வயிற்றுப் புண் நோய் கொண்ட ஒரு பெண்ணின் சிறந்த உணவு

வயிற்றுப் புண் கொண்டு, பெண்ணின் பழக்கமான உணவு பொதுவாக தடை செய்யப்படுகிறது. அதிகமான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் விதிவிலக்குகள் சிலநேரங்களில் அதிர்ச்சியில் நம்மை வழிநடத்துகின்றன - அப்படியானால் நாம் சாப்பிட வேண்டியது என்ன? இந்த சிக்கலை தீர்க்க எங்கள் இன்றைய கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும் "வயிற்று புண் ஒரு பெண் சிறந்த உணவு." டாக்டர்களால் உருவாக்கப்படும் இந்த உணவை கவனித்துக்கொள்வதால் நீங்களும் உங்கள் உடலையும் சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப் புண் நோய்த்தாக்கம் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

வழக்கமாக, ஒரு பெண் ஒரு உணவு ஒரு பழக்கம், நாம் உடலில் எந்த பிரச்சனையும் போது, ​​ஆனால் அடிக்கடி எடை இழக்க பொருட்டு மட்டும் அவற்றை பயன்படுத்த. எடை இழப்புக்கு சிறந்த உணவு என்று அழைக்கப்படுவது மிகவும் புண் நோய் ஏற்படலாம் என்பதில் எங்களுக்கு சிலர் தெரியும். ஏனென்றால், நேசமான வார்த்தைகளைப் பார்த்து: "நாங்கள் மாதத்திற்கு 20 கிலோ எடையை இழப்போம்! "- உடனடியாக அவர்கள் நம்பிக்கை மற்றும் எடை இழக்க கடைசி வாய்ப்பு என, இந்த உணவு விரைந்து. பின்னர் அனைத்து வாழ்க்கை நாம் சிகிச்சை. எடை குறைந்து கொள்வதற்கான வழிமுறைகளால் வழிநடத்தப்பட்டிருப்பதால் அவளது வயிற்றுப் புண் கொண்ட பெண்களுக்கு சிறந்த உணவுகளை நாங்கள் வெளிப்படையாகப் பார்க்கிறோம்.

இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் உணவு, வயிற்றுப் புண், இரைப்பை அழற்சி (மீட்பு காலத்தில்) மற்றும் சிறுகுடல் புண் ஆகியவற்றைப் பரிந்துரைக்கப்படும் சிறந்த உணவு ஆகும் (மீளமைக்கப்படும் பின்னர் மீட்பு காலத்தில், மிதமான மயக்கம் கொண்டது). கால அளவு குறைந்தது மூன்று மாதங்கள் இருக்க வேண்டும், அதிகபட்ச பரிந்துரை காலம் ஐந்து மாதங்கள் ஆகும். இது ஒரு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படலாம், பின்னர் நிச்சயமாக 1, 5 மாதங்கள் ஆகும்.

உடனடியாக இட ஒதுக்கீடு செய்யுங்கள்: நீங்கள் வயிற்றுப் புண் கூடுதலாக, செரிமான அமைப்புடன் வேறு சில சிக்கல்களைக் கொண்டிருப்பின், நீங்கள் "ரூப்ட்" என்று அழைக்கப்படும் எங்கள் அமைப்பின் முதல் பதிப்பு வேண்டும். இரண்டாவது விருப்பம் - "தேய்ப்பதில்லை" - செரிமான அமைப்பைக் குறைத்து, கடுமையான புண் சிகிச்சையின் இறுதி கட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது அல்லது அது மந்தமாக இருந்தால். இந்த விருப்பங்களின் இதயத்தில் ஒரு கொள்கை உள்ளது: உணவில் உணவையும் உணவையும் வயிற்றில் உறிஞ்சுவதை தூண்டும் அல்லது சளி நீக்கம் செய்யலாம். பொருட்கள் சமையல், ஆனால் முதல் வழக்கில் - முற்றிலும் தேய்க்க (அரைத்து), மற்றும் இரண்டாவது - சாப்பிட கூடாது.

உணவு முழுமையானது மற்றும் சமநிலையானது என்பதால் இது சிறந்த உணவாகும், ஆனால் அதே சமயத்தில், இரைப்பை குடல் உண்டாக்குகிறது. வயிற்றுப் புண் கொண்ட பெண்களுக்கும், ஆண்களுக்கும் இந்த உணவில் கலோரி அதிகமாக உள்ளது, புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் சரியான அளவு உள்ளது.

உணவு ஒரு ஜோடி அல்லது தயாரிக்கப்படுகிறது, அல்லது பெரும்பாலும் நீர், சமைத்த - வயிற்றில் வேலை எளிதாக்கும் பொருட்டு தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது. சில உணவுகளை அனுமதிக்கிறது மற்றும் பேக்கிங், எனினும், மேலோடுகள் உருவாக்கம் இல்லாமல். நீங்கள் மீன் அல்லது வேகமான அல்லாத இறைச்சி சில வேகவைத்த துண்டுகள் சாப்பிட வேண்டும் என்றால் - நீங்கள் துண்டுகள் எடுக்க முடியும். டேபிள் உப்பு வரையறுக்கப்பட வேண்டும். மிகவும் குளிர்ந்த அல்லது மிக சூடாக இருக்கும் உணவுகள் மீது தாவல்கள் மீது ஒன்றுடன் ஒன்று.

டயட் எண் 1 ஒரு நாள் 5 அல்லது 6 உணவை எடுத்துக்கொள்கிறது.

இப்போது, ​​உணவுப்பொருட்களை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய அந்த தயாரிப்புகளை விவரிக்கும் ஒரு அட்டவணையை உங்களுக்கு வழங்குவோம், தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

ரொட்டி, மாவு பொருட்கள்

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

கோதுமை ரொட்டி (மிக உயர்ந்த தரமுள்ள மாவு), பழைய "நேற்றைய" ரொட்டி, அடுப்பில் உலர்த்தப்பட்டது. உலர் பிஸ்கட், அரிதாக - ஒரு ரொட்டி இல்லை. நீங்கள் ஆப்பிள், வேகவைத்த இறைச்சி, முட்டை, ஜாம் கொண்டு துண்டுகள் சுட்டுக்கொள்ள முடியும்

நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது

புதிய, கம்பு ரொட்டி, வெண்ணெய் மற்றும் பஃப் பேஸ்ட்ரி

சூப்

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

குழம்பு - கேரட் அல்லது உருளைக்கிழங்கு இருந்து. வெண்ணெய், மாமிசம், அரிசி மற்றும் பிற மசாலா தானியங்கள், வெர்மிசெல்லி மற்றும் மசாலா காய்கறிகளுடன் பால் சூப். பால் காய்கறி சூப்-கூழ் (வேகவைத்த கோழி இறைச்சி). இனிப்பு பெர்ரி மன்னா சூப். Refueling - வெண்ணெய், கிரீம்.

நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது

இறைச்சி மற்றும் மீன், காளான் இருந்து குழம்பு. ஷாச்சி, போர்ஸ், ஒக்ரோஷ்கா, காய்கறிகளில் இருந்து வலுவான குழம்பு

இறைச்சி, கோழி

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

பறவை - குறைந்த கொழுப்பு, தசைநாண்கள் மற்றும் தோல் இல்லாமல், திசுப்படலம். மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி (குறைந்த கொழுப்பு, இளம்), கோழி, வான்கோழி. கோழி, ஒரு முயல், வியல் ஒரு துண்டு. அனைத்து வேகவைத்த இறைச்சி (இது அடுப்பில் சுடப்படும்). கல்லீரல் மற்றும் நாக்கு, சமைத்த.

நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது

கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் கோழி, வறுத்த துண்டுகள், வாத்து, வாத்து, புகைபிடித்த இறைச்சி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு

சிறிய மீன்

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

தோல் இல்லாமல் க்ரீஸ் இல்லை. கொதிக்க அல்லது நீராவி

எண்ணெய், உப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட

பால் பொருட்கள்

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

கிரீம் அல்லது பால், ஒரு சிறிய அல்லாத அமிலம் kefir அல்லது curdled பால். புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி (புதியது, புளிப்பு இல்லை). சீஸ்கேக், புட்டிங், சோம்பேறி வெர்னிகி, சவுஃபெல். அரிதாக - வெட்டப்பட்ட சீஸ் (கூர்மையான, வெட்டப்படாத), துண்டுகள்

நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது

உயர்-அமிலம், உப்பு மற்றும் மசாலா உணவுகள், புளிப்பு கிரீம்

முட்டை

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

நாள் ஒன்றுக்கு 3 க்கும் அதிகமாக இல்லை, மென்மையான வேகவைத்த சமைக்கப்படுகிறது. நீராவி ஓம்லெட்

நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது

வறுத்த, கடின வேகவைத்த

உமி நீக்கி அரைக்கப்பட்ட

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

மாங்கா, அரிசி, பக்விட், ஓட். பால், தண்ணீர். நடுத்தர பாகுத்தன்மை, துடைக்க. சவுஃபெ, புட்டு, வேகவைத்த துண்டங்கள். வர்மிசெல்லி இறுதியாக வெட்டப்பட்டது

நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது

கோதுமை, பார்லி, பார்லி, சோளம், பீன்ஸ் மற்றும் முழு பாஸ்தா

காய்கறிகள்

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட், காலிஃபிளவர், ஒரு சிறிய பட்டாணி - வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த. பூசணி, சீமை சுரைக்காய் ஆரம்பத்தில், துடைக்கப்படவில்லை. சூப் உள்ள வெந்தயம். தக்காளி 100 கிராம், இல்லை புளிப்பு

நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது

வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், டர்னிப், ருடபேக, சிவந்த பழுப்பு வண்ணம், முள்ளங்கி, கீரை, வெள்ளரி, வெங்காயம், ஊறுகாய்களாகவும், ஊறுகாயாகவும், காளான்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள்

பசி தூண்டும்

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

மீன், இறைச்சி, மீன் (அனைத்து வேகவைத்தவை) சாலடுகள், கல்லீரல் பேட், நாக்கு, மருத்துவர் மற்றும் பால் தொத்திறைச்சி, மீன் கொட்டும் (காய்கறி சாறு), ஸ்டர்ஜன் கேவியர், அரிதாக - ஒல்லியான, குறைந்த கொழுப்பு, குளிர்ந்த, ஹாம், குறைந்த கொழுப்பு, unsalted

நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது

கடுமையான, உப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட, புகைபிடித்த

இனிப்புகள், பழங்கள்

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

பழங்கள் மற்றும் பழங்களை - வேகவைத்த மற்றும் பிசைந்த மாவு. கிசெல், கஞ்சி செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, மிளகு, ஜெல்லி, சாம்பாகோ, உப்பு - உப்பு. மார்கோங்கோ, ஸ்னோபால்கள், கிரீம் கிரீம், தேன் மற்றும் சர்க்கரை, ஜாம் (புளிப்பு இல்லாமல்), சாப்பாடு மற்றும் மார்ஷ்மால்

நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது

புளிப்பு மற்றும் செம்மண்ணில் நிறைந்த பழுக்காத, தேய்க்கப்படாத, ஐஸ்கிரீம் மற்றும் சாக்லேட்

சாஸ், மசாலா

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

வெண்ணெய் அல்லது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு பெக்காமல் (மாவு ஊக்கமடையவில்லை). பழம், பால் மற்றும் பழம். குறைவாக பெருஞ்சீரகம், வோக்கோசு, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வனிலீன்

நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது

இறைச்சி, மீன், காளான், தக்காளி, கொத்தமல்லி, கடுகு மற்றும் மிளகு

பானம்

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

தேநீர் சிறிது கொதிக்கவைத்து, பால் மற்றும் கிரீம், பாலுடன் பலவீனமான கோகோ அல்லது காபி. நீங்கள் இனிப்பு சாறு - பெர்ரி மற்றும் பழம் முடியும். வேகவைத்த நாய் குடிக்க மிகவும் நல்லது

நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது

கார்பனேட்டட் குடிக்கவும், kvass ஐ தவிர்க்கவும், கருப்பு வலுவான காப்பி சாப்பிட வேண்டாம்

கொழுப்புகள்

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

அசைக்கப்படாத வெண்ணெய், மிக உயர்ந்த தரம் வெண்ணெய், உருகிய. காய்கறி எண்ணெய் சுத்திகரிக்கப்பட்டால், பருவத்தின் முக்கிய உணவுகள்

எல்லா மற்ற கொழுப்புகளும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன.

இந்த பட்டியல் தேவைகளை ஒட்டிக்கொள்கின்றன - மற்றும் வயிற்று புண் நீங்கள் தொந்தரவு நிறுத்த வேண்டும்!