மூளைக்கு உடற்பயிற்சி

மூளைக்கு சிறந்த பயிற்சி நரம்பியல் என்பது. இந்த வார்த்தையில் இரண்டு வேர்கள் உள்ளன, "நியூரோன்" மற்றும் "ஏரோபிக்ஸ்." மனித மூளை மனித உடலில் ஒரே தசை. இது அடையாளப்பூர்வ மற்றும் தர்க்கரீதியான சிந்தனைகளின் வளர்ச்சியில் வழக்கமான பயிற்சி மற்றும் பணிகளைத் தேவை. விரைவான மற்றும் ஒருங்கிணைந்த பணிக்காக மூளையின் அனைத்துப் பகுதிகளையும் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

விஞ்ஞானிகளின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகள், செல்கள் இறப்பு காரணமாக மனநலத்திறன் மோசமடையாது என்பதை நிரூபிக்கின்றன, ஆனால் அவை நரம்பணுக்களை இணைக்கும் செயல்முறைகளை குறைப்பதால், அவை dendrites என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் மூளை செல்கள் இடையே தொடர்பு பயிற்சி வழக்கமான நடத்தை இல்லை என்றால், dendrites இறக்க. கிட்டத்தட்ட 50 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு 10 ஆண்டுகளுக்கு கீழ் உள்ள ஒரு நபரில் மட்டுமே செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்க முடியும் என்று நம்பப்பட்டது. இன்றைய தினம், ஆழ்ந்த ஆய்வுகள் நியூரான்கள் பழைய நிலைக்கு பதிலாக, dendrites மீண்டும் உருவாக்க முடியும் என்று காட்டுகின்றன. இவ்வாறு, மனித மூளை செல் பிணைப்புகளின் கட்டமைப்பில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடியதாக மாறும். இது அடிப்படை கருத்து மற்றும் நரம்பியல் அடிப்படையிலானது.

நரம்பு உடலின் அனைத்து ஐந்து உணர்வையும் பயன்படுத்துகிறது. அவர்களின் வேலை ஒரு புதிய, அசாதாரண மட்டத்தில் நடைபெறுகிறது, இது பல்வேறு வகையான உள்வரும் தகவல்களை இணைக்க மற்றும் இணைக்க மூளைக்கு உதவுகிறது. நிலைப்புத்தன்மை மூளை ஒரு செயலற்ற மற்றும் தளர்வான நிலையில் வரக்கூடும். எனவே, அவர் ஒரு குலுக்கல் மற்றும் புதிய உணர்வுகளை வேண்டும். நரம்பியல், தரமற்ற தன்மை கொண்ட மூளைகளை வளர்க்கிறது, அது தீவிரமாக செயல்பட கட்டாயப்படுத்துகிறது.

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் லாரன்ஸ் காட்ஜ் மற்றும் மானிங் ரூபின் ஆகியோர் நரம்பியக்கத்தின் மூதாதையர். அவர்கள் புத்தகம் ஆசிரியர்கள் ஆனது "உங்கள் மூளை உயிருடன் வைத்து". மூளையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன. அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் "மன சார்ஜ்" மூளை செல்கள் வேலை தூண்டுகிறது, நினைவக அதிகரிக்கிறது, தருக்க சிந்தனை உருவாகிறது.

அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த விஞ்ஞான பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வகத்தில் கட்ஸ் ஒரு நரம்பியலைக் கொண்டவர், பின்வருவனவற்றை வெளியிட்டார். மனித மூளையில் உள்ள பெரும்பாலான மூளை நரம்புகள் முழு வாழ்க்கையிலும் வேலை செய்யத் தொடங்குவதில்லை. அவற்றை பயன்படுத்த தூண்டுதல் தேவைப்படுகிறது.

தரமற்ற நிலைகள், ஒரு நபர் அனுபவங்கள் நரம்புகள் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் நியூரோட்ரோபின் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பொருள் உற்பத்தி தூண்டுகிறது என்று அசாதாரண உணர்வுகள் ஒரு கலவையாகும். Dendrites, இதையொட்டி, வளரும் மற்றும் அதிகரிக்கும் "தோட்டங்கள்".

நரம்பியல் இதயத்தில் ஒரு எளிய அறிக்கை உள்ளது: ஒவ்வொரு நாளும் புதிய உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் பெற. இந்த நோக்கத்திற்காக, புதிய, முன்னர் பயன்படுத்தாத முறைகள் மூலம் தினசரி வணிக செய்ய திறன், சிறந்தது.

நரம்பியல் விழிப்புணர்வுக்கு யார் உதவ முடியும்?

முற்றிலும் எல்லாம்! நரம்பியல் வகுப்புகள் வயது இல்லை, ஆனால் பாலியல் வரம்புகள். உங்கள் பிள்ளைகள் படிப்பில் கவனம் செலுத்த முடியும், அவர்கள் கற்றுக்கொண்டதை விரைவாக அறிந்துகொள்வார்கள். உங்கள் மூளை எப்பொழுதும் "விழிப்புடன்" இருக்கும், நினைவகம் உங்களை மீண்டும் ஒருபோதும் இழக்காது. எந்த சூழ்நிலையையும் தீர்க்க நீங்கள் ஒரு எளிய பணி இருக்கும். நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கான வழக்கத்திற்கு மாறான சிந்தனை, உங்களை வேலைக்கு நிரூபிக்க உதவுகிறது, ஒரு பதவி உயர்வு தேவை.

நரம்பு சம்பந்தமான உடற்பயிற்சிகள் எளியவை. அவர்கள் எந்த நபருடனும் சமாளிக்க முடியும். மிகவும் முக்கியமான மற்றும் வசதியானது - எங்கும். நீங்கள் ஒரு நாய் மூலம் நடைபயிற்சி செய்தால், சுரங்கப்பாதைக்குச் சென்று, வீட்டிலேயே ஓய்வெடுக்கலாம், எப்போதும் உங்கள் மூளை "பயிற்சி" செய்யலாம்.

புதிர்கள் தீர்க்க, தருக்க பணிகளை, நினைவகம் பயிற்சிகள் செய்யவும். இந்த குறுக்கெழுத்து புதிர்கள், சதுரங்கம், சொலிடர் விளையாட்டுகள் உள்ளன. நரம்பு பயிற்சி மிகவும் வேடிக்கையான விளையாட்டு போல. இது மூளை செல்கள் மட்டும் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது, நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குகிறது. நியூரோபிக்ஸ் அனைத்து பயிற்சிகள் நம் மூளையில் புதிய சங்கங்கள் ஏற்படுத்தும், எங்களுக்கு வேறு வழியில் சுற்றியுள்ள உலகம் பார்க்க அனுமதிக்க.

குழந்தையுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். இது செயலில் உள்ளது. அவரைச் சுற்றியுள்ள பொருள்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் படிக்கவும் அவர் எப்பொழுதும் இருக்கிறார். நாங்கள் சில நேரங்களில் அண்டை நாட்டின் புதிய கார் அல்லது வாங்கிய பொருட்களின் மதிப்பு கவனிக்கவில்லை. எனவே ஒரு வயது மூளையின் மூளையானது குழந்தையை விட குறைவான செயல்திறன் கொண்டது என்று மாறிவிடும்.

மூளைக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மனித மூளையில் dendrites பெருக்கம் தூண்டுகிறது, நியூட்ராபின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, நியூரான்கள் மீண்டும்.

நரம்பியல் பயிற்சிகள்.

உங்கள் கண்களால் எளிய செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

கடையில் ஒரு புதிய தயாரிப்பு வாங்க, அல்லது உணவகத்தில் ஒரு புதிய உணவு பொருட்டு.

புதிய மற்றும் அறிமுகமில்லாத மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பயணம் செய்தால், ஒரு ஸ்போஞ்சைப் போல, நீங்கள் பார்க்கும் மற்றும் கேட்கும் எல்லா தகவல்களையும் உறிஞ்சி விடுங்கள். முடிந்தவரை பல காட்சிகளை பார்க்க முயற்சிக்கவும். உள்ளூர் மொழியில் ஒரு சில வார்த்தைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

புதிய வழிகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் வேலை செய்ய காலில் சென்றால், செல்ல புதிய வழிகளை தேடுங்கள்.

முன்பு நீங்கள் கேட்டதேயில்லை. ஒரு குறுகிய கவனம் குறிப்பிட்ட பத்திரிகைகள் ஒரு ஜோடி படிக்க. உதாரணமாக, நாய்கள் மற்றும் பூனைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது.

நீங்கள் பார்க்கும் உரையாடல் உரக்க பேசும்போது, ​​ஒலி இல்லாமல் டிவி பார்க்கவும்.

புதிய சுவைகள் உள்ள மூச்சு. மிகவும் பொருத்தமற்ற இடங்களில், உங்கள் மூக்கில் ஆழமாக மூச்சு, உங்களை ஒரு புதிய வாசனையை வரைதல்.

நீங்கள் வலதுகை என்றால், உங்கள் இடது கையில் ஏதாவது செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் (இடது கையில் - தலைகீழ் நிலைக்கு).

மிகவும் பொதுவான கேள்விகளுக்கு தரமற்றதாக பதிலளிக்கவும். உங்கள் உரையாடலை ஆச்சரியப்படுத்திக் கொள்ளட்டும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு மோசமான புன்னகை புரிய முடியும்.

அலமாரி மாற்ற. கருப்பு மற்றும் சாம்பல் டன் இருக்கிறதா? பிரகாசமான மற்றும் ஸ்டைலான விஷயங்களை வாங்குங்கள், அவர்கள் உங்கள் சிந்தனைக்கு நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் விரல்களால் பணத்தின் கௌரவத்தை வேறுபடுத்தி அறியுங்கள். சைகை மொழியை அறிக. இது உணர்வுகளை வளர்க்க உதவும்.

நகைச்சுவை மற்றும் நகைச்சுவைகளை யோசி. இது உங்கள் மூளை வேலை செய்யும்.

உங்கள் விடுமுறைக்கு மாறுபட்டதாக இருங்கள். படுக்கை மீது அனைத்து வார இறுதியில் பொய் போதும்! தரையில் உட்கார்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என்று, மூளை மாய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அனைத்து கடினம் அல்ல. எப்போது வேண்டுமானாலும் அதை இயக்கலாம். சிறியதைத் தொடங்கி உங்கள் மூளை உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும். ஒருவேளை நீங்கள் உங்களுக்கு தெரியாத ஒரு திறமை உங்களுக்கு தெரியுமா ...?