லைமா வைகூலின் ஒன்பது நாள் உணவு

அழகான ரஷ்ய பாடகர் லயிமா வைகுலே அவரது மகிழ்ச்சிகரமான குரலுக்கு மட்டுமல்லாமல் ஒரு நேர்த்தியான மற்றும் அழகான பெண்ணாகவும் கருதப்படுகிறது. அவள் பழையவள் என்று நீ சொல்ல முடியாது. அவரது நேராக காட்டி, ஒரு மெல்லிய எண்ணிக்கை பல ஈர்க்கிறது. ஆனால் அவளது வடிவங்கள் அத்தகையவையாக இருந்தன, அவளது சொந்தப் பெயருக்கு நிறைய நேரம் செலவழிக்கிறது. இதன் விளைவாக அனைவருக்கும் தெரியும். இரகசியமானது எளிமையானது - லைமா வைகூலின் ஒன்பது நாள் உணவு.

அதன் எடையை 47 கிலோகிராம், மற்றும் இனிமேலும் பாடகர் தன்னை அனுமதிக்கவில்லை. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உபரி கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், உணவை உண்பது உண்மையான உணவை உட்கொண்டிருக்கிறது. அவர் நினைக்கிறார்: "ஒரு பெரிய வெகுஜனமான ஒரு நபரை விட எடை கொண்ட சில பவுண்டுகள் இழக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் உடலின் உணவு பல்வேறு வழிகளில் செல்கிறது." ஆனால் அவளது அறிக்கை: "ஒரு ஆசை இருந்தால் - எல்லாம் மாறும்" - உண்மை உண்மை.

லைம் இரண்டு நாட்களுக்கு சாப்பிடுகிறார், அவரது கூடுதல் ஜோடி பவுண்டுகள் கவனிக்கிறார். ஆனால் இரண்டு நாட்களுக்குள் நீர் அல்லது கனிம நீர், காபி, சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் குடிக்க முடியாது. இந்த முறை, நேரம் மிகவும் குறுகியதாக இருக்கும் போது வரும்.

லீமாவுக்கு ஒரு சிறப்பு ஒன்பது நாள் உணவு உள்ளது, இது 3-5 கிலோகிராம் தூக்கி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இதை சமாளிக்க - நீங்கள் இரும்பு மன உறுதியுடன் இருக்க வேண்டும். மூன்று நாட்களுக்கு மூன்று நாட்களாக மூன்று நாட்களை உடைத்துக்கொண்டார். ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களிலும் அவர் ஒரு வகை தயாரிப்பு மட்டுமே சாப்பிடுவார் என்ற உண்மையை இது கொண்டுள்ளது. ஆனால் தினசரி மெனு மிகவும் அசாதாரணமானது, அது 9 நாட்களுக்கு சாப்பிடுவதைத் தொந்தரவு செய்கிறது. ஆனால் அதை எதிர்த்து நிற்கத் தயாராக உள்ளவர்கள், இதன் விளைவாக சந்தேகமே இல்லை. லைம் இந்த உணவில் மட்டுமே அமர்ந்து, அவளுடைய உருவம் நன்றாக இருக்கிறது. அவளது மெல்லிய இடுப்பு மற்றும் ஒரு உணவைப் போய்ச் சேரும்.

லைமா வைகூலின் உணவு மெனு

முதல் மூன்று நாட்களில் நீங்கள் வேகவைத்த அரிசி சாப்பிடலாம், அது என்ன முக்கியம் அல்ல, முக்கிய விஷயம் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறது அல்லது உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறது. லாமா வைகுளே தானே பழுப்பு அரிசி பயன்படுத்துகிறது, அதில் கனிமங்கள் மற்றும் பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளும் உள்ளன. சமையல் போது, ​​எந்த வழியில் உப்பு போட்டு அரிசி உள்ள எண்ணெய் போடாதே. உணவுப்பழக்கம் போது இது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நீங்கள் உலர்ந்த மூலிகைகள் அல்லது சோயா சாஸ் கொண்ட சுவையற்ற அரிசி பிரகாசமாக முடியும். பயன்படுத்த கடினமான நிச்சயமாக அரிசி அரிசி. மற்றும், பதப்படுத்தி பயன்படுத்தி, அது தினசரி தயாரிப்பு உள்ள ஒற்றை ஒற்றை மறைக்க உதவும், அது வெற்று மற்றும் சுவையற்ற தெரியவில்லை. அது பல நன்மைகளை கொண்டுவரும்.

வேகவைத்த கோழி இறைச்சி பதிலாக வாரம் இரண்டாவது அரிசி, கோழி மார்பக சிறந்த உள்ளது. இது மென்மையானது மற்றும் உடலுக்கு பல பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சுண்ணாம்பு அதன் உணவில் பயன்படுத்துகிறது என்று கோழி இந்த பகுதியாகும். இறக்கைகள், கால் மற்றும் கோழி மீண்டும் நீக்கவும். பிஸ்கட் போது சமையல், நீங்கள் எலும்புகள் மற்றும் தோல் பெற வேண்டும். சமைக்க சிறந்த வழி ஒரு நீராவி பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அது அனைவருக்கும் தெரியும் அதன் தயாரிப்புகள் அதன் பயனுள்ள கூறுகளை அதிகரிக்கின்றன. மேலும் உப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம், இறைச்சி வறுக்கவும் மற்றும் சுட்டுக்கொள்ள வேண்டாம். இறைச்சி இன்னும் ருசியானதாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கு, சமைக்கும் முன் சோயா சாஸ் போட வேண்டும். டிஷ் பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.

கடந்த மூன்று நாட்களாக, லைமா வைகுளே ஆப்பிள் சாப்பிட்டு விட்டது. தரம் மற்றும் இனங்கள் பொறுத்து அல்ல. இது எந்த வகையிலும் எதிர்மறையாக பாதிக்காது, மாறாக மாறாக. ஒரு வகை ஆப்பிள் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நிறுத்துங்கள். அனைத்து சிறந்த, வெவ்வேறு தரங்களாக. எனவே நீங்கள் உங்கள் மூன்று நாள் உணவை அழகுபடுத்தும். ஆனால் இனிப்பு வகைகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், அவை சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கும், அவை உணவின் போது நமக்கு தேவையில்லை. நீங்கள் மூல வடிவத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் ஒரு ருசியரின் உதவியுடன் ஒரு ருசியான மற்றும் சத்தான சாறு குடிக்கலாம். புதிய ஆப்பிள்கள் உணவுக்கு மட்டுமல்ல, உடலையும் தூய்மைப்படுத்துவதையும் குறைத்து, தாதுகளையும் இரும்புகளையும் தருகின்றன.

உணவு முழுவதும், அதாவது 9 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நன்மைகள் இன்னும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் வழங்கப்பட வேண்டும். உணவின் நடுவில், நீங்கள் மூலிகைகள் மற்றும் கூட்டங்களில் தேநீர் பயன்படுத்தலாம். அவர்கள் உங்கள் நல்வாழ்வில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பதோடு, உணவின் ஒற்றைத் தன்மையை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள். சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகளை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஒரு உணவில் மட்டுமல்லாமல், ஒரு சிறிய அளவு உணவு சாப்பிடுவதற்கு லைம் முயற்சி செய்கிறது. அவர் பெரும்பாலும் தேன் கொண்டு எலுமிச்சை தேநீர் குடிக்கிறார். அவள் தினமும் பல முறை உணவளிக்கிறாள், கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கும் பொருட்கள் மற்றும் அவற்றின் பயனுள்ள பொருட்கள் பற்றி தெரிந்துகொள்கிறாள், ஆனால் பெரும்பாலும் அவள் நிறைய தேநீர் குடிப்பாள். உடலில் திரவத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மற்றும், அறியப்பட்டபடி, ஏராளமான தண்ணீரை குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.

ஆனால் லிமா ஒரு உணவை மட்டும் பயன்படுத்துவதை அறிவுறுத்துகிறது, ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும் மற்றொரு தீர்வு இருக்கிறது. இது எட்டு மணிநேர கனவு. ஒரு தூக்கமில்லாத நபர் தன்னைத் தானே ஓய்வெடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல் உடலுக்கு ஓய்வு அளிக்கிறார். இது பொருட்களின் தேர்வுக்கு முக்கியமாகும். அவர் இயற்கை உணவுகளைத் தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கிறார் - இது சுகாதார உத்தரவாதம்.

பொதுவாக, வய்யுலே உணவு 9 நாட்களுக்கு ஒரு நபருக்கு காத்திருக்கும் நிலையில், அது கடினமாக இல்லை. முக்கிய விஷயம் பொறுமை வேண்டும். நீங்கள் முடிவு உங்களை பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் தெளிவாக வழிமுறைகளை பின்பற்றினால், லேமா வைகூலின் உணவு நாள் ஒன்றுக்கு 1 கிலோ வரை இழக்க அனுமதிக்கும்.