35 வயதான பாடகர் மற்றும் நடிகை மிகச் சிறந்த மற்றும் கவர்ச்சிகரமான பிரபலங்களின் உள்நாட்டு தரவரிசையில் முதலிடத்தில் உள்ளார். அவள் எப்படி அழகாக இருக்கிறாள்? பதில்கள் profile profile @vbdiary இல் தேட வேண்டும் - அது ப்ரெஷ்னெவ் அழகுபடைப்பாளர்களின் ரகசியங்களை பகிரங்கமாக பகிர்ந்துகொள்கிறது. பாடகரின் கூற்றுப்படி, பெண்களின் கவர்ச்சிக்கு மிக முக்கியமானது ...
... ஒரு கனவு. ஒரு முழு வலிமையும், வலுவான 8 மணிநேர ஓய்வு அமைதியும் இளைஞர்களின் உறுதிமொழியாகும். உங்களுடைய இரவு முறை மிகவும் விரும்பியதாக இருந்தால் - ஒவ்வொரு நிமிடமும் ஒரு நொடியைப் பயன்படுத்த அல்லது உங்கள் கண்கள் மூடப்பட்டிருக்கும்.
... மாறாக சலவை. காலையில் எழுந்தவுடன், முதலில் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் சூடேற்றவும், பிறகு குளிர்ந்த தண்ணீரையும் உறிஞ்சவும் - அதனால் நீங்கள் தோலின் உறுதியையும் புத்துணர்வையும் தக்க வைத்துக்கொள்வீர்கள். நீங்கள் வீட்டை விட்டு செல்வதற்கு முன் நேரம் இருந்தால் - ஒரு ஈரப்பதமாக்குதல் அல்லது மென்மையாக்குதல் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்: இது தோல் மென்மையாக்கும் மற்றும் மந்தமான தொனியை அகற்றும்.
... சரியான ஊட்டச்சத்து. இனிப்பு, muffins மற்றும் இனிப்புகள் தினசரி உணவு இருந்து நீக்க - இனிப்பு நேரங்களில், ஆனால் fanaticism இல்லாமல் அனுபவிக்க முடியும். அதே நேரத்தில் சாப்பிடுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், காலை உணவைக் கைவிடாமல், அதிகப்படியான பகுதிகள் இல்லை. "ஒரு உணவு - முக்கிய டிஷ் + சாலட்", தொடர்ந்து உணவு சாப்பிட வேண்டாம் - குறிப்பாக இனிப்பு சாறுகள் அல்லது காபி கொண்டு. 4 மணிநேரத்திற்கு முன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்: படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், குறைந்த கொழுப்பு தயிர் அல்லது மூலிகை தேநீர் குடிக்கலாம்.
... உடல் செயல்பாடு. பிலேட்ஸ் அல்லது நீட்டிப்புக்காக பதிவு செய்யுங்கள், பைக் ஓட்டு, ரன் செய்யுங்கள், பயிற்சிகள் செய்யலாம் அல்லது இசைக்கு நடனமாடலாம் - எந்த மாறும் சுமைகள் விரைவாக உங்கள் உருவத்தை வரிசையில் கொண்டு வரும்.