அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு சிறப்பு முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, நீங்கள் உடனடியாக மெனுவை அறிமுகப்படுத்திக் கொள்ளலாம், முட்டை உணவை வழங்கும். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் - BREAKFAST எப்போதுமே ஒரு எஜிஜி உடன் தொடங்குகிறது. எடை இழப்பு வரவிருக்கும் வாரங்களுக்கு உணவு வகைகளை மீதமுள்ள கீழே காண்க:
முதல் வாரம்
திங்கள்
மதிய உணவு போது நாம் ஒரு வகையான பழம் சாப்பிட, இரவு வேகவைக்கப்பட்ட மார்பக மற்றும் காய்கறி சாலட்
செவ்வாய்க்கிழமை
மதிய நேரத்தில் நீங்கள் மீன் துண்டுகளை ஒரு ஜோடி சாப்பிட முடியும் + புளிப்பு கிரீம் ஒரு சிற்றுண்டி, இரவு உணவு, முட்டை துருவல்
புதன்கிழமை
மதிய நேரத்தில், சமைக்கப்படாத கோழி இறைச்சிக்காக தோலைகளால், பழ கலவையுடன் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளலாம்
வியாழக்கிழமை
மதியம், சமைக்கப்பட்ட காய்கறிகள் (சிறந்த சீமை சுரைக்காய் அல்லது கத்திரிக்காய்) சமைக்க, ஒரு சிறந்த கூடுதலாக ஒரு சிற்றுண்டி இருக்கும், இரவு உணவு, இரண்டு வேகவைத்த முட்டை
வெள்ளிக்கிழமை
பிற்பகல் வேகவைத்த மீன் மற்றும் காய்கறி சாலட், இரவு உணவு, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சிற்றுண்டிக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது
சனிக்கிழமை
மதிய நேரத்தில், சமைக்கப்படாத கோழி இறைச்சிக்காக தோலைகளால், பழ கலவையுடன் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளலாம்
ஞாயிறு
பிற்பகல், இறைச்சி ஒரு துண்டு கொதிக்க (மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி இடையே தேர்வு), புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சிற்றுண்டி கொண்டு டிஷ் பூர்த்தி, இரவு உணவு, இரண்டு கோழி முட்டை
இரண்டாவது வாரம்
திங்கள்
பிற்பகல், காளான்கள் மற்றும் சிற்றுண்டி கொண்டு வேகவைத்த காய்கறிகள், இரவு உணவிற்கு, முட்டைகளை துருத்தியது
செவ்வாய்க்கிழமை
உண்ணும் வேளையில், வேகவைத்த இறைச்சி (கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி) மற்றும் காய்கறி சாலட் ஆகியவற்றிற்கான எந்த ஒரு பழத்தையும் சாப்பிடலாம்
புதன்கிழமை
மதிய நேரத்தில் நீங்கள் மீன் துண்டுகளை ஒரு ஜோடி மற்றும் 1 ஆப்பிள், இரவு உணவு, முட்டைகளை துண்டிக்க முடியும்
வியாழக்கிழமை
பிற்பகல் குடிசை சாஸ் (9% வரை கொழுப்பு உள்ளடக்கம்) மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சிற்றுண்டி, இரவு இரண்டு கோழி முட்டை
வெள்ளிக்கிழமை
மதிய நேரத்தில் நாங்கள் அதே பழத்தை சாப்பிடுகிறோம், சமைக்கப்படாத கோழிக்கு சமைக்கப்படாத அல்லது 2 முட்டைகளை சாப்பிடுகிறோம்
சனிக்கிழமை
மதிய நேரத்தில், நீங்கள் பழம் சாலட், இரவு உணவு, குறைந்த கொழுப்பு வகைகளில் வறுத்த மீன் ஆகியவற்றைத் தாண்டிச் செல்லலாம்
ஞாயிறு
மதிய நேரத்தில், வேகவைத்த கோழி வடிகட்டி மற்றும் காய்கறி சாலட், இரவு உணவிற்கு புளிப்பு கிரீம் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி மற்றும் சிற்றுண்டி
மூன்றாவது வாரம், முதல் வாரத்தில், நான்காவது, இரண்டாவது முறையாக மெனுவில் சாப்பிடுவது, இறுதி வாரத்தில், எனிமாக்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கான பல நடைமுறைகளை செய்ய மிதமிஞ்சியதாக இருக்கும். இது ஜீரண மண்டலத்தில் நன்மை விளைவிக்கும், ஆனால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். அனைத்து பிறகு, எந்த உணவு போல, முட்டை, மேலும் உடல் ஒரு வகையான மன அழுத்தம் அறிமுகப்படுத்துகிறது.
விமர்சனங்கள்
ஜூலியா:
"திருமணத்திற்கு முன், ஒரு மாதம் இருந்தது, ஆனால் என் எண்ணிக்கை ஒரு துக்கமான தோற்றத்தில் இருந்தது, இன்னும் என் வாழ்க்கையில் என் மகிழ்ச்சியான நாளில் ஒரு மில்லியன் டாலர்களைப் போல் நான் விரும்புகிறேன்" என்று என் எதிர்கால கணவருக்கு ஒரு வகையான பரிசு வழங்க முடிவு செய்தேன் - ஏழு கிலோகிராம் எடையை இழக்கிறேன். "என் காதலி, அவர்களின் தற்போதைய புள்ளிவிவரங்கள் மூலம் தீர்மானிப்பதில், உணவு மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது. பொதுவாக, நான் முன்மொழியப்பட்ட மெனு படி சாப்பிட்டேன்.இது நேர்மையானது - தோல்விகள் இருந்தன, நான் மீண்டும் குக்கீகள், croissants மற்றும் வாழ்க்கை மற்ற மகிழ்வுகளின் மீது சாய்ந்தேன். காலாவதி 4 (திருமணத்திற்கு மட்டும் தான்), நான் ஏழு கிலோகிராம் இழந்தேன், நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்! அப்படியானால் கனவுகள் உண்மையா?
பை தமரா:
"எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த உணவை நான் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உணவில் பயன்படுத்தினேன். அதே பக்ஷீட் அல்லது ஆப்பிள்களை நான் சாப்பிடுவதற்கு முழு நேரமும் செலவிட முடியவில்லை. இரண்டே வாரங்களில் அதிக கொழுப்பைக் குறைப்பதாக உறுதியளித்த முட்டை உணவு முறை, நான் பல ஆண்டுகளாக கசக்கிவிட முடியவில்லை என்று பழைய ஜீன்ஸ் பெற இலக்கு முடிந்தது. உணவு முதல் வாரத்தில் எனக்கு மிகவும் கடினமாக வழங்கப்பட்டது, நான் ஒரு ஓநாய் பசி கண்களுடன் குளிர்சாதன பெட்டி பார்த்து, ஆனால் நான் வைத்து. நினைத்தேன், மெனுவில் சாப்பிட்டேன். மற்றும் இயக்கங்கள் மீது சுறுசுறுப்பு இருந்தது மற்றும் மனதில் தன்னை கேட் மோஸ் மேற்கோள் "மெல்லிய உணர்கிறேன் விட ருசியான ஒன்றும் இல்லை." உணவு முடிவில், நான் என்னை ஐந்து கிலோகிராம் எடுத்து, மற்றும் பழைய ஜீன்ஸ் முழு அளவு பெரிய இருந்தது என்று கணக்கிடப்படுகிறது ... "