ஒளி மற்றும் புத்துணர்ச்சி சாலட் சர்க்கரை பேக்கிங் முட்டைக்கோசு, புதிய வெள்ளரி மற்றும் ஆலிவ்ஸின் சாலட் வைட்டமின் சாலேட்ஸின் உடலுக்கான ஒளி உணவைப் பார்க்கிறவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேன் மற்றும் புதிய கிரான்பெர்ரிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு சுவாரஸ்யமான அலங்காரம், சாலட்டின் சுவைகளை வளப்படுத்தவும் அதன் வண்ண வரம்பை மேம்படுத்தவும் உதவும். வேகவைத்த beets மற்றும் feta இருந்து இதய வடிவத்தில் ஒரு கலவை அலங்கார உறுப்புகள் யோசனை காதலர் தினம் ஒரு காதல் இரவு உணவு போன்ற ஒரு சாலட் செய்ய விரும்பும் அந்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்
பொருட்கள்:- முட்டைக்கோஸ் பெக்கிங் 150 கிராம்
- வெள்ளரிக்காய் 150 கிராம்
- குழாய் இல்லாமல் ஆலிவ்ஸ் 50 கிராம்
- குருதிநெல்லி புதிய 35 கிராம்
- பீட்ஸஸ் 50 கிராம்
- ஆலிவ் எண்ணெய் 2 டீஸ்பூன். எல்.
- தேன் 10 கிராம்
- உப்பு 2 கிராம்
- மிளகு கருப்பு தரையில் 0.25 தேக்கரண்டி.
- படி 1 சாலட் தயாரிப்பதற்கு, நாம் பேக்கிங் முட்டைக்கோசு வெள்ளரி, பீட், ஃபாபா, ஆலிவ்ஸ், கிரான்பெர்ரி, தேன், உப்பு, கருப்பு மிளகு வேண்டும்.
- படி 2 துண்டுகளை துண்டுகளாக பிரிக்கவும். ஒரு சிறிய அச்சு பயன்படுத்தி ஒரு சில இதயங்களை வெட்டி
- படி 3 மீதமுள்ள ஃபேஃபாவை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
- படி 4 சீன முட்டைக்கோஸ் மெல்லிய வெட்டு.
- படி 5 நடுத்தர க்யூப்ஸுடன் வெட்டப்பட்ட வெள்ளரிக்காய் சேர்க்கவும்.
- படி 6 வெட்டப்பட்ட ஆலிவ்ஸை சேர்க்கவும்.
- படி 7 சமைக்கும் வரை பீற்று கொதிக்க, துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு சிறப்பு வடிவத்தில் இதயங்களை வெட்டி.
- அடி 8 ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, மிளகு, குருதிநெல்லி பாதி.
- படி 9 கிரான்பெர்ரிகளை நசுக்கு. தேன் சேர்க்கவும். பரபரப்பை.
- படி 10 சாலட்டின் மேல் ஃபாபாவின் துண்டுகள் வைக்கப்பட்டன.
- படி 11 இளஞ்சிவப்பு குருதிநெல்லி-தேன் அலங்காரம் செய்யுங்கள்
- அடி 12 மெதுவாக கலக்க, ஃபாண்டா மற்றும் பீட்ஸின் இதயங்களின் மேல், குருதிநெல்லி எஞ்சின் மேல் இடுகின்றன. உடனடியாக பரிமாறவும்.