அறுவைசிகிச்சை மற்றும் வெளிப்படையான தலையீடு இல்லாமல் மார்பின் பழைய வடிவத்தை மீண்டும் பெற முடிந்தால், ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள செயல்முறைகள் அதன் வளர்ச்சிக்கும், இதன் விளைவாக பழைய வடிவங்களின் இழப்புக்கும் ஒரு பிட் தெரியும்.
கர்ப்பம் ஒரு உண்மையான ஹார்மோன் வெடிப்பு ஆகும், இது முதல் பார்வையில், மார்பில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. முன்பு மார்பக 1-1,5 அளவு சேர்க்கப்பட்ட மகிழ்ச்சியான ஆச்சரியம் அறிவிப்புடன், சாதாரண அளவுருக்கள் கொண்டிருந்த பெண்கள். மற்றும் வடிவம் கூட pleases - சுற்று, மீள், இயற்கை. ஆனால் பிறந்த சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, இளம் தாயார் படிப்படியாக மார்பக மயக்கமடைவதைக் கவனித்து, அதன் நெகிழ்ச்சி தன்மையை இழந்துவிடுகிறார். கர்ப்பகாலத்தில் வீங்கியிருக்கும் மந்தமான சுரப்பிகள் குழந்தைக்கு இரக்கமின்றி பேரழிவை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே விரைவாக நீளமான தோல்வைக் குறைக்க முடியாது. அவளுடைய இடத்திற்குத் திரும்புவது அவளுக்கு எளிதல்ல. பிறப்பு வரைக்கும் மார்பின் வடிவத்தையும் ஆதாரமாகக் கொண்டிருக்கும் கொழுப்பு திசு, மேலும் குறைந்துவிட்டது - அது மார்பளவு சற்று குறைந்துவிட்டது.
ஆனால் நம்பிக்கையோடு இல்லை, பழைய படிவங்களை திரும்பப் பெற முடியாது என்று நினைக்கிறேன். நீங்களே ஒரு நெருங்கிய தோற்றத்தை எடுத்தால் - நீங்கள் மலைகளை உருட்டலாம், உங்கள் மார்பின் வடிவத்தைப் பற்றி என்ன சொல்ல முடியும்! நீங்கள் பழைய படிவத்தை மீட்டெடுக்க முடியும் - மற்றும் நீங்கள் வேண்டும், வெறும் பரம்பரை தசைகள் வலுப்படுத்த தொடங்க, டெகோலீல் மண்டலம் ஒரு நல்ல இரத்த வழங்க உறுதி - நீங்கள் எந்த அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மார்பக படிப்படியாக இறுக்க தொடங்கும் என்று கவனிக்கும். மார்பக முடிவில்லா உடல் பயிற்சிகள் மூலம் "உந்தப்பட்ட" என்று கருத்து பகுதி தவறாக உள்ளது, மார்பக தன்னை எந்த தசைகள் உள்ளன என்பதால். உறுதியாக உங்கள் கைகளில் உங்கள் பேனா கசக்கி - மற்றும் நீங்கள் தசை இறுக்கம் உணர்கிறேன், கிட்டத்தட்ட armpits கீழ் அமைந்துள்ள. இது உட்செலுத்தப்படும் தசை ஆகும் - அனைத்து மீதமுள்ள - மட்டும் இணைப்பு மற்றும் கொழுப்பு திசுக்கள்.
மார்பின் இணைப்பு திசுவை எப்படி வலுப்படுத்த வேண்டும்?
நீங்கள் ஒழுங்காக இணைப்பு திசுக்களை வலுப்படுத்த அனுமதிக்கும் ஒரு எளிய முறை உள்ளது, இதனால் மார்பின் வடிவத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இது ஒரு மாறுபட்ட மழை ஒரு வரவேற்பு, Kneipp உருவாக்கப்பட்டது, இது திசுக்களுக்கு ஒரு சிறந்த தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. மழை காலையில் எடுக்கப்பட வேண்டும், செயல்முறை மொத்த கால ஒரு நிமிடம், சாரம் பின்னர் நீங்கள் சுடு நீர் ஒரு ஸ்ட்ரீம் கொண்டு மாறி ஒவ்வொரு மார்பக ஊற்ற என்று ஆகிறது - குளிர், பத்து விநாடிகள், மேலும். இரண்டாவது கைக்கு இணையாக, வட்டங்களில் மார்பளவு மசாஜ் செய்யுங்கள். இவ்வாறு, நீங்கள் பாத்திரங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தி, திசுக்களின் இழைகள் வலுவாக மாறும். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மழைத் தலையை வைத்திருந்தால், அது சுழற்சிக்கான இயக்கங்களுடன் தண்ணீரைத் தாக்கும். அதே தொடரில் இருந்து மற்றொரு கருவி உள்ளது - இது உங்களுக்கு காட்டுமிராண்டித்தனமாக தோன்றலாம், ஆனால் அதன் செயல்திறன் உண்மையிலேயே மகத்தானது. நீ பனி க்யூப்ஸ் நிலையாக்க மற்றும் உங்கள் மார்பு அவற்றை விண்ணப்பிக்க வேண்டும். சுற்று பனையுடன் மிகவும் வசதியான ஆயத்த பைகள் விற்கப்படுகின்றன - அவை பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது. பனிப்பொழிவு உடனடியாக ஒப்பந்தத்தில் இருந்து, ஒரு குளிர் அதிர்ச்சியை தூண்டுகிறது, இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவின் ஆற்றல் அளிப்பு அதிகரிக்கிறது.
மார்பக நெகிழ்ச்சிக்கு - விரைவில் கிரீம் கிடைக்கும்!
Decollete மண்டலத்தில் உள்ள தோல் எரிச்சலூட்டிகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தது, ஏனென்றால் ஒரு இரகசிய சுரப்பியை இரகசியப்படுத்தாத சவபாஸ் சுரப்பிகள் இல்லை. எனவே, தினமும் கிரீஸுடன் மார்பகத்தை ஈரப்படுத்தி, ஊட்டச்சத்து பராமரிக்க மறந்துவிடாமல், சுயாதீனமாக பராமரிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் பல பயன்பாடுகளில் உங்கள் மார்பகங்களின் அளவு அதிகரிக்கும் என்று ஒரு கிரீம் கண்டுபிடிக்க மற்றும் செய்தபின் தோல் இறுக்க வேண்டும் - மசாஜ் நடவடிக்கைகள் உங்கள் மார்பு மீது கிரீம் தேய்க்க என, இங்கே ஒரு பெரிய பங்கை - எந்த மென்மையான தொடுகின்ற அது இன்னும் மீள் செய்ய.
இணைப்பு திசுக்கள் தூண்டுவதில் நுண்ணுணர்வைக் கொண்ட சிறப்பு கிரீம்கள் உள்ளன (உதாரணமாக, சோயா, ஐவி, புலி புல் மற்றும் cuffs, சிலிகான் ஆலை சாற்றில்). கிரீம் elastin மற்றும் கொலாஜன் சேர்க்க என்றால் நன்றாக - எங்கள் தோல் கட்டப்பட்டது எந்த பொருட்கள். இத்தகைய கிரீம்கள் பயன்படுத்தப்படுவதன் காரணமாக, உடல் செல்கள் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, மேலும் புதிய கொலாஜன் ஃபைப்ஸ் இணையாக உருவாக்கப்படுகின்றன.
டெக்கெலெலி மண்டலத்திற்கான மசாஜ்
Decollete மண்டலத்துக்கான மசாஜ்கள் எப்போதும் கூடுதல் நிதிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செய்யப்படுகின்றன - அதாவது, இறுக்கமின்றிய விளைவை கொண்ட கிரீம்கள். இந்த நடைமுறைகள் நீண்ட காலத்திற்கு மேலாகவும் காலையிலும் மாலையில் நேரத்திலும் கொடுக்கப்படுகின்றன.
பின்வருமாறு மிகவும் பயனுள்ள முறை: முதலில் உள்ளங்கையில் கிரீம் வரை ஊறவைத்தல், மார்பில் அதனைப் பயன்படுத்துதல், மார்பின் அடிவயிற்றில் இருந்து தொடங்குதல், வட்டமான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் மையமாக நகரும். முலைக்காம்புகள் அருகே பகுதிக்கு சென்ற பிறகு, மசாஜ் போது நிப்பிள் அடைய வேண்டாம். மார்பின் பக்கத்திலுள்ள தீர்வுக்கு, தோலை மென்மையாக்கக்கூடிய இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி முடிக்க வேண்டும். கிரீம் அனைத்து மார்பகங்களிலும் பயன்படுத்தப்பட்டு பின்னர், மார்பகத்தை உங்கள் விரல் நுனியில் மசாஜ் செய்வது எளிது, முழு டெக்காலெலை பகுதி மெதுவாக அழுத்துகிறது. மார்பக திசுக்களில் - எனவே, நீங்கள் இணைப்பு திசுக்கள் இரத்த வழங்க தூண்டுகிறது மற்றும் கிரீம் பகுதியாக அவை சுவடு கூறுகள், விரைவான ஒருங்கிணைப்பு ஊக்குவிக்க.
மார்பில் சுருக்கங்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கு மாஸ்க்
நீங்கள் அடுத்த சோம்பேறிக்கு ஒரு மார்பக முகமூடியை தயாரிப்பதற்கு மிகவும் சோம்பேறியாகவும் வாரம் ஒரு முறையிலும் இல்லாவிட்டால், விளைவு மிக விரைவில் எதிர்காலத்தில் கவனிக்கப்படும்! எனவே, 250 கிராம் கிரீம் பாஸ் சமைக்கவும் மற்றும் அறை வெப்பநிலையில் சூடு செய்யவும். இந்த வெகுஜனம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மார்பு மற்றும் டெக்காலேஜேஜ் மண்டலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் சூடான நீரில் நன்கு துடைக்கவும். உங்கள் மார்பு மீது சிறிய சுருக்கங்கள் வெளியே மென்மையான போன்ற ஒரு சுலபமான வழி.
தீங்கு விளைவிக்கும் ஊட்டச்சத்தை பற்றி கொஞ்சம்
ஆமாம், உங்களுடைய மார்பின் நிலை மற்றும் உறுதியானது உங்கள் உணவில் சார்ந்துள்ளது. எனவே, நீங்கள் மிகவும் உப்பு உணவை விரும்பினால், இது உங்கள் மார்பளவு மீற முடியாத சேதம் ஏற்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உப்பு மட்டும் மார்பகங்களை மட்டுமல்ல, இணைப்பு திசுக்களுக்கும் நீண்டுள்ளது, ஏனென்றால் அது உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை குவிக்கும் உதவுகிறது. ஆனால் மார்பகத்தை ஆதரிக்க உதவும் கொலாஜன் ஃபைபர்களை வலுப்படுத்த, நீங்கள் சில்லா மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் உணவை உண்ண வேண்டும், இது கிவி மற்றும் தினை கொண்டிருக்கும்.
மார்பின் வடிவம் பராமரிக்க கோல்டன் விதிகள்: தடைகளை
மூன்று விஷயங்களை நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அவை மார்பின் வடிவத்தை ஒழுங்காக வரிசைப்படுத்தலாம், பின்னர் பழைய வடிவத்தைத் திருப்பவும் மிகவும் சிக்கலானதாகிவிடும்.
- நீங்கள் குளியலறையில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு மழை பொழிந்தால், உங்களுக்குத் தெரியும்: இது தோலின் நீரினை உண்டாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும், இது எதிர்மறையாக அதன் நிலையை பாதிக்கும்.
- அவசியமானதை விட நீண்ட காலத்திற்கு சூடுபிடிக்கும் சூரிய உதயங்களின் கீழ் வேண்டாம். சூரிய குளியல் சில நேரங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இருப்பினும், slackers இணைப்பு திசுக்கள் ஆக நீண்ட நேரம் எடுக்கும். கூடுதலாக, சூரிய கதிர்கள் தோல் மற்றும் சுருக்கமான சிறிய அனுதாபம் நிறமி புள்ளிகள் மீது சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
- நீங்கள் ஒரு பெரிய மார்பகத்தின் உரிமையாளராக இருந்தால், குறிப்பாக ப்ரா அணிய வேண்டும். அனைத்து பிறகு, இணைப்பு திசு நீட்டி திறனை கொண்டுள்ளது, மார்பு இறங்குகிறது. மற்றும் ப்ரா அதை ஆதரிக்கிறது, இதனால் மார்பக பெரிதும் மூழ்கி அனுமதிக்க மற்றும் தொங்கும்.
இப்போது நாங்கள் உங்களிடம் ஒரு எளிய எளிய பயிற்சிகளை வழங்குவோம், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை இதைச் செய்வோம், விரைவில் உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை காண்பீர்கள்.
உடற்பயிற்சி # 1
துவக்க நிலை நின்று, நாம் நேர்மையுடன் மென்மையாக நடத்திக்கொண்டிருக்கிறோம், ஜெபத்தில் எங்கள் கைகளை பிடித்து, மார்புக்கு முன்னால், முழங்கைகள் தரையில் இணையாக நிற்கின்றன. இப்போது கைப்பிடியை இறுக்க, அதே நேரத்தில் உள்ளங்கைகளை அழுத்துவதன் மூலம், இந்த நிலையில் இருக்கவும்
உடற்பயிற்சி # 2
நீங்கள் முன் கைப்பிடிகள் குறுக்கு விரல்கள், முழங்கைகள் வைக்க மற்றும் தூரிகைகள் இருந்து பூட்டு நீட்டிக்க முயற்சி. மின்னழுத்தம் 15 விநாடிகளுக்கு நடத்தவும்.
உடற்பயிற்சி எண் 3.
ஒவ்வொரு கையில் ஒரு கிலோ dumbbells எடுத்து உடலின் முன் முழங்கைகள் உங்கள் கைகளை குனிய, பின்னர் தோள்பட்டை வளையத்தின் நிலைக்கு உயர்த்த - முழங்கை மற்றும் மார்பு முன் உங்கள் கைகளை நேராக்க. 20 செமீ வரம்பில் உங்கள் கைகளைத் தூக்கி, நகர்த்தவும்.
எனவே, பயிற்சிகள், மற்றும் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல், நீங்கள் முன்னாள் அழகான மார்பக வடிவம் திரும்ப முடியும்.