2. சூடான குளியல் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். குளியல் relaxes, பசியின்மை குறைகிறது. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும் வியர்வை அதிகரிக்கிறது.
3. நீங்கள் சகித்துக் கொள்ள விரும்புவதாக உணர்ந்தால், கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சிகள் திசைதிருப்பப்படும், உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் கலோரிகளின் ஒரு ஜோடி எரிக்கப்படும். அதை விடாமுயற்சியுடன் செய்யாதே, இல்லையெனில் தூங்குவதற்கு கடினமாக இருக்கும்.
4. பசியின்மை குறைக்க, நறுமணத் திறன் கொண்டது. திராட்சைப்பழத்தை முறித்து, நறுமண எண்ணெயுடன் வாசனை அல்லது பாட்டில் வாசனை, நறுமண மெழுகுவர்த்திகளை வெளிச்சம். அந்த நேரத்தில் வாசனை பசி உணர்வை மூழ்கடிக்கும்.
5. ஒரு ஒளி இனிப்பு கொண்ட ஒரு இரவு உணவிற்கு பிறகு, கசப்பான சாக்லேட், குறைந்த கொழுப்பு தயிர், பழம் ஒரு பிட், உதாரணமாக, உங்களை சிகிச்சை. இந்த இனிப்பு உங்கள் மனநிலையை தூக்கி உங்கள் பசியுடன் போராட உதவுகிறது.
6. கடைசி சாப்பாட்டின் போது உணவிற்காக மசாலா மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைச் சாப்பிடாமல், உண்ணும் போதும் கூட, அவர்கள் பட்டினியை அதிகரிக்கிறார்கள், பசியை அதிகரிக்கிறார்கள்.
7. உணவை எப்போதும் கலோரிகளில் அதிக உணவை உட்கொள்வதில்லை. இது ஒரு முக்கிய இடத்தில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வைக்க நல்லது, அப்படி இல்லை மற்றும் அவர்கள் ஒரு சிற்றுண்டி வேண்டும் அது பயங்கரமான இருக்கும்.
8. பெட்டைம் முன் நடக்க. நடப்பது உணவைப் பற்றி சிந்திக்காமல் உங்களை திசைதிருப்பிவிடும். புதிய காற்று பசியை மட்டுமே வலுப்படுத்த முடியும். ஒரு நடைக்குத் தேர்வு செய்ய வேண்டிய நேரம், தூங்க போகும் நேரத்திற்குப் பிறகு.
9. கம்மியை கழுவவும். அது பயனுமில்லை, பயமில்லாமல் இருக்கட்டும். வாயில் உள்ள இனிப்பு மற்றும் மெல்லும் பிரதிபலிப்பு பசியின்மையை ஏமாற்றும்.
10. உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்யவும். எதிர்விளைவு வேலை செய்ய வேண்டும்: நம் பல் துலக்குதல் பிறகு சாப்பிடுவதில்லை.
11. மெல்லிய மற்றும் அழகான, கவர்ச்சிகரமான மற்றும் அழகான உங்களை கற்பனை. இத்தகைய பெண் இரவில் சாப்பிடமாட்டாரா?
12. உங்களிடம் இறுக்கமாக இருந்தால், கற்பனையுடன், பெண்களின் பளபளப்பான இதழ்களை பாருங்கள். மெல்லிய அழகுபடுத்தப்பட்ட புகைப்படங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் பசியை வீழ்த்தும்.
சிலர் தங்களைக் காப்பாற்றுவதன் மூலம் காப்பாற்ற முடியும், அவை டிவி நிகழ்ச்சிகளோடு இணைக்கப்படலாம்: கைகள் பிஸியாக இருப்பதோடு பின் ஒரு சாக்லேட் அல்லது சில்லுகளை அடைய விரும்புவதில்லை.
சிலர் கசப்புணர்ச்சியுடனான மூளைச்சலவைகளை சாப்பிட வேண்டும், கசப்பான முன்தோல் குறுக்கே சுவைத்த பிறகு, "விருந்துக்குத் தொடரவும்" விரும்புவதில்லை.
எல்லா வழிகளும் இரவில் சாப்பிட வேண்டாம்.
டாட்டிய மார்டினோவா , சிறப்பாக தளம்