பெண்கள் கனவு: மற்றும் எடை இழக்க, மற்றும் மார்பு இழக்க வேண்டாம்

தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளும் ஒரு பெண்ணை கண்டுபிடிப்பது ஒரு யூகிக்காக இருக்கிறது. உண்மையில், அழகிய பெண்மையை மிகவும் அரிதாக தங்களை ஒரு நூறு சதவீதம் திருப்தி. அடிக்கடி அவர்கள் மூக்கின் வடிவத்தை மாற்ற அல்லது கால்கள் நீண்டு அல்லது எடை இழக்க வேண்டும். எடை இழப்பு (குறிப்பாக உணவு மற்றும் கனரக சுமைகளைத் தவிர) பெண்களின் முழுமையான பெரும்பான்மை கனவு. நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் என்று சென்டிமீட்டர் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு இருந்து "இடது", ஆனால் ப்ரா அளவு மாறவில்லை. இது முடியுமா?

ஒரு அற்புதமான மார்பின் ரகசியம் என்ன?

பெண் மார்பில் 90 சதவிகிதம் கொழுப்பு திசு ஆகும், இது காயங்கள் மற்றும் வெப்பநிலை ஏற்றத்தாழ்வுகளிலிருந்து மந்தமான சுரப்பிகள் பாதுகாக்கிறது. அவரது தாயார் மிகக் குறைவான கலோரிகளை உட்கொண்டால், அது குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து "களஞ்சியமாக" இருக்கிறது. பண்பு என்ன, கொழுப்பு அடுக்கு அளவு மரபியல் மற்றும் மரபு சார்ந்தது, மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து சார்ந்துள்ளது. மேலும் இது - உங்கள் மார்பகங்களை உணவோடு அதிக மெல்லியதாக வளர்க்கும்.

இது பெரிய மார்பகங்கள் கொழுப்பு அடுக்கு இல்லை "தகுதி", ஆனால் மந்தமான சுரப்பிகள் என்று நடக்கும். பல பெண்களுக்கு இது மிகவும் வெற்றிகரமான கலவையாகும், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் மொத்த எடை இழப்பு மார்பகத்தின் அளவை பராமரிக்க முடியும்.

கொழுப்பு அடுக்கு கூடுதலாக, மார்பகத்தின் அழகு மார்பகத்தை தூக்கி, அதை ஆதரிக்கும் சிறப்பு மீள் தசைநார்கள் சார்ந்துள்ளது. அவை மழலையர் மற்றும் தலையணை தொனிக்கான பொறுப்பான கூட்டுறவு தசைநார்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த கலவைகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கின்றன - வயது காரணமாக, உள்ளாடைகளுக்கு உதவி மற்றும் செயலற்ற உடல் பயிற்சிகள் இல்லாதது.

கீழே இருந்து எடை இழக்க மற்றும் மேல் குணத்தால் இழக்க எப்படி

நீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் அதே நேரத்தில் மார்பக அளவு வைத்து உறுதியாக இருந்தால், பின்வரும் பரிந்துரைகள் கடைபிடிக்கின்றன.

எக்ஸ்பிரஸ் உணவு, மோனோ உணவுகள், உண்ணாவிரத நாட்கள் உங்கள் முறை அல்ல. உண்மையில் இது போன்ற கடுமையான நடவடிக்கைகள் விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இணைப்பு திசுக்களின் நெகிழ்ச்சியை மோசமாக பாதிக்கிறது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் தீவிரமாக உணவு கட்டமைப்பை மாற்ற வேண்டும், மாவு இருந்து இனிப்பு, இனிப்பு, கொழுப்பு மற்றும் இரவு உணவு. ஆமாம், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் மெதுவாக எடை இழக்க நேரிடும், ஆனால் மார்பு அழகாக இருக்கும்.

உங்கள் புதிய உணவு முறைமையில், முக்கியத்துவம் புரத உணவுகளில் இருக்க வேண்டும். இது கொலாஜின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும், தசைகள் வலுவடைகிறது. புரத உணவுகள் தவிர, கொலாஜன் ஃபைபர் தொகுப்பு புரதம் ஷேக்கால் உதவுகிறது. அவர்கள் வழக்கமாக குடிக்க விரும்புவர்.

பெரிய வடிவத்தில் மார்பகங்களை ஆதரிப்பதற்காக, உன்னுடைய பொருத்தமான விளையாட்டு ப்ரா கிடைக்கும்.

பெரிய மார்பகங்கள்: அத்தகைய அதிர்ஷ்டம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் மூன்றாவது அளவு மற்றும் பல ஆடம்பரமான மார்பகத்தின் உரிமையாளர் என்றால் - கவனமாக உடல் பயிற்சிகளை தேர்ந்தெடுக்க முயற்சி. நீங்கள் தாவல்கள், தாவல்கள் மற்றும் இயங்கும் தேவையில்லை. உங்களை நீங்களே வடிவமைத்துக் கொள்ளுங்கள், யோகா, பைலேட்ஸ் அல்லது நீட்டிப்புகளை மாற்றவும்.

மார்பகத்தை "அதை உந்தி" அதிகரிக்க முடியும் என்ற பொதுவான கட்டுக்கதைகளை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். ஆமாம், எல்லாம் மிகவும் எளிதானது என்றால் ... மார்பு உள்ள, எந்த தசைகள் உள்ளன, அவர்கள் அதை சுற்றி மற்றும் ஆதரவு சேவை. நீங்கள் தொடர்ந்து barbell உடன் ஒரு பெஞ்ச் செய்தால், பின்னர் ஒரு மனிதனை போல வெளிப்படையாக ஒரு உடல் அமைக்க.

நீங்கள் தொனியில் மார்பை ஆதரிக்க அனுமதிக்கும் பயிற்சிகள் உள்ளன. மார்பகங்களை உறுதியும் இறுக்கமாகவும் வைத்துக்கொள்வதன் மூலம், எடை இழக்க வேண்டிய அவசியம் இதுவேயாகும். இறுதியில், மார்பின் அழகு அதன் அளவை விட முக்கியமானது.