வேகவைத்த கடல் பாஸ்

நாங்கள் மீன் நன்கு கழுவினோம். பிறகு அதை சுத்தம் செய்கிறோம். நாங்கள் தலையில் இருந்து தொப்பை vspryvaem. தேவையான பொருட்கள்:

• கடல் பாஸ் - 2 துண்டுகள்
• பூண்டு - 3 பற்கள்
• எலுமிச்சை துண்டுகள் - 5-6 துண்டுகள்
• ரோஸ்மேரி புதிய sprigs - 2-4 துண்டுகள்
• உப்பு, மிளகு - - ருசிக்க

அறிவுறுத்தல்கள்

நாங்கள் மீன் நன்கு கழுவினோம். பிறகு அதை சுத்தம் செய்கிறோம். நாங்கள் தலையில் இருந்து தொப்பை vspryvaem. நாம் அனைத்து insides வெளியே இழுக்க. மொட்டுகள் தேர்வு! நாம் இன்சைட்களை சுத்தம் செய்கிறோம். நாம் அடிவயிற்றில் துண்டுகளாக்கப்பட்ட பூண்டு வைக்கிறோம். சோலிம், மிளகு இரண்டும் உள்ளேயும் வெளியேயும். ரோஸ்மேரி கிளைகளை நாங்கள் வைத்தோம். நாம் எலுமிச்சை இடுகின்றன. இரண்டு பக்கங்களிலும் ஒரு வறுக்க கடாயில் மீன் வேகவைக்கவும். நீண்ட வெய்யில் அதிக வெப்பநிலையில் வறுக்கவும். பிறகு பேக்கிங் தாள் மீது பேக்கிங் தாளில் மூடி வைக்கவும். 180 டிகிரி அடுப்புக்கு preheated in bake to sea perch ஐ அனுப்புகிறோம். நாங்கள் 15 நிமிடங்களை சுட வேண்டும்! இந்த நேரம் போதும் என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன். பேக்கிங் பிறகு, தோல் மிகவும் எளிதாக நீக்கப்படும், ரிட்ஜ் இன்னும் எளிதாக வெளியே இழுக்கப்படுகிறது. நாங்கள் காய்கறிகளுடன் மற்றும் வெள்ளை ரொட்டிகளுடன் மீன் பரிமாறுகிறோம். பான் வணக்கம் :)

சேவை: 2