உணவுகளில் நீங்கள் பல மாதங்கள் துன்புறுத்தப்பட்ட பல மாதங்கள், "ஜிம்மிங்ஸ்", கிட்ஸில், மிகவும் அதிர்ச்சியூட்டும் நீச்சலுடை, ஆடைகள் மற்றும் தோல்விகள் ஆகியவற்றின் தேடுதலுக்காக ஷாப்பிங் சென்டர்களால் இயங்கின. விஷயங்கள் சேகரிக்கப்படுகின்றன, வழிகள் வர்ணம். அடிவானத்தில் சன்னி ஜாய்ஸ், செக்ஸ்கேப்ஸ் மற்றும் ரிசார்ட் ரொமான்ஸ் உள்ளன. ஆனால்! எல்லாவிதமான எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளுக்கும் நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். இது நீண்ட சன்னி அமர்வுகள் மற்றும் கடற்கரை நடவடிக்கைகள் ஒரு கேள்வி குறிப்பாக. நீங்கள் உங்கள் கனவு ஒரு கனவு மாறி இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்ன? எரியும் சூரியன் பாதிக்கப்படக்கூடாது? இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் இந்த தலைப்பில் பயனுள்ள தகவல்கள் நிறைய காணலாம்.
மூலோபாயம்.
கடற்கரைக்கு வருவதற்கு முன்பே கூட, உங்களுக்குப் பிரயோஜனமாக இருக்கும் சில எளிமையான செயல்பாடுகளை மாற்றுவதற்கு பயனுள்ளது.
முதல் கடற்கரை தீபகற்பத்தில் மிகவும் மென்மையாக இருக்கும் பொருட்டு, ஒரு தோல் பதனிடுதல் அமர்வு கலந்து திட்டமிடப்பட்ட வெளியேறும் முன் இரண்டு நாட்களுக்கு மிகவும் சோம்பேறி இருக்க கூடாது. இந்த நடைமுறை பல அழகு நிலையங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, 15 நிமிடங்கள் எடுக்கும், மற்றும் விளைவு ஒரு வாரத்திற்கு நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஒருவேளை இயற்கை பழுப்பு மூடப்பட்டிருக்கும் நேரம் வேண்டும். கிட்டத்தட்ட அதே ஒரு பாட்டில் autosunburn பயன்படுத்தி வீட்டில் செய்ய முடியும். முக்கிய விஷயம் - தோல் முன் முன், கிரீம் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு விண்ணப்பிக்க
மற்றும் எந்த கீற்றுகள் மற்றும் சமநிலையில் விட்டு என்று உறுதி. கடற்கரைக்கு விஞ்ஞான ரீதியாக தயாரிக்கப்படுவது "சூரிய" மாத்திரைகளுக்கு உதவும். அவர்கள் புறஊதா கதிர்கள் மீது உணர்திறன் குறைக்க, பதனிடுதல் செயல்முறை வேகமாக. இத்தகைய காப்ஸ்யூல்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பும், ஒன்றரை மாதங்கள் கழித்து மீதமிருக்கும்.
உலகின் எந்தப் புள்ளியின்போது நீங்கள் sunbathe செய்யப் போகிறீர்கள், உங்கள் கட்டாய அனுசரணை சூரிய ஒளியின் முன் மற்றும் அதற்கு முன்பாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்காக பொருத்தமான பாதுகாப்பு காரணியாகும். புறஊதாக் கதிர்கள் தோலில் முதிர்வடைந்த வயதானவர்களுக்கு குற்றம் சொல்வதாக பெரும்பாலும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு அதிக வாதங்கள் வேண்டுமா?
உதாரணமாக, பூமத்திய ரேகைக்கு அருகிலுள்ள நாடுகளில் ஒன்றில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால் உதாரணமாக, ஜமைக்கா, மலேசியா அல்லது வியட்நாமில், தோல் வகை பொருட்படுத்தாமல், சூட்கேஸில் வலுவான பாதுகாப்பு காரணி மூலம் வழிமுறையை வைத்துக்கொள்ளுங்கள். அத்தகைய நாடுகளில் சூரியனை யாரும் காப்பாற்ற முடியாது. மற்றும், முதல் நாள் எரிந்த நிலையில், நீங்கள் ஹோட்டலில் அல்லது மோசமாக ஓய்வு விடுமுறைக்கு இடமளிக்க - ஒரு மருத்துவமனையில் படுக்கை மீது.
பலவிதமான கிரீம்கள் பாதுகாப்புடன், சக்தி வாய்ந்தவையாகவும், முதல் நாள் மற்றும் முகத்தின் மென்மையான சருமத்துடனும் எடுத்துச் செல்வது நல்லது.
தந்திரங்களில்.
ஜாகாரே இல்லாமல் மதவாதம் இல்லாமல். குறிப்பாக ஆரம்ப நாட்களில். திறந்த சூரியன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் செலவிட வேண்டாம். தோல் கொடுங்கள்
பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். முதல் நாளில் நீங்கள் வறுத்தெடுக்கப்படுகிறீர்கள் (அதாவது சிவப்பு), அடுத்ததாக, பெரும்பாலும், இருட்டாகிவிடும், ஆனால் சிறிதுக்குப் பின் தலாம் நிச்சயமாக தலாம் தொடங்கும். நீங்கள் விதிகள் படி எல்லாவற்றையும் செய்தால், நீங்கள் கூட மிக இருண்ட டன் என்றாலும், ஒரு நீண்ட, நீண்ட விளையாடி வீட்டிற்கு வருவீர்கள். நீங்கள் பியோனஸ் அல்லது ரிஹன்னாவைப் பிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், 85 இல் 85 சதவிகிதத்தில் நீங்கள் ஒரு பிடிப்பு செதில் தோலைப் பெறுவீர்கள். உங்களுக்கு தேவையா?
எப்போதும் கடற்கரையில் இல்லை, 15-30 நிமிடங்கள் முன் சன்ஸ்கிரீன் விண்ணப்பிக்க. காலையில் நீ ஒட்டிக்கொண்டிருந்தால், நீ தினமும் சூரிய ஒளியை உண்ணலாம். ஒவ்வொரு 1.5-2 மணிநேர பாதுகாப்பு மற்றும் குளிக்கும் பிறகு பாதுகாப்பு அடுக்கு புதுப்பிக்கவும். ஆமாம், பெரும்பாலும் மிகவும் கணிக்க முடியாத இடங்களில் எரிக்காமல் - கைத்துண்டுகள், விரல்களுக்கு இடையில், முழங்கால்களின் கீழ், காலின் எழுச்சி, அவர்களைப் பற்றி மறக்காதே.
ஒரு மணி நேரம் முதல் நான்கு நாட்கள் வரை, வெய்யிலில் கீழ் ஊர்ந்து செல். இந்த நேரத்தில் எரியும் ஒரு எளிதான விஷயம். சருமத்திற்கான உகந்த நேரம் - 11 மணி மற்றும் ஒரு நாள் கழித்து, சூரியன் மறையும் வரை. சூரியன் உயர்ந்தால், சூரியன் மறைந்து போகாது என்று நினைக்காதே. சுமார் 30% கதிர்கள் மேகங்கள் மற்றும் குடைக்கு கீழ் ஊடுருவி வருகின்றன.
கண்டிக்கப்பட்ட மனிதனைப் போல சூரியன் பொய் சொல்லாதே. உடலில் உள்ள நீர் நீரின் கால அளவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தோல் பதனிடுதல் விரைவாகவும் சமமாகவும் விழும். ஆகையால், விடுமுறையில் சிறந்த தந்திரோபாயம் "ஐம்பது-ஐம்பது" ஆகும்
அதே நேரத்தில் கடற்கரையிலும் தண்ணீரிலும்.
உங்கள் மூக்கு காற்றில் வைக்கவும். ஒரு சன்னி, ஆனால் கடுமையான வானிலை, நீங்கள் எரிக்க எப்படி கவனிக்க மாட்டேன். ஏமாற்றும் நீரில் நீண்ட காலம் தங்கியிருங்கள். சூரியனின் தாக்கத்தை உணரவில்லை (சுமார் 60% கதிர்கள் அரை மீட்டர் ஆழத்தில் கூட அடையலாம்), நீங்கள் அதிக அளவிலான அதிகப்படியான ஆபத்தை பெறுவீர்கள். முகம், உள்ளங்கைகள், கழுத்து - நீர் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருந்தால், உடலின் திறந்த பாகங்களை பாதுகாக்கலாம். இயக்கத்தில் மிகவும் "குச்சிகளை" சூடுபிடிக்கின்றன. சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், இது பிளஸ் மற்றும் பௌதீக வடிவம் மற்றும் ஒரு அழகான பழுப்புடைய உரிமையாளராக ஆக அதிக வாய்ப்பு. உங்கள் தோள்கள் எரிக்கப்படாதிருப்பதைக் கவனியுங்கள், உங்கள் கால்கள் மெல்லியதாக இருக்காது.
ஃபிளாஷ் வெளியே சென்றது.
உங்கள் காதுகளில் முன்னும் பின்னும் பறந்து வந்தால், ஒரு நிமிடம் கழித்து வேறொரு வழியாக பறக்க நேரிடும். நாங்கள் உங்களை எச்சரிக்கவில்லை என்று சொல்லாதீர்கள்! சிக்கல் ஏற்பட்டால், இதைச் செய்யுங்கள்:
சூரியன் இருக்காதே, விளைவுகள் மிக மோசமானதாக இருக்கலாம். அறையில் "எதிரி" இருந்து பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும், தீக்கதிர் இருந்து தோல் மீட்பு கிரீம்கள் வைக்கவும்.
இல்லை கிரீம் உள்ளது - புஷ்சின் வழியில் புளிப்பு கிரீம், kefir அல்லது தயிர் பூசப்பட்ட. புளிப்பு கிரீம் விரைவில் உறிஞ்சப்பட்டு இருந்தால், ஒரு புதிய ஒரு ஸ்மியர், அது தோல் இன்னும் எரிச்சல் என்று அர்த்தம். மற்றொரு வழி ஒரு வெள்ளரி சுருக்கமாகும். வட்டங்களில் வெட்டி உடலில் இடுகின்றன. மேலும் தீக்காயங்கள் - இன்னும் வெள்ளரிகள்.
பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை.
1. உங்கள் தோல் (பருக்கள், சிவத்தல், உரிக்கப்படுதல்) பற்றி சந்தேகம் இருந்தால், கடலுக்குச் செல்வதற்கு முன்னர் ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் சிக்கல்களை சீர்குலைக்கும் அல்லது நிறமிகளை உடைத்து விடுவீர்கள்.
2. பயம், லேசர், புகைப்படம் அல்லது மின்சாரம் - எக்ஸ்பைலேஷன் செய்யாதீர்கள் - பயணத்திற்கு முன்பே. சூரியன் குட்பை குறைந்தபட்சம் 2-3 நாட்கள் கடந்து செல்ல வேண்டும்.
3. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் புகைப்படமயமாக்க மருந்துகள் என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள். சேர்க்கை கூறுகிறது என்றால் "photosensitivity ஏற்படுத்துகிறது," கவனமாக இருக்க, மற்றும் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை நன்றாக.
4. வெளியே செல்லும் முன், ஆல்கஹால் கொண்ட பொருட்கள் (tonics, லோஷன்கள்) மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம். சூரிய ஒளியுடன் இணைந்து மது அருந்துவதால் தோல் எரிச்சல் மற்றும் வறட்சி ஏற்படலாம், நிறமி புள்ளிகளை தோற்றுவிக்கும்.
5. கடற்கரையில் அலங்காரம் கூட நல்லது அல்ல. முதலாவதாக, நீங்கள் அவர்களை இழக்க நேரிடும், இரண்டாவதாக, அவர்கள் கீழ் வெள்ளை கோடுகள், மற்றும் மூன்றாவது, சூரியன் உள்ள உலோகங்கள் சூடாக, நீங்கள் ஒரு எரிக்க சம்பாதிக்க முடியும்.
6. பிறந்தநாளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த - பெரிய மற்றும் வீக்கம் அதிகபட்ச பாதுகாப்புடன் 2 மடங்கு அதிக சூரிய ஒளி கிடைக்கும்
7. ஞாபகம்: சுய தோல் பதனிடுதல் புற ஊதா கதிர்களின் விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்காது. நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தினாலும் கூட SPF உடன் சன்ஸ்கிரீன் உங்களை பரப்புவதற்கு மறக்காதீர்கள்.
8. உடனே குளியலறையில் ஒரு துணியால் துடைக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சிறிய அளவிலான நீர் துளிகள், உருப்பெருக்கி கண்ணாடிகளைப் போன்றவை, எரிவதை அதிகரிக்கின்றன.
9. தோல் தலாம் தொடங்குகிறது என்றால், இறந்த துண்டுகள் கிழிக்க வேண்டாம் - பதிலாக அவர்களுக்கு, நிறமி புள்ளிகள் இருக்கலாம். எனவே ஸ்மியர் கிரீம் மற்றும் காத்திருக்கவும், தோல் தானாக விழுந்தால்.
.