முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள் மூட்டு மடிப்புகள் பகுதியில் அமைந்துள்ள எங்கள் உடலின் இடங்களாகும். இது போன்ற இடங்களில் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானது என்பது தெரியவருகிறது, ஏனென்றால் சில சரும கிரீஸ்கள் உள்ளன. எனவே, சப்சௌஸ் சுரப்பிகள் போதுமான அளவிலான எண்ணிக்கையில் இத்தகைய இடங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவை மற்றும் சூரிய ஒளி, காற்று, வெப்பநிலை மாற்றங்கள் அதிக தீவிரமாக ஆகிவிடுகிறது. சுற்றுச்சூழலின் பாதகமான விளைவுகளின் கீழ், தோல் செல்கள் செறிவூட்டப்பட்டு, தோல் பகுதி மேலும் இருண்ட மற்றும் சீரற்றதாக மாறும்.
வெளிப்புற எரிச்சலூட்டல்களுக்கு தோல் செல்கள் எதிர்ப்பை அழைக்கவும் A, E போன்ற வைட்டமின்களின் கூடுதல் உட்கொள்ளுதலின் உதவியுடன் flaking குறைக்க முடியும்.
முழங்கால்களைத் தொந்தரவு செய்வது மற்றும் மூட்டுகளில் இருந்து உப்பு வெளியேறுவது மிகவும் பயனுள்ள தீர்வைப் பெறலாம்: ஒரு கலப்பான் ஒரு தலைவலி, ஒரு எலுமிச்சை, செலரி ரூட்டில் அரைக்க வேண்டும். மேலும், இந்த கலவையில் இரண்டு மூன்று தேக்கரண்டி அளவு, தேன் சேர்க்க வேண்டும். Dannoesredstvo ஐப் பயன்படுத்த அது ஒரு தேக்கரண்டிக்கு ஒரு வயிற்று வயிற்றில் காலையில் அவசியம்.
அத்தகைய ஒரு கலவை எடுத்து உள்ளே இருந்து தோல் பாதுகாக்க உதவும். வெற்று பகுதியில் முழங்கால் கவலை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது பல்வேறு வழிகளில் மூலம் வெளியே இருந்து ஆதரவு வேண்டும்.
ஒப்பனை உதவியுடன் முழங்காலில்
ஒப்பனை பொருட்கள், அதேபோல் மாடலிங் கிரீம்கள், இந்த சூழ்நிலையில் தவிர்க்க முடியாத உதவியை வழங்கும். அனைத்து பிறகு, அவர்கள் தோல் ஒரு அமைப்பு மேம்படுத்த முடியும், அவர்கள் ஒரு சிறப்பு சிக்கலான ஏனெனில், நெகிழ்ச்சி மீட்க உதவும்.
இது முழங்கால் பகுதிகளில் தோல் உலர்த்தி என்று நினைவில், எனவே அது ஒரு உலர்த்திய விளைவை உள்ளது, சாதாரண சோப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உடலின் கொடுக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நீங்கள் ஒரு சிறப்பு கருவியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத நிலையில், முகத்தை வடிவமைக்கக்கூடிய தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். முழங்கால் உலர் மற்றும் உணர்திறன் தோலுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான நுரைகளைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். இறந்த சரும செல்களை நீக்க ஒரு வாரம் ஒரு முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது இளம் செல்களை உருவாக்கும் வேகத்தை அதிகரிக்கும். தேய்ப்பைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு, ஈரப்பதம் அல்லது சத்தான கிரீம் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
மூலிகை சிகிச்சையின் உதவியுடன் தோல் மென்மையாக்கும்
முழங்கால் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகள் யூகலிப்டஸ் டிஞ்சர் தேய்த்தல் மூலம் சூடாக முடியும். இந்த டிஞ்சர் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படலாம்: அரை லிட்டர் ஓட்காவில் இரண்டு வாரங்களுக்கு வலியுறுத்துவதற்கு, மூன்று தேக்கரண்டி யூகலிப்டஸ், அவ்வப்போது தீர்வு ஏற்படுகின்றது. கஷாயம் பயன்படுத்த முழங்கால் மூட்டுகள் மீது தேய்த்தல், படுக்க போகும் முன் இருக்க வேண்டும். இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, முழங்கால்கள் சூடாகவும், சூடான பட்டாம்பூச்சிகள் கொண்ட இரவில் உடுத்தவும் வேண்டும். அத்தகைய நடவடிக்கைகளின் உதவியுடன், உப்புக்கள் முறியடிக்கப்படுகின்றன.
ஒரு சிறந்த விளைவு சதுப்பு நிலத்தின் வேரூன்றும், மேலும் இது முழங்கால் பகுதியில் தேய்க்கப்பட வேண்டும். சுமார் மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு இருண்ட இடத்தில், ஓட்கா அரை லிட்டர் வலியுறுத்துவதன் மூலம் தீர்வு தயாரிக்கப்படுகிறது.
முழங்கால் சருமத்தை மென்மையாக்க கீழ்க்காணும் வழிமுறை உதவுகிறது. ஒரு பத்து சதவிகித விகிதங்களை பயன்படுத்தி எலுமிச்சை பழச்சாறு கலவை எண்ணெய் கலக்க வேண்டும். இந்த கலவையை முழங்கால் பகுதியில் பயன்படுத்தினால், அதை இருபது நிமிடங்களுக்கு வைத்திருக்க வேண்டும். பின்னர் சூடான நீரில் முழங்கால்களை கழுவ வேண்டும் மற்றும் ஒரு கொழுப்பு அமைப்புடன் சத்தான கிரீம் ஒரு அடுக்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.
எல்லோருக்கும் தெரியும் என்று அட்டவணை உப்பு முழங்கைகள், முழங்கால்கள், அதே போல் அடி மற்றும் உடலின் மற்ற பாகங்கள் கவனித்துக்கொள்ள முடியாத உதவி வழங்குகிறது. உப்பு உதவியுடன் தோல் செல்கள் தலாம், மற்றும் முதல் விண்ணப்ப பிறகு தோல் மென்மையான மற்றும் தொடுதல் மிகவும் இனிமையான மாறும். சில நேரம் கழித்து, வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கு பிறகு, கடுமையான இருண்ட தோல் பகுதிகளை மென்மையாக்கும். பயன்படுத்தப்படும் கலவை பின்வருமாறு தயாராக உள்ளது. 100 கிராம் தேன் மற்றும் டேபிள் உப்பு கலந்த எண்ணெயுடன் ஒரு டீஸ்பூன் சேர்த்து, கலக்க வேண்டும். இந்த கலவையில், நீங்கள் பொருந்தும் என்று அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் சேர்க்க முடியும், நீங்கள் உங்கள் விருப்பங்களை பொறுத்து, காபி மைதானம், எந்த எண்ணெய் பயன்படுத்த முடியும். இதன் விளைவாக ஒரு ஸ்கராப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பயன்பாட்டிற்கு பிறகு, ஒரு ஊட்டச்சத்து விளைவை ஒரு கொழுப்பு கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும். தேனீக்கள் கொண்டிருக்கும் கிரீம் உலர்த்தும் தடுக்க ஒரு குறிப்பிட்ட பாதுகாப்பு படம் உருவாக்கும்.
முழங்கால்களின் மடியில் பராமரிப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
அதிகப்படியான குளியல் தோல்விக்கு மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, இது முழங்கால் பகுதியில் தோலில் பொருந்தும்.
முழங்கால்களின் சிவந்திருக்கும் தோல் திராட்சைப்பழம் அல்லது எலுமிச்சை பழச்சாறு, மற்றும் சாறுமரத்தின் சாறு ஆகியவற்றை துடைக்க வேண்டும்.
எலுமிச்சை சாறு சருமத்தின் இருண்ட பகுதிகளை வெட்டவும், வெள்ளரிகள் மற்றும் கரும்பு சாறு சாறு ஆகியவற்றையும் சாப்பிடும் திறனை கொண்டுள்ளது.
முழங்கால்களின் பகுதியில் இருக்கும் நிலையில், ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட தோற்றத்தைக் கொண்டால், அதை மீட்டெடுப்பதற்காக வழக்கமான பராமரிப்பு ஒரு மாதத்திற்கு எடுக்கும். இந்த காலகட்டத்தின் முடிவில், வாரம் ஒரு முறை பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு முகமூடிகள் மற்றும் புதர்க்காடுகள் உதவியுடன் பெறப்பட்ட படிவத்தை பராமரிப்பதற்கு போதுமானதாக இருக்கும், மற்றும் ஈரப்பதமாக்கிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, சுமார் இரண்டு முறை ஒரு வாரம்.
உடல் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் முணுமுணுப்பு
அவர்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து இயக்கங்கள் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதி என்பதால் தொடர்ந்து முழங்கால் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு பெரிய சுமை உள்ளது. எனவே, முழங்கால்கள் வலிக்குமளவுக்கு குறைவாக இருக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
சில எளிய உடற்பயிற்சிகளின் உதவியுடன் முழங்கால்களுக்கு உதவ வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி # 1
ஆரம்ப நிலை - நாங்கள் எங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைத்து, எங்கள் கைகளை கூடுதல் வளைந்த முழங்கால்களில் வைத்தோம். சுழற்சி இயக்கங்களின் செயல்பாட்டைத் தொடங்குங்கள், ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் நான்கு அணுகுமுறைகளில் 15-20 இயக்கங்களுக்கு நடத்தப்பட வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி # 2
இந்த உடற்பயிற்சி முந்தையதைப் போலவே இருக்கிறது, ஆனால் இங்கே கால்கள் பரவலாக பரவுகின்றன.
உடற்பயிற்சி 3
இது, முன்னோக்கி நடிவியன்ஸ்டோ டிகிரிகளை உயர்த்துவதற்கு ஏதேனும் நம்பியிருக்க வேண்டும். தண்டு மற்றும் தோராயமாக சுமார் 15-25 முறை ஒவ்வொன்றும் பிணைக்க தொடங்கும்.
உடற்பயிற்சி 4
ஒரு குறிப்பிட்ட ஆதரவைப் பொறுத்தவரை, நாம் சாக்ஸ் மீது தூக்கி எறிந்து, ஒரு காலில் நிற்க வேண்டும். அடுத்த கால்க்குச் சென்று ஒவ்வொரு காலையிலும் உடற்பயிற்சி 15-25 முறை செய்யப்படுகிறது.