வாஸ்குலர் வலுப்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

பண்டைய ஞானம் கூறுவதுபோல், "ஒருவன் சாப்பிடக்கூடாது, சாப்பிடக்கூடாது" என்றார். பெரும் வருத்தத்திற்கு, அன்றாட வாழ்வில் எல்லாம் சரியாகவே உள்ளது.

பெரும்பாலான மக்கள் தினசரி உணவை ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் இருந்து கொண்டிருக்கிறார்கள். உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மக்கள் நம்மை சுவைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், பெரும்பாலும் நம்மை தவறாக வழிநடத்துகிறார்கள். புகைபிடித்த மற்றும் வறுத்த இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, marinades, caviar, seasonings, உப்பு உணவுகள், கேக்குகள் இருந்து இனிப்புகள் அனைத்து வகையான இனிப்புகள், இயற்கை போன்ற ஒத்த தொகுப்புகள் இருந்து சாறுகள், முதலியன, இல்லை நின்று, என்று ஒரு பிரிவில் நிற்க மாட்டேன் "இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள்." நிச்சயமாக, எந்த உயிரினத்திற்கும் உணவு தேவைப்படும் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. ஆற்றல் நிறைந்த நிலையில், நம் உடல் மிகவும் செயல்பட தயாராக உள்ளது, அத்தகைய உதவிகரமான மற்றும் வெளிப்படையாக, தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்கள் உட்பட. ஆனால் இந்த விலை அதிகமாக உள்ளது.

விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நோய் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான உறவை நிரூபித்துள்ளனர். அதனால்தான் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இத்தகைய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்றும் இறப்பு அடிப்படையில் மிகவும் பொதுவான நோய் இதய அமைப்பு நோய்கள் உள்ளன. இத்தகைய நோய்களில் பெரும்பாலானவை விரைவான மருத்துவ உதவிக்கான வாய்ப்பை விட்டுவிடவில்லை, ஏனெனில் மறுபயன்பாடு மிகவும் எதிர்பாராத விதத்தில் நடக்கலாம். தடிமனான, தமனி சார்ந்த உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், இதய இதய நோய், மாரடைப்பு போன்ற நோய்கள் தடுப்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றின் மூலம் தடுக்கப்பட வேண்டும், இதய அறுவைசிகிச்சை முறை தோல்வி அடைந்தால், சிகிச்சை சிக்கலான மற்றும் தொடர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். முறையான ஊட்டச்சத்து ஒரு தவிர்க்க முடியாத தடுப்பு கருவியாகும், குறிப்பாக பரம்பரை நோய்த்தாக்கம் மற்றும் இருதய நோய்க்கான பிற ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால்.

புகைபிடித்தல், நீரிழிவு, உயர் இரத்த கொழுப்பு, அடிக்கடி உணர்ச்சி அதிர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தம், அதே போல் தீவிர நிலைமைகள், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், அமைதியான வாழ்க்கை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை இருதய நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணிகள்.

ஆனால், ஒரு பளிங்கு கட்டம் மற்றும் பாத்திரங்களை பலவீனப்படுத்துவதற்கான வேறு அறிகுறிகள் உடலின் எல்லா பகுதிகளிலும் தோற்றமளித்திருந்தால் என்ன செய்வது? பெரும்பாலும், காரணம் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து மோசமான மற்றும் தவறான ஊட்டச்சத்து உள்ளது. முன்னுரிமை ஒரு விஷயமாக செய்ய வேண்டும் என்று முக்கிய விஷயம், அது உங்கள் உணவு உணவை மாற்ற வேண்டும் எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும். ஏனெனில் உங்கள் நிலைமை, இல்லையெனில் அது மோசமாகிவிடும். கடுமையான ஆட்சி மிகவும் முக்கியமானது - தூக்கத்தில் 10 மணி நேரத்தில் படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டிய அவசியம், 7 மணிக்கு எழுந்திருங்கள். உங்கள் உடல் அவசரமாக சாதாரண செயல்பாட்டை மீட்க வலிமை தேவை. நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான மாநிலத்திற்கு பாத்திரங்களை திரும்பப் பெறாவிட்டால், உடலின் வேலை மேலும் மேலும் மேலும் சீரழிந்து விடும். எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளை வழங்குவதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு உதவி தேவைப்படுகிறது, நீங்கள் மட்டுமே அதைச் செய்ய முடியும்.

கேரட்டுகள், பீட், சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் இயற்கையின் பிற பரிசுகள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின் சி என்பது மிக முக்கியமான பொருட்களில் ஒன்றாகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் மருந்து தயாரிக்கும் மருந்துகளை வாங்குவதன் மூலம் இந்த பற்றாக்குறையை உருவாக்கலாம், ஆனால் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பற்றாக்குறையை ஈடு செய்வது மிகவும் நல்லது. வாழ, மற்றும் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் வடிவத்தில். பீட்ஸ்கள் வேகவைத்த, மூல அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட வடிவில் பயன்படுத்தப்படலாம். இது கத்திரிக்காய், சீமை சுரைக்காய், மிளகு மற்றும் பிற இயற்கை காய்கறிகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் காய்கறிகள் மிகவும் பிடிக்கும் என்றால், நீங்கள் கடக்க வேண்டும், சரியாக தவறான உணவு ஏற்கனவே கப்பல்கள் கடுமையான பிரச்சினைகள் முதிர்ச்சி பற்றி அறியப்படுகிறது ஏனெனில். கப்பல்களை வலுப்படுத்தும் தயாரிப்புகள் மிகவும் வேறுபட்டவை, எனவே மிகவும் பயமாக இருக்காது, மிகவும் மந்தமான மற்றும் சுவையற்ற மெனுவை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த வழக்கில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், கடல் உணவு - கடல் மீன் (குதிரை கானாங்கல், மீன், கானாங்கெளுத்தி, முதலியன), மீன் வகை, இறால், சிப்பிகள், ஆக்டோபஸ், கடற்பாசி. குறிப்பாக, இப்போது ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்களில் எந்த மருந்தளையிலும் மிகவும் வசதியான விருப்பத்தை வாங்க முடியும் என்பதால், மீன் எண்ணெயை குடிக்க சோம்பலாக இருக்க வேண்டாம். மீன், மீன், கருங்கல் ஆகியவற்றின் மீன் கல்லீரல் மிகவும் பயனுள்ளதாகும். இது மீன் கொழுப்பு வயிற்று பகுதியாக சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

இரத்த நாளங்கள் கொண்ட பிரச்சனை பால், மற்றும் அனைத்து வறுத்த, புகைபிடித்த மற்றும் கொழுப்பு தவிர்க்க வேண்டும் போது. புளிப்பு கிரீம், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவுகளில் சிறந்தது என்றாலும், புளிப்பு பால் பொருட்கள் மட்டுமே சாத்தியம். மேலும், மென்மையான ரொட்டி சாப்பிட கூடாது, அதை பயன்படுத்தி முன், ஒரு ரொட்டி சுடுவான் அல்லது அடுப்பில் அதை காய.

உங்கள் கல்லீரலின் ஒரு நல்ல நிலை பராமரிக்க கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்களின் ஆபத்து ஏற்படும் காலத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது இரத்த ஓட்டத்தின் சாதாரண செயல்பாட்டின் அடிப்படையாகும். பால் திஸ்ட்டில் இருந்து மருந்துகள் எடுத்து, அத்துடன் தொண்டை அடைப்பு, மூழ்கிவிடும் மற்றும் செலலாண்டின் உட்செலுத்துதல்.

எடை மிகவும் ஆபத்தான மாற்றம் ஏனெனில், விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் அதே தொகுப்பு உங்கள் இரத்த நாளங்கள் தரம் மோசமாக பாதிக்கிறது. பாத்திரங்களை வலுப்படுத்துவது அவசியமாக உடற்பயிற்சிகளோடு இணைக்கப்பட வேண்டும். குறிப்பாக முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள நடைபயிற்சி மற்றும் பிற வகை சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - இது இரத்த ஓட்டம் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் நிலை மேம்படுத்த வேண்டும். விளையாட்டுப் பதிவுகளை நீங்கள் துறக்கக்கூடாது, உங்கள் முக்கிய விளைவாக வாஸ்குலார் மாநிலத்தின் முன்னேற்றம், மற்றும் உடற்பயிற்சி போது 100% தோற்றம் அல்ல. எனவே உடல் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்தாதீர்கள்.

வெளிப்படையாக வெளிப்படையான முறையில் வெளிப்படையான விதிக்கு நீங்களே உங்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள், ஏனெனில் இது இல்லாமல் ஒரு ஆரோக்கியமான நபராக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக பலவீனமான இரத்த நாளங்கள் போதும். இதில் புதிய காற்று மற்றும் ஆக்ஸிஜன் இன்றியமையாதது, எனவே காட்டில், பூங்கா அல்லது சதுக்கத்தில் நடந்து, ஆரோக்கியம் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெற்றுக்கொள்வது, இந்த சூழ்நிலையில் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. எதிர்மறையை அகற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் மனோபாவத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், இறுதியாக, உங்களை நேசிப்போம், இது இன்பம் நிறைந்த பன்முகத்தன்மை, சோம்பேறித்தனமாகவும் செயலற்றதாகவும் இருக்கும், ஆனால் கவனமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க மற்றும் ஆவியின் நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் காப்பாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் உடலின் தொனி. இதைச் செய்வது இப்போது நீங்கள் செய்தபடியே தெரிகிறதாம். நிஜமாகவே உங்களை நேசிக்கவும், இது இளமை மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும் வரை, உங்களை அனுமதிக்கும்.