகளை தயாரிக்கவும், தயாரிக்க 15 நிமிடங்களுக்குள் குடிக்கவும் நல்லது. ஸ்டார்க் பல்வேறு பொருட்களில் ஒரு தடிமனாக சேர்க்கப்படுகிறது, எனவே கவனமாக நீங்கள் கடைகளில் கிடைக்கும் என்ன படிக்க. சர்க்கரைப் பதிலீடாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு விஞ்ஞானிகள் நீண்டகாலமாக நிரூபித்துள்ளனர். நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் செய்ய முடியாது என்றால், இயற்கை தேன் பயன்படுத்த. உப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைப் பொறுத்தவரை, அவை நியாயமான வரம்புகளுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, உப்பு ஒரு பெரிய அரைப்பைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தால், அது குறைந்த தீங்கு விளைவிக்கும்.

செல்லுலேட் "நேசிக்கிறார்" sausages, புகைபிடித்த பொருட்கள், கொழுப்பு இறைச்சி: பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, வாத்து இறைச்சி. நீங்கள் முற்றிலும் இறைச்சி சாப்பிட மறுக்க முடியாது என்றால், வியல், மாட்டிறைச்சி, குறைந்த கொழுப்பு பன்றி இறைச்சி, மற்றும் சமையல் கோழி போது, ​​மார்பகங்களை பயன்படுத்த மற்றும் தானியங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு இல்லை, காய்கறிகள் மட்டுமே சாப்பிட. ஆனால் sausages இருந்து முற்றிலும் கைவிட சிறந்தது. சர்க்கரை, உப்பு, மசாலா, ஸ்டார்ச், முட்டை பவுடர் அல்லது மெலஞ்ச், ரவை, பால் பவுடர், செயற்கைச் சேர்க்கைகள் மற்றும் கன்சர்வேடிவ்கள் ஆகியவை அவற்றிற்கு இல்லை. அவை சிறிய அளவிலான ஒரு சிறிய பகுதியே ஆகும்.

தானியங்கள் பயனுள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மற்றும் அவற்றை நீங்கள் மறுக்க விரும்பவில்லை என்றால், அவர்கள் மீண்டும் காய்கறிகளுடன் மீண்டும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சீஸ் போட, ஊட்டச்சத்துக்கள் அதை புகைபிடித்தால் சமன், மற்றும் அது ஒரு பெரிய கலோரி கொண்டிருக்கிறது. உடல் காபி, ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் இருந்து கால்சியம் flushes இது சுகாதார காபி, தீங்கு. காபி பீப்பாயிலிருந்து பல்வேறுவகையான காபி பானங்களை மாற்றுவதோடு, சாக்லாரியால் தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம். பால் பொருட்கள் குறைந்த கொழுப்புத் தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் புளிப்பு பால் பொருட்கள் மற்றும் கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

அனைவருக்கும் துரித உணவு ஆபத்துகள் தெரியும், ஆனால், இருப்பினும், அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அத்தகைய உணவு வாங்க. அந்த சிற்றுண்டி மட்டும் - சரியான ஊட்டச்சத்து மிக முக்கியமான எதிரிகள் ஒன்று, நாய் உணவு கூடுதல் மணி நேர சிற்றுண்டி - மோசமாக இருக்க முடியாது! முக்கிய உணவுக்கு இடையே பசியை உணர்கிறீர்களா? இந்த வழக்கில், பசி பட்டாசுகளை பூர்த்தி செய்து, அவை நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் இல்லாததால் உடலை நிரப்புகின்றன. Cellulite உடன் போர் அடிப்படை ஆட்சி ஒரு சீரான உணவு, தினசரி உணவு தேவையான அனைத்து தேவையான கனிமங்கள், வைட்டமின்கள், ஃபைபர், பயனுள்ள கார்போஹைட்ரேட், புரதங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் முழுமையாக அரிதாக பி வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கும், நீங்கள் ரொட்டி வாங்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30-40 கிராம் வேண்டும் என்று தான், முற்றிலும் கம்பு ரொட்டி கைவிட முடியாது.

சடல மற்றும் நச்சுத்தன்மையுடன் உடலின் பூரணத்துவம் cellulite தோற்றத்திற்கு மற்றொரு காரணம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் இறக்க நாட்கள் மற்றும் உடல் சுத்தம் ஏற்பாடு செய்யலாம். உடல் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு வெற்று வயிற்றில் காலையில் சர்க்கரை இல்லாமல் சூடான பச்சை தேநீர் ஒரு கண்ணாடி: ஆனால் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு உடல் சுத்தம் செய்முறையை.

நீ சாப்பிடும் போது சாறுகள், பால், கேஃபிர் மற்றும் தண்ணீரை சாப்பிட வேண்டாம். சாப்பிடும் முன் அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரைக் குடிக்க நல்லது. இத்தகைய வழிமுறை மிகுந்த வெப்பநிலையைப் பாதுகாப்பதோடு நீர் சமநிலையை நிரப்புகிறது. இறைச்சி, தானியங்கள், கொட்டைகள், காளான்கள், முதலியன அனைத்து கடினமான உணவு முயற்சி பிற்பகல் மூன்று மணி வரை மெனுவில் திட்டமிடலாம், 4 மணி நேரம் அதை ஜீரணிக்கவும், 18.00 - 19.00 க்கு பிறகு எந்த நேரமும் இல்லை.

தனித்தனியாக, அனைத்து பெண்களின் எதிரிக்கு எதிராகவும், செல்லுலேட், கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பைப் பற்றியும் குறிப்பிட வேண்டும். இந்த இரண்டு காலகட்டங்களில், எந்தவொரு விஷயத்திலும் நீங்கள் உடலை சுத்தம் செய்யலாம் மற்றும் எந்த உணவு உட்காரலாம். முதல் வழக்கில், நீங்கள் எதிர்காலத்தில் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம், மிக முக்கியமாக, பிரசவத்திற்கு முன்பும் பின்பும், தாய்ப்பாலூட்டும் போது உடலில் உள்ள ஒரு பெண் ஹார்மோன் மாற்றங்களைச் செய்யலாம். இந்த காலகட்டங்களில் மட்டுமல்லாமல், அதிகமான கலோரி உணவு உணவு மற்றும் அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களும் உணவில் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன. மூலம், பச்சை தேயிலை போன்ற ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு ஒரே ஒரு முரண்பாடு உள்ளது: அது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குடித்து முடியாது. பச்சை தேயிலை இந்த குழு மட்டுமே புற்றுநோய்க்கான வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. அனைத்து ஓய்வு, வயது மற்றும் வகை நோய்கள், பச்சை தேயிலை காட்டப்பட்டுள்ளது, மற்றும் அது ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்படுகிறது - புற்றுநோய் ஒரு எதிர்ப்பாளர். ஆனால் தாய்ப்பால் போது, ​​பச்சை தேயிலை பாலூட்டக்கூடிய அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமை ஏற்படாது, அது குழந்தை காயம் இல்லை, நீங்கள் காலியாக வயிற்றில் காலையில் அதை குடிக்க முடியாது.

ஒழுங்காக சாப்பிட எப்படி அறிவு, ஒரு பயனுள்ள பழக்கம், ஒரு செயலில் வாழ்க்கை cellulite பெற, மது மற்றும் நிகோடின் கொடுக்க, மற்றும் நீங்கள் விளைவாக நீண்ட காத்திருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை.