2016 புத்தாண்டுக்கான டியூகன் உணவுக்கான சமையல் குறிப்பு

புத்தாண்டு விடுமுறை - ருசியான சாலடுகள், ஷாம்பெயின் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவின் நேரம். தினசரி வாழ்வில் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை கடைப்பிடிப்பவர்கள், ஒரு பண்டிகை கொண்டாட்டத்தில், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். இந்த உணவுக்கான Dyukana உணவு ஆதரவாளர்களுக்கு இந்த உணவு அடிப்படை விதிகளை முரண்படாது இது சிறப்பு மெனு தயார் செய்ய முடியும். இந்த நிகழ்ச்சித்திட்டத்திற்கு அடுத்துள்ள நபர் அடிப்படையிலான உணவுகளை தேர்வு செய்தல்.

புத்தாண்டுக்கான Dukan க்கான சமையல் 2016 - "மாற்று"

டுகேன் உணவில் "மாற்றியமைத்தல்" என்ற நிலையில், முட்டைக்கோசு, வெள்ளரிகள், தக்காளி, கீரை, மிளகுத்தூள், பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் பலர் போன்ற காய்கறிகளை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. எனவே, இந்த பொருட்கள் அடிப்படையில், நீங்கள் ஒரு கொண்டாட்ட சாலட் தயார் செய்யலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• பச்சை பீன்ஸ் - 100 கிராம்
• செர்ரி தக்காளி - 7 பிசிக்கள்.
• வெள்ளரி - 1 துண்டு
• வெங்காயம் - 0.5 பிசிக்கள்
• முள்ளங்கி - 4 துண்டுகள்
• குறைந்த கொழுப்பு தயிர் - 2 டீஸ்பூன். எல்.
• வெந்தயம் - 30 கிராம்
• கீரை இலைகள் - 50 கிராம்

தயாரிப்பு முறை

1. சரம் பீன்ஸ் 5 நிமிடங்கள் சமைக்க. குளிர்ந்த நீரில் குளிர்.
2. செர்ரி தக்காளி மற்றும் பாதி அவற்றை துவைக்க.
3. கழுவி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் வெட்டவும்.
4. கீரை இலைகள் துவைக்க, சிறிய துண்டுகளாக அவற்றை வெட்டி.
5. வெங்காயம் மற்றும் வெங்காயம் வெட்டுவது.
6. கழுவி மற்றும் மெல்லிய முள்ளங்கி துண்டுகளாக வெட்டி.
7. துண்டு துண்டாக வெட்டவும்.
8. ஒரு சாஸ் என, நீங்கள் ஸ்கைம் தயிர் பல கரண்டி பயன்படுத்தலாம்.
9. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, பருவத்தில் சாஸ் சேர்த்து.
10. வெந்தயம் கொட்டகையுடன் சாலட்டை அலங்கரிக்கவும்.

புத்தாண்டு ஆடுகளுக்கு Dukan க்கான சமையல் - "தாக்குதல்" நிலை

டுகேன் உணவின் முதல் கட்டத்திற்கு, புரதச் சத்துக்கள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன. சமையல் போது எந்த எண்ணெய் பயன்படுத்த தடை இல்லை. "தாக்குதல்" போது அது பண்டிகை உணவுகள் உங்களை தயவு செய்து மிகவும் கடினம், ஆனால் செய்தபின் பொருத்தமாக என்று பல சமையல் உள்ளன.

கடல் உணவு மற்றும் சதுப்பு இருந்து சாலட் Dukan உணவு மீது புத்தாண்டு ஒரு அசல் டிஷ் உள்ளது. பொருட்கள் இரண்டு பரிமாணங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அதிக மக்கள் ஒரு பண்டிகை அட்டவணை, விகிதங்கள் கவனித்து, கூறுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க.

தேவையான பொருட்கள்:

• ஸ்க்விட் - 1 பிசி
• உறைந்த கடல் உணவு - 500 கிராம்
• முட்டை - 2 துண்டுகள்
• பச்சை வெங்காயம் - 20 கிராம்
• வெந்தயம் - 20 கிராம்
• எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி.

தயாரிப்பு முறை

1. கறுப்புச் சடலத்தை எடுத்து, படங்களில் இருந்து தலாம் மற்றும் கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு நிமிடங்கள் கொதிக்கவும்.
2. தண்ணீர் கொதிக்க, அங்கு உறைந்த கடல் வைத்து. சில நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும்.
3. ஒரு வறுத்த பாணியில் மெல்லிய முட்டை பான்கேக்குகளை சுட்டு, இந்த நோக்கத்திற்காக அல்லாத குச்சி பூச்சு ஒரு பான் பயன்படுத்த சிறந்த உள்ளது.
4. முட்டையிடும் முட்டை துண்டுகள்.
5. அனைத்து பொருட்கள் கலந்து, எலுமிச்சை சாறு ஊற்ற.
6. கீரை இலைகள் மற்றும் வெந்தயம் sprigs கொண்டு டிஷ் அலங்கரி.

நீங்கள் விடுமுறை நாட்களில் அனைத்து Dukan உணவு விதிகளை உறுதியாக பின்பற்ற திட்டமிட்டிருந்தால், நீங்கள் முன்கூட்டியே மெனு தேர்வு அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். உன்னுடைய மேடைக்கு ஏற்ப, நீங்கள் உண்ணக்கூடிய உணவுகளின் பட்டியல் தயார் செய்யுங்கள். பின்னர் நீங்கள் பண்டிகை அட்டவணை சமைக்க விரும்பும் இந்த பொருட்கள் பல உணவுகள் தேர்வு. முதல் கட்டத்திற்கு, ஸ்கைட் மற்றும் கடலுடன் ஒரு கலவை செய்யுங்கள், மற்றும் நீங்கள் இப்போது இரண்டாவது கட்டத்தில் இருந்தால், பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் கீரை இலைகள் கொண்ட ஒரு டிஷ் தயார் செய்யுங்கள்.