பெண் உடலில் வயது, இந்த நோய் முக்கிய குற்றவாளி கருதப்படுகிறது இது ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு, வளர்ந்து வருகிறது.
நோய் தோற்றத்தின் முக்கிய காரணங்கள் மோசமான சூழலியல், மரபுரிமை மற்றும் கருக்கலைப்பு என்று கருதப்படுகின்றன. தற்போது, மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, சில சமயங்களில் இது மந்தமான சுரப்பியை அகற்றுவதற்கு கூட அவசியமில்லை. மார்பக புற்றுநோய்க்கான சரியான உணவை தேர்ந்தெடுப்பது இந்த நோயை சமாளிக்க உதவும்.
மார்பக புற்றுநோய்க்கான எந்த வகை உணவு அவசியம் என்பதை அறிந்து கொண்டால் பயப்படாதீர்கள். பல ஆதாரங்களில் இது எழுதப்பட்டிருப்பதால், நம் அன்றாட உணவிலிருந்து கிட்டத்தட்ட அனைத்து வழக்கமான தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்படுகிறது. புகைபிடிக்கும் ஆல்கஹாலுக்கும் (எல்லா நோய்களுக்கும் எல்லா டாக்டர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுவது) இருந்து கட்டாய நிராகரிப்பு தவிர, காஃபின், கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவு, இறைச்சி, பல பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
எனினும், உடலுக்கு போதியளவு ஊட்டச்சத்து, கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் தேவை. எனவே, கட்டுப்பாடுகளை நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. அனைத்து அறிக்கைகளும் உண்மை இல்லை. மார்பக புற்றுநோய்க்கு என்ன உணவுப் பொருட்கள் அவசியம் என்பதைப் பற்றி மேலும் விரிவான தகவல்களைப் படித்த பிறகு, ஊட்டச்சத்து அதிகம் மாறாது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் பிற புற்றுநோய்களின் தடுப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படுபவர்களிடமிருந்தும் நாம் கீழேயுள்ளவற்றைப் பற்றி பேசுகிறோம்.
அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் சமீபத்திய ஆய்வுகள் மார்பக புற்றுநோயின் நிகழ்வு முக்கியமாக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் சோயா பொருட்கள் சாப்பிட்ட பெண்களில் குறைவாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது. ஸ்டார்ச், இறைச்சி மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவை சாப்பிட்ட பெண்களின் குழுவினருடன் ஒப்பிடும்போது, முதல் குழு மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான வழக்குகளைக் காட்டியது. கஷினோஜெனிக் பொருட்கள் இறைச்சியில் காணப்படும் வெப்பம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.
எனினும், மார்பக புற்றுநோய் முழுமையாக பாதிப்பில்லாதது, மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில் கூட கொழுப்பு மீன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மீன் எண்ணெயில் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை நம் உடலில் பயனுள்ள மற்றும் எளிதாக ஜீரணிக்க இயலும். வறுத்த உணவுகள் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் பயன்பாடு கடுமையாக குறைக்கப்பட வேண்டும். நோய் ஆரம்பிக்கும் முதல் மாதங்களில் மட்டும் வரையறுக்கப்படாத தாவர எண்ணெய் அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உயர்தர எண்ணெய், ஆலிவ் அல்லது பழுப்பு நிறத்தில் சமைக்க முடியும்.
உணவுகளில் கொழுப்புக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடிய உணவுகள் இருக்க வேண்டும். பல காய்கறிகள் (வெங்காயம் பூண்டு, கேரட்), பழங்கள் (ஆப்பிள், வெண்ணெய், மீன், கீரைகள், அக்ரூட் பருப்புகள், ஓட் மற்றும் பக்விட்).
வில்லை ஒரு விசேஷமான இடத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வோம். சோடியம் விஞ்ஞானிகள் கூட உணவில் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு வழக்கமான நுகர்வு புற்றுநோய் தடுப்பு பங்களிக்கிறது என்று. வெங்காயத்தை மட்டுமே சாப்பிடும் போது, மக்கள் புற்றுநோயால் முழுமையாக குணமடைந்தனர்.
மார்பக புற்றுநோயின் காரணமாக பெரும்பாலும் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையை மீறுவதாகும். பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜென் அதிக அளவு ஒரு மோசமான அடையாளம் அல்ல. வழக்கமாக, பெண் அழகான மென்மையான முடி, பெரிய மார்பகங்கள் உள்ளது. ஆனால் மெனோபாஸ் போது இந்த ஹார்மோன் மற்ற ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி ஆதரவு இல்லை. இரத்தத்தில் இருந்து ஈஸ்ட்ரோஜனை அகற்ற கல்லீரலை உதவுவது அவசியம். இதை செய்ய, நீங்கள் மெத்தோயீன், இனோசல் மற்றும் கொலைன் ஆகியவற்றின் நிறைய பொருட்கள் வேண்டும். குறைந்தது ஒரு தயாரிப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு பிரீமியம் நட்டு, சூரியகாந்தி விதைகள், சிவப்பு திராட்சை மற்றும் ஒரு மாவை இல்லாத மாவை இருந்து ரொட்டி. இந்த உணவுகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த எந்த ஃபைபர் இருக்க முடியும், ஏனெனில் நார் குடலின் சிறந்த வேலை உதவுகிறது. கால்சியம் உட்கொள்வதன் மூலம் உடலின் முழு ஹார்மோன் முறையின் சமநிலையான வேலைக்கு பங்களிப்பதால், கால்சியம் எடுத்து பரிந்துரைக்கலாம். பால் பொருட்கள் எப்பொழுதும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை என்பதால், கால்சியத்தை ஒரு முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
சில தானியங்கள், குறிப்பாக பீன்ஸ் மற்றும் சோயாபீன்ஸ், உடலால் செரிக்கும்போது, ஈஸ்ட்ரோஜன் செயல்பாட்டை ஒடுக்க ஆரம்பிக்கின்றன. மார்பக புற்றுநோய்க்கான புகழ்பெற்ற சோயாபீன் உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இங்கே மட்டும் சோயாபீன்ஸ் முட்டைக்கோசு, பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் கோதுமை முளைத்த தானியங்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
உணவு உட்கொள்ளும் உணவில் பாதி அளவு தானியங்கள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அரிசி, பார்லி, தினை அல்லது குங்குமப்பூ கூடுதலாக காய்கறிகள் இருந்து சூப் சமைக்க முடியும்.
மார்பக புற்றுநோய் காஃபின் கொண்டிருக்கும் பானங்கள் - கருப்பு தேநீர், காபி, கோலா. சில caffeinated மருந்துகள் எடுக்க வேண்டாம். எனினும், பச்சை தேநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. மார்பக புற்றுநோயை தடுப்பதற்கு அவர் குடித்துள்ளார். புற்றுநோயில் உணவு உட்கொள்வதைத் தடுக்கிறது, அதனால் உணவானது மசாலா அல்லது உப்பு போன்று இருக்கக்கூடாது. காஃபின் கொண்ட பானங்களை திசுக்களில் திரவத்தின் திரட்சியை தூண்டுகின்றன, மேலும் வீக்கம் திசுவின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
புற்றுநோய்களின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் சுவாரஸ்யமான முடிவுகள் உணவுகளில் பூஞ்சை சேர்க்கப்படுவதாகும். ஜப்பான் மற்றும் சீனாவில் உள்ள பெண்களில் பாரம்பரிய உணவுகளில் பச்சை தேயிலை மற்றும் பெரிய காளான்கள் அடங்கும், புற்றுநோயைக் காட்டிலும் குறைவாகவே உள்ளது. இது பூஞ்சை இருந்து பொருட்கள் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சி மற்றும் தீங்கற்ற கட்டிகள் வளர்ச்சி தடுக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஜப்பனீஸ் காளான்கள் ஷியாட்டேக் மற்றும் மேட்டேக் ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன. எனினும், இந்த முற்றிலும் உண்மை இல்லை, ஒரு காளான் ரெயின்கோட் ஜப்பனீஸ் பூஞ்சை ஒரு தகுதியான மாற்றாக இருக்கும், ஆனால் அது நிபந்தனைக்குட்பட்ட சமையல் காளான்கள் குழு சொந்தமானது மற்றும் மாறாக தயாரிப்பு சிக்கலாக உள்ளது. நீங்கள் எந்த காடு காளானையும் உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் புகழ்பெற்ற சகாவைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
பல வழிகளில் மார்பக புற்றுநோய்க்கான உணவு மற்ற வீரியம்மிக்க கட்டிகளுக்கு ஒரு உணவை ஒத்திருக்கிறது. இது திரவ உட்கொள்ளல் மற்றும் தாவர உணவின் முக்கியத்துவத்தின் வரம்புகள் பற்றியது.